Métode Batu Gray Ngungkulan Narcissist Nalika Henteu aya Kontak Henteu Pilihan

Pilem Naon Ningali?
 

Hiji-hiji na program pamulihan nyiksa narcissistic anjeun bakal kantos peryogi.
Pencét di dieu pikeun diajar langkung seueur.



Aya narkis dina kahirupan anjeun. Éta musibah sareng anjeun henteu ragu miharep éta sanés masalahna, tapi éta leres.

Aya narcissist dina kahirupan anjeun sareng anjeun gaduh sakedik pilihan tapi pikeun berinteraksi sareng aranjeunna.



- Naha anjeun pinapsueun hirup dina kahirupan anjeun salaku pion di buruan anu henteu aya tungtungna?

- Naha anjeun kedah nahan panyiksa aranjeunna?

- Naha aranjeunna bakal teras-terasan nahan anjeun?

Henteu No. Paling pasti henteu.

Narsis meureun aya dina kahirupan anjeun,tapi aranjeunna TEU kudu aya dina sirah anjeun!

Metodeu di handap peryogi latihan sareng anjeun moal kéngingkeun éta mimitina, tapi, nalika dianggo sacara konsistén, éta bakal nempatkeun jarak (kalobaannana émosional, tapi ogé sacara fisik sababaraha darajat) antara anjeun sareng panyiksa anjeun.

Éta katelah Métode Batu Gray .

Gagasan dasarna nyaéta anjeun ngagambarkeun sagala kagumbiraan sareng pikagumbiraeun tina persis éta: batu kulawu.

Jinis batu anu moal katingali dua kali. Jinis batu anu tetep teu dipalire sareng henteu diperhatoskeun nalika anjeun ngalangkung.

Frase 'Gray Rock Metode' munggaran didamel ku blogger Skylar dina tulisan ieu dina halaman wéb na: https://180rule.com/the-gray-rock-method-of-dealing-with-psychopaths/ saatos paguneman anu déwasa anjeunna sareng muhrim lengkep. Anjeun pasti kedah angkat sareng maca tulisan éta saatos anjeun bérés di dieu.

Saha Anu Kedah Ngagunakeun Métode Batu Gray?

Cara anu paling épéktip pikeun nguruskeun narcissist a nyaéta pikeun henteu kontak.

Potong aranjeunna pikeun saé sareng nyegah bentuk kontak naon waé. Ngarobih nomer anjeun, email anjeun, meungpeukna dina média sosial, komo ngalih ka bumi upami anjeun kedah.

Hanjakalna, hal-hal henteu salawasna saderhana éta.

Aya waktos nalika motong narcissist sadayana ngan henteu praktis.

Upami anjeun mendakan diri dina salah sahiji kaayaan handap ieu, Gray Rock sigana bakal janten pilihan anu pangsaéna:

  • anjeun gaduh murangkalih atanapi murangkalih anu nganggo mantan narsis
  • anjeun gaduh batur sapagawean atanapi bos narcissist dina padamelan anu anjeun raoseun teu kersa atanapi teu tiasa angkat dina waktos ayeuna (sanaos anjeun kedah janten tujuan jangka panjang anjeun pikeun milarian damel di perusahaan atanapi departemen anu sanés)
  • anjeun gaduh sepuh narsis atanapi anggota kulawarga anu anjeun kedah tingali kadang-kadang dina acara kulawarga

Naha Bade Gray Rock Gawé?

Narcissist anjeun mangrupikeun palaku anu nganggo seueur topeng sareng muterkeun seueur peran. Jalma-jalma dina kahirupanna - kalebet ANJEUN - mangrupikeun palaku panyokong dina sinetron sorangan.

Ieu mangrupikeun bagian romantika, bagian drama, bagian aksi, bagian thriller, bagian komedi (lulucon anu salawasna aya dina anjeun), komo bagian horor (anu sipatna monster anu pikasieuneun sareng anjeun korban anu pikasieuneun).

Unggal adegan dina sinetron aksi langsung ieu kedah ngajaga narcisist tetep resep sareng aktipitas. Aranjeunna bakal nyerat alur carita sareng ngarahkeun palaku sanésna ngalangkungan manipulasi sareng paksaan ambéh aranjeunna leres-leres dihibur.

Aranjeunna bakal mastikeun yén aranjeunna - bintang dina acara - nampi perhatosan, pupujian, atanapi pujian ti karakter sanésna.

