Kami kritikus awon urang sorangan.
Saéstuna, urang ngéléhkeun diri pikeun hal-hal anu sanés moal dipikirkeun ku batur, sumawona ngaganggu urang, sareng urang sering nahan diri kana standar anu teu mungkin.
Éta sadayana lumayan normal.
Naon anu tiasa janten sabab hariwang nyaéta nalika sababaraha faktor anu nyumbang sadaya tim pikeun ngajantenkeun urang nganggap hina diri urang sorangan…
… Anu tiasa ngagaduhan akibat anu saé pisan upami henteu diurutkeun langkung lami tibatan engké.
Éta tiasa bocor kana kahirupan sadidinten sareng ngarusak karusakan, hubungan, sareng karaharjaan sacara umum.
Engké, urang bakal ngajalajah sababaraha gejala konci tina pola pikir anu nganyenyeri diri, tapi sateuacan urang ngalakukeun éta, hayu urang naroskeun dimana asalna.
Akar Darurat
Hayu urang jelas: teu aya sabab anu unik tina diri-inji. Pikiran manusa rumit teuing pikeun dijentrekeun kana hiji alesan catchall.
Tapi urang tiasa nyobian ngaidentipikasi sababaraha hal anu tiasa nyababkeun gambaran diri anu kirang rosy.
Sababaraha urang panginten diajar nganyenyeri diri saatos taun ngalalaworakeun salaku budak. Éta panginten tiasa 'diajarkeun' ngagaduhan pendapat anu rendah ngeunaan diri kusabab cara dirawat sareng nyarios.
Anu ngurus aranjeunna panginten anu ngajantenkeun pesen yén aranjeunna sia sareng gunana sareng teu pantes cinta, sareng murangkalih ageung percanten ieu.
Nya kitu, panyiksa émosional sareng psikologis nalika déwasa tiasa ngabongkar citra diri anu séhat sareng ngakibatkeun distorsi kapercayaan sareng pipikiranana.
Trauma dina sagala tahapan kahirupan tiasa nyababkeun pergeseran ageung dina cara urang ningali diri sareng kapercayaan diri. Kajadian tunggal tiasa nyababkeun riak anu sumebar ka masa depan urang sareng ngikis dasar urang konsép diri .
Sering dialaman salaku bagian tina déprési anu langkung lega, kabencian diri ogé tiasa ngagaduhan sabab kimia. Otak anu sangsara henteu tiasa fungsina sapertos anu kuduna sareng ieu tiasa nyababkeun henteu saimbangna prosés kimia anu tangtu.
Sareng sababaraha jalma panginten gaduh otak anu kabelna béda pikeun batur anu nyababkeun hatena sorangan.
Kabel ieu sareng parobihan kimia hasilna tiasa dikaitkeun kana pangalaman hiji jalma sareng aranjeunna ogé tiasa gaduh faktor genetik.
Rasa Suka Diri Sering-sering Nguatkeun Diri
Naha anjeun kantos nguping ngeunaan konfirmasi bias?
Éta kacenderungan pikiran manusa pikeun milarian buktos anu ngadukung kapercayaan na. Atanapi tafsirkeun bukti anu tiasa bertentangan sareng kapercayaan na salaku palsu.
Janten upami anjeun percanten kana ideu anu khusus - yén parobihan iklim sanés kusabab kalakuan umat manusa, contona - anjeun henteu ngan ukur milarian buktos anu negeskeun pandangan anjeun, tapi anjeun ngadiskualikeun naon waé anu tiasa bertentangan sareng éta (bari sacara sakaligus teu merhatoskeun kalemahan dina bukti anu ngadukung).
Naon hubunganana sareng rasa marudah diri?
Nya, jalma-jalma ulah benci sorangan tanpa alesan. Éta panginten gaduh daptar panjang hal ngeunaan diri anu aranjeunna henteu resep.
Flaws aranjeunna yakin yén aranjeunna gaduh.
