Bagja anjeunna anu ngarepkeun nanaon, sabab anjeunna moal pernah kuciwa. - Alexander Paus
Pikiran manusa mangrupikeun hal anu ajaib anu tiasa dipikir kritis, tiasa ngabayangkeun, tiasa ngarencanakeun. Éta tiasa ningali ka hareup sareng nyobian ngaramal kamungkinan hasil.
teu nyaho naon anu kudu dipigawé kalayan hirup
Ngan, ramalanana sering salah.
Sareng nalika ieu kajantenan, pikiran manusa gaduh kacenderungan pikeun ngutuk nasibna saolah-olah diperlakukeun sacara teu adil ku sababaraha cara.
Nalika kami pikir kami terang kumaha sababaraha kajadian bakal kaluar atanapi kumaha jalmi tinangtu bakal meta, sareng hal anu sanés sapertos anu diarepkeun ieu kajantenan, éta bakal ngancurkeun masa depan anu urang pikahoyong.
Seringna, nalika kanyataanna henteu cocog sareng harepan urang, pikiran urang ngaréspon ku cara négatip. Damai urang rusak sareng tingkat kabahagiaan urang turun.
Naha ieu kajantenan sareng naon anu tiasa urang laksanakeun pikeun nyegah kerusuhan méntal ieu? Hayu urang nalungtik…
Kuciwa
Salah sahiji dua perasaan inti anu timbul saatos ekspektasi urang henteu cocog sareng kanyataan nyaéta rasa hanjakal.
Hasil anyar ieu panginten henteu langkung parah tibatan anu diémutan ku urang, tapi kumargi benten, urang karaos rada turun.
Kami ngaraos siga henteu nampi naon anu diarepkeun, sareng kumaha waé ogé kedah langkung parah, sanajan éta ngagaduhan konsekuensi anu sami pikeun karaharjaan urang.
Kami tiasa ngaraos sedih duka yén kami ditolak kahoyong kami anu sedih yén kami moal ngalaman hasil anu diarepkeun hasilna duka yén panginten kasempetan éta parantos leungit salamina.
Sareng upami hasil anu saleresna nyaéta materially parah pikeun urang, perasaan sedih sareng kuciwa ieu tiasa janten langkung sengit.
Kuciwa khususna dipikaresep nalika urang gaduh ekspektasi anu teu réalistis tina hasil anu positip nalika urang optimis sanaos aya kasimpulan anu langkung réalistis sareng kamungkinan pikeun kajadian.
Kami pinareupkeun harepan urang kana kasempetan luar pikeun kajadian anu hadé, sareng kami ngarasa éléh pisan nalika henteu.
Hoream
Réspon émosional sareng méntal primér sanés pikeun hal-hal anu teu jalan anu urang ngarepkeun nyaéta hoream.
Ieu nalika urang karaos paling henteu adil diperlakukeun. Ieu nalika urang ngarasa ditipu, ngabohong ka , dihina malah.
Raheut pisan anu gaduh ekspektasi tinggi anu henteu kacumponan tiasa ngahasilkeun amarah sareng hanjelu.
Réspon ieu panginten langkung kamungkinan tibatan kuciwa dina instansi dimana anjeun ngarasa anjeun ngagaduhan hak pikeun ngarepkeun sababaraha kajadian atanapi jalmi.
Palayanan palanggan anu kirang, perlakuan anu henteu cekap ku jalma anu dina kalungguhan tanggel waler, pangalaman anu teu cocog sareng konsensus umum anu sanés: ieu mangrupikeun conto-conto kali nalika anjeun ngambek hasilna.
Duka ogé langkung umum tibatan kuciwa nalika kaayaan langkung hideung bodas dimana aya hasilna anu pasti (sapertos anu diarepkeun) sareng salah sahiji atanapi langkung anu jelas goréng. Hasil anu sami, tapi teu disangka-sangka, hasilna henteu leres-leres aya.
Nalika Harepan Urang Goréng
Perasaan kuciwa sareng hanjelu umumna dikaitkeun sareng pandangan anu optimis anu salajengna ditolak.
Tapi aya cara sanés anu ngaharepkeun urang nyegah kabahagiaan urang: nalika aranjeunna négatip teuing.
Ieu ngalangkungan pesimis ka titik dimana urang henteu ngan ukur nyiapkeun kamungkinan tina kajadian anu goréng, urang aktip ngarepkeun éta kajadian.
