Anjeun ngaraos hianat. Batur anu anjeun paduli, malahan cinta ogé parantos ngarusak tali kapercayaan sareng ngalampahkeun hiji hal anu neukteuk kana jero haté anjeun.
Naon anu anjeun laksanakeun? Kumaha anjeun tiasa ngalangkungan pengkhianatan sareng penyembuhan ieu? Naha anjeun bakal tiasa ngahampura aranjeunna kana naon anu parantos aranjeunna laksanakeun?
Naha éta panghianatan ku anggota kulawarga, sobat dalit, pasangan, atanapi batur anu sanésna, léngkah-léngkah anu anjeun tiasa lakukeun pikeun ngaleungitkeun anu disababkeun sakitar sami.
1. Sebutkeun Parasaan Anjeun
Panghianatan mangrupikeun kalakuan. Émosi anu nyababkeun éta naon anu urang hartosna nalika urang nyarios yén urang 'ngarasa dihianat.'
snl barry gibb omongan acara
Dina raraga ngamimitian pulih tina polah éta, anjeun kedah langkung spésifik ngeunaan parasaan anu parantos dipunculkeun.
Sababaraha anu langkung umum anu anjeun tiasa mendakan nyaéta:
Amarah - anjeun parantos dinyenyeri sareng salah sahiji perasaan anu paling alami dina kaayaan sapertos kitu nyaéta amarah. 'Kumaha wani aranjeunna ?! Kumaha aranjeunna tiasa ?! Aranjeunna bakal mayar ieu! '
Duka - anjeun panginten janten lemah pisan, ceurik sanaos anjeun mendakan pengkhianatan. Ieu panginten kusabab anjeun ngaraos kaleungitan kapercayaan, kaleungitan jalma anu anjeun pikirkeun, kaleungitan kenangan bagja anjeun, karugian tina masa depan anu anjeun tingali sareng aranjeunna.
Reuwaseun - leres, anjeun panginten ngajempolan nalika terang yén jalma atanapi jalma ieu parantos ngahianat ka anjeun. Anjeun panginten henteu ngagaduhan inkling yén ieu sigana.
Sieun - anjeun panginten hariwang ngeunaan akibat tina pengkhianatan ieu. Éta panginten hartosna pergolakan utama dina kahirupan anjeun sareng kanyahoan ieu nyingsieunan anjeun.
Keuheul - anjeun bahkan henteu tega mikir ngeunaan éta atanapi aranjeunna sabab éta nyieun burih anjeun bueuk.
Teu aman - anjeun panginten naroskeun diri sareng ragu naha anjeun pantes dipikacinta sareng dijaga. Barina ogé, jalma anu ngahianat anjeun jelas ngarasa anjeun henteu.
Éra - anjeun tiasa nyalahkeun diri sareng ngaraos isin ku naon anu parantos kajantenan sareng kumaha batur ayeuna tiasa ningali sareng ngarawat anjeun.
Kasepian - ieu panghianatan anjeun sareng sanés anu sanés. 'Kumaha carana aranjeunna tiasa ngartos?'
Kabingung - anjeun panginten ngan saukur henteu tiasa ngartos naon anu kajantenan? Euweuh sahijieun sigana anu asup akal pikeun anjeun.
Mangrupikeun léngkah penting pikeun ngaidentipikasi naon anu anjeun rasakeun iraha waé. Anjeun tiasa ngaraos seueur atanapi sadayana ieu saatos dikhianatan - kamungkinan sababaraha sakaligus sareng ayun bulak-balik nalika anjeun ngolahna.
Misalna, reuwas sareng lieur tiasa janten hal anu pangheulana anjeun ngaraos, anu terasna nimbulkeun amarah sareng hoream atanapi sedih sareng sieun. Anjeun teras tiasa héran deui reuwas ku éra.
Moal aya kamajuan anu jelas atanapi seragam tina hiji ka anu sanésna, tapi langkung saé mangrupikeun maéltrom émosina.
2. Nolak Ngabales
Kalayan sababaraha pengkhianatan, anjeun tiasa ngalaman pangjurung pisan pikeun males kanyeri.
Entong!
Anjeun panginten ngaraos ambek kana naon anu kajantenan sareng anjeun panginten aranjeunna pantes hukuman, tapi jarang ieu usaha anu produktif.