Aspék awak atanapi pikiranana atanapi bahkan sumangetna anu aranjeunna pikir 'salah' dina hiji cara atanapi cara anu sanés.
Sareng aranjeunna milari cara pikeun ngonfirmasi pikiran sareng kayakinan ieu bari ngabantah naon waé anu panginten tiasa disebatkeun sanés.
Sareng 'buktina' aranjeunna mendakan pikeun ngonfirmasi rasa benci diri sering tenat dina pangsaéna sareng kadang rékaan murni dina pipikiran nyalira.
Gagal naon waé anu ditingali sakabéhna négatip sareng henteu salaku pangalaman diajar anu saleresna.
Aranjeunna ngan saukur alesan pikeun aranjeunna pikeun ngéléhkeun diri sorangan komo deui. Pikeun meremehkeun kamampuanana sareng nganggap dirina henteu sanggup sareng henteu mampuh.
Nalika aranjeunna berinteraksi sareng jalma sanés, aranjeunna nonton naon waé réspon anu tiasa mastikeun kapercayaanna. Sareng upami ieu henteu datang, aranjeunna tiasa nyebatkeun jalma kana éta atanapi ngan saukur ngajantenkeun aranjeunna dina pikiranana.
Aranjeunna 'ningali' hal-hal dina paripolah jalma sanés sakumaha kumaha waé mangrupikeun cerminan harga diri nyalira.
Aranjeunna ngabéréskeun kritik bari teu malire pujian.
Aranjeunna diasah dina pangleutikna detil bari teu malire kontéks sakabéh jeung sentimen.
Aranjeunna hoyong percanten yén kabencian diri nyalira leres-leres dibenerkeun.
Aranjeunna henteu hoyong percanten yén éta moal tiasa dibenerkeun.
Gejala Ngahargaan Diri
Nalika batur nganggap enteng dirina, éta pangaruh kana cara pikir sareng kalakuanana.
Pikiran sareng tindakan ieu tiasa dianggap gejala tina kapercayaan anu gembleng yén jalma éta henteu 'saé' atanapi pantes sagala cara.
Aya seueur, tapi ieu 11 anu paling umum.
1. Handapeun atanapi Langkung-tuang
Seueur jalma anu bajoang sareng nolak diri nyalira ngahukum diri ku tuangeun: naha ku teu tuang cekap tina éta, atanapi binging.
Sing saha jalma anu nampik dirina sorangan tuang sering raoseun sapertos aranjeunna henteu pantes di tuangeun, atanapi aranjeunna bakal nolak diri dirina sagalana kecuali tuangeun anu aranjeunna henteu resep salaku semacam hukuman bahkan pikeun anu aya.
Jalma-jalma anu tuang teuing ngalakukeunana pikeun ngaraos isin engké: éta alesan anu mantep pikeun nganggap hina dirina sorangan.
2. Ngalalaworakeun Fisik
Jalma-jalma tiasa lirén mandi sacara rutin, liren nyikat rambut atanapi waos, nganggo baju anu sami kanggo bobo anu dianggona siang siang, jst.
Aranjeunna henteu paduli ngeunaan penampilan fisikna, sareng ngalalaworakeun bahkan dasar-dasar kabersihan diri ...
… Henteu merta sabab leres-leres henteu paduli, tapi kusabab aranjeunna panginten henteu pantes katingali atanapi karaos 'saé.'
Aranjeunna ngahukum diri sorangan kalayan ngalalaworakeun, teras ngaraos validasi dina ngabenci diri nyalira.
3. Kekejaman
'Naha ganggu nyobian, abdi ngan ukur bakal nguseup waé.'
'Kuring bakal gagal dina ieu.'
'Ieu moal jalan.'
Omongan mandiri négatip sapertos anu ngajantenkeun jalma gagal, anu nguatkeun rasa nyaah sareng éra.
