Ngadegkeun nyalira disada sapertos polah anu cukup langsung dimana anjeun terang saha anjeun, atur wates saha sareng naon anu anjeun bakal sabar, pilih perang anjeun, sareng henteu ngamimitian perang.
Tapi nalika konsensus ayeuna nyatakeun yén anjeun kedah 'nangtung' atanapi 'nyieun diri hébat deui,' sapertos kumaha nangtung pikeun diri anjeun?
1. Terang Saha Anjeun
Saha anu anjeun jongjon? Upami anjeun kedah ngagambarkeun diri sareng karakter batin anjeun ka jalma anu teu dikenal, naha aranjeunna bakal raos saha anjeun?
Pas tina bat, penting pisan pikeun terang yén hiji opini henteu kedah idéntitas anjeun. Urang teras-terasan mikir salah sahiji cara sareng anu sanés sareng, kusabab mitos tina jalma anu tangguh, urang gampang ngayakinkeun diri yén pamikiranana milik urang.
Ngajaga naon milik anjeun, leres?
Kacuali, rada sering, pendapat urang nyalira henteu cocog sareng diri urang.
Naha teu kabobodo nangtung pikeun façade?
Sabalikna, latihan émutan. Aya buku, video, sareng halaman wéb anu sayogi sayogi pikeun ngamimitian.
Émutan ngabébaskeun diri tina Id anu aktip, sareng nalika ngalakukeun éta ngamungkinkeun urang ningali - sareng ngahargaan - saleresna urang.
Nalika anjeun ngahargaan diri, anjeun bakal nangtung pikeun anjeun diri , sanés vérsi anu ditempelkeun anjeun.
2. Atur Wates
Henteu paduli kumaha anjeun ngabantuan, bakal aya jalma anu nyangka aranjeunna tiasa bully Anjeun kana ngalakukeun langkung, masihan langkung, sareng janten langkung.
Ngadegkeun nyalira hartosna netepkeun wates sahingga anjeun sanés kantong béak, anu tiasa janten kantong ambek-ambekan.
Upami anjeun jinis damel-ti-bumi anu sering diganggu ku jalma anu naroskeun upami anjeun henteu kapikiran ngajalankeun tugas pikeun aranjeunna (kumargi anjeun henteu 'damel'), ngantepkeun aranjeunna terang jam kantor anjeun sapertos-sareng- sapertos kitu bakal tiasa dianggo pikeun kaséhatan tulang tonggong anjeun.
Hayu pencinta terang naon anu anjeun resep sareng henteu resep. Hayu babaturan terang naon anu sareng henteu ditarima.
Kaseueuran jalma dina bunderan jero anjeun bakal nampi yén waktos anjeun henteu terbatas, ogé sumberdaya anjeun henteu tiasa habiskeun.
Nyarios henteu ka batur sanés mangrupikeun tanda pamrih atanapi égo, sedengkeun saha waé anu ngarepkeun enya ti anjeun sepanjang waktos pasti nunjukkeun hal anu henteu pikaresepeun.
3. Prakték, Prakték, Prakték
Saperti dina sagala hal, beuki anjeun ngalakukeun éta, anjeun meunang éta hadé. Ngadeg nyalira teu aya bedana.
Éta malah ngabantuan pikeun ngamimitian dina sumberna: anjeun.
Ngadeg nyalira sering hartosna nyandak tango ku raray dina eunteung. Ngadeg tiasa saderhana sapertos ngaganti sora négatip anu nyarios 'Naha ngaganggu?' nalika anjeun bungah sareng ngamotivasi pikeun ngalakukeun parobihan anu positip.
Dahar buah éta tibatan sakeupeul buah gummy!
Ngalangkungan tungtutan média sosial anu teu lirén pikeun kabagjaan sepi waktos-nyalira sareng buku!
Ngadeg sorangan bakal ngabantosan anjeun pikeun sorangan.
4. Terang Hak Anjeun
Kusabab nagara anu teu kaharti ngartikeun hak-hak sakumaha pernyataan fashion (naon dina, naon anu panas, naon anu couture!), Urang bakal netelakeun ieu ku nyarios 'Hak Asasi Manusa Anjeun.'