Naha anjeun maénkeun peran ageung sapertos pasangan atanapi anggota kulawarga, atanapi bagian anu langkung alit sapertos hiji kenalan sakapeung, nyoko kana metode Gray Rock mangrupikeun cara anu épéktip pikeun anjeun nyerat kaluar tina séri sadayana.

Bayangkeun waé nonton adegan tina acara atanapi pilem anu salah sahiji tokoh masihan nanaon dina perasaan émosina atanapi dialog anu pikaresepeun. Kumaha pikaboseneun éta? Anjeun sigana bakal ngalih kana anu sanés, leres?

Nya, narsisna sami.

Upami adegan anjeun sasarengan henteu tiasa nyayogikeun aranjeunna tingkat kagumbiraan, aranjeunna bakal kapaksa milari tempat sanésna.

Ku tetep émosional teu ngaréspon kana umpan narcissist sareng ajakan, anjeun ngirangan nilai anjeun dina panonna.

Aranjeunna hoyong pertunjukan anu meunang Oscar nalika adegan anjeun atosan di lantai kamar motong.

Antukna, aranjeunna bakal ngaraos kedah ngarobah anjeun jadi teu langkung ti jalma tambahan anu ngalobok sareng kaluar ti tukang sareng bieu pisan bagian anu nyarios.

Aranjeunna masih tiasa nyobian ngiringan sareng anjeun ti jaman ka jaman pikeun ningali naha anjeun ngagaduhan naon pikeun janten salah sahiji bintang co-na deui, tapi salami anjeun tetep bosen sareng mirip batu, anjeun moal pernah ngalaksanakeun kapungkur tahap audisi.

Ieu mangrupikeun cara séjén pikeun ngabentuk konsép suplai narkis. Parafrasa tina tulisan anu dikaitkeun di luhur:

… Anjeun sareng perhatian anu anjeun pasihkeun adiktif pikeun nampi 'ngalereskeun' unggal-unggal waktos pikeun nyugemakeun ego na. […] Upami anjeun teras-terasan masihan aranjeunna naon anu aranjeunna pikahoyong, aranjeunna bakal terus ngagundukkeun anjeun ka kabutuhan sareng kahoyongana.

Pikeun ngahubungkeun ieu sareng analogi sinetron kami: narsis hoyong anjeun janten tokoh anu mawa drama sareng pikagumbiraeun kana kahirupan aranjeunna, sareng upami anjeun teras-terasan maénkeun peran ieu, aranjeunna bakal teras nyerat alur carita pikeun anjeun.

Kumaha Kumaha Anjeun Go Gray Rock?

Aya paribasa kuno anu cukup aya hubunganana di dieu: anjeun moal tiasa kéngingkeun getih tina batu.

Dina hal ieu, anjeun batu (atanapi batu) sareng getih mangrupikeun tingkah laku anu nyayogikeun suplai anu dipikahoyong ku narsis.

Jaga dialog ka minimum anu mutlak.Upami anjeun henteu kedah ngobrol sareng aranjeunna, henteu.

Candak dina mobil nalika anjeun lungsur murangkalih anjeun di imahna. Diuk di tungtung méja anu sanés kanggo tuang kulawarga. Ménta mindahkeun méja jauh ti aranjeunna di tempat damel. Hindarkeun hubungan sareng aranjeunna sabisa-bisa.

Tapi tong ngadamel hal anu ageung sabab ieu ngan ukur bakal masihan aranjeunna amunisi.

Nalika anjeun kedah ngobrol sareng aranjeunna, lengket kana mata pelajaran anu matak pikaboseneun sapertos cuaca. Upami aranjeunna naroskeun, pasihan pondok, jawaban anu teu matak matak pikasieuneun anu moal mungkin ngakibatkeun paguneman salajengna.

Aranjeunna naros, 'kumaha kabar anjeun?' sareng anjeun ngaréspon 'muhun, hatur nuhun.'

Aranjeunna naros, 'naon anu anjeun lakukeun di akhir minggu?' sareng anjeun ngaréspon 'Kuring nyeuseuh baju sareng nyusun jukut.'

Upami aranjeunna ngaréspon sareng 'anjeun parantos janten pikaboseneun,' ngan ukur unggeuk sareng seuri dina satuju (aranjeunna henteu kedah terang yén anjeun henteu satuju kalayan sepenuh haté sareng pernyataan éta).

Sumuhun saderhana sareng henteu bakal cekap upami pantes, tapi kadang anjeun moal kersa komitmen kana jawaban upami hartosna masihan opini. Dina kasus ieu 'hmmmm' anu henteu ngariung, '' meureun, 'atanapi' kami bakal ningali 'bakal dilakukeun.

