Luncat ka:
- Gaslighting Dina Hubungan
- Gaslighting Diantara Kulawarga
- Gaslighting Dina Gawé
- 14 Tanda Pribadi Gaslighting
Naha aya anu nyarios naon waé ka anjeun anu ngeureunkeun anjeun dina lagu anjeun sareng ngajantenkeun anjeun sual kasihatan anjeun?
Naha éta ngajantenkeun anjeun ragu kana émutan sareng persépsi anjeun ngeunaan kanyataan nyalira?
Kasempetan anjeun parantos janten korban lampu suluh.
Naon anu nyababkeun gaslighting?
Gaslighting mangrupikeun bentuk panyiksa émosional. Salah sahiji anu paling ngabahayakeun didinya. Butuh tujuan pas dina rasa kapercayaan diri hiji jalma, laun-laun whittling jauh dugi aranjeunna kéngingkeun patarosan naha naon anu aranjeunna ngalaman, pikir, sareng dirasakan nyata atanapi sababaraha fantasi anu dipikiran ku pikiran aranjeunna.
Tujuanana jelas: matak lieur sareng ngabingungkeun korban sahingga palaku tiasa ngagaduhan kendali total pikeun aranjeunna. Beuki bibit cangcaya anu tiasa ditabur dina pipikiran korban, langkung gampang pikeun palaku pikeun nandeskeun unggal kaayaan anu dipikahoyong ku aranjeunna.
Gaslighting ogé nguraikeun kamampuan hiji jalma - sareng kahoyong - pikeun nantang panyiksa sabab sabab unggal dilakukeun, gawang dipindahkeun deui dina tujuan pikeun ngarobah argumen ngalawan aranjeunna.
Antukna, korban janten henteu mampuh ku kasieun sareng ragu yén aranjeunna gampang dimanipulasi pikeun ngalakukeun naon waé anu dipikahoyong palaku. Aranjeunna éléh sadayana tarung sareng janten bonéka métaforis tina tuan saderhana aranjeunna.
Saha anu nganggo lampu bénsin?
Gaslighting mangrupikeun taktik anu dianggo ku narsis, Machiaevellians , pamimpin kultus, diktator, sareng kontrol freaks . Kadang-kadang, bahkan jalma-jalma 'biasa' tiasa ngagunakeunana éta kalayan ngaharepkeun ngagulkeun pameunteu batur ka aranjeunna sorangan.
Pikeun ngabantosan anjeun ngartos sareng ngaidentipikasi taktik manipulasi ieu, ieu aya sababaraha conto dina tindakan.
Gaslighting Dina Hubungan
Panginten panyalahgunaan gaslighting anu paling umum nyaéta ku hiji pasangan dina pasangan. Jalma anu aya hubunganna tiasa keukeuh ka dunya luar yén éta téh asih sareng intim, tapi éta nanaon tapi. Mémang, panggunaan pisan tina bentuk manipulasi ieu ngaluarkeun cinta sajati sareng kaasih.
Pasangan pangendali bakal mimiti naburkeun sakedik gaslighting kana bursa rada mimiti dina hubungan. Mungkin terakhir kali anjeun ningali aranjeunna, anjeun satuju pikeun ngalakukeun naon dina dinten Sabtu, tapi nalika anjeun némbalan engké dina pesen atanapi dina telepon, aranjeunna mundur:
'Henteu, konyol, ceuk kuring dinten Minggu. Abdi sibuk sadidinten dinten Sabtu. '
Ieu sigana mangrupikeun koméntar anu cukup polos sareng éta moal anjeun tatanya teuing sabab anjeun dina tahap anu keuna sareng meureun anjeun ngan ukur salah nguping atanapi émut salah.
Hal-hal sapertos kieu, dina papisah, henteu hartosna anjeun nuju gaslighted. Éta panginten anjeun leres-leres salah ngadangu, atanapi yén aranjeunna salah ngalaporkeun tanpa hartosna. Upami kabingungan jenis ieu janten hal anu biasa, Nanging, anjeun kedah mimitian naroskeun naha.