Éta ogé nyegah aranjeunna pikeun nyandak bagian dina naon waé anu tiasa nyababkeun aranjeunna kabagjaan atanapi minuhan, sabab aranjeunna parantos yakin diri sateuacanna waktos yén aranjeunna bakal nguseup kana naon waé anu dicobaan.
4. Pangorbanan Diri
Boh dina upaya ngahukum diri ku sababaraha alesan, atanapi dina usaha lemah lembut pikeun kéngingkeun nilai mata batur, jalma anu sangsara ku benci diri bakal sering ngorbankeun dirina ku sababaraha cara anu béda.
Kusabab aranjeunna moal tiasa ngagedekeun rasa bangga diri, aranjeunna nyobian tampil mulya ku sabab batur bakal kasieun ka aranjeunna sareng ngahargaan aranjeunna pikeun syahidna.
Dina kasangsaraanna, aranjeunna nampi ukuran harga diri, sanaos tindakan anu aranjeunna laksanakeun ngancurkeun aranjeunna sareng saha waé di sakurilingna.
5. Acquiescence
Jalma anu nganggap enteng diri sorangan sareng kaayaan hirupna ngan ukur 'ngabohong sareng nyandak' tibatan ngalakukeun nanaon tentang éta.
Aranjeunna tiasa ngawadul pisan ngeunaan panangan anu parantos diurus, tapi upami dipasihan kasempetan pikeun leres-leres ningkatkeun kaayaanna, aranjeunna milih janten pasip sareng teras-terasan nyandak éta.
Jenis paripolah ieu tiasa dibandingkeun sareng nyangkem batu bara anu ngabeuleum pageuh dina fist na, nangis ngeunaan parah kadurukna, tapi nolak muka jari pikeun ngantepkeun.
Pas éta kajantenan, aranjeunna bakal mimiti cageur ... tapi sabalikna, aranjeunna nangkél.
6. Mumusuhan Kana Persepsi 'Ancaman'
Éta panginten mutuskeun pikeun henteu resep ka sasama di tempat padamelan sabab pikir jalma sanés dipeunteun langkung luhur tibatan aranjeunna, atanapi langkung gampang nampi promosi anu dipikahoyong.
Aranjeunna tiasa nyerang pasangan romantis pikeun ngobrol sareng jalma sanés kumargi panginten anu sanésna 'langkung saé,' langkung pikaresepeun, atanapi langkung suksés tibatan aranjeunna, sareng pasanganna bakal ngantepkeun aranjeunna pikeun anu sanés.
Sadayana mangrupikeun ancaman pikeun sapotong leutik kanyamanan anu aranjeunna tiasa ngali nyalira, sareng aranjeunna bakal sieun upami aya anu ngancam éta, bahkan dina tiori.
7. Belanja Henteu perlu
Nalika jalma benci kana diri kusabab sababaraha alesan anu béda, kabagjaan sareng kasenangan sering diala ku harta banda.
Seseorang mungkin gaduh koleksi anu aranjeunna tambahkeun iraha waé aranjeunna gaduh artos kanggo ulin, atanapi aranjeunna badé balanja kalayan harepan panginten, ngan meureun, barang énggal ieu bakal janten konci magis pikeun ngajantenkeun aranjeunna karaosna tibatan kerung sareng pinuh ku éra sareng benci diri.
Sababaraha urang malah milih nyéépkeun duit goblog anu hébat pikeun jalma sanés pikeun nyobaan ngabuktikeun yén aranjeunna pantes dipikaresep.
Ieu tiasa ngasingkeun pisan jalma anu aranjeunna nyobian caket, sabab teu seueur anu ngaraos betah ditawan ku 'barang,' utamina upami mahal.
Anjeun ogé resep (tulisan dituluykeun di handap):
- Naha Kuring Benci Diri pisan?