Teu pernah nyarioskeun perkawis kahirupan pribadi anjeun, bahkan detail anu pangleutikna.

Aranjeunna bakal ngahubungkeun cakar na kana sababaraha inpormasi anu anjeun nyayogikeun sareng dianggo pikeun nyobaan sareng neraskeun paguneman sareng nimba pasokan narcissistic ti anjeun.

Aranjeunna hoyong terang naon anu anjeun nilai dina kahirupan anjeun ayeuna. Aranjeunna sirik kana naon anu anjeun gaduh (henteu paduli naon éta), sareng upami aranjeunna henteu tiasa gaduh éta, aranjeunna bakal milari nyandak tina anjeun kumaha waé.

Entong aranjeunna kasempetan tetep cicingeun ngeunaan kahirupan anyar anjeun tanpa aranjeunna.

Teu pernah wartoskeun ka aranjeunna kumaha saé anjeun (sakumaha sigana anjeun tiasa ngagosok irung na).

Émut, aranjeunna disetir ku ego, sareng saran yén anjeun langkung saé tanpa aranjeunna atanapi yén aranjeunna dina sababaraha cara langkung lemah tibatan anjeun bakal ditingali salaku penghinaan kana jati diri.

Aranjeunna ningali dirina salaku jalma luhur di luhur sagala hal, sareng upami anjeun nunjukkeun yén anjeun ngalakukeun langkung saé tibatan aranjeunna, éta bakal ngambek aranjeunna.

Ulah tanyakeun ka aranjeunna.

Sanaos sigana paguneman alit henteu bahaya, pas anjeun kalibet sareng aranjeunna sareng naroskeun ka aranjeunna ngeunaan kahirupan aranjeunna, éta masihan aranjeunna lampu héjo pikeun ngagulung daptar prestasi anyarna (naha leres atanapi palsu) pikeun nganggap hina anjeun.

Atanapi aranjeunna tiasa nyarios perkawis silih kenalkeun pikeun ningali naha anjeun gé réaksi ku cara naon waé. Entong masihan aranjeunna platform. Entong kalebet kabutuhan aranjeunna pikeun perhatosan.

Coba lengket kanyataan dimana waé mungkin.

Malem sonten jam 7 sonten dinten Rebo. Dokter parantos masihan aranjeunna (putra / putri) antibiotik pikeun nyandak unggal 8 jam. Kami gaduh 5 palanggan énggal bulan ieu. Pernyataan yén narsis bakal bajoang nangtang sabab henteu tunduk kana interpretasi. Hal terakhir anu anjeun badé lakukeun nyaéta perdebatan sareng aranjeunna.

Nyingkahan nyebatkeun jaman baheula dina sagala biaya.

Anjeun teu hoyong ningali deui waktos-waktos gelap sanaos éta. Ku nyandak sajarah anjeun, anjeun risiko resurfacing tina tatu lami sareng alesan. Anjeun ogé bakal nyanghareupan kaulinan anu disalahkeun anu pernahna teu tiasa janten kaulinan anu anjeun tiasa kéngingkeun.

Upami ieu kedah kajantenan, salah sahiji taktik anu tiasa ngabantosan diffuse situasina nyaéta masarakat awam nampi tanggel waler pikeun masalah anu anjeun nyanghareupan sasarengan (sanaos anjeun henteu nampi dina jero).

Sagala usaha pikeun ngabagi sababaraha lepat ka aranjeunna ngan bakal ditumpukeun ku panolakan, pertahanan, sareng serangan ka anjeun.

Metode Gray Rock henteu gampang gampil, tapi éta sering épéktip. Anjeun panginten hoyong ngajerit aranjeunna kadang-kadang, tapi ku ngegel létah sareng henteu ngageleger nalika aranjeunna nyobian kéngingkeun réspon, anjeun bakal kalaparan aranjeunna tina drama anu aranjeunna tuang.

Daripada indit tanpa éta (anu ngan saukur lain pilihan pikeun aranjeunna), narcissist bakal milari tempat sanés pikeun sumber suplai anyar.

Bacaan narsis penting anu sanés (tulisan teras di handap):

Bade Abu Batu Dina Penampilan

Salaku tambahan pikeun interaksi anjeun sareng narkis, anjeun ogé tiasa nyobaan niru batu kulawu dina hal katingalina sareng bagéan gaya hirup anjeun anu katingali ku aranjeunna.

Upami narcissist mangrupikeun mantan pasangan, cobi tampilkeun sakumaha polos nalika anjeun tiasa ningali éta. Narcissists gaduh panon anu deet pisan, janten ku ngajantenkeun anjeun kirang pikaresepeun sacara fisik, anjeun bakal hiber handapeun radarna kalayan langkung gampang.