Upami aya salah sahiji cara pikeun manjangan nganyenyeri sareng nunda prosés penyembuhan, éta ku jalan ngarencanakeun sareng ngarencanakeun dendam anjeun.
Pertimbangkeun analogi panghianatan salaku motong atanapi gash dina daging awak anjeun. A budug pas ngabentuk tatu, tapi aya sering kahoyong pikeun prod éta sareng nyokot éta. Éta peurih, éta nyeri, sareng anjeun rumaos kedah ngalakukeun naon-naon.
Nanging, anjeun terang tina pangalaman yén langkung anjeun némpél sareng nyokot budug, beuki lami tetep sareng kamungkinan bakal tinggaleun tapak.
Balesan siga nyokot budug: éta ngan ukur bakal ngungkab tatu sakali deui sareng nyababkeun anjeun nyeri deui. Sareng langkung anjeun ngalaksanakeunana (bahkan langkung anjeun mikirkeun ngalaksanakeunana), langkung kamungkinan anjeun nyandak éta nyeri salami hirup anjeun.
Nolak godaan pikeun meunangkeun deui anjeun sorangan. Perasaan antukna bakal luntur sareng lulus sareng anjeun bakal bungah anjeun tahan tina nyababkeun kasangsaraan anu sami ka anu ngahianat anjeun.
3. Candak Waktos Jauh
Nalika anjeun parantos ngahianat ku batur, solusi jangka pondok anu pangsaéna nyaéta ngajauhanana saloba sacara fisik - sareng sacara éléktronik - mungkin.
Éta hartosna henteu ningali aranjeunna, henteu olahtalatah aranjeunna, henteu mariksa média sosialna unggal 5 menit.
Kuring terang anjeun sadayana resep analogi, janten ieu anu sanés pikeun anjeun: pikirkeun parasaan anu urang carioskeun di luhur sakumaha diduruk ku seuneu. Mimitina, seuneu kaduruk kuat sareng parasaan hérang bodas panas dina seuneu.
Bahan bakar anu paling gampang kabakar pikeun seuneu éta nyaéta kontak sareng jalma anu ngahianat anjeun. Janten, supados seuneu hurung, anjeun kedah lirén nambihan suluh.
Anjeun kedah nyandak sababaraha waktos sareng putus hubungan sareng jalmi éta.
Ayeuna, upami aranjeunna nyobian ngahubungi anjeun (sareng aranjeunna sigana mah), anjeun ngan ukur tiasa ngabéjaan aranjeunna kalayan tenang yén anjeun peryogi sababaraha waktos sareng ruang pikeun ngungkulan naon anu parantos aranjeunna laksanakeun. Ménta aranjeunna pikeun ngahargaan kahoyong anjeun sareng ngantepkeun anjeun janten.
Émosi anjeun antukna bakal mimiti luntur sabab seuneu janten bara. Ayeuna anjeun bakal dina posisi anu langkung saé pikeun mikir jelas sareng ngolah kajadian sareng mutuskeun naon anu kedah dilakukeun salajengna.
4. Ngobrol sareng Pihak Katilu
Dina kaayaan sapertos kieu, tiasa ngabantosan ngobrolkeun kajadian sareng perasaan anjeun ngeunaan éta ku kapercayaan anu dipercaya.
Éta tiasa janten katélik pikeun nganyatakeun émosi anjeun sacara lahiriah sareng ngawartosan ka jiwa sanésna naon anu lumangsung dina jero sirah sareng haté anjeun ayeuna.
Hal anu penting, nyaéta ngobrol sareng jalma anu sanggup tetep nétral.
Alesan pikeun ieu nyaéta yén aranjeunna bakal tiasa nawiskeun naséhat anu jujur sareng eupan balik konstruktif ngeunaan rencana anjeun pikeun kaayaan éta.
Naon anu anjeun henteu hoyong nyaéta lalaki atanapi awéwé anu bakal ngiringan anjeun nalika anjeun nyarios sareng ngahianat ngeunaan pengkhianat anjeun sareng nambihan suluh kana seuneu anu urang nyarioskeun tadi. Ieu panginten raoseun dina waktos éta, tapi éta moal ngabantosan anjeun pikeun ngalaksanakeun parasaan anjeun.