- Kumaha TEU SAYANG DIRI: 4 Hal Anu Teu Sasaruaan Sareng Asih Diri
- Anjeun Henteu Nyalira: 10 Pikiran Ruksakna Anu Langkung Biasa tibatan Anu Anjeun Pikirkeun
- Kocokkeun Méntalitas Korban Anjeun Ku Laksanakeun 5 Léngkah ieu
- Kumaha Ngenalkeun Komplek Inferioritas (Sareng 5 Léngkah Pikeun Ngatasi Éta)
8. Ngasingkeun
Seueur jalma anu ngagulkeun kabencian diri condong ngasingkeun diri.
Kadang-kadang éta kusabab aranjeunna ngarasa kawas aranjeunna henteu leres-leres kagolong dina grup sosial naon waé sareng jalma-jalma di sakurilingna benci sareng aranjeunna ...
... Janten tibatan ngaraos muhrim, dijauhkeun sareng nyalira bahkan dina grup, aranjeunna bakal nyumput nyalira nyalira.
Upami diulem, aranjeunna bakal nganggap éta janten kasieun, sareng tiasa ngayakinkeun diri yén teu aya anu sanés ngartos aranjeunna, sareng aranjeunna ngan saukur nyéépkeun waktos nyalira, di bumi, hoyong anu béda-béda, tapi henteu ngalakukeun nanaon pikeun ngajantenkeun éta kanyataan.
9. Narkoba sareng / atanapi Nyiksa Alkohol
Intoxicants tiasa ngagarap keajaiban pikeun nyusahkeun émosina teu pikaresepeun atanapi anu teu dihoyongkeun, sareng aranjeunna ngagaduhan manpaat tambahan pikeun ngajantenkeun pangguna ngaraos pikasieuneun pisan énjingna.
Nalika jalma sangsara tina kabencian diri, aranjeunna condong ngaraos yén aranjeunna pantes nongkrong sareng gagal tina penyalahgunaan narkoba.
Aranjeunna tuang éra sorangan, sareng tungtungna mabok atanapi luhur sadayana deui kabur anu ngerakeun, nganyenyeri parasaan.
Mangrupikeun siklus jahat anu sesah pikeun leupas tina, utamina upami jalma parantos nyangkut dina tonggong éta mangtaun-taun. Aya kanyamanan tangtos tiasa dipendakan dina kakejaman diri, duh.
10. Sabotase Hubungan
Kusabab seueur jalma anu teu resep diri ngarasa yén aranjeunna henteu pantes dipikacinta, atanapi kageulisan, atanapi kahadéan, atanapi naon waé salain ti najong kana beuteung nalika aranjeunna parantos turun, seueur diantarana bakal sabotase hubungan maranéhanana dina raraga ngajaga batur tina deukeut teuing ka aranjeunna.
Éta panginten ngalalaworakeun atanapi sacara fisik kasar ka pasanganna, atanapi curang ka aranjeunna , atanapi ngan ukur nyiksa aranjeunna sacara umum…
… Teras nalika pasangan angkat, aranjeunna ngaraos wajar dina tingkah laku kusabab naraka, aranjeunna angkat, sanés?
Sababaraha timer self malah bakal dugi ka ngantunkeun sareng memedi pasanganana, sanaos aranjeunna leres-leres cinta aranjeunna sareng hoyong sasarengan.
Alesanna nyaéta yén aranjeunna langkung resep ngurus sareng ngaraheutkeun diri sorangan, tibatan résiko kaget sareng menyakiti nalika jalma anu dipikacinta antukna ninggalkeun aranjeunna.
Sababaraha malah nganggap yén jenis ditinggalkeun janten polah anu mulya: aranjeunna ngaraos yén sabab pasti bakal nganyenyeri jalma-jalma anu aranjeunna dipikacinta, éta langkung hadé pikeun aranjeunna netepkeun jalma anu dipikacinta 'bébas.'
Bébas tina cilaka aranjeunna, panginten tiasa nyababkeun.
11. Panolakan Pikeun Meunangkeun Pitulung
Sedihna, salah sahiji ciri anu paling hébat pikeun nolak diri nyaéta nolak meunang naon waé pitulung.