Nalika prosés kamajuan, anjeun tiasa perhatoskeun henteu konsistén salajengna antara naon anu aranjeunna nyarios dina titik anu béda dina waktos. Anjeun panginten nyarankeun ka réstoran Thailand dina hiji wengi sabab pernah nyarios yén aranjeunna resep pisan kana masakan Thailand. Ngan, anjeun panginten kéngingkeun réspon ieu:
'Kuring sanés kipas angin Thailand, tapi kuring terang tempat Méksiko anu hébat anu kedah urang nyobian.'
Naha anjeun lepat? Naha éta jalma sanés anu nyarios yén aranjeunna resep kadaharan Thailand? Atanapi caritaanna parantos robih antara tiheula sareng ayeuna? Upami anjeun yakin yakin yén aranjeunna nyatakeun resep pikeun hiji hal ngan ukur aranjeunna buleud sareng mungkir éta engké, ieu tiasa janten jalan nempatkeun anjeun dina tonggong tukang sareng ngerakeun anjeun panginten anjeun henteu merhatoskeun.
Nalika lampu sorotan dicandak ka tingkat salajengna, palaku bakal ngamimitian nunjukkeun yén anjeun anu ayeuna mundur kana naon anu anjeun kantos nyarios. Gumantung kana sabaraha lami anjeun janten item, aranjeunna tiasa atanapi henteu langsung nyauran anjeun langsung kana éta barang. Ieu salah sahiji kamungkinan paguneman anjeun panginten:
Anjeun: 'Kuring parantos bébéja ka kulawarga kuring yén anjeun badé ngadatangan dahar beurang Paskah. Aranjeunna bungah pisan pendak sareng anjeun. ”
Éta: 'Naha urang henteu satuju yén urang badé ngantosan sakedik deui sateuacan ngalakukeun hal kulawarga?'
Anjeun: 'Kami nyarios ngeunaan ieu dinten anu sanés sareng anjeun nyarios anjeun senang sumping.'
Aranjeunna: 'Kuring nyarios éta bakal langkung saé terang jalma anjeun, tapi kuring ogé nyarankeun urang masihan bulan deui. Anjeun siga anu satuju sareng kuring. Tapi éta parantos ayeuna, sareng kuring henteu hoyong nguciwakeun aranjeunna, janten kuring bakal sumping. '
Tangtosna, aranjeunna ayeuna siga anu nampung ku satuju sumping, sanaos aranjeunna parantos nyarios leres.
Léngkah sanés anu bakal dilakukeun ku palaku nyaéta lulusan réaksi kana pernyataan anjeun atanapi patarosan ku bohong, pikeun ngamimitian paguneman kalayan bohong ngeunaan hiji hal anu parantos anjeun nyarios atanapi parantos. Anjeun tiasa ngadangu:
“Naha anjeun émut anjeun nyarios yén kuring tiasa nginjeum kartu kiridit anjeun? Nya, kuring nembé mesen sapasang sapatu énggal. Kuring geuwat mayar anjeun. '
Dina waktos ayeuna, aranjeunna ngadamel percakapan dimana anjeun masihan aranjeunna ijin pikeun nyéépkeun artos anjeun. Aranjeunna terang éta henteu kajantenan. Anjeun terang éta henteu kajantenan. Tapi upami anjeun nyobian nyanghareupan aranjeunna, éta bakal langkung seueur bohong ngeunaan kumaha aranjeunna naroskeun nalika anjeun sibuk masak sareng anjeun nyarios henteu kunanaon ... atanapi carita anu dipercaya.
naha bodo tarik jauh saatos caket
Deui, ieu dirarancang pikeun ngajantenkeun anjeun ragu kana diri sareng ngamungkinkeun aranjeunna negeskeun kadali pikeun anjeun sareng kahirupan, perasaan, sareng harta banda.
