Éta fitrah manusa pikeun hariwang ngeunaan hal-hal ayeuna sareng deui, tapi jumlah jalma anu beuki kaserang ku kahariwang anu parah, kronis.
Aranjeunna sering ngalaman serangan kahariwang, bahkan bahkan sababaraha kali sapoé, anu tiasa mangaruhan serius dina kahirupan aranjeunna.
Sanaos jalma parantos ngalaman masalah kahariwang, gaya hirup média-didominasi média sosial modéren kami anu hartosna langkung seueur urang anu ngalaman masalah ieu, dipicu ku sagala rupa hal.
Serangan panik sareng serangan kahariwang sanés hal anu sami. Serangan panik biasana bakal gancang pisan sareng bakal akut pisan, tapi normalna henteu bakal lami pisan, upami diurus sacara leres.
naon ngomong ka batur anu betrayed Anjeun
Sanaos serangan kahariwang tiasa ngabagi sababaraha gejala anu sami, éta bakal kirang akut sareng ngalemahkeun, tapi sigana bakal langkung lami.
Anjeun panginten panginten serangan kahariwang salami hirup anjeun tanpa disadarikeun, atanapi anjeun tiasa sering ngalaman aranjeunna sareng henteu ngagaduhan ide naon anu kajantenan.
Sakali kami sadar yén kami kakurangan tina kahariwang, urang umumna tiasa nyandak serangan ieu, tapi dugi ka ngalakukeun hubungan éta, urang condong malire tanda-tandana.
Serangan kahariwang tiasa némbongan nyalira dina rupa-rupa cara, sababaraha di antawis anu anjeun ngarepkeun sareng anu sanés anu henteu pernah kajantenan ka anjeun.
Seueur hal ieu aya hubunganana sareng gelut alami atanapi modeu hiber anu awak urang lebet nalika urang setrés sareng zat-zat tertentu ngamimitian ngaliwat sistem urang, nyiapkeun urang pikeun kaayaan kaayaan anu berpotensi bahaya.
Upami aya anu kasiksa ku karesahan, gelut atanapi sistem hiberna panginten henteu tiasa dianggo leres, hartosna awakna lebet kana modeu réaksi sanaos teu aya alesan anu logis pikeun ngalakukeun éta.
Ieu sababaraha hal anu awak anjeun tiasa lakukeun nalika anjeun ngalaman salah sahiji serangan ieu.
1. Blushing Atanapi Blanching
Dua ieu mangrupikeun conto tina sababaraha gejala anu kontradiktif tina serangan kahariwang.
Éta raos yén urang henteu sadayana ngagaduhan réaksi anu sami, sabab urang sadayana bénten sareng awak urang béda réaksi kana kaayaan setrés.
Kalayan serangan kahariwang, anjeun panginten tiasa mendakan getih ngucur kaluar tina ramo anjeun sadayana, anu biasana anjeun pakait sareng kaayaan anu ngajempolan, atanapi mendakan éta ngalir kana raray anjeun, sapertos anu isin atanapi parantos olahraga.
Duanana ieu mangrupikeun tanda parobihan sirkulasi awak anjeun. Upami anjeun bodas, awak anjeun pastikeun yén getih anjeun pekat sakitar organ vital anjeun, dimana éta diperyogikeun pisan.
Upami anjeun beureum, awak anjeun nyobian turunkeun suhu naék. Upami anjeun beureum sareng suhu anjeun naék, éta tiasa karaos mirip sareng flash panas nalika ménopause.
2. Meunang Panas Atanapi Dirasa Dingin (Atanapi Kadua)
Kitu ogé parobahan penampilan anjeun, panas awak anjeun tiasa naék atanapi turun nalika anjeun ngalaman salah sahiji serangan ieu.
Upami anjeun mendakan panas, saolah-olah anjeun ujug-ujug kaserang muriang, maka éta mangrupikeun akibat tina getih anu ngompa gancang di sakuliling awak anjeun.
Naékna suhu anu ngadadak ieu tiasa hartosna anjeun mimiti ngesang, anu teras tiasa hartosna anjeun mimiti ngaraos tiis.
3. Kudu indit ka kamar mandi
Ieu salah sahiji saha waé anu kantos aya gugup bakal tiasa ngaidentipikasi, tapi jalma anu sangsara ku kahariwang sigana bakal aya bewara yén aranjeunna ngaraos kedah kiih langkung sering nalika nuju serangan.
Para ahli henteu yakin pisan naha ieu, tapi aranjeunna pikir éta tiasa kusabab kandung kemih hakékatna karung otot, sareng nalika anjeun hariwang otot anjeun sadayana tegang. Ieu tiasa kalebet kandung kemih.
4. Ngalenyepan
Sababaraha jalma sacara alami kumelendang langkung seueur tibatan anu sanésna, tapi anjeun tiasa mendakan nyalira langkung nalika serangan kahariwang, sareng anjeun bahkan henteu sadar yén anjeun ngalakukeun éta.
Ieu panginten tiasa ngetok pulpén, sampéan anjeun, atanapi teras-terasan ngagulung kaca anjeun atanapi naon waé anu anjeun tahan dina kaayaan sosial.
5. Ngaronjat énergi saraf
Sadaya pompa adrenalin anu aya di sakitar awak anjeun hartosna anjeun kamungkinan ngagaduhan tingkat énergi anu jauh langkung luhur anu anjeun biasana gaduh normal.