Hasilna mangrupikeun hal anu seueur diungkulan jalma: kahariwang anticipatory.
Nalika urang ngayakinkeun diri sorangan ngeunaan kamungkinan gering anu kajantenan ka urang, urang damel diri kana kaayaan hyper-alertness komo panik. Awak urang ngaréspon kana sinyal otak sareng ieu ngalanggengkeun angst méntal urang.
Kami aya dina kaayaan kesiapan gelut, hiber, atanapi réspon beku. Ngan urang nuju siap-siap pikeun kajantenan, sanés kapastian.
Sering pisan, urang mangrupikeun panyabab perasaan urang sorangan sieun sareng setrés sareng panik. Harepan urang ngajauhkeun urang tina katengtreman batin , tina kamampuan urang pikeun mikaresep momen.
Kami ngayakinkeun diri sorangan ngeunaan pentingna hal-hal anu tangtu, sanaos aranjeunna henteu mangaruhan pisan kana kajadian atanapi jalma sanés anu tiasa aub.
Nalika hasilna tungtungna datang, sareng nalika éta langkung positip tibatan anu urang panginten (anu seringna janten), éta hariwang we dirasana sateuacanna parantos nyandak tol dina pikiran sareng awak urang. Urang moal tiasa deui ngaapresiasi tungtung anu bahagia anu urang raoskeun téh kacapean kacapean.
Anjeun ogé resep (tulisan dituluykeun di handap):
- 7 Hal Anu Anjeun Kedah Henteu Diarepkeun Ti Anu Batur
- Pasihkeun 20 Hal Ieu Upami Anjeun Hayang Sukses Dina Kahirupan
- Kumaha Ngeureunkeun Bencana ngeunaan Peristiwa Dina Kahirupan Anjeun
- 7 Hal Anu Kaseueuran Jalma Pikeun Dipasihkeun dina kahirupan
- 5 Cara Rasa Pikeun Entitlement Nyilakakeun sorangan
Dua Jenis Anu Diarepkeun
Sanaos sadayana pangharepan ngalibatkeun unsur kahareup, éta tiasa diklasifikasikeun ku dua cara: ekspektasi kajadian sareng ekspektasi jalma (sanaos tiasa aya sababaraha tindih).
Kalayan tilasna, urang ningali hasil anu khusus dina panon pipikiran urang sareng ngantepkeun kamungkinan éta tumuh sareng dewasa beuki urang bayangkeun.
Upami ekspektasi ieu teu aya tanggal akhir anu ditetepkeun, urang tiasa neraskeun ngagantelkeun pentingna dugi ka urang tungtungna kapaksa nyanghareupan kamustahilanana pamungkas, dina waktos éta perasaan kuciwa atanapi hanjakal bakal sengit.
Atanapi, upami kajadian éta sorangan penting pisan pikeun urang, urang tiasa gaduh parasaan anu sami kuat.
Sacara umum, beuki lila ngarepkeun épék dina pipikiranana, sareng anu langkung penting pikeun hiji kajadian, émosi anu langkung jauh kedah tumiba upami henteu janten sakumaha anu diarepkeun.
Nalika ngeunaan jalma, urang condong ngawangun harepan ngeunaan kumaha kalakuanana atanapi kumaha parasaanana. Seringna, urang proyekkeun kumaha perasaan urang atanapi kumaha urang bakal meta dina kaayaan naon waé ka aranjeunna, percanten yén aranjeunna bakal karasaeun atanapi kalakuan sami.
naha tumbak britney gaduh murangkalih
Sareng kuciwa atanapi hoream sumping nalika urang mendakan yén aranjeunna henteu raoseun sapertos urang atanapi aranjeunna nimpah cara anu bénten sareng anu bakal urang laksanakeun.
Alternatipna, urang panginten ngagaduhan kapercayaan khusus dumasarkeun kana naon anu dicarioskeun ku jalma sanés, ngan ukur mendakan yén ieu henteu lahir tina pangalaman urang sorangan pikeun jalma ieu.
Sareng henteu kedah janten jalma khusus anu urang pasangkeun sareng anu diarepkeun ogé. Éta panginten organisasi sapertos mérek, departemén pamaréntah, agama, atanapi bahkan tim olahraga.