Nalika tekad anjeun mimiti lemah, anu nyiksa bakal ngandelkeun kirang sareng kirang kana tipu daya halus sareng ngalih kana kabohongan anu langkung kosong. Aranjeunna bakal nyaritakeun yén anjeun / aranjeunna (atanapi henteu) ngalakukeun hiji hal, atanapi henteu (atanapi henteu) nyarios nanaon. Meureun anjeun mimiti ngaji sareng angkat kamar pikeun ngalakukeun anu sanés nalika anjeun ngantosan. Nalika anjeun balik deui, aranjeunna parantos ucul-ucul sareng ngagentos anjeun. Aranjeunna bakal keukeuh:
'Kuring sumping ka dieu sababaraha menit ka pengker sareng muka keran. Anjeun kedah ngabayangkeun upami anjeun pikir éta leres. Sugan anjeun nguping kuring ngalakukeunana sareng ngagaduhan ideu dina sirah anjeun. '
Sakumaha pikaseurieunana pikeun disada, karya fiksi murni ieu henteu ngaleungit tina kamungkinan kamungkinan. Unggal waktos éta kajantenan, kapercayaan diri anjeun ngaleutikan sakedik deui sareng anjeun ngahontal tahap dimana anjeun tanda tanya sagala anu diémutan ku pikiran anjeun.
Gaslighting Diantara Kulawarga
Dina dinamika kulawarga, arah anu paling dipikaresep pikeun panyorot gaslight nyaéta ti kolot ka budak. Hanjakalna, barudak hususna rentan ka bentuk manipulasi ieu kusabab pandangan dunya na seueur dipangaruhan ku naon anu dicarioskeun sareng dilakukeun ku kolotna.
Budak sering janten titik fokus pikeun kabiasaan agrésip ku salah sahiji atanapi kadua sepuhna sareng aranjeunna nyarios atanapi dihukum paduli naha aranjeunna disalahkeun. Bayangkeun skénario di mana kolot sareng budakna telat miang ka imah ka sakola hiji énjing kusabab teu aya kasalahan anak. Kolotna tiasa keukeuh éta kasalahan aranjeunna.
'Anjeun bakal telat ka sakola ayeuna kusabab sadayana anu anjeun mucking ngeunaan énjing. Naha anjeun henteu tiasa ngan ukur kalakuanana sareng ngalakukeun sakumaha anu dicarioskeun? '
Téma umum pikeun seueur kulawarga, meureun, sareng murangkalih janten murangkalih, sakapeung tardiness leres-leres bakal turun ka aranjeunna. Tapi upami kecap sapertos kieu diucapkeun sanajan budakna henteu ngalakukeun salah, éta gaslighting. Éta ngajar murangkalih yén aranjeunna nyusahkeun sareng henteu patuh sanaos aranjeunna henteu langkung ti budak sanés, ngabantah kapercayaan sareng anggapan dirina nyalira.
Barudak sacara alami bakal nguji wates anu ditangtukeun ku tokoh otoritas sapertos kolot sareng guru. Ieu kajantenan ti alit pisan sareng mangrupikeun prosés anu penting anu ngajarkeun ngadalikeun diri sareng akuntabilitas barudak. Nerapkeun wates anu wajar nyaéta parenting anu séhat, tapi sababaraha sepuh pisan anu henteu daék ningali aturanana dilanggar, bahkan anu paling leutik tina kacilakaan dibantosan ku bantosan anu keras:
'Anjeun anak bangor sareng kuring leres-leres henteu terang naon anu bakal kami laksanakeun sareng anjeun.'
Pernyataan semacam ieu ngan ukur nguatkeun kayakinan anak yén aranjeunna henteu cekap saé. Éta ogé nunjukkeun akibat serius upami paripolah ieu teras-terasan, nyiptakeun kasieun ka budak anu ngahambat karepna pikeun ngajalajah sareng mendakan saha waé aranjeunna. Aranjeunna parantos dilabélan sareng aranjeunna yakin labél ieu leres.
Anjeun ogé resep (tulisan dituluykeun di handap):
- Narcissists Basa Anggo Pikeun Ngatur Manipulasi Sareng Traumatisasi Korbanna
- 8 Hal Anu Nénis Teu Tiasa Dilaksanakeun Kanggo Anjeun (Atanapi Anu Batur)
- Kumaha Nungkulan Narcissist: Hiji-hijina Metode Anu Dijamin Gawe
- Métode Batu Gray Ngungkulan Narcissist Nalika Henteu aya Kontak Henteu Pilihan
- The Narcissist Covert: Kumaha isin, Tipe Introverted Tiasa janten Narsis
- Rollercoaster Pamulihan Tina Panyalahgunaan Narkisistik
Gaslighting henteu ngan ukur tiasa ngajantenkeun batur naroskeun kajadian dina kahirupanna, éta ogé tiasa nyebarkeun bibit mamang ngeunaan perasaan anu dialaman ku aranjeunna. Ieu leres-leres leres pikeun barudak anu masih kénéh sadar sareng émosina sareng naon anu dimaksud.
