Kumaha Nungkulan Rasa teu Aman Jeung Ngungkulan Balukarna

Pilem Naon Ningali?
 

Unggal jalma diluar sana parantos ngalaman teu aman dina sababaraha waktos dina kahirupan aranjeunna. Komo jalma yakin!



Aya anu saé nyumputkeunana, anu sanés nyengir sareng némbalan, sedengkeun anu sanés damel dina ngungkulanana.

Éta lumrah tur oke ngarasa teu aman di kali. Masalah dimimitian nalika teu aman ngajauhkeun anjeun tina ngudag jinis kahirupan anu anjeun pikahoyong sareng janten jalma anu anjeun pikahoyong.



sabaraha lami pikeun murag asih

Anjeun kedah janten anu mutuskeun pikeun ngaidentipikasi masalahna, ngawangun rencana pikeun nyanghareupan éta, sareng mimitian digawé pikeun méréskeun éta.

Kumaha anjeun ngalakukeun éta?

Identipikasi teu Aman Jeung Milari Akar na

Jalma kedah ngaidentipikasi naon masalahna sateuacan urang tiasa ngamimitian ngungkulanana.

Kahiji, urang kedah nempatkeun perasaan teu kasat kana kecap anu langkung konkrit. Jalma anu nyarios, 'Kuring ngarasa teu aman.' henteu leres-leres nyarios naon waé anu tiasa dipilampah.

Naon parasaan sakurilingna rasa teu aman éta? Naha anjeun gugup? Sieun? Ngarasa teu pantes atanapi teu pantes? Sapertos Anjeun moal tiasa percanten ? Siga anjeun henteu cekap saé ? Henteu cukup kacapai? Henteu maju gancang?

Naon émosi sareng pikiran anu khusus anu anjeun anggo ku anu teu aman?

Identipikasi émosi sakurilingna teu aman ngan ukur hiji bagian tina persamaan. Bagéan anu sanésna nyaéta ngaidentipikasi dimana émosi éta asalna. Sakali anjeun ngartos éta, anjeun tiasa ngamimitian nyerang akar kerawanan dugi ka ngungkulanana.

jake paul sareng post malone

Dupi anjeun ngabandingkeun perjalanan anjeun ka batur ? Naha babaturan atanapi kulawarga anjeun ngadukung atanapi hypercritical ngeunaan saha anjeun sareng kakurangan anjeun?

Terus terang, seueur rasa teu aman didasarkeun kana anggapan yén urang ngagaduhan diri urang sorangan anu diciptakeun sareng dikuatkeun ku jalma sanés.

Upami anjeun ageung di rumah tangga dimana anjeun dipoyok sareng diremehkeun pikeun hal-hal anu anjeun resep, hal-hal anu anjeun reueus, hal-hal anu anjeun laksanakeun - maka anjeun moal ngaraos bagja atanapi tengtrem sareng aranjeunna nalika anjeun ngolotan.

Nya kitu, upami anjeun ngagaduhan réréncangan, batur sapagawean, atanapi pasangan anu teras-terasan ngajantenkeun anjeun siga anjeun kirang pantes, gangguan, atanapi teu dihoyongkeun - maka anjeun moal mendakan kabagjaan sareng perdamaian dina kahirupan sadidinten anjeun.

Jalma-jalma sanés resep maksakeun gambar méntalna nyalira tina saha anu aranjeunna pikir anjeun kedahna pikeun anjeun, tapi éta sanés pilihan aranjeunna pikeun dipilih. Ieu milik anjeun.

Sareng upami anjeun parantos naroskeun ka narasi-narasi éta pikeun waktos anu cekap, maka anjeun mimiti nginternalisasikeun aranjeunna dugi ka anjeun leres-leres percanten yén anjeun nyaéta saha waé. Tapi sanés. Anjeun sanés anu nyarios atanapi panginten anu sanés.

Métode Pikeun Ngaronjatkeun Persépsi Diri Sareng Ngaturkeun Henteu Aman

Sakali anjeun parantos ngaidentipikasi sabab-sabab teu aman anjeun, naon anu anjeun tiasa laksanakeun?

tanda anjeun nuju bogoh ka manehna

1. Penegasan - Penegasan anu biasa sareng ngalaksanakeun kahadéan sareng anjeun nyalira mangrupikeun cara anu épéktip pikeun ngarobah narasi internal anjeun.

Tulis diri anjeun ngobrol pep pondok, ngapalkeunana, sareng malikeun deui ka diri anjeun sacara rutin, utamina nalika anjeun ngaraos lemah sareng teu yakin kana diri.

2. Panghampura - Anjeun manusa! Anjeun badé nyandak kaputusan anu goréng, anjeun bakal ngalakukeun kasalahan, anjeun bakal ngalakukeun hal anu bodo sakapeung. Éta ngan kumaha éta. Unggal jalma henteu ngalakukeun kusabab urang sadayana mangrupakeun ciptaan anu cacat.

Anjeun kedah hampura sorangan nalika anjeun ngalakukeun kasalahan sareng nekadkeun pikeun ngalakukeun anu hadé dina waktos salajengna. Sareng upami anjeun nyandak kaputusan pikeun ngahampura diri, anjeun kedah antepkeun sina indit sareng henteu cicing di dinya .

3. Émutan - Émutan nyaéta ngeunaan hudang sareng sadar dina waktosna, sanés anu lumangsung kamari, sanés panginten anu badé énjing.