Anjeun moal tiasa lenggah lami atanapi netep kana naon waé tanpa raos teu tenang sareng teu sabar.
Anjeun ogé resep (tulisan dituluykeun di handap):
- 6 Penegasan anu Kuat Pikeun merangan Setrés sareng Kahariwang
- Kahariwang anu seueur fungsina langkung seueur tibatan anu anjeun pikirkeun
- 8 Hal Anu Anjeun Laksanakeun Kusabab Kahariwang Anjeun (Bahawa Anu Batur)
- 7 Cara Jalma Ku Kahariwang anu Tinggi-Fungsi Numputkeun Kaayaan Na
- Kencan sareng Anu Ku Kuini: 4 Hal Anu Kedah Dilaksanakeun (Sareng 4 TEU Kedah Dilaksanakeun)
- Kahariwang TEU salah sahiji ti 10 hal ieu
6. Henteu tiasa konsentrasi
Dina cekelan serangan kahariwang, sigana moal mungkin pikeun uteuk anjeun konsentrasi kana nanaon tapi hal anu nyababkeun anjeun hariwang.
Anjeun moal tiasa pokus kana pancén, sareng, sakumaha anjeun nyobian, éta bakal ampir teu mungkin pikeun anjeun ngalaksanakeun padamelan.
7. Ngarobih Dina Girang Seks
Ieu salah sahiji anu tiasa jalan anu mana waé gumantung kana jalma anu dimaksud.
Upami drive séks anjeun normalna angger, maka éta tiasa kawah nalika nuju hariwang, atanapi ujug-ujug ngalangkungan hateup.
Naon waé jalanna pikeun anjeun, éta sadayana kakait sareng hormon anu ngamuk dina sistem anjeun nalika anjeun hariwang.
8. Nyeri sirah
Seueur urang henteu asing pikeun nekenkeun nyeri sirah, tapi nyeri sirah ogé tiasa dikaitkeun sareng serangan cemas.
Ieu mangrupikeun salah sahiji gejala kahariwang anu paling umum. Jalma anu kaserang serangan kahariwang sacara teratur langkung condong kana nyeri sirah atanapi migrain anu kronis.
Ieu sering tiasa janten sakedik lingkaran setan, sabab anjeun tiasa ngayakinkeun diri yén nyeri sirah anu diinduksi ku karesahan kanyataanna mangrupikeun gejala tina panyakit serius, anu ngabalukarkeun langkung hariwang, sareng janten nyeri sirah anu langkung parah, sareng sajabina sareng sajabina .
Sakit sirah anu disababkeun ku kahariwang tiasa janten akibat tina tegangan dina tonggong sareng otot beuheung, anu tiasa dijantenkeun parah ku tuang tuangeun anu henteu séhat sareng bobo goréng.
9. Kaleungitan Atanapi Nambihan Napsu
Seueur jalma anu sangsara ku karesahan sigana teu gaduh napsu pisan nalika aranjeunna nuju ngalaman serangan.
Éta panginten raoseun ku ideu nyobian nyobian naon-naon, sareng bahkan nyayogikeun tuangeun anu aranjeunna tuang lempeng deui.
Éta sabab kahariwang ngarah uteuk pikeun nyabut hormon anu ngaktipkeun tarung atanapi réspon hiber. Dina kaayaan sapertos kitu, awak jelas bakal ngutamakeun salamet langsung tibatan tuangeun.
Di sisi anu sanésna, éta tiasa jalan lengkep sareng cara sanés. Sababaraha urang cocog sareng stereotip anu dianggo tina stress-dahar, awakna idam-idam teuing asem atanapi tuang asin.
Nanging, aturan umum, sanaos aya anu sering dikecualkeun, nyaéta anu langkung parna dina kahariwang, kurang kamungkinan anjeun mendakan katenangan dina tuangeun.
10. Sungut garing
Coba sakumaha aranjeunna pikeun ngungkulan kurangna napsu sareng kéngingkeun sababaraha nutrisi di jerona, jalma anu sangsara ku kahariwang panginten bakal siga anu teu tiasa ngelek berkat sungut garing anu dialaman salaku bagian tina serangan.
Ieu tiasa ku sababaraha alesan, kalebet kanyataan yén jalma anu hariwang condong ngambekan ngalangkungan sungutna, atanapi kusabab awak nyobian ngajaga cairan dina tempat anu aranjeunna paling peryogikeun, berkat gelut atanapi hiber refleks.
Bagéan ageung ogé panginten janten sabab nalika kaserang serangan kacemasan jalma condong hilap nginum cai, sareng déhidrasi tiasa nyababkeun gejala kahariwang parah.
Nalika urang hariwang, urang tiasa balik salah sahiji tina dua cara, boh teu malire tanda-tanda yén awak urang pasihkeun ka urang atanapi sadar pisan ka aranjeunna. Éta tiasa hartosna yén sungut urang saleresna henteu langkung garing tina normal, indra urang ngan ukur jangkung.
Hanjakalna pikeun jalma anu kaserang serangan ieu, aranjeunna tiasa nyandak korban dina sakujur awak ku cara anu héran.
Upami kahariwang anjeun parna sareng gaduh pangaruh négatip dina kahirupan anjeun, anjeun henteu kedah sangsara nyalira. Bantuan sayogi sareng anjeun kedah ngabahas éta sareng ahli kaséhatan anjeun anu bakal tiasa nunjuk anjeun ka arah anu leres.