Upami anjeun henteu ngagaduhan jalmi anu tiasa diajak ngobrol ngeunaan ieu, kami nyarankeun ka ahli hubungan ti Pahlawan Hubungan anu tiasa nawiskeun kuping anu anjeun peryogikeun sareng naséhat anu anjeun milari. pikeun ngobrol hiji ayeuna.
5. Nalungtik Panghianatan
Jalma-jalma ngalakukeun hal anu nyeri kusabab sagala rupa alesan sareng éta panginten ngabantosan anjeun pikeun mikirkeun kumaha carana pengkhianatan ieu muncul.
Naha éta cuek? Naha éta disababkeun ku kalemahan? Atanapi éta mangrupikeun tindakan anu ngahaja, sadar?
abdi terang gadis ieu resep kuring
Urang sadayana kadang nyarios atanapi ngalakukeun naon dina detik pamisah sareng langsung kaduhung. A cuek kalakuan pengkhianatan sapertos ngungkabkeun inpormasi pribadi batur anu ngawartoskeun ka anjeun dina kapercayaan henteu diragukeun deui waé, tapi éta rada dihampura.
Éta tiasa gampang, nalika aub dina paguneman, janten henteu 100% museur kana pentingna naon anu anjeun carioskeun sareng hal-hal saéstuna tiasa 'lenyepan' ku teu dihaja.
Tangtosna, langkung ageung pentingna inpormasi, kirang gampang pikeun yakin yén hianat anjeun ngungkabkeun ku lepat. Sababaraha rusiah ngan henteu kaluar sacara alami dina paguneman.
Tingkat salanjutna nepi tina pengkhianatan ceroboh nyaéta anu timbul kusabab batur kalemahan .
Sababaraha jalma hésé pisan pikeun ngadalikeun dorongan anu tangtu, sanaos aranjeunna parantos janji yén anjeun bakal ngalakukeun.
Kecanduan mangrupikeun conto anu saé pikeun ieu. Anjeun panginten, contona, ngarasa ngahianat yén pasangan atanapi anggota kulawarga parantos nyarios yén aranjeunna bakal nyerah nginum, ngan ukur terang yén aranjeunna parantos ngalakukeun éta di tukangeun anjeun sareng ngabohong ka anjeun ngeunaan éta .
Jalma-jalma sanés panginten ampir teu mungkin pikeun tetep rahasia anu anjeun carioskeun. Éta ngan ukur kedah nyarios ka batur ngeunaan éta, panginten salaku alat pikeun ngolah émosi sorangan dina masalah éta.
Éta masih nyeureud nalika anjeun mendakan, tapi panginten anjeun tiasa gaduh simpati.
Teras aya pengkhianatan anu polos tur saderhana ngahaja kalakuan, boh tina jahat atanapi tina teu paduli haté.
Sugan gosip kantor ngadangu anjeun nyarioskeun waktos anu sesah dina kahirupan anjeun, sareng aranjeunna teras nyarios ka saha waé anu bakal ngupingkeun bisnis swasta anjeun.
Atanapi jodo pasangan anjeun curang ka anjeun, anggota kulawarga nguciwakeun anjeun di payuneun murangkalih anjeun, atanapi pasangan bisnis ngagentoskeun perjanjian anu anjeun parantos sapuk.
Kalakuan ieu dilakukeun sacara sadar kalayan sakedik tinimbangan kumaha anu anjeun raoskeun.
Ngartos anu mana ieu paling leres pikeun anjeun tiasa ngabantosan anjeun pikeun ngungkulan émosi négatip sareng ngaléngkah tina kajadian éta.
6. Nalungtik Hubungan
Batur anu anjeun paduli parantos nganyenyeri anjeun, tapi ngan ukur sabaraha nyeri émosina anjeun asup?
Éta sadayana gumantung kana caketna hubungan éta. Saatos pengkhianatan, anjeun panginten anjeun bakal naroskeun kumaha artos jalmi éta pikeun anjeun.
Panghianatan ku sobat anu anjeun kumalayang jauh sareng anu ayeuna katingali henteu langkung ti sakali atanapi dua kali dina sataun bakal ngaraos bénten pisan ngahianat ku pasangan atanapi kolot anu seueur pisan bagian penting dina kahirupan anjeun.
Sakumaha seueur anjeun ngahargaan hubungan éta bakal nangtoskeun naha anjeun milih ngajaga jalma éta dina kahirupan anjeun atanapi solokan aranjeunna pikeun saé (anu urang bakal langkung seueur perkawis engké).