Bayangkeun kaayaan dimana anjing kulawarga anu dipikacinta tiwas sareng murangkalihna kuciwa ku cai panon ngalir kalayan bébas. Kolot hiji ku cara flipping ngagugulung perasaan budakna ku nyarios:
'Kuring henteu weruh naha anjeun ceurik pisan, anjeun henteu pernah resep pisan ka anjing. Anjeun ngan ukur ngalalakon sareng maksa sababaraha cimata buaya supados diperhatoskeun. Anjeun kedah éra ku nyalira nalika kuring anu leres-leres sedih di dieu. '
Dina hiji waktos, indung bapa parantos ngabatalkeun kasedihan budakna malah nyarankeun aranjeunna kedah éra kusabab sono ka anjing. Aranjeunna ogé parantos masihan terang ka anak yén éta aranjeunna, kolot, anu leres-leres sangsara - henteu paduli naha aranjeunna leres atanapi henteu. Pesenna jelas: parasaan kuring penting anjeun henteu.
Nalika murangkalih ageung janten déwasa teras janten déwasa, bentuk-jinis lampu bénsin rada robih. Barudak panginten tiasa ngembangkeun sababaraha kasadaran yén hal-hal henteu normal sareng salah sahiji atanapi duanana kolotna ngamanipulasi acara pikeun kapentingan nyalira.
Kolotna kedah adaptasi. Hiji cara aranjeunna tiasa ngalakukeun ieu nyaéta ku ngandelkeun kirang kana panolakan lengkep kana naon anu dicarioskeun atanapi dilakukeun, tapi keukeuh yén hal-hal parantos dicandak tina kontéks sareng salah paham. Frasa sapertos ieu kaluar tina kai:
'Éta sanés anu kuring maksad sadayana. Anjeun teu acan ngartos naon anu kuring nyobian nyarios. '
Atanapi…
'Anjeun nuju ngadamel carita nyalira pikeun nyocogkeun naon anu kuring carioskeun nalika éta moal jauh tina bebeneran.'
Intina, naon jinis cariosan ieu ngalakukeun nyaéta ragu dina pipikiran anak ngeunaan kumaha aranjeunna narjamahkeun kecap kolotna (frasa anu sami tiasa dianggo nalika tindakanana mangrupikeun tulang sengketa).
Babaturan sareng pasangan romantis tiasa sumping sareng angkat nalika murangkalih ageung, tapi pentingna tetep aya sapanjang waktos. Kolotna ngartos ieu, tapi daripada ngagungkeun sambungan anu bermakna ieu, aranjeunna bakal nyobian ngaruksak aranjeunna.
Gaslighting mangrupikeun salah sahiji cara pikeun aranjeunna milari ngalakukeun ieu. Aranjeunna keukeuh ngayakinkeun budak yén réréncangan sareng réncangna sanés resep aranjeunna. Pikeun ngalakukeun ieu, aranjeunna tiasa nyorong kecap sapertos:
'Anjeun terang babaturan anjeun teu resep pisan ka anjeun, leres? Éta ngan ukur ngagunakeun anjeun kusabab anjeun gaduh mobil. ”
'Patrick badé angkat anjeun, anjeun cirian kecap kuring. Anjeunna henteu bogoh ka anjeun sareng ngan ngantosan batur anu langkung saé datang. '
'Debbie ngawartosan yén anjeunna sareng babaturan sakelas anjeun ngan ukur ngajak anjeun ka pésta sabab kasieun ka anjeun.'
'Naha anjeun ngantep Michael ngarawat anjeun parah? Naha anjeun henteu ningali yén anjeunna ngamanpaatkeun anjeun? '
Kana ngupingkeun kalimat-kalimat ieu sareng anu sanés sapertos aranjeunna, budakna tiasa ngawitan patarosan naha hal ieu leres. Sanajan aranjeunna terang sepuhna janten tukang bohong manipulatif, tiasa hésé henteu ngantepkeun koméntarna nepi ka aranjeunna. Sagampil sareng sadayana lampu sorot, éta melak bibit cangcaya sareng kadang éta bakal tumuh sareng ngancurkeun hubungan anu penting pikeun anak.