Éta panginten jalma-jalma khusus dina organisasi ieu anu nimpah cara anu bénten sareng anu diarepkeun urang, tapi urang condong nerapkeun rasa hanjakal sareng hanjakal urang ka organisasi anu tanggung jawab pikeun jalma éta sapertos jalma éta sorangan.
Diajar Ngaleungitkeun Harepan
Dina raraga ngaréspon langkung saé kana sagala hasil, henteu paduli naha anjeun ngarepkeunana, anjeun tiasa mimiti damel dina pipikiran anjeun nyalira, pola pikir anjeun, sareng réspon émosional anjeun.
Aya sipat anu tangtu anu tiasa dipiara sareng dipelak supados duanana ngirangan kabutuhan pikeun ngaduga hasilna, sareng ningkatkeun kamampuan anjeun pikeun ngaréspon éta, naon waé waé.
Sababaraha sipat ieu diantarana:
hiji. Kapikiran kabuka : upami anjeun tiasa tetep kabuka pikeun seueur kamungkinan hirup tibatan ngagentos dina hiji waktos, anjeun bakal ngirangan perasaan kuciwa sareng hoream.
dua. Katahanan : salah sahiji cara anu pangsaéna pikeun nyingkahan diri anjeun kana harepan anu khusus nyaéta ngawangun diri anu teu goyah, tahan banting. Upami anjeun terang yén anjeun tiasa méréskeun kaayaan naon waé, anjeun bakal rumaos kirang peryogi céri milih hasilna anu positip dina pikiran anjeun.
3. Realisme: ku basing pikiran anjeun dina pondasi réalisme anu mantap, anjeun moal ngagantelkeun karaharjaan émosional anjeun ka masa depan anu teu mungkin. Anjeun bakal waspada, sareng siap pikeun, hasilna langkung seueur kamungkinan.
Opat. Harga diri : bahan penting pikeun pikiran anu langkung tahan banting nyaéta harga diri. Upami anjeun tiasa numuhkeun kapercayaan sareng percanten ka diri nyalira sareng cinta diri anu séhat, anjeun bakal dilengkepan pikeun nanganan naon waé anu matak hirup anjeun.
5. Syukur: cara anu épéktip pikeun nyingkahan perasaan anu dibahas di luhur nyaéta nyobian milarian positip dina hasil naon waé. Upami anjeun tiasa ningali dina sisi anu caang ti a pola pikir kaayaanana , anjeun bakal mendakan anjeun teu kedah ngaraos sedih atanapi ambek.
6. panarimaan: daripada yakin anjeun tiasa ngendalikeun unggal detail hirup anjeun , anjeun tiasa latihan nampi naon waé anu anjeun pikahareupeun. Éta ieu atanapi cobi mungkir hasilna sareng ngalawan éta, anu mangrupikeun usaha anu sia sia pisan.
7. Mainan: kadang anjeun ngan ngagaduhan nyandak kahirupan kirang serius sareng mikawanoh yén imut sareng rasa petualangan jauh pisan pikeun ngajantenkeun anu pangsaéna tina kaayaan naon waé.
8. Émutan: upami Anjeun tiasa lirénkeun pikir teuing ngeunaan kajadian masa depan anu teu pasti sareng ngan saukur fokus kana waktos ayeuna , anjeun tiasa ngirangan kahariwang anu karaos sateuacanna.
Sering disebatkeun yén urang kedah 'ngarepkeun anu teu disangka-sangka,' tapi ieu sanés naséhat pangageungna anu kantos dipasihkeun.
Di hiji sisi, enya, urang kedah siap-siap nyanghareupan kajadian naon waé anu terang yén pikahareupeun moal tiasa diprediksi kalayan akurasi anu hébat.
Di sisi anu sanésna, urang disarankan pikeun ngaharepkeun mangkaning. Pikeun ngarepkeun anu teu disangka-sangka, urang kedah tetep waspada sareng siap polah. Tapi waspada henteu matak perdamaian.
naon anu kudu diajak ngobrol dina telepon sareng babaturan
Sugan urang kedah nampi pesen dina kutipan anu muka tulisan ieu sareng ngahindarkeun ngabentuk sadayana. Kutipan nutup ieu ogé pakait pisan:
Damai mangrupikeun akibat tina ngalatih pikiran anjeun pikeun ngolah kahirupan sakumaha ayana, tibatan kumaha saur anjeun anu kedahna. - Wayne Dyer
