Upami kaseueuran tropis pilem sareng TV kedah dipercaya, maka rata-rata jalma anu nandingan kahariwang mangrupikeun kacilakaan kuku, ngawatek saraf anu gaduh masalah saatos di bumi sareng serangan panik upami barista maranéhna nempatkeun rasa anu salah nembak ka aranjeunna. latte énjing.
Masalahna, kahariwang tiasa nyata ku sababaraha cara anu teu kaétang, sareng jalma-jalma anu nandangan kahariwang anu fungsina luhur sering dilakukeun dina radar, kusabab mékanisme ngungkulanana halus sareng internal.
Upami anjeun henteu yakin naha anjeun atanapi batur anu anjeun kenalkeun dina kaayaan hariwang anu luhur, cobi perhatoskeun hal-hal ieu, anu mangrupikeun tanda anu saé pikeun anjeun / aranjeunna.
Ketik Kasampurnaan
Jalma anu ngagaduhan fungsi kahariwang (HFA) anu luhur fungsina kaganggu ku pikiran obsesip sareng kahariwang anu nyusup dina teras-terasan. Éta panginten moal tiasa leupas tina hariwang ngeunaan 'kumaha upami?' skenario, atanapi bahkan hiji aspek kahirupan aranjeunna dina waktos éta. Janten aranjeunna ngalebetkeun diri kana padamelan, atanapi pembersihan rumah tangga, atanapi sakola, atanapi hobi khusus, pikeun nyobaan kabur tina spiral handap anu dipikiran ku aranjeunna.
Upami sadaya mahlukna difokuskeun kana panilitian ésai atanapi ngatur deui 800 buku na dumasar jinisna, maka sacara abjad ku panulis, sareng sub-dikatégori ku warna, maka tanaga sakedik kirang dina nempatkeun kasieunan anu ngahalangan aranjeunna.
Dina usaha anu nekat pikeun jauh tina sato galak anu hariwang, aranjeunna sigana siga ékstrakter énergi tinggi: aranjeunna bakal ngurilingan diri sareng rerencangan, janten tukang damel anu nyandak kelas sonten sareng akhir minggu, sareng tiasa dipuji pisan dina bunderan sosialna . Barina ogé, aranjeunna ambisius, energetik, sareng sumanget, leres?
sabaraha lami saatos kencan munggaran anjeunna kedah ngirim sms
Nya, henteu. Henteu seueur teuing.
Kasempetan éta énergi sareng sumangetna mangrupikeun pikasieuneun ageung sareng ngan ukur mangrupikeun bentuk pelarian anu masif. Nyatana, aranjeunna nuju ngalakukeun sagala anu aranjeunna tiasa pikeun nyingkahan jalma-jalma di antara waktos dimana kaayaan sepi sareng aranjeunna nyalira sareng aranjeunna pipikiran ngaganggu .
Anjeun sigana parantos ngalaman aranjeunna sateuacan nalika ngalangkungan krisis sapertos perpisahan - nalika anjeun atos jam 3 subuh ka unggal paguneman, unggal bursa, unggal skenario anu anjeun alami (atanapi mungkin ngalaman) sareng anjeun ngan ukur tiasa ' t bobo atanapi mikir sacara harfiah anu sanés.
Insomnia kronis mangrupikeun naon waé anu ngagaduhan pangalaman HFA, sareng ieu henteu ngan ukur nambahan panik, tapi ogé ngahasilkeun masalah ko-morbid babarengan: nyeri sirah tetep, sistim imun anu lemah, gangguan gastrointestinal, nyeri otot…
Bayangkeun kumaha luar biasa héséna upami éta kahirupan anjeun sadaya waktos.
Éta anu seueur jalma anu gaduh karesahan anu ngagaduhan fungsi luhur dina kaayaan anu tetep. Naha héran naha aranjeunna ngalebetkeun diri kana kagiatan?
