Perawatan diri mangrupikeun bagian penting pikeun ngajaga kaséhatan anjeun sacara umum.
Urang hirup dina dunya anu sibuk sareng nungtut anu meryogikeun seueur ketahanan pikeun ngajauhan urang tina pareum.
Hirup ngahaja dina kasibukan éta hartosna urang kedah jaga sagala rupa bagéan diri urang anu négatip tiasa mangaruhan karaharjaan sacara umum.
Perawatan diri émosional mangrupikeun bagian tina ngajaga sareng tumuh janten jalma anu langkung séhat.
Perawatan diri émosional nutupan hiji bagian khusus tina gambar anu langkung ageung. Éta kalebet perasaan urang ngeunaan diri urang sorangan, perasaan urang ngeunaan dunya, sareng kumaha urang ngatur setrés.
Perawatan diri émosional ogé kalebet kumaha urang berinteraksi sareng jalma sanés, jinis énergi naon anu urang ngantepkeun kana rohangan urang, sareng wates-wates anu urang atur ku diri urang sorangan sareng anu sanés.
Tujuan miara diri émosional nyaéta pikeun mastikeun yén urang ulah ngaluarkeun cadangan émosional bari nyobian tetep sareng sagala rupa anu dilempagkeun ku kahirupan ka urang.
Éta tiasa janten tindakan balancing ekstrim upami anjeun jinis jalma anu nyéépkeun seueur énergi émosina dina kahirupan.
Kolot, pangasuh, pagawé sosial, pengusaha sadayana masihan seueur énergi émosional anu luar biasa.
Perawatan diri émosional paling hadé dilakonan sacara teratur sabab éta bakal ngajantenkeun cadangan anjeun tina ngaleueut teuing.
Mertimbangkeun kendi cai. Upami anjeun tuang hiji gelas cai, langkung gampang nambihan kendi deui ku sakedik cai.
Nanging, upami anjeun ngosongkeun kendi tuang kana sababaraha gelas cai, maka anjeun peryogi langkung seueur waktos sareng cai pikeun ngeusian deui kendi.
Strategi perawatan diri émosional ieu tiasa ngabantosan anjeun supaya kendi anjeun paling luhur pikeun tuang salajengna.
1. Diajar nyarios 'henteu.'
Kecap 'henteu' mangrupikeun alat anu penting pikeun mayungan tanaga émosional anjeun sareng karaharjaan.
Jalma ngan bakal nyandak sareng nyandak sareng nyandak tanpa aya pertimbangan atanapi pamahaman anu nyata kumaha mangaruhan anjeun.
Sareng aranjeunna bahkan sanés ngalakukeun éta kusabab éta jalma négatip atanapi hartosna anjeun cilaka.
Éta panginten tiasa waé kaleungitan dina masalah nyalira sareng henteu sadar ku sabaraha anu aranjeunna leres-leres candak.
Kamampuh anjeun nyarios henteu bakal ngajauhkeun anjeun tina kaleuleuwihan waktos.
Tulisan anu patali: Kumaha Ngucapkeun Henteu Ka Jalma (Sareng Henteu Raos Ngeunaan Éta)
2. Diajar netepkeun sareng ngalaksanakeun wates.
Wates ngabantosan ngokolakeun sareng ngajaga hubungan séhat.
Kabeneran aya, jalma anu miara karaharjaan anjeun moal badé nganyenyeri anjeun. Aranjeunna henteu hoyong nyandak teuing ti anjeun.
Masalahna nyaéta aranjeunna ogé henteu tiasa maca pikiran anjeun atanapi terang nalika aranjeunna nyandak teuing kecuali anjeun tiasa nyatakeun sareng ngalaksanakeun wates.
Jalma-jalma bakal ngadorong wates pikeun ningali dimana garisna, tapi éta henteu kedah henteu séhat.
Aranjeunna tiasa nyorong sabab ngan henteu terang naon anu sareng henteu ditarima.
kumaha meunang salaki kuring balik ti awéwé séjén
Wates ngajaga karaharjaan émosional anjeun. Jantenkeun aranjeunna jelas sareng lengket aranjeunna.