Anjeun gaduh hak pikeun dihormat . Kenali éta.
Anjeun gaduh hak pikeun dijaga sareng dipikacinta. Kenali éta.
Anjeun gaduh hak paham sareng empati.
Anjeun gaduh hak pikeun gagal.
Anjeun gaduh hak pikeun hasil.
Anjeun gaduh hak pikeun tiiseun.
Anjeun dilahirkeun kalayan hak bagja.
Urang tiasa teras-terasan. Teu aya anu ngagaduhan hak pikeun ngarawat anjeun parah. Teu aya anu ngagaduhan hak ngarugikeun anjeun. Teu aya anu kedah milari nahan, gaduh, atanapi sanésna maranéh ngalalaworakeun anjeun.
Kami manusa, teu saurang ogé urang langkung manusa tibatan anu sanés. Ati-ati ka jalma anu hirupna siga anu janten tinju mangrupikeun lencana kahormatan.
Anjeun ogé resep (tulisan dituluykeun di handap):
- Kumaha Percaya kana Diri Sareng Ngungkulan Ragu Diri
- Kumaha Cara Nyarios Langkung Jelas, Henteu Ngabobol, Sareng Kadéngé Unggal waktos
- Ucapkeun Ieu 6 Penegasan Positip Sapopoé Pikeun Ngawangun Harga Diri Sareng Kayakinan
- Kumaha Ngungkulan Rasa Raheut Jeung Ngungkulan Anu Nyababkeun
- 5 Cara Cerdas Pikeun Ngatur Jalma Leet Anu Ngurangan Pilihan Hirup Anjeun
5. Diajar Nilai Jempé
Terang paribasa baheula 'Nyarios lemes sareng mawa iteuk ageung'? Laksanakeun éta saléngkah deui: nyarios lemes - sareng kadang henteu pisan - sareng jalma-jalma tiasa ngahargaan sareng ngagungkeun pananggeuy anjeun.
Aya hal anu kedah dicarioskeun ngeunaan prajurit anu henteu némbalan, atanapi sensei anu pedangna henteu pernah tinggaleun sarung na, atanapi murangkalih sepi éta di sakola anu henteu kantos kapetik sabab jalma-jalma ngahargaan dirina anteng ngalakukeun hal éta.
Aranjeunna sanggup nangtung pikeun diri tanpa usaha tambahan kusabab jalma-jalma terang henteu ngangsonan aranjeunna tina tiiseun.
Éta ogé tiasa anjeun.
6. Bahasa Awak
Ngadeg nyalira saleresna tiasa janten saderhana sacara literal nangtung ... lempeng!
Bahasa awak ngagaduhan peranan anu penting dina kumaha jalma milih hubungan sareng urang. Slouching, leungeun-wringing, bieu nyieun kontak panon jeung batur - sadayana nyumbang kana situasi anu anjeun tiasa diubaran ku cara anu kedah nangtung nyalira.
Hal anu saé pikeun bahasa awak nyaéta nyaéta réspon anu biasa, henteu aya dina jero awak. Anjeun tiasa ngalatih diri anjeun ti aranjeunna pikeun nampilkeun anu langkung percaya diri, nekad anjeun.
7. Pilih Perang Anjeun
Sakumaha nyatakeun dina bubuka, kahirupan tiasa siga panggilan terbuka pikeun panerapan perang. Dulur merjuangkeun perang tua boh perang batur.
Henteu unggal interaksi mangrupikeun kakuatan anu anjeun dipertanyakan. Jalma anu ngaraos yén aranjeunna kedah tetep ngabelaan diri sorangan atanapi posisi anu parantos aranjeunna pikirkeun panginten aranjeunna nuju negeskeun, padahal dina kanyataanana aranjeunna nyentak.
Entong janten bray. Entong karaos peryogi luncat kana suku anjeun, 'splain, pontidit, refute, and / or chest beat at every opportunity. Anjeun bakal kaluar salaku teu aman nalika anjeun ngabayangkeun anjeun langsung teu kaampuh nalika anjeun ngaraos nyetak titik pribadi.
