Daptar eusi
- Perilaku ngancurkeun Diri Salaku Mékanisme Ngungkulan
- Perilaku Ngarusak Diri Salaku Sarana Pikeun Ngalaksanakeun Kontrol
- Naon anu Nyababkeun Perilaku Merusak Diri?
- Sipat Jalma Anu Ngarusak Diri Bisa Bagikeun
- Jinis Tingkah Laku Ngarusak Diri
- Hubungan Anu Ngabantosan-Bantosan
- Penyembuhan Sareng Pamulihan Tina Paripolah Ngancurkeun Diri
Perhatosan Pemicu: Tulisan ieu di handap bakal ngabahas kalakuan anu ngaruksak diri. Upami anjeun jalma anu rentan kabiasaan ngaruksak diri atanapi ngarugikeun diri, punten janten waspada yén matéri éta tiasa micu.
Widang kaséhatan méntal diwangun ku seueur bagian anu langkung alit, henteu sadayana dianggap kaayaan anu bakal didiagnosis.
Paripolah ngaruksak diri mangrupikeun salah sahiji komponén.
Éta katempona mangrupikeun gejala disfungsi anu nyababkeun atanapi gangguan psikologis anu sanés anu dialaman ku jalma.
Sanaos aya panilitian anu negeskeun kabiasaan ngaruksak diri mangrupikeun bagian tina gangguan anu tangtu, aya henteuna bukti anu kuat yén perilaku merusak diri aya di jalma tanpa disfungsi anu didasarkeun atanapi diagnosis psikologi.
Aya sababaraha studi atanapi bukti anu didokumentasikeun yén jalma anu biasa anu minuhan kriteria pikeun kaséhatan méntal sareng emosional bakal kalibet dina perilaku anu ngaruksak diri.
Penting pikeun ngarti yén ieu henteu hartosna éta henteu kajantenan. Ngan éta henteu sering kajadian di jalma anu bakal dianggap séhat mental sareng émosional pikeun dicutat salaku statistik anu padet.
Hasilna, tingkah laku ngaruksak diri sering dipandang salaku gejala tina masalah psikologis anu nyababkeun anu sanés.
Frasa 'tingkah laku ngaruksak diri' nutupan rupa-rupa jinis sareng parah paripolahna.
Perilaku anu ngaruksak diri tiasa dihaja atanapi teu sadar, impulsif atanapi direncanakeun.
Éta tiasa mangrupikeun tindakan, rangkéan tindakan, atanapi cara hirup anu nyababkeun ngarugikeun psikologis atanapi fisik ka jalma anu ngalaksanakeun paripolah éta.
Éta tiasa ngamimitian alit sareng ningkat, bahkan dugi ka maot pikeun sababaraha urang.
Cara anu pangsaéna pikeun jalma anu merjuangkeun kalakuan anu ngaruksak diri pikeun ngahontal hasil anu pikaresepeun nyaéta ngaliwatan idéntifikasi, intervensi, sareng pangubaran anu mimiti.
Perilaku ngancurkeun Diri Salaku Mékanisme Ngungkulan
Nyeri émosional atanapi trauma mangrupikeun alesan anu paling umum pikeun jalma-jalma ngalaksanakeun paripolah anu ngaruksak diri.
Jalma éta ngagantikeun mékanisme ngungkulan anu langkung séhat pikeun mékanisme ngungkulan anu ngabahayakeun sabab éta panginten langkung saé, tiasa ngajantenkeun jalma langkung raoseun, ngantepkeun jalma éta pikeun masker perasaan anu asli, atanapi aranjeunna panginten henteu terang kumaha ngatasi cara anu séhat.
Individu ogé tiasa ngagunakeun paripolah anu ngarusak diri salaku salah sahiji bentuk hukuman pikeun kurangna kendali ka dirina, dunya, atanapi tindakanana.
Jenis paripolah anu ngaruksak diri sorangan ogé aya hubunganana sareng anu dianggap salaku 'sasambat pikeun pitulung.' Jalma éta henteu terang kumaha nyuhungkeun bantosan sareng terlibat dina tindakan ngarusak anu katingali pikeun nunjukkeun yén aranjeunna aya dina kasusahan sareng peryogi bantosan.