Kami ngabahas di luhur kumaha kenangan tiasa dianggo salaku sarana pikeun ngabingungkeun batur dina hubungan romantis, sareng hal anu sami tiasa kajadian dina setting kolot-budak ogé. Ngan ukur dina waktos ieu, aya sababaraha taun nalika kenangan pikeun budak panginten tiasa dilestarikan kirang sabab ngora dina waktos éta.
Kolot tiasa ngamangpaatkeun ieu ku sacara épéktip nyarios deui hiji kajadian sareng keukeuh yén 'kanyataan' éta bénten tibatan naon anu dipikirkeun ku anak. Conto tiasa janten kaayaan dimana duduluran sakali ngalaman masalah di sakola kusabab gelut. Kolot panginten tiasa muterkeun sapertos kieu:
'Anjeun nyababkeun kuring henteu aya tungtungna nyeri sirah nalika anjeun ngora. Siga waktos éta kuring dipanggil ka sakola sabab anjeun katéwak gelut. Abdi éra pisan. ”
Budak éta panginten yakin yén dulur-dulurna anu ngalaman masalah, tapi éta lami pisan, janten naha aranjeunna tiasa lepat? Naha éta, kanyataanna, aranjeunna anu gelut? Upami aranjeunna nyobian ngabenerkeun kolotna, aranjeunna sigana bakal ditolak kalayan gancang sareng panolakan ti titik ieu ti indungna, aranjeunna langkung sepuh sareng anjeun ngan ukur budak, janten tangtosna aranjeunna émut langkung saé tibatan anjeun.
Nalika murangkalih ageung, gaslighting sering dianggo ku sepuh pikeun membela diri sareng ngabuktikeun yén aranjeunna na sareng anu janten kolot anu saé. Ieu tiasa ngalibatkeun nyaritakeun jaman baheula atanapi bohong dina jaman ayeuna. Hayu sebutkeun, contona, yén budak ayeuna parantos kolot sareng paguneman ieu muncul:
Budak: 'Anjeun henteu pernah sakali nyarios kumaha lucu incu anjeun.'
Kolot: 'Omong kosong, kuring nyarios kumaha pikaresepeun anjeunna sepanjang waktos.'
Kolotna kedah nyarios ieu kusabab, ogé, aranjeunna bakal katingali sapertos kolot sareng kokolot anu goréng upami aranjeunna henteu, sareng ieu sanés hal anu bakal aranjeunna ngaku. Éta bohong saderhana, tapi sakali deui nempatkeun budak dina tonggong tukang sabab hésé ngabuktikeun.
Sedengkeun conto-conto dina bagian ieu ngarujuk khusus kana hubungan kolot-budak, gaslighting tiasa ngalibatkeun anggota kulawarga mana waé. Dulur-dulur, bibi, paman, dulur misan, nini-nini, atanapi hubungan anu jauh - henteu aya watesna iraha sareng kumaha éta tiasa lumangsung.
Gaslighting Dina Gawé
Naha éta bos atanapi batur sapagawean, dimungkinkeun pikeun mendakan diri anjeun gaslighted di tempat damel. Sering dianggo salaku taktik pikeun kéngingkeun atanapi ngajaga kakuatan, éta tiasa ngajantenkeun anjeun asa-asa upami anjeun ngantepkeun.
Saatos dipenta pikeun ngalakukeun tugas anu khusus, anjeun ngalaporkeun deui ka bos anjeun yén éta parantos dilakonan, ngan ukur pikeun aranjeunna ngabales:
'Naha anjeun parantos nyéépkeun waktos anjeun nalika kuring nitah anjeun ngalakukeun X?'
Sareng upami anjeun rada kaganggu ku ieu (anu wajar) sareng nyobian membela diri, anjeun panginten bakal nyanghareupan retort umum ieu:
'Naha anjeun pikir anjeun réaksi réaksina sakedik?'
