6 Penegasan anu Kuat Pikeun merangan Setrés sareng Kahariwang

Pilem Naon Ningali?
 

Penegasan diri mangrupikeun hiji topik anu kontroversial: sababaraha urang sumpah ku aranjeunna, sedengkeun anu sanésna skeptis ngeunaan épéktipitasna.



Élmu ogé, teu satuju sareng sababaraha studi anu mendakan manpaat anu asli, sareng anu sanés nunjukkeun henteu, atanapi bahkan épék négatip.

Di dieu dina Rethink Sadar, kami yakin pisan yén panegasan leres-leres tiasa mangaruhan kana pikiran, awak, sareng kasuksésan dina kahirupan urang (kumaha ogé anjeun hoyong ngukur).



Penegasan ogé tiasa dianggo pikeun merangan setrés sareng kahariwang, ngabantosan ngagentos gejala fisik sareng méntal dina waktos anu singget.

Ieu genep dirancang pikeun ngalakukeun éta.

Kuring aman, aman, sareng teu aya ancaman ti dunya di sakuriling kuring.

Pernyataan anu saderhana ieu ngagaduhan pangaruh anu tenang kusabab éta ngusir mitos anu urang carioskeun ka diri urang sorangan nalika urang setrés.

jurig rider marvel cinematic semesta

Kami yakin yén kami aya dina bahaya - boh sacara fisik, méntal, atanapi émosional - sareng ieu micu réspon setrés évolusionér urang.

Ngingetan diri anjeun yén anjeun aman ngabantosan pikeun nalungtik prosés ieu.

Henteu aya halangan anu kuring teu tiasa atos dina pikirna.

Di dieu urang ngagaduhan frasa dasar anu sanés, tapi épéktip pisan, anu ngingetkeun urang kumaha urang sanggup nalika hirup meryogikeun urang.

Éta ngayakinkeun urang henteu kaburu tina masalah, tapi pikeun nyanghareupan éta sareng ngungkulan éta kalayan kapercayaan anu teu aya watesna yén urang tiasa mendakan jalan ngalangkungan naon waé.

Nyarioskeun hal ieu ka diri urang sorangan tiasa nyegah perasaan anu luar biasa anu sering sumping nalika urang disanghareupan tes anu utami.

Kaayaan ieu henteu saé atanapi goréng, éta ngan saukur.

Nyobian nyirian conto anu khusus sapertos anu saé atanapi anu goréng sia-sia sabab, nyatana, éta henteu salah sahiji hal ieu.

Unggal kaayaan ngagaduhan pelajaran pikeun diajarkeun sareng ngan sabab aya anu némbongan négatip di permukaan, teu aya alesan naha éta henteu hiji poé tétéla janten pemangkin hasil anu langkung positip.

naha inohong opat leres-leres nganyenyeri

Sanaos kami henteu tiasa ngaduga ieu - mémang meureun sesah pikeun ngabayangkeun kamungkinan sapertos kitu - sadar yén kahadéan tiasa sumping tina goréng kedah ngagentos karesahan anjeun sareng ngirangan setrés anjeun.

Bacaan anu langkung penting dina kahariwang (artikel teraskeun di handap):

Kuring milih ngaréaksikeun positip kana kaayaan anu kuring nyanghareupan.

Nalika urang ngalaman setrés dina kahirupan urang, urang gaduh kabébasan pikeun milih kumaha ngabalesana.

Ngingetan diri urang sorangan yén a sikep positip mangrupikeun hal anu urang ngagaduhan kendali hartosna urang langkung condong ngalakukeun upaya sadar pikeun ngungkulan kaayaan dina cara anu ditangtoskeun.

Upami, tibatan, urang milih ngaréaksikeun négatip, urang bakal bajoang pikeun milarian jalan kaluar tina masalah anu disanghareupan sareng setrés bakal nahan dicekel urang.

Eweuh anu tiheula mah tiasa ngahalangan kuring tina unggul dina ayeuna sareng pikahareupeun.

Setrés sareng kahariwang sering dikondisikeun réspon kana kaayaan anu ditangtukeun aranjeunna didorong ku pangalaman urang baheula.

Upami urang ngantepkeun, jaman baheula urang bakal salawasna ngendalikeun urang, tapi upami urang sadar yén aya jalur alternatif anu sayogi, urang tiasa leupas tina ranté didikan urang sareng ngalahirkeun subuh anu énggal.

Pola pikir ieu ningkatkeun kreativitas sareng kayakinan, sabab urang tingali saluareun naon anu sateuacan sateuacan nuju kamungkinan taya wates anu nampilkeun dirina unggal dinten.

kumaha kuring mendakan idéntitas kuring

Nalika kuring ngalambatkeun napas sareng santai awak kuring, setrés ngalir tina émutan kuring.

Awak sareng pikiran urang langkung rumit pakait anu urang tiasa bayangkeun, janten ku nyiptakeun awak anu leupas tina tegangan, urang tiasa ngusir setrés naon waé anu aya dina pikiran urang.

Rénghap jero, laun sareng rélaxasi otot urang efektif pisan pikeun ngirangan setrés sacara umum dina awak urang, sareng pikiran anu langkung santai mudah-mudahan nuturkeun.