Jalma anu ngalaksanakeun paripolah anu ngaruksak diri bisa jadi teu mikir ti tempat anu rasional atanapi sadar. Aranjeunna tiasa janten kecanduan parasaan sareng ngaraos kapaksa pikeun ngalaksanakeun paripolah éta.
Perilaku Ngarusak Diri Salaku Sarana Pikeun Ngalaksanakeun Kontrol
Dunya mangrupikeun tempat anu kacau. Jalma-jalma dibalédogkeun, dibalikkeun, teras diséréd ka handap jalur anu aranjeunna moal hoyong jalan. Henteu sadayana henteu saé atanapi séhat.
Jalma anu ngaraos teu kendali kana dirina sareng kahirupanna tiasa ngalaksanakeun paripolah anu ngarusak diri salaku alat pikeun ngarasa siga anu gaduh kontrol.
Jalma éta panginten henteu ngagaduhan kendali kana naon anu dilakukeun ku bosna, naon anu dipikirkeun salaki, naha atos kaleungitan padamelan éta, naha atanapi henteu disatujuan pikeun pinjaman éta ...
… Tapi aranjeunna ngagaduhan kendali kana naon anu aranjeunna lebetkeun dina awakna sareng kumaha aranjeunna ngubaran diri.
Jalma éta panginten henteu raoseun atanapi gaduh kecanduan ngarugikeun diri - aranjeunna milih ngalaksanakeunana, ampir-ampiran salaku kalakuan cucungah nyanghareupan naon waé anu ngajantenkeun aranjeunna siga teu kadali.
Aya fase anu langkung sesah tina jinis diri ieu ...
Peta anu ngaruksak diri sacara teratur tiasa janten bagian tina kapribadian hiji jalma. Jalma éta tiasa lirén ningali éta mangrupikeun hal anu aranjeunna lakukeun salaku mékanisme coping sareng gantina tingali éta salaku bagian tina idéntitasna , anu ngajantenkeun masalah anu langkung rumit pikeun dibéréskeun.
Salaku conto…
Brian damel padamelan setrés. Saatos damel, anjeunna lirén di palang lokal kanggo gaduh sababaraha inuman pikeun héd sababaraha setrés siang sateuacan anjeunna angkat ka bumi sapeupeuting.
Saatos Brian mendakan padamelan anyar, anjeunna masih tiasa mendakan anjeunna badé kaluar pikeun sababaraha bir sabab éta anu dilakukeun. Penyalahgunaan zat mangrupikeun bagian tina rutinitasna, janten bagian tina idéntitasna, sareng éta tiasa atanapi mekar janten alkohol.
Naon anu Nyababkeun Perilaku Merusak Diri?
Sual naon anu nyababkeun perilaku merusak diri mangrupikeun masalah anu teu jauh kusabab ayana lega tina katégori anu ngaruksak diri.
Éta tiasa dugi kana sagala rupa kahirupan - babaturan, kulawarga, romantis, kimia, profesional, tuangeun, sareng seueur deui.
Seueur jalma anu ngalaksanakeun paripolah anu ngaruksak diri nyalira sadar kana kacenderungan ngaruksak nyalira, tapi gagal ngalakukeun nanaon anu bermakna pikeun ngeureunkeun atanapi ngarobihna.
Éta panginten leres-leres terang solusina sareng ngajantenkeun unggal alesan, mendakan unggal alesan supados teu lirén atanapi robih.
Seueur kalakuan anu ngaruksak diri mimiti pikaresepeun. Hiji jalma tiasa ngamimitian nginum obat atanapi nginum supados raoseun sakedap.
fakta pikaresepeun pikeun dibagikeun ngeunaan diri anjeun
Nalika watekna lumangsung, éta lirén asa pikaresepeun atanapi butuh langkung seueur pikeun jalma éta ngahontal titik dimana aranjeunna tiasa nampi perasaan anu pikaresepeun tina aktipitas éta.
Pecandu sareng tukang mabok pamustunganana tiasa mendakan dirina peryogi ubar pilihanna ngan ukur ngaraos normal sabab awak sareng uteukna mimiti ngabutuhkeun zat pikeun fungsina.