Atanapi anggap anjeun dijanjikeun naékkeun saatos sababaraha waktos, ngan ukur bakal dicarioskeun nalika anjeun ngajukeun sareng bos anjeun:
'Kuring pernah nyarios kuring bakal masihan anjeun angkat. Cenah mah kuring badé mikirkeun éta dumasar kana performa anjeun sareng éta tetep kurang. '
Teras aya batur sapagawean anu nuju ngiringan promosi di payuneun anjeun anu sacara santai bakal ngaleupaskeun sababaraha garis ieu kana paguneman pikeun ngarusak kapercayaan anjeun sareng ngajantenkeun anjeun ragu kana kasaéan anjeun nalika mindahkeun tangga karir:
'Kuring ngadangu bos henteu resep ku laporan yén anjeun ngirim anjeunna. Batur dina masalah! '
'Dupi anjeun henteu dina email éta? Kuring pikir bos henteu percanten ka anjeun sareng inpormasi sapertos kitu. '
'Kuring ngan ukur nyarios yén anjeun kedah ningkatkeun permainan anjeun sakedik. Duh, batur rada sénsitip ayeuna! '
Tangtosna panginten mangrupikeun tindakan ogé kecap-kecap anu ngawangun lampu gencar. Meureun aranjeunna mareuman layar komputer anjeun nalika anjeun jauh tina méja anjeun atanapi ngalihkeun sababaraha alat ka tempat anu sanés tibatan anjeun ngantunkeunana.
Émut, gaslighting dirancang pikeun ngabingungkeun anjeun sareng ngajantenkeun anjeun teu aman, sareng ieu tiasa nyandak sababaraha bentuk anu béda.
Bahan Rusiah
Dina sababaraha conto - sanaos henteu sadayana - kabingungan digedekeun nganggo hiji téhnik saderhana.
Dugi ka ayeuna, kami parantos ngajalajah conto dimana palaku umumna nyarioskeun korbanna ka handap, sahingga katingalina hilap atanapi lemah atanapi henteu cekap. Nanging, upami ieu sering kajadian, korban bakal nyobian kabur hubungan - naha ti pasangan, padamelan, atanapi unit kulawarga.
Ieu sababna, pikeun nyegah kamungkinan ieu, palaku kadang-kadang ngalakukeun sapinuhna 180 sareng tuang kana pesona, kahadéan, sareng tingkah laku asih. Naon ieu ngalakukeun éta ngajaga korban ngarepkeun hasil anu positip. Éta nunjukkeun aranjeunna yén hal-hal henteu sadayana goréng sareng yén aranjeunna tiasa nempelkeun hal-hal pikeun dinten anu sanés.
Éta ngagaduhan efek samping anu sami-sami ampuh nalika ngabingungkeun korban jiwa. Ku pikaresepeun dina kasempetan, palaku sows salajengna bibit kateupastian kana pikiran korban. Daripada terang naon anu diarepkeun, korban salamina bakal tetep henteu yakin kana versi panyiksa anu bakal aranjeunna nyanghareupan unggal dinten. Naha éta anu saé atanapi anu kejem?
Unsur pamungkas ieu hususna umum dina hubungan romantis dimana konsép cinta nyaéta anu nahan korban dina kasundaan ka pasanganna.
14 Tanda Pribadi Gaslighting
Sababaraha conto di luhur panginten rada akrab.
Upami éta dilakukeun, aya kasempetan anu saé pikeun kaséhatan méntal anjeun parantos ngalaman akibat tina manipulasi pikiran ieu.
Upami anjeun pikir anjeun korban panyorangan gas, ieu sababaraha tanda anu kedah diperhatoskeun dina diri anjeun anu tiasa mastikeun ieu.
1. Anjeun difokuskeun kalemahan karakter anjeun.
Salah sahiji tujuan utama tukang bénsin nyaéta ngajantenkeun anjeun kirang nganggap diri. Pikeun pulas pandangan anjeun ngeunaan diri sareng ngajantenkeun langkung négatip.
Janten anjeun tiasa mendakan yén pipikiran anjeun sering ngancik ka jero nalika anjeun obsesi ngeunaan sipat kapribadian négatip anjeun anu ditanggap.