Urang kedah ngartos yén urang sadayana dina perjalanan anu jauh dimana urang ngan ukur tiasa leres mangaruhan tempat urang ayeuna nangtung. Kasalahan anu anjeun damel kamari henteu kedah ngartikeun dimana anjeun ayeuna, dimana badé énjing.

Kaseueuran koper anu mangaruhan urang ayeuna mangrupikeun akibat tina tatu anu henteu kapok kapungkur sareng kasieunan kapayunna.

Anjeun ogé resep (tulisan dituluykeun di handap):

4. Ngagungkeun Kahontalna - Éta biasa pikeun jalma pikeun mikirkeun hal-hal anu henteu hasil sareng nyebrétkeun hal-hal anu parantos aranjeunna laksanakeun. Kedah aya kasaimbangan di dieu.

Henteu kunanaon gaduh sababaraha kasieun atanapi ngalaman sababaraha nyeri pikeun kasalahan atanapi salah laku anu kapengker, tapi urang ogé kedah ngaku hal-hal positip anu aya dina kahirupan urang.

sabaraha jangkung Alexa Bliss

Prestasi mangrupikeun hal anu pantes diperhatoskeun sareng dirayakeun, sabab éta mangrupikeun panguatan positip yén anjeun sareng sumbangan anjeun berharga.

5. Gagal Langkung - Éta sora négatip, henteu? Gagalna henteu négatip. Gagal mangrupikeun bagian tina kasuksésan umum .

Ngan aya sababaraha jalma anu untung di dunya anu leres-leres kuku naon anu aranjeunna badé dilakukeun dina usaha munggaran. Sareng kaseueuran waktos, éta ngan ukur henteu kajantenan.

Jalma anu hasil nyaéta jalma anu terus-terusan nyobian, sareng nalika ngalakukeun éta, aranjeunna gagal. Tapi éta saé! Kusabab anjeun nyobian langkung seueur hal sareng ngalaman kagagalan, anjeun sadar yén éta henteu akhir dunya pisan. Éta mangrupikeun bagian sanés tina perjalanan anu umum.

Ngadegkeun Ruang Pribadi Anjeun…

Aya paribasa kuno pikeun pangaruh, 'Anjeun jumlahna tina lima jalma anu paling anjeun nyéépkeun waktos.'

Inok bunderan pribadi anjeun. Tingali anu saé, tingali panjang ka jalma-jalma anu anjeun kantos ngurilingan diri sareng pastikeun yén aranjeunna kontributor positip pikeun kahirupan sareng karaharjaan anjeun.

Upami anjeun ngurilingan diri anjeun sareng jalma négatip anu nyarios sareng anjeun, ngahina anjeun, sareng ngarusak minat sareng pikagumbiraeun anjeun, anjeun bakal ngagaduhan waktos anu langkung sesah ngawangun mental anu positip.

anu dan sareng phil nikah

Ngalaksanakeun audit éta mangrupikeun hal anu sesah dilakukeun, utamina upami anjeun sadar yén jalma-jalma anu anjeun sebut babaturan pangsaéna atanapi pasangan anjeun langsung ngarusak karaharjaan, kamampuan anjeun tumuh, sareng suksés.

Hanjakalna, prosés ningkatkeun diri sakapeung hartosna anjeun kedah langkung seueur tibatan jalma-jalma di sakuriling anjeun. Aya seueur pisan jalma di dunya anu sampurna sugema janten sengsara sareng bagja sabab éta anu aranjeunna biasa, sareng panginten ngarobih pikasieuneun .

Anjeun panginten ngaraos hoyong mere ilham atanapi nyandak jalma-jalma marengan anjeun, sareng pastina kamungkinan yén sababaraha diantara aranjeunna hoyong hoyong tumuh sareng anjeun, tapi ulah kaget upami aranjeunna henteu.

Entong héran upami aranjeunna nyindiran atanapi naroskeun naha anjeun ngaganggu. Entong héran upami aranjeunna nyobian ngarusak anjeun, nyauran anjeun bodo atanapi langkung parah, sareng cobian damel anjeun ngaraos parah ngeunaan diri anjeun.

Jalma sering ngalakukeun ieu salaku mékanisme pertahanan sabab ningali batur anu ningkat nyaéta panginget ngeunaan kalemahan, kagagalan, sareng rasa salah sorangan. Sareng tibatan nyobian ngabahas éta ku cara anu séhat sareng janten langkung saé, aranjeunna ngan saukur langsing sareng milih tilelep dina kasangsaraan nyalira.

Sifat rumit Pikeun Perbaikan Diri…

Tujuan ningkatkeun diri, ngungkulan rasa teu aman, sareng mendakan kabahagiaan anu langkung ageung mangrupikeun tujuan anu luhur sareng tiasa sesah pisan.

Nyobian pikeun ngébréhkeun émosi urang sorangan, alesan pikeun mahluk, sareng alesan pikeun ngalakukeun hal-hal anu urang lakukeun rumit.

Upami anjeun jalma anu ngagaduhan riwayat traumatis atanapi parantos lami ngait sareng jalmi-jalmi toksik, anjeun panginten peryogi langkung bantosan tibatan tulisan-tulisan pamutut diri dina internét.

Naha pertimbangkeun ningali ka pembimbing anu disertifikasi upami anjeun ngaraos kaleungitan atanapi henteu yakin kumaha terasna. Sanaos aranjeunna henteu tiasa ngalaksanakeun padamelan pikeun anjeun, konselor anu disahkeun tiasa janten panunjuk arah anu épéktip pikeun napigasi jalan anjeun sanaos hal-hal rumit anu anjeun atos ngalaman sareng salamet.