Dina sababaraha waktos, éta perilaku anu pernah pikaresepeun lirén janten pikaresepeun sareng janten ngarugikeun kahirupan jalma éta.
Henteu sadayana paripolah anu ngaruksak diri pikaresepeun. Salaku conto, aya jalma anu milih henteu ngendalikeun amarahna atanapi amarahna . Éta tiasa ngarugikeun silaturahmi, hubungan, padamelan, kaamanan, atanapi stabilitas.
Éta panginten ningali sareng ngartos yén masalah amarahna tiasa ngarugikeun kasihatanna, tapi aranjeunna tiasa nolak ngarobih paripolah éta.
Padahal teu aya faktor anu nyetir balik dina perilaku ngarusak diri. Jalma éta tiasa ngagaduhan trauma atanapi duka henteu dikaluarkeun dina sajarahna. Aranjeunna tiasa ngagaduhan kabiasaan henteu séhat anu ngabina dina gaya hirup umumna.
Éta panginten ngalaman masalah anu aranjeunna teu raoseun milari bantosan. Éta ogé tiasa ngalaksanakeun paripolah anu ngaruksak diri pikeun nyanghareupan kakacauan sareng kasusah yén kahirupan tiasa ngalungkeun jalan urang.
Naon éta anu teu mangrupikeun kalemahan karakter atanapi kahoyong dangkal pikeun ngaruksak diri.
Jalma-jalma ngagaduhan kabutuhan umum ieu pikeun milari alesan dina tindakan atanapi pilihan, tapi alesanna sering henteu jelas atanapi panginten tiasa disumputkeun.
Jalma anu séhat sacara émosional, jalma bagja henteu hoyong ngarobah hirupna ku kalakuan anu ngarusak diri. Upami jalma ngalaksanakeun paripolah anu ngaruksak diri, aya alesan anu kedah ditujukeun ku ahli kaséhatan méntal anu disertifikasi anu pas.
Sipat Jalma Anu Ngarusak Diri Bisa Bagikeun
Sanaos aya sababaraha sipat anu tiasa dibagi ku jalma anu ngagaduhan kabiasaan anu ngaruksak diri, kaseueuran jalma moal lebet rapih kana kategori rangkep anu sampurna.
Henteu sadaya jalma anu ngagaduhan kabiasaan anu ngaruksak diri bakal ngabagi sipat ieu, janten urang kedah ulah aya cram jalma kana bungkus rapih anu sanésna milikna.
Disregulasi émosi mangrupikeun frasa anu dianggo dina kaséhatan méntal pikeun nandaan réspon émosional anu tumiba di luar ruang lingkup naon anu dianggap has.
Jalma anu ngalaman disregulasi émosional tiasa meta rurusuhan atanapi impulsif, nunjukkeun serangan anu teu perlu, atanapi ngagaduhan réaksi émosional anu henteu saluyu sareng anu dialaman.
Disregulasi émosional sering mangrupikeun kakuatan anu nyababkeun perilaku ngarusak diri. Éta tiasa hasil tina tatu otak, trauma budak leutik sapertos ngalalaworakeun sareng nyiksa, atanapi rupa-rupa gangguan jiwa sareng panyakit méntal.
Jalma anu disregulasi émosional tiasa ngaraos émosi kalayan intensitas atanapi kajelasan anu langkung ageung. Éta tiasa janten jalma anu sénsitip atanapi luar biasa émosional.
Éta henteu kedah négatip. Jalma-jalma ieu tiasa ogé langkung kreatif sareng empati tibatan jalma biasa.
Hiji jalma ogé tiasa parantos ageung di lingkungan anu henteu valid, ngarugikeun, atanapi toksik. Éta tiasa kalebet pangalaman sapertos nyiksa, ngalalaworakeun, sareng kritik parah parah.
Jalma éta panginten parantos kakeunaan atanapi diageungkeun ku jalma anu émosional teu aral , ngabatalkeun émosi, atanapi saha, nyalira, ngalaksanakeun paripolah anu ngaruksak diri salaku mékanisme ngatasi.
Éta panginten parantos kakeunaan premanisme ku batur sapagaweanna di sakola, pangusir, atanapi papasingan sosial anu sanés sapanjang budak.