Upami aranjeunna masihan koméntar ngeunaan kumaha goréngna anjeun, biarkan waé dina hiji ceuli sareng kaluar kana anu sanés. Aranjeunna nyobian kéngingkeun réaksi ti anjeun, tapi upami anjeun ngan ukur ngagerendeng siga anu henteu paduli, aranjeunna bakal yakin yén anjeun sanés tangkepan anu panginten aranjeunna.

Nyiptakeun propil sosial anu anyar upami anjeun tiasa, tapi kudu sadar yén éta masih tiasa mendakan anjeun deui. Janten robihkeun pangaturan privasi anjeun pikeun ngawatesan naon anu tiasa aranjeunna tingali sareng nganggo gambar profil anu polos (atanapi bahkan gambar anu sanés anjeun) supados aranjeunna bosen nyobian sareng ngintip.

Hindarkeun boros dina bentuk naon waé anu aranjeunna tiasa tingali. Milarian modél dasar mobil, nyingkahan perhiasan, mésér bumi saderhana (upami aranjeunna kedah ditungtut kadatangan). Entong aranjeunna ningali naon-naon anu tiasa ngajantenkeun aranjeunna mikir yén anjeun leres-leres ngalakukeun nyalira (ku alesan anu disebatkeun di luhur).

Éta sigana siga anjeun ngawatesan hirup anjeun pikeun manpaatna, sareng ku sababaraha cara ieu leres, tapi émut yén henteu aya mobil atanapi bumi atanapi méwah anu sanés anu bakal ngabahagiakeun anjeun dina jangka panjang, utamina upami ngaganggu narsis anjeun teu ngagaduhan. pilihan tapi pikeun nungkulan.

Ngagaduhan kahirupan anu bébas tina aranjeunna sabisa-bisa bakal masihan anjeun katengtreman sareng kabahagiaan, maka lakukeun naon waé anu diperlukeun pikeun ngajantenkeun ieu kanyataan.

Naon Anu Diharepkeun Ti Narcissist

Nalika anjeun nganggo metode Gray Rock sareng narcissist, anjeun tiasa ngarepkeun aranjeunna pikeun ngaréaksikeun éta.

Éta panginten henteu terang persis naon anu anjeun lakukeun(sareng anjeun kedah NANGTANG ngawartosan aranjeunna yén anjeun nyandak pendekatan ieu), Tapi aranjeunna bakal ngaraos parobihan paripolah anjeun ka aranjeunna.

Salah sahiji réspon anu biasa nyaéta amarah sabab éta mangrupikeun hal anu aranjeunna henteu ragu ngagunakeun sababaraha kali ngalawan anjeun ti baheula. Éta tiasa ngagorowok sareng aranjeunna tiasa meta dina cara ngancam, tapi anjeun kedah nyobian tetep tiis, tenang, sareng kasusun dina nyanghareupan amarahna.

Alternatipna, aranjeunna tiasa nganggap enteng anjeun kusabab cicingeun atanapi nawiskeun sakedik dina réaksi. Éta pendekatan sapertos budak anu klasik ka batur anu henteu ngupingkeun namina aranjeunna, ngawartosan aranjeunna nuju konyol, atanapi seuri dina rupa aranjeunna naon-naon pikeun némbalan réspon.

Sedih, narcissist a henteu isin nalika ngeunaan ngagunakeun batur ngalawan anjeun. Dina usaha narik anjeun deui konfrontasi, aranjeunna tiasa ngalibatkeun barudak anjeun, babaturan anjeun, kulawarga anjeun, atanapi sasama kolega Anjeun.

Aranjeunna bakal ngabohong sareng ngadamel carita ngeunaan anjeun, nyobaan ngarobih batur ngalawan anjeun, ngajantenkeun batur pikeun ngaganggu anjeun, atanapi ngancam anu anjeun paduli kecuali anjeun henteu matuh kana kahoyongana.

Salawasna nempatkeun kaamanan anjeun sareng kaamanan jalma-jalma anu anjeun paduli heula. Upami ancaman sapertos asli, milari perlindungan sareng bimbingan pulisi, pengadilan, sareng otoritas sosial.

Dina waktos anu sanés, nalika anjeun terang ancamanana teu aya ukur kecap, anjeun kedah tahan, tetep pengkuh kana pendekatan Gray Rock anjeun, sareng ngantosan aranjeunna bosen. Aranjeunna antukna bakal.