Anjeun panginten yakin yén anjeun sacara alami goréng atanapi rusak sareng cacat anjeun ngajantenkeun anjeun henteu resep atanapi teu dipikacinta.
Alesan saurang tukang béngsin bakal nyobian ngalakukeun ieu nyaéta supaya anjeun kurang kamungkinaneun ninggalkeun aranjeunna. Barina ogé, Anjeun meureun mikir yén teu aya batur anu hoyong anjeun.
2. Harga diri anjeun masih handap.
Ieu tiasa silih gandengan ku titik anu munggaran. Anjeun gaduh pandangan rendah atanapi diri anu nampi henteu hormat ti panyiksa sareng ti diri anjeun.
Anjeun teu percanten kana kamampuan anjeun sareng anjeun henteu percanten yén anjeun pantes kabagjaan.
Hasilna, anjeun nolak kasempetan anyar pikeun bersosialisasi, maju dina karir anjeun, atanapi tumuh salaku jalma.
Sareng anjeun panginten ngalaman kahariwang sacara rutin sabab anjeun henteu ngaraos sanggup nyanghareupan saderhana tantangan.
3. Anjeun kadua nebak diri anjeun sepanjang waktos.
Naha anjeun nempatkeun susu dina lomari sareng séréal dina kulkas ku teu lepat? Anjeun langkung saé angkat sareng parios.
Anjeun gaduh sakedik kapercayaan kana mémori anjeun sareng kamampuan anjeun pikeun fungsina salaku manusa normal anu anjeun teras-terasan panginten yén anjeun parantos ngalakukeun anu lepat.
Tangtosna, jalma anu ngalakukeun lampu péngkolan dimaksudkan pikeun ieu kajantenan kusabab éta ngajantenkeun anjeun langkung gampang pikeun ngamanipulasi sabab tiasa nolak hal-hal, ngadamel bohong, nyebat anjeun gélo ... sareng anjeun bakal percanten.
4. Anjeun sering ngaraos lieur.
Saluareun kadua nebak sorangan, anjeun ngarasa bingung ngeunaan seueur aspek kahirupan sadidinten.
Ieu tiasa khusus pikeun hal-hal tertentu atanapi rasa anu langkung umum yén fakultas méntal anjeun henteu sadayana aya.
5. Anjeun hésé pikeun nyandak kaputusan.
Teu heran, maka, yén anjeun moal tiasa nyandak kaputusan pangleutikna nyalira.
Anjeun ngan saukur henteu percanten yén anjeun sanggup milih anu leres sahingga kedah teras-terasan ngalih ka batur pikeun ngawartosan naon anu kedah dilakukeun.
Jalma anu anjeun balikeun ka, ku desain, tukang béngsin. Aranjeunna nempatkeun dirina salaku solusi pikeun masalah anjeun.
Deui, ieu ngajadikeun anjeun langkung gumantung ka aranjeunna sareng kamungkinan tetep sareng aranjeunna sabab anjeun henteu terang kumaha anjeun bakal ngalakukeun naon waé tanpa pitunjuk aranjeunna.
6. Hapunten pisan.
Anjeun nganggap yén lamun aya anu salah, ampir pasti anjeun.
Janten anjeun nyarios punten salamina, henteu paduli saha anu lepatna.
Tangtosna, ieu maénkeun langsung kana panangan gaslighter sabab tiasa nyegah tanggung jawab naon waé pikeun tindakanana, terang yén anjeun bakal tungtungna nyungkeun hampura ka aranjeunna salah sahiji cara atanapi anu sanés.
7. Anjeun karaos sapertos kuciwa.
Anjeun ngagaduhan perasaan yén jalma sanés kuciwa ka anjeun. Heck, ANJEUN kuciwa ka anjeun.
Ieu balik deui kana kurangna anjeun harga diri sareng kayakinan anjeun yén anjeun cacat dina sababaraha cara. Dina pikiran anjeun, anjeun ngan ukur henteu saé pikeun tingkat naon waé.
Henteu héran yén anjeun rumaos kedah nyungkeun hampura salami.
8. Anjeun ngarasa teu nyambung ka jalma anu pernah aya.
Di hiji tempat dina émutan anjeun jaman baheula, aya jalma anu béda nyicingan awak anjeun.