Seueur jalma anu henteu terang kumaha ngolah sareng ngungkulan émosina sesah ku cara anu séhat. Aranjeunna tiasa mutuskeun teu malire rasa nyeri na atanapi nolak yén éta aya ku nyobian mareuman émosina.
Hanjakalna, émosi henteu jalan kitu. Aranjeunna antukna mimiti datang ka permukaan sareng sababaraha urang giliran paripolah anu ngancurkeun diri sapertos narkoba sareng alkohol janten ubar nyalira.
Jalma éta tiasa mendakan kasuksésan dina ngungkulan parasaan anu teu dihoyongkeunana dina jangka pondok sareng paripolah ieu, tapi aranjeunna bakal langkung parah sareng langkung sengit sabab waktosna jalan.
Saatos terang yén salah sahiji solusi jangka pondok ieu ngabantosan aranjeunna mendakan relief, jalma éta sigana bakal balik kana kabiasaan éta terus-terusan pikeun langkung seueur pitulung, anu tiasa janten kagumantungan sareng kecanduan.
Anjeun ogé resep (tulisan dituluykeun di handap):
- 11 Gejala Pikiran Suka Diri (+ Kumaha Ngungkulanana)
- Naha Naha Kuring Benci Diri pisan?
- Kumaha Ngeureunkeun Ngadamel Kasalahan Sarua Deui Deui
Jinis Tingkah Laku Ngarusak Diri
Aya seueur jinis kabiasaan anu ngaruksak diri. Teu mungkin pikeun daptar unggal conto. Sabalikna, ieu mangrupikeun sababaraha jinis tingkah laku anu ngaruksak diri nyalira anu dilakukeun ku jalma.
Penyalahgunaan narkoba sareng alkohol
Penyalahgunaan zat mangrupikeun salah sahiji bentuk tingkah laku anu ngarusak diri. Éta tiasa sacara gampil ngakibatkeun kecanduan, pangaruh négatip hubungan, sareng ngancurkeun kasempetan sareng padamelan. Éta ogé tiasa nyababkeun komplikasi kaséhatan fisik sareng méntal sanés.
Nganyenyeri diri sorangan
Ngarugikeun diri sapertos motong tiasa dianggo salaku mékanisme ngungkulan pikeun nungkulan gangguan émosional anu parah atanapi ekstrim. Jalma éta bahkan mungkin janten kecanduan ngarugikeun diri.
Dahar henteu séhat
Kabiasaan tuang henteu séhat sacara rutin, seueur teuing atanapi sakedik teuing, tiasa nyababkeun gangguan tuang sapertos anoreksia atanapi bulimia.
Dahar émosional tiasa nyababkeun hiji jalma nambahan beurat, anu sanés ngan ukur nambihan kaséhatan fisik, tapi tiasa nyumbang kana masalah kaséhatan méntal sapertos déprési sareng hariwang.
Karunya diri
Hiji jalma tiasa ngabungkus dirina dina kasangsaraanana sareng nganggo éta salaku tameng pikeun nyobaan nolak tanggung jawab.
Hasilna, éta bakal ngaruksak hubungan sareng kahirupan sabab aranjeunna panginten dianggap matak beurat nungkulan sareng aranjeunna kaleungitan kasempetan.
Sacara umum, jalma-jalma welas sareng empati, tapi aranjeunna salawasna ngagaduhan wates. Sakali wates éta ngahontal, éta bakal mimiti négatip mangaruhan jalma anu ngagunakeun masalahna salaku alesan pikeun henteu nyobian hal-hal énggal atanapi ningkatkeun pisan.
Jalma anu rutin nyarios ka dirina yén aranjeunna henteu pantes , naha aranjeunna percanten atanapi henteu, tiasa dipercaya salaku kanyataan sareng lirén nyandak résiko séhat atanapi nyobian ningkatkeun.
Sabotase diri
Kalakuan tina sabotase diri nyaéta nyetél diri pikeun kagagalan ti mimiti. Éta panginten mangrupikeun hasil tina harga diri anu handap, sabab aranjeunna moal ngaraos asa pantes ngagaduhan barang-barang anu saé atanapi ngaléngkahkeun positip dina kahirupan aranjeunna.
Sabotase diri tiasa ngarugikeun hubungan, padamelan, sareng kasempetan sanés anu peryogi jalma nyandak sababaraha résiko.