Upami anjeun tiasa ngadukung jurus teu réaktif anjeun, anjeun bakal aya perhatosan pergeseran narkis. Aranjeunna masih tiasa nyobian nyorong kancing anjeun, tapi éta bakal ngirangan kirang sareng kirang sering nalika aranjeunna bosen maénkeun kaulinan.

Éta henteu nyarios yén aranjeunna panginten henteu, di sawatara waktos ka payun, mimitian nyobian sacara getol deui - panginten nalika sumber pasokan énggal garing - tapi salami anjeun henteu nyandak umpan, aranjeunna bakal dipaksa milarian pasokan narcissistic maranéhna di tempat séjén sakali deui.

Hiji hal anu anjeun henteu pernah ngarepkeun tina narkis nyaéta kaduhungan. Aranjeunna teu gaduh.

Henteu janten masalah kumaha teuing anu nyababkeun anjeun sareng kumaha waé anu nganyenyeri cobaan anjeun, aranjeunna bakal nampi leres-leres nol atanapi tanggung jawab pikeun éta. Janten entong milari deui.

Bahaya Bade Batu Abu

Nalika éta mangrupikeun cara épéktip pikeun kaayaan narkis nalika henteu kontak ngan saukur sanés pilihan, metode Gray Rock ngagaduhan hiji atanapi dua sisi kakurangan.

Anu mimiti, anjeun panginten tiasa nyobian nganggo éta dina kaayaan anu salah. Nalika mungkin pikeun henteu kontak sareng ahli narkis, anjeun kedah teras-terasan nyandak pilihan ieu.

Anjeun panginten bakal kagoda ku ngan saukur nganggo pendekatan Gray Rock daripada ngalangkungan sagala repot pikeun motong aranjeunna sakali sareng sadayana, tapi ieu henteu disarankan.

Leres, anjeun panginten masih gaduh parasaan pikeun aranjeunna. Leres, anjeun panginten ngarep yén aranjeunna tiasa robih. Leres, éta peryogi sababaraha pergolakan sareng usaha pikeun mastikeun jalur anjeun moal pernah ngalangkungan deui.

Henteu aya hal-hal ieu anu kedah dijantenkeun alesan pikeun lebet ka Gray Rock nalika anjeun ngagaduhan pilihan pikeun henteu kontak.

Upami anjeun ngagaduhan hubungan anu teu perlu sareng narkis, maka anjeun ngantepkeun diri kabuka pikeun résiko ragrag deui kana jebakan aranjeunna.

Sakumaha saé anjeun panginten anjeun henteu réaktif pikeun aranjeunna, éta ngan ukur butuh hiji slip-up sareng anjeun tiasa langsung mendakan diri dina kaayaan anu teu dihoyongkeun anu anjeun nyobian kabur.

Bahaya kadua tina ngagunakeun pendekatan ieu nyaéta anjeun ngantep éta nyusup kana bagian sanés kahirupan anjeun sareng hubungan anu sanés.

Anjeun tiasa ngamimitian nganggo perlakuan jempé sareng réréncangan atanapi mitra énggal, anjeun tiasa ngalaman rasa teu paduli kana dunya anu langkung jembar, sareng anjeun tiasa kaleungitan minat sagala hal anu pernah anjeun resep.

Anjeun ogé tiasa kaleungitan kamampuan pikeun empati sareng batur nalika anjeun nyirikeun perasaan naon waé, sieun éta ngajantenkeun anjeun rentan ka manipulasi.

kumaha carana nungkulan tuduhan palsu ti salaki

Anjeun kedah émut yén henteu kunanaon - bahkan disarankeun - pikeun kabuka sareng jujur ​​ka batur, sareng ngantepkeun penjaga anjeun sareng percanten deui. Anjeun moal tiasa hirup sesa umur anjeun dina jarak anu jauh ti jalma sanés ngan kusabab anjeun kedah nyandak pendekatan éta sareng narkis.

Metode Gray Rock tiasa janten cara anu épéktip pisan pikeun ngatur narsis anu anjeun kedah masih kénéh berinteraksi sareng rutin. Éta tiasa ngajagaan anjeun tina henteu langkung parah ku mastikeun yén anjeun henteu janten salah sahiji targétna deui.

Émut, aranjeunna henteu hoyong maénkeun cocooan anu matak pikaboseneun, janten ngan éta. Entong janten hiburan aranjeunna, janten hobi favorit aranjeunna sahenteuna.

Parios ieu kursus online dirancang pikeun ngabantosan batur cageur tina nyiksa narsis .
Pencét di dieu pikeun diajar langkung seueur.