Tics sareng Twitches
Jalma anu ngagaduhan HFA anu henteu kalibet dina proyek anu jero pikeun ngaganggu aranjeunna, atanapi anu henteu mendakan jinis semedi atanapi terapi anu tiasa dianggo pikeun aranjeunna, tiasa nga-internalisasikeun kahariwangan aranjeunna. Aranjeunna ngadorong aranjeunna jauh ka jero sareng nyobian malire aranjeunna, tapi ngalakukeun éta henteu leres-leres jalan. Éta karesahan sareng kasieun ngan tungtungna némbongan sacara fisik, sanaos jalma éta henteu sadar aranjeunna.
Tics saraf sapertos kedutan, kedip-kedip teras-terasan, metik kutikula, narik rambut, sareng sajabana mangrupikeun sababaraha cara anu kaciri ku kacemasan. Sababaraha urang ngegel biwirna atah, anu sanésna sesah calik, janten aranjeunna bakal bouncing suku atanapi twiddle jempol maranéhna.
Kanggo sababaraha jalma, manifestasi fisik ieu sanés ngan ukur akibat tina hariwang anu ditindes, tapi mangrupikeun cara pikeun aranjeunna nyalurkeun énergi sarafna ngarah pikiranana henteu kabebeng.
Salaku conto, upami aranjeunna dina kaayaan sosial dimana aranjeunna nuju ngaraos raoseun (seueur teuing jalma anu nyarios sakaligus, atanapi musikna teuing nyaring, atanapi aranjeunna ngan ukur banjir ku pikiran sareng émosi), kedutan fisikna tiasa langkung parah. Sababaraha malah kedah ngabantosan nyalira samentawis - atanapi dina sababaraha kasus saleresna kaluar panto - ngarah tiasa nyandak sababaraha menit kanggo ngalaksanakeun latihan napas sareng ngan tenangkeun diri.
Éta panginten tiasa ngempel deui teras mundur, atanapi aranjeunna panginten langkung raoseun ngan angkat dina waktos éta, tapi naha salah sahiji kaputusan éta bakal beurat teuing sareng leres-leres ngancurkeun pikeun nganapigasi. Upami aranjeunna cicing, aranjeunna terang aranjeunna bakal teu raoseun sareng kabebanan. Upami aranjeunna angkat, aranjeunna panginten panginten négatip atanapi nguciwakeun batur anu aranjeunna paduli.
Henteu disada sapertos hal anu gampang diperjuangkeun, sanés?
Anjeun ogé resep (tulisan dituluykeun di handap):
- 7 Cara Jalma Ku Kahariwang anu Luhur fungsina Nyumput Kaayaannana
- Kahariwang TEU salah sahiji ti 10 hal ieu
- Kencan sareng Anu Ku Kuini: 4 Hal Anu Kedah Dilaksanakeun (Sareng 4 TEU Kedah Dilaksanakeun)
- 10 Kabiasaan Gugup Anu Nembongkeun Kahariwang Batin Batur Sareng Tegangan
- Kumaha Ngeureunkeun Kahariwang Anticipatory Hampang Saméméh Ngabahekeun Anjeun
- Kahariwang Kaputusan: Naha Anjeun Teu Tiasa Nyandak kaputusan (+ Kumaha Ngungkulanana)
Kurangna Pamahaman
Salah sahiji hal anu paling parah ngeunaan HFA nyaéta kanyataan yén, kusabab kaseueuran penderita masihan kesan yén aranjeunna umumna gaduh sadayana hubunganana, sesah pikeun anu sanés pikeun yakin yén aranjeunna sangsara di jero. Seueur waktos aranjeunna saderhana buta kana kaributan ngamuk handapeun permukaan.
Barina ogé, upami murid anu ngahormatan anu ogé ngayakeun padamelan sareng damel padamelan pikeun anjing laut orphaned dina akhir minggu kaluar sareng nyatakeun yén aranjeunna kasiksa ku kahariwang anu ngalumpuhkeun, naha anjeun pikir aranjeunna bakal dianggap serius?
Sadaya tingkah paripolahna nunjuk ka jalma anu fokus, disetir, sareng sanggup pisan. Ieu jalma anu ngajalankeun sareng tanaga anu teu aya henti - kumaha aranjeunna tiasa waé kaayaan hariwang?
Naon hal anu absurd bahkan dianggap, leres?
Jalma anu kagolongkeun kana katégori ieu sering ngagaduhan waktos anu langkung hésé pikeun kéngingkeun bantosan anu diperyogikeun ku sabab aranjeunna nunjukkeun yén 'sasarengan' teuing peryogi bantosan. Aranjeunna panginten ngagaduhan masalah pikeun ngayakinkeun babaturan sareng mitra yén aranjeunna kaleungitan kakuatanana kusabab jalma-jalma éta kantos ningali 'sadayana hébat!' masker sareng anu tiasa bahkan teu nyandakeun kamungkinan yén aranjeunna nuju kaributan.
naon anu kudu dilakukeun nalika babaturan anjeun ninggalkeun anjeun kaluar
Malah anu langkung parah, anu sangsara tiasa ragu-ragu pikeun muka batur ngeunaan kasusahna kusabab aranjeunna parantos ngusahakeun pisan ngajaga pikasieuneun ieu salami waktos aranjeunna sieun diri sorangan anu asli moal ditampi ku sababaraha jalma anu aranjeunna saleresna beunang deukeut ka aranjeunna.
Éta pamikiran anu ngan ukur tiasa nempatkeun aranjeunna kana serangan panik sareng nyegah aranjeunna kéngingkeun bantosan anu aranjeunna peryogi pisan.
Upami anjeun ngaraos siga cicing dina kaayaan hariwang anu luhur, panginten mangrupakeun ide anu saé pikeun nyarios ka therapist ngeunaan téknik anu tiasa ngabantosan anjeun ngungkulan. Semedi sareng émutan tiasa seueur pisan ngabantosan pikeun tetep dina waktos ayeuna (cobian negeskeun ieu pikeun hariwang sareng Anu ieu pikeun ngabantosan anjeun lirén teuing mikir), sareng pangobatan anu tangtu panginten ogé mangpaat, naha diresepkeun, atanapi hérbal.
Sababaraha urang parantos mendakan passionflower janten patukang tonggong anu hébat pikeun kahariwang, sedengkeun anu sanés nganggo ganja tinggi-CBD pikeun merangan aranjeunna, upami éta sah di daérahna. Sababaraha parobihan diét sapertos motong gluten, susu, sareng / atanapi gula ogé tiasa janten bantosan pisan. Tapi punten sok nyarios sareng praktisi kasihatan anjeun sateuacan anjeun ngarobih ageung sapertos ieu. Aranjeunna bakal tiasa mamatahan ngeunaan pro sareng kontra tina sababaraha pendekatan.
Upami, tibatan, anjeun gaduh réréncangan atanapi pasangan romantis anu anjeun percanten perjuangan sareng HFA, punten cobian janten pangartos sareng welas asih . Teu aya anu milih anu gaduh masalah ieu anu kantos aya, sareng anjeun tiasa yakin yén aranjeunna bakal langkung senang ngan ukur 'ngantepkeun éta' upami aranjeunna sanggup ngalakukeun éta.
Ieu jalma-jalma anu seueur tahanan kusabab kahariwang nyalira, sareng aranjeunna sieun pisan menyakiti anu aranjeunna paduli ku ngantepkeun aranjeunna. Upami anjeun nganggap goréng pikeun aranjeunna kusabab kakurangan anjeun yakin yén aranjeunna parantos nunjukkeun, ngartos yén aranjeunna leres-leres nganggap enteng diri pikeun hal anu sami pisan.
Jalma-jalma ieu tahan dirina kana standar anu luhur pisan, sareng mikir yén aranjeunna mungkin menyakiti anjeun atanapi ngantepkeun anjeun sabab pikiran anu aranjeunna battling parantos kéngingkeun samentawis ... ogé, éta ngan ukur ngancurkeun.
Urang sadayana tiasa nganggo sakedik pangertian sareng welas asih dina kahirupan urang, janten upami anjeun atanapi batur anu anjeun bogoh bersaing sareng salah sahiji ieu, punten janten lembut.
Naha anjeun ngalaman kahariwang anu fungsina luhur-baheula? Atanapi anjeun ayeuna? Ninggalkeun koméntar di handap pikeun ngabagi pangalaman anjeun ka batur anu tiasa nguntungkeun tina naon anu anjeun carioskeun.