3. Nampi diri anjeun pikeun diri anjeun.
Aya kakuatan anu hébat dina narima diri pikeun diri anjeun saha waé, boh anu saé boh anu goréng.
Sareng hayu urang nyanghareupan éta, urang sadayana ngagaduhan sababaraha aspék diri anu hadé boh anu goréng.
Anjeun tiasa ngalakukeun hal-hal anu hébat pikeun jalma sanés, tapi gaduh watek anu pondok sareng saeutik kasabaran pikeun kasalahan.
Atanapi panginten anjeun maksadna leres sareng nyobian ngalakukeun hal anu leres pikeun anu sanés, tapi anjeun henteu resep sareng henteu hoyong pisan ngalakukeun naon-naon.
Konci pikeun ngalereskeun masalah-masalah éta sareng henteu meruhkeun diri anjeun ngeunaan éta nyaéta nampi sadaya aspek diri.
Upami anjeun henteu nampi goréngna ku kasaéan anjeun, maka anjeun nuju nyieun kaributan dina diri anjeun ku henteu hirup jujur sareng diri anjeun.
Di sisi anu sanésna, sababaraha urang kedah diajar nampi anu saé ku anu goréng.
Aranjeunna teu ngagaduhan masalah ngarobih dirina pikeun sagala hal négatip anu aranjeunna anggap dirina sorangan, tapi mungkin hésé pikeun nampi yén éta ogé tiasa janten hal anu saé.
4. Diajar nampi pujian.
Naha anjeun ngaraos kagok nalika nampi pujian?
Naha saur anjeun pujian henteu adil atanapi henteu perlu?
abdi ngaraos hianat ku salaki kuring
Naha anjeun ngarasa perluna kontra-muji hiji jalma pikeun ngusahkeun kagok éta?
Anjeun teu kedah ngalakukeun salah sahiji hal éta.
Narima pujian nyaéta narima yén batur mikir positip ngeunaan hiji hal anu anjeun parantos laksanakeun.
Anu anjeun kedah lakukeun nyaéta mesem sareng nyarios, 'Hatur nuhun.'
Sareng nebak naon? Beuki anjeun ngalakukeun éta, bakal kirang kagok sareng teu raoseun.
Perasaan jalma anu méré pujian sah. Entong ngaganggu kasaimbangan émosional anjeun ku damel ngayakinkeun diri yén éta henteu.
5. Entong nyungkeun hampura kacuali anu anjeun maksadkeun.
Nyuhunkeun hapunten pikeun anu sanés masalah ngarusak rasa diri anjeun sareng ngikis kapercayaan jalma sanés kana kecap anjeun.
Upami anjeun nyungkeun hapunten tina unggal masalah alit atanapi hal-hal anu anjeun henteu leres-leres hapunten, jalma-jalma di sakuriling anjeun moal percanten kana kecap anjeun nalika serius.
Nyuhunkeun dihampura pikeun hal-hal anu sanés anjeun nyungkeun hampura nyaéta nampi beban tanggung jawab anu sanés anjeun.
Éta énergi émosional berharga wasted sareng langkung setrés pikeun anjeun urus.
Tulisan anu patali: Entong Hapunten! Eureun Ngucap Hapunten Sakantenan + Naon Anu Kedah Dicarioskeun Sabalikna
6. Daék naroskeun bantosan nalika peryogi.
Naha anjeun ngaraos prustasi? Kaleungitan? Henteu tiasa terang naon-naon?
Pasihan diri anjeun rahmat janten lepat atanapi nyungkeun bantosan ti batur anu tiasa ngabantosan anjeun.
Henteu aya kasieunan milarian bantosan upami anjeun bingung atanapi henteu mendakan jalan kaluar tina masalah anjeun.
Anjeun moal tiasa terang sadayana. Kahirupan bakal kusam pisan upami urang sadayana terang sadayana!