Conto anu hadé pikeun sabotase diri nyaéta pesimis abadi jalma anu sok tiasa mendakan alesan naha éta henteu pantes dicobaan, naha teu aya anu bakal hasil.
Isolasi sosial
Jalma-jalma umumna mahluk sosial. Aya saeutik pisan jalma anu tiasa salamet henteu aya interaksi sosial pisan.
Malah kalakuan anu aya disakuriling jalma séjén nyayogikeun manpaat anu béda tina ngarangsang produksi kimia dina uteuk.
Seseorang tiasa ngasingkeun diri tina babaturan, kulawarga, sareng jaringan sosial salaku pilihan aktif atanapi bawah sadar. Aranjeunna tiasa ngayakinkeun dirina yén aranjeunna henteu pantes ngagaduhan réréncangan sareng kulawarga anu aranjeunna lakukeun sareng bakal meta dina ngajantenkeunana.
Ieu panginten siga jalma anu teundeun kontak sareng ngahuleng atanapi nyokot gelut sareng terlibat dina argumen anu nyababkeun jalma sanésna hoyong putus kontak.
Belanja teu perlu
Nyéépkeun artos tiasa ngajantenkeun paripolah anu ngarusak diri. Judi sareng kecanduan judi ditetepkeun salaku kabiasaan anu ngaruksak diri.
tanda masalah abandonment di déwasa
Hiji ogé tiasa kalebet mésér hal-hal anu teu diperyogikeun tina internét, balanja kaleuleuwihan ti toko bata sareng mortir, mésér pembaruan sareng mata uang tina kaulinan mobile atanapi aplikasi, atanapi nyumbang teuing pikeun tujuan anu saé.
Belanja janten paripolah anu henteu séhat nalika mimiti négatip mangaruhan kamampuan salah saurang pikeun ngalaksanakeun hirupna, atanapi upami jalma ngaraos kapaksa mental nyéépkeun nalika aranjeunna kakurangan hartos.
Ngalalanyahan diri
Nganyahokeun diri mangrupikeun paripolah anu ngarusak diri nyalira sering sareng sering.
Jalma éta tiasa mopohokeun pikeun ngurus kaséhatan fisikna, tuangeun tuangeun anu saé, latihan, atanapi nganjang ka dokter pikeun pamariksaan rutin atanapi nalika timbul panyawat.
Ngalalaworakeun kaséhatan méntal bisa jadi nolak nginum obat anu diresepkeun, ngiringan janji, atanapi bahkan ngaku masalah kaséhatan méntal pisan.
Jalma éta ngan saukur nolak ngalakukeun naon-naon pikeun ngajaga atanapi numuwuhkeun kaséhatanana. Jalma éta ogé tiasa nolak bantosan atanapi naséhat luar.
Syahid anu henteu perlu
Aya sababaraha jalma anu ngagunakeun pangorbanan diri kaleuleuwihi salaku cara gampang pikeun ngagentoskeun kerja keras.
Aranjeunna nyiptakeun narasi palsu ieu dina benak maranéhna yén kasangsaraanana mangrupikeun hiji-hijina cara anu bakal hasil atanapi janten saé pikeun anu sanés. Aranjeunna tetep kana cariosan palsu tibatan nyobian ningkatkeun diri atanapi kaayaan aranjeunna.
Mangrupikeun sarana pikeun saheulaanan ngaraos saé nyalira ku ngalukis tindakanana salaku altruistik nalika jalma éta saleresna ngalaksanakeun paripolah anu ngaruksak diri sorangan ku ngagunakeun panolakan pikeun nyingkahan masalahna.
Sabotaging silaturahim sareng hubungan
Jalma éta bisa sabotase silaturahim sareng hubungan na salaku sarana pikeun langkung nguatkeun sareng ngayakinkeun dirina yén aranjeunna jalma anu uih anu henteu pantes pikeun babaturan atanapi cinta.
Paripolah anu pakait sareng sabotase kalebet timburu , kapimilikan , peryogi kaleuleuwihan, agresi pasip, lampu suluh , manipulasi, atanapi bahkan kekerasan.