7. Ngeunteung kana Hal
Nalika debu parantos netep sakedik sareng perasaan anjeun kirang atah, anjeun panginten tiasa nguntungkeun tina jaman panineungan.
Ieu mangrupikeun waktos nalika anjeun ningali ka jero sareng nyobian ngartos pengkhianatan, akibatna, sareng akibat anu langkung lami dina kahirupan anjeun.
Anjeun panginten hoyong ngeunteung kana émutan, parasaan, sareng paripolah anjeun, langsung saatos anjeun ngahianat sareng nimbangkeun kumaha anjeun tiasa nyobian nyingkahan kaayaan anu sami di payun (atanapi polah anu bénten upami anjeun mendakan salah sahiji).
Kanggo kéngingkeun paling manpaat tina ieu, sababaraha psikolog nyarankeun yén anjeun henteu fokus dina nanyakeun kunaon -dasarkan patarosan, tapi naon -dasar anu sanésna.
Téori na, sakumaha diringkeskeun sacara saé dina tulisan ieu , mana anu naroskeun kunaon aya kajadian atanapi kunaon anjeun ngaraos atanapi nindak sapertos kitu, ngajantenkeun anjeun kajebak kapungkur, ngarobih kajadian.
Éta ogé tiasa nambihan méntalitas korban dimana anjeun museur kana naon anu parantos dilakukeun ka anjeun sareng saha anu disalahkeun pikeun éta.
Naon , di sisi anu sanésna, mangrupikeun patarosan anu langkung proaktif: naon anu kuring rasakeun, naon pilihan kuring, sareng naon anu paling penting 5 taun ti ayeuna?
Ieu sadayana patarosan anu dipayunkeun anu tiasa nyababkeun anjeun jauh tina pengkhianatan sareng nuju ka tempat dimana anjeun tiasa nyageurkeun sareng cageur.
Janten ngeunteung, ku sadayana, tapi cobi jantenkeun réfléksi produktif anu henteu cicing teuing, tapi milarian maju.
8. Nyarios Ka Jalma Anu Ngahianat Anjeun
Ieu mangrupikeun léngkah anu gedé sareng salah sahiji anu peryogi sababaraha nyali sareng tékad anu kedah dilakukeun. Tapi naon anu anjeun carioskeun ka jalma anu parantos ngahianat anjeun?
Nya, nalika anjeun atos siap, éta pantes nyarios sareng aranjeunna sareng komunikasi kumaha kalakuan anjeun ngaraos raoseun satuluyna , sareng kumaha anjeun masih ngaraos ngaraosan ayeuna .
Hiji tip penting nyaéta nyusun naon anu anjeun carioskeun ku cara anu pokus ka anjeun sanés aranjeunna. Ku cara ieu, anjeun tiasa nyingkahan nempatkeun aranjeunna dina pertahanan sareng ngajaga paguneman anu pikaresepeun.
Janten, mimitian kalimat anjeun nganggo 'Kuring' sareng cobian tetep kana kanyataan. Nyarios, 'Kuring ngarasa kaget sareng ambek nalika anjeun ...' langkung saé tibatan nyarios, 'Anjeun ngahianat ka kuring ku ...'
naon a pamikiran provoking sual
Janten khusus. Anjeun kedah gaduh cekelan dina sagala émosi anu anjeun alami upami anjeun namina masing-masing sakumaha kami disarankan di luhur anggo kecap-kecap ieu pikeun nyebarkeun pangaruh tindakan jalma ieu dina anjeun.
Henteu ngan éta, tapi kedah khusus ngeunaan naon éta anu paling nganyenyeri anjeun. Naha éta anjeun henteu deui rumaos tiasa percanten ka aranjeunna , atanapi naha kalakuan aranjeunna nyababkeun balukar dina bagian sanés kahirupan anjeun?