Béda anjeun. Tapi anjeun ngan ukur henteu tiasa mikawanoh diri anjeun dina aranjeunna.
Anjeun ngaraos leres-leres nyambung ka diri anjeun anu baheula kusabab anjeun ningali naon ayeuna (atanapi, kumaha anu anjeun pikir ayeuna) sareng éta henteu cocog sareng saha anjeun ayeuna.
Dina hartos, sapertos ningali deui batur sacara lengkep. Kahirupan katukang.
9. Anjeun nyieun alesan pikeun kalakuan tukang bénsin.
Nalika tukang léngsér polah goréng pikeun anjeun di batur, anjeun gancang-gancang ngabantosan aranjeunna atanapi bahkan membela aranjeunna.
Dina pikiran anjeun anjeun pantes ngubaran ieu sareng anjeun moal ngadangu kecap anu goréng ngalawan aranjeunna.
10. Anjeun ngabohong ka diri sorangan sareng batur pikeun nyegah adu omong.
Anjeun parantos dewasa pikeun nganyahokeun konfrontasi naon waé kusabab anjeun parantos biasa janten lemah sareng éléh.
Janten anjeun bohong supados tiasa nyingkahan hal anu paling leutik.
Anjeun nyarios leres pikeun hal-hal anu anjeun langkung resep henteu. Anjeun matuh kana pamundut atanapi paménta batur sanés mempertanyakan hal éta.
Anjeun bahkan tiasa meta ngalawan moral sareng kapercayaan upami ngajaga perdamaian.
11. Anjeun heran lamun anjeun teuing sénsitip.
Salah sahiji kalemahan karakter anu anjeun tiasa tingali dina titik # 1 mangrupikeun watek anu teuing sénsitip.
Anjeun panginten yakin yén anjeun réaksi teuing kana kajadian sareng naon anu diomongkeun ku batur sareng ieu anu nyababkeun seueur masalah anu disanghareupan.
12. Anjeun tegang di sakitar bénsin.
Iraha waé jalma ieu lebet ka rohangan, anjeun tiasa ngaraosan sakabeh awak anjeun tegang.
Ieu réaksi fisik kana panyiksa émosional sareng psikologis anu parantos kajantenan.
Éta mangrupikeun unsur réspon tarung-hiber-beku, nyiapkeun anjeun pikeun poténsial pencahayaan gas salajengna.
13. Anjeun ngaraos aya anu lepat, tapi henteu tiasa nempatkeun ramo kana éta.
Jero anjeun terang yén aya hubungan anjeun sareng jalma ieu henteu leres.
Masalahna, anjeun moal tiasa ningali umbul-umbul beureum anu jelas pikeun batur. Anjeun henteu yakin kana naon permasalahanna sareng ku anjeun henteu terang kumaha cara ngungkulanana.
Sareng anjeun bakal teras-terasan gaduh perasaan anu ngaganggu ieu yén anjeun panginten anu disalahkeun pikeun kaayaan anu sedih.
14. Anjeun teu tiasa ningali jalan kaluarna.
Kusabab sadaya 13 tanda di luhur, anjeun moal tiasa ningali hal-hal robih. Anjeun pasrah kana nasib anjeun.
Gaslighting Mangrupikeun Pakarang
Henteu janten masalah dimana anjeun ningali, gaslighting mangrupikeun tindakan jahat. Tujuanana pikeun ngarendahkeun pikiran batur ku cara ngajantenkeun aranjeunna rentan kadali atanapi saran anu sanés.
Éta ngan ukur tiasa dijelaskeun salaku senjata sabab nyababkeun seueur karusakan psikologis sareng émosional. Éta mangrupikeun bentuk anu jelas tina panyalahgunaan psikologis sareng palanggaran cinta sareng hormat korban.
Mudah-mudahan conto-conto di luhur sahenteuna bakal ngabantosan anjeun ngaidentipikasi conto-conto gaslighting dina kahirupan anjeun atanapi jaman baheula. Ngenalkeun éta mangrupikeun léngkah munggaran pikeun merangan pangaruh ngabahayakeun na.
Ngan émut: teu aya anu ngagaduhan hak pikeun ngamanipulasi anjeun ku cara ieu, henteu paduli jenis hubunganna.