Paripolahna tiasa janten drive bawah sadar atanapi pilihan sadar. Jalan anu mana waé, aranjeunna biasana tina kapercayaan jalma yén aranjeunna henteu pantes dipikacinta.
Hubungan Anu Ngabantosan-Bantosan
Paripolah anu ngaruksak diri jalma jarang ngan mangaruhan aranjeunna. Aranjeunna ilaharna tumpah kana kahirupan sareng mangaruhan jalma di sakurilingna.
Réréncangan, dulur, atanapi pameget panginten dirina katarik kana hubungan pembantu-pitulung sareng jalma anu nunjukkeun paripolah anu ngarusak diri.
Watesanan janten bagian penting tina hubungan éta. Anu ngabantosan sigana bakal ngalaman sababaraha pangaruh négatip dina kahirupan atanapi karaharjaan nalika caket kana jinis tingkah laku éta.
Sedengkeun sababaraha jalma bakal napsirkeun yén salaku pernyataan anu teu marahmay, perlu diémutan yén ngorbankeun diri ogé tiasa janten bentuk umum tina perilaku merusak diri.
Teu aya anu henteu séhat atanapi salah ngeunaan watesan séhat sareng ekspektasi.
Aya jalma anu milih meunang lara dina kasangsaraan anu sanés kumargi aranjeunna masihan aranjeunna alesan anu pas pikeun teu malire masalah nyalira. Atanapi, aranjeunna nyobian kéngingkeun kaasih ti batur anu henteu dina posisi masihan.
Naha éta hartosna yén jalma henteu kedah nyobian janten marahmay atanapi ngartos?
Henteu pisan.
Naon hartosna nyaéta urang kedah salawasna émut yén anjeun moal tiasa ngabantosan batur anu henteu hoyong ngabantosan dirina sorangan.
Ngancurkeun kahirupan anjeun sorangan atanapi karaharjaan pikeun jalma anu moal ngabantosan dirina sanés jalan kaluarna.
Éta ngaktipkeun
Ngaktipkeun paripolah anu ngaruksak diri batur ngan saukur ngajadikeun aranjeunna langkung parah sareng sesah ngabenerkeun dina jangka panjang.
Éta ogé tiasa langkung lami pikeun jalma éta sadar yén aranjeunna kedah ngarobih upami jalma-jalma disakurilingna sabar kana tingkah goréng anu kaleuleuwihi.
Jaringan dukungan anu séhat tiasa ngadamel bédana anu gedé pikeun kamampuan hiji jalma pikeun cageur sareng mendakan cara anu langkung saé pikeun ngubaran atanapi ngatur tatu na. Tapi, urang kedah nyaimbangkeun kahoyong aranjeunna pikeun ngabantosan ngajaga karaharjaan nyalira dina prosés.
Penyembuhan Sareng Pamulihan Tina Paripolah Ngancurkeun Diri
Prosés pamutahiran diri panjang sareng kadang hésé.
Teu aya anu leres-leres hoyong ngaliwat kalangkang jaman baheula pikeun ngagali hal-hal anu nyababkeun aranjeunna nyeri atanapi kasangsaraan anu hébat ...
... tapi perlu.
Éta diperyogikeun sabab urang sadaya produk tina pangalaman hirup urang - saé sareng goréng.
Kamampuh ngolah émosi parna, sapertos anu pakait sareng trauma atanapi duka, henteu bawaan. Mangrupikeun kaparigelan anu kedah dipelajari sareng dipraktékkeun pikeun ngabantosan émosi éta ngarah tiasa disimpen.
Éta badé meryogikeun ahli terapi atanapi pembimbing pikeun seueur jalmi, sabab tiasa janten panunjuk arah anu épéktip pikeun ngabantosan batur mendakan katenangan aranjeunna.
Upami anjeun atanapi batur anu anjeun resep aktipitas paripolah anu ngaruksak diri, pilihan anu pangsaéna nyaéta pikeun milarian pitulung pribadi ti ahli kaséhatan méntal anu disertifikasi.
Henteu yakin kana kumaha nungkulan kabiasaan ngarusak diri anjeun? Nyarios ka therapist ayeuna anu tiasa ngiringan anjeun dina prosés. Kantun pencét di dieu pikeun ngahubung sareng hiji.