Taroskeun sadayana sareng anjeun panginten nyarios, salaku conto, 'Kuring ngarasa éra pisan, nyalira, sareng sieun nalika anjeun ngantepkeun kakandungan kuring ka kolega kami - éta nempatkeun kuring dina posisi anu sesah sareng bos sareng kuring hariwang ngeunaan kaamanan padamelan pikahareupeun kuring. '
Upami éta ngabantosan anjeun pikeun nempatkeun émutan sareng perasaan kana kecap, anjeun ogé tiasa nimbangkeun nyerat serat kanggo anu parantos nganyenyeri anjeun . Anjeun tiasa masihan ka aranjeunna pikeun dibaca, atanapi maca ka aranjeunna. Ieu mangpaat hususna upami anjeun lieur dina kaayaan dimana anjeun kedah nyanghareupan batur nyanghareupan.
9. Motong Dasi Kalayan Anu Ngulang Ngalanggar
Naha anjeun milih ngahampura hiji ngahianat sareng ngajaga hubungan éta bakal turun kana seueur hal: parahna, kumaha anjeun ngahargaan hubungan éta, sareng cara ngahianatna turun (tingali titik 4), sareng anu sanésna.
Nanging, hiji hal anu kedah diémutan nyaéta naha atanapi henteu ieu pertama kalina aranjeunna ngalakukeun hal sapertos kieu ka anjeun - atanapi memang ka jalma sanés anu anjeun terang ngeunaan.
Upami aya anu nganyenyeri anjeun sateuacan, atanapi upami aranjeunna ngagaduhan bentuk anu anjeun sadar, anjeun kedah leres-leres nimbangkeun naha ngajaga jalma ieu dina kahirupan anjeun pangsaéna pikeun anjeun (sareng anu pangsaéna pikeun jalma penting anu sanés dina kahirupan anjeun sapertos barudak).
Sacara umum, mogok kadua bakal langkung ngajantenkeun hubungan sareng hubungan anjeun séwang-séwangan yén anu pangsaéna nyaéta nelepon waktos langsung di ditu.
Mogok katilu atanapi langkung anjeun nuju sesat kana daérah anu ngamungkinkeun aranjeunna. Ngahontal titik ieu sareng aranjeunna bakal mikir yén aranjeunna tiasa ngahianat anjeun sareng kabur.
Ngaléngkah
Nalika anjeun ngarasa dihianat, éta sanés hal anu tiasa diurus gancang teuing. Anjeun peryogi waktos kanggo ngolah sadaya anu parantos kajantenan sareng ieu bakal béda-béda gumantung kana kajadian anu khusus.
Mimitina, anjeun kedah ngalakukeun anu pangsaéna pikeun ngungkulan ribut émosina di jero bari ngajaga sababaraha kamiripan dina kahirupan normal. Barina ogé, anjeun masih gaduh tanggung jawab anu kedah diurus.
Dina waktosna, anjeun bakal mendakan anjeun ngareuwaskeun kejutan awal sareng mimitian ngubaran tatu émosi anjeun. Nalika anjeun cageur tina cobaan, anjeun bakal mikir kirang na kirang ngeunaan éta, jeung émosi sakurilingna bakal diudar.
Antukna, anjeun bakal tiasa nyerahkeun pengkhianatan ka jaman baheula ... sahenteuna pikeun seueurna. Anjeun panginten moal tiasa leupaskeun tina éta sadayana, tapi éta moal mangaruhan deui kahirupan anjeun ku cara hébat.
Masih henteu yakin kumaha carana ngadeukeutkeun ka pengkhianatan anu anjeun alami?Prosés penyembuhan bakal nyandak waktos sareng, sapertos didadarkeun di luhur, tiasa ngabantosan nyarios ka pihak katilu nétral anu bakal ngupingkeun kaprihatinan sareng parasaan anjeun sareng nawiskeun naséhat pikeun ngabantosan anjeun ngalangkungan éta.Janten naha henteu ngobrol online ka ahli hubungan ti Hubungan Pahlawan anu tiasa ngabimbing anjeun nalika anjeun milari naon anu anjeun badé lakukeun salajengna. Kantun.
Anjeun ogé resep:
- 8 Cara Bohong Beracun Pikeun Hubungan
- Kumaha Cope Nalika Jalma Curang Ka Anjeun
- 10 Nyarios Tanda Batur ngagaduhan Masalah Komitmen
- 7 Tanda Babaturan Palsu: Kumaha Néangan Hiji Mil
- Kumaha Cara Ngungkulan Jalma Anu Henteu Pikiran Émosional
- Ketergantungan Vs Merhatoskeun: Ngabedakeun Anu ngabahayakeun Sareng Anu ngabantosan