Jalma anu mired dina pola pikir sapertos kieu gaduh kacenderungan pikeun ngasongkeun saran naon waé, sabab 'terang' yén éta moal ngabantosan.
Éta moal aya anu ngabantuan.
Éta usaha naon waé anu aranjeunna lakukeun bakal gagal, sareng sadaya ahli terapi sareng pembimbing ngan saukur nempatkeun médis (anu aranjeunna raoseun moal ngabantosan) atanapi pura-pura ngupingkeun masalahna, janten teu aya artina.
Éta panginten sigana aranjeunna resep kana kasangsaraanana dina sababaraha tingkatan: aranjeunna mendakan hiji jinis kanyamanan dina karunya diri sareng kabencian diri, sareng moal terang saha aranjeunna tanpa sadayana négatip éta.
Éta malah bakal sieun yén lamun aranjeunna ngaleupaskeun diri tina éta, éta bakal janten perbaikan samentara sareng teras bakal uih deui sareng pamales kanyeri ...
... janten langkung saé tetep dijaga bari éta dina tingkat anu aranjeunna anggap tiasa diatur, henteu paduli kumaha parahna éta.
Panolakan ieu pikeun kéngingkeun bantosan mangrupikeun salah sahiji alesan kunaon jalma-jalma anu caket kana diri sorangan tungtungna frustasi, sareng akhirna éléh ku paripolahna.
Anjeun moal tiasa ngabantosan jalma anu henteu daék nulungan dirina sorangan, sareng henteu aya jumlah jaminan atanapi cinta teu aya saratna bakal maksakeun jalma pikeun kéngingkeun bantosan anu diperyogikeun.
Kumaha Cara Ngungkulan Rasa Raheut Diri
Nalika hiji jalma hoyong uih tina pola pikir anu aya, kumaha cara ngalaksanakeunana?
Mimiti, perlu disebatkeun yén AYA mungkin pikeun ngarobah cara mikir ngeunaan diri. Sareng kahirupan anjeun tiasa langkung saé pikeun éta.
Anjeun kedah nunjukkeun kersa ngerjakeun diri. Sagala robih gedena ieu bakal butuh waktos sareng usaha.
Teu aya ubar sihir.
Parobihan mangrupikeun prosés sareng jalanna henteu teras-terasan lempeng. Bakal aya setbacks. Anjeun panginten henteu tiasa ningali naon anu bakal datang dina tikungan salajengna.
Tapi upami anjeun tetep nuturkeun éta, jalur anu antukna bakal ngakibatkeun cara mikir anu anyar sareng langkung positip ngeunaan diri anjeun.
Profesional Leres Tiasa Ngabantosan
Sakumaha anu dibahas di luhur, jalma anu maced dina diri inpormasi janten skeptis ngeunaan sabaraha ahli terapi atanapi pembimbing anu propésional bakal ngabantosan.
Pikeun merangan ieu, aranjeunna kedah ngagantungkeun kapercayaan sareng tetep pikiran kabuka kamungkinan yén ahli ieu terang naon anu aranjeunna carioskeun.
Éta panginten henteu percanten ka dirina nyalira, tapi aranjeunna kedah percanten kana naséhat anu ditampi sareng komitmen pikeun ngalaksanakeun saran naon waé.
Daripada nolak prosésna, aranjeunna panginten tiasa ngadeukeutan éta kalayan sikep 'naon anu kuring éléh?'
Aranjeunna kedah nolak éléh. Éta panginten henteu percanten yén éta bakal jalan, tapi aranjeunna henteu kedah alesan pikeun henteu nyobian.
Ieu, sorangan, mangrupikeun perang, sabab aranjeunna sigana bakal yakin yén aranjeunna henteu pantes ngaraos raos alus ngeunaan dirina sorangan.
Upami anjeun hoyong milari bantosan propésional, anjeun tiasa mimitian ku nyarioskeun hal-hal nganggo therapist - pencét di dieu pikeun milari.
Balikkeun Bias Konfirmasi