Defensiveness henteu pikaresepeun, henteu masalah sabaraha éta hoyong pakean dirina salaku 'nangtung pikeun' dirina.
Raos karasa dua kali awon.
8. Jujur
Jalma jujur umumna gaduh waktos anu langkung gampang pikeun diri nyalira kusabab aranjeunna henteu nyéépkeun énergi anu berharga ngajaga fasad anu rumit.
Ieu diitung dina hubungan, ieu diitung dina damel, bahkan dina pendakan acak-acakan sareng jalma teu dikenal di toko barang.
Upami anjeun jujur dina kapercayaan sareng pendekatan ka dunya, nangtung pikeun diri anjeun ngan saukur masalah nyatakeun XY sareng ngantepkeun batur pikeun ngalakukeun naon anu aranjeunna pikahoyong.
Anjeun moal ngaraos kedah bergoyang pikeun ngajantenkeun anjeun ngaraos langkung ageung pikeun nyarios batur pikeun ngahinakeun aranjeunna bahkan henteu negeskeun diri anjeun supados batur henteu tiasa ngamanpaatkeun anjeun.
Sapertos jalma anu jempé, anjeun bakal mendakan yén dina payung kajujuran anjeun anjeun henteu némbongan ngalawan seueur kasus dimana jalma mutuskeun ngagunakeun kekarepanna salaku sarana pikeun ngagulingkeun anjeun.
9. Kunyah, Entong Ngelek
Sabaraha kali anjeun ngigel létah tibatan nyaring pikiran anjeun? Ieu henteu séhat ku sababaraha cara, tapi pikeun kaperluan kendiri diri, éta luar biasa ngéléhkeun diri.
Upami anjeun jinis pikeun ngelek kecap anjeun tibatan nyapek sareng nyerna daging tina interaksi, narik napas panjang, sadar yén teu aya alesan anu kaluar tina sungut anjeun tiasa ditanggapi ku pikasieuneun, sareng nyarios.
Hal-hal anu tetep teu aya anu nyatakeun mangrupikeun nomer hiji timer saboteur tina sanés anu séhat, interaksi normal, kalebet kaayaan teu satuju.
Nyarios sareng nangtung pikeun nyalira ku milari cara nyarios naon anu aya dina pikiran anjeun anu paling cocog sareng anjeun sareng kabutuhan.
Hal ieu dilakukeun ku ngadangukeun sanés ngaréaksikeun nyerna sanés nyobian nahan seueur anu tungtungna - sareng, sering, sakumaha teu pikaresepeun - kaluar utah salaku empedu lisan sareng émosional.
'Tapi ngagantung dina menit,' Kuring ngadangu anjeun ceurik, 'anjeun nyarios tadi nangkeup tiiseun. Éta anu mana? '
Patarosan anu saé. Nya, dina conto anu tiheula, éta sadayana ngeunaan nunjukkeun kakuatan tanpa kedah nganggo serangan lisan.
Di dieu, éta ngandung hartos daék sareng tiasa nyarios kalayan jujur pikeun ngucapkeun kahayang atanapi opini anjeun ka batur. Éta ngeunaan kamampuan komunikasi sacara épéktip sareng anu sanésna supaya ulah kabingungan atanapi salah paham.
Bédana ageung.
Ngadeg nyalira sanés kedah janten usaha Herculean. Sabenerna, kuduna mah, sabab upami éta, aya anu teu cocog sareng lagu hirup anjeun.
Bakal aya waktos sareng jalma anu nguji urang jalma anu ngaluarkeun kerentanan sareng nyerang.
Tapi sadar heula sareng pangpentingna anjeun teu ngagaduhan anu langkung ti anjeun tibatan anjeun daék masihan mangrupikeun cara pikeun masihan diri leres pisan, sareng sacara dramatis ngirangan sabaraha kali anjeun sigana bakal dibantingkeun.
naha batur sapagawean kuring boga rasa cinta ka kuring