Aya seueur jalma sanés di luar sana sareng rupa-rupa sudut pandang, pangalaman, sareng kanyaho anu tiasa ngabantosan anjeun pikeun ngahontal tujuan.
Milarian aranjeunna! Éta bakal ngajantenkeun perjalanan anjeun langkung gampil.
Sareng anjeun sigana bakal tiasa ngajar aranjeunna sababaraha pelajaran anu berharga nyalira!
Tulisan anu patali: Kumaha Ménta Tulung Tanpa Ngarasa Kagok Atanapi Burdensome
7. Hindarkeun ditilik diri pikeun émosi anjeun.
Gampang nyarios tibatan réngsé!
Kumaha anjeun henteu tiasa nangtoskeun diri pikeun émosi anu anjeun gaduh?
Kumaha anjeun henteu ngaraos salah, sedih, atanapi goréng ngeunaan hiji émosina?
Pendekatan saderhana (tapi henteu gampang!) Nyaéta ngaraoskeun émosina teras ngantepkeun sina lungsur.
Beuki lila anjeun milarian émosina, beuki seueur kasempetan anjeun pikeun masihan émosi sanésna ka anu teu kedah aya di dinya.
Candak waktos pikeun ngaraoskeun émosina, leres-leres ngémutanana, naon hartosna anjeun, sareng kunaon anjeun ngalaman.
Sareng pas anjeun parantos terang yén kaluar, maksakeun émosina kaluar sareng ngalangkungan kagiatan sanés atanapi mikiran hal-hal sanés.
Entong ngantep anjeun cicing.
8. Narima yén anjeun manusa cacat.
Hirup susah. Rencana anu ditetepkeun paling hadé urang tiasa ditumpes ku kaayaan anu teu disangka-sangka atanapi kusabab urang ngalakukeun kasalahan.
Éta ngan ukur bagian tina kahirupan!
Henteu kunanaon yén sababaraha rencana anjeun henteu hasil. Henteu kunanaon yén hal-hal henteu jalan sadayana sakumaha anu anjeun antepkeun. Sareng ogé henteu kunanaon anjeun gagal, sanaos anjeun usaha paling hésé pikeun suksés
lalaki nikah di cinta ku awéwé séjén cutatan
Atanapi naha anjeun henteu nyobian anu paling sesah, sareng éta masih gagal. Éta ogé kajadian.
Narima éta sareng narékahan pikeun ngalakukeun anu hadé dina waktos salajengna.
Rencana na henteu hasil? Ngadamel rencana énggal, cobian deui.
Unggal kagagalan mangrupikeun kasempetan pikeun diajar hal-hal anyar. Langkung seueur anjeun diajar, langkung saé anjeun tiasa ngasah sareng ngarobih strategi anjeun dugi ka kaayaan sakumaha anu anjeun pikahoyong.
Kalayan nampi kakurangan ieu sareng terang yén anjeun henteu sampurna, anjeun bakal ngalestarikan sareng ngajagi énergi émosional berharga anjeun.
Jalma sacara rutin neken dirina sorangan kusabab kalemahanana, sareng éta leres-leres henteu perlu.
Éta moal ngarobah hasilna pisan, janten ngantep éta. Narékahan pikeun nampa hal-hal kumaha kaayaan aranjeunna nalika digawé pikeun ngahontal tujuan anjeun.
Anjeun ogé resep:
- 8 Tanda Anjeun Sacara Démotasi Emosi (+ 6 Léngkah Pikeun Pamulihan)
- Kumaha Ngavalidasi Diri Anjeun: 6 Tips Kanggo Validasi Diri
- 20 Kaahlian Ngungkulan Sehat: Strategi Pikeun Ngabantosan Émosi Negatip
- Kumaha Cara Ngabandingkeun émosi sareng Pikiran Anjeun
- 14 Alesan Kunaon Selfish Nyaeta (Kadang-kadang) Hal Anu Saé, Henteu Goréng
- 7 Alesan Kunaon Mendakan Harepan Kanggo Kahareupna Penting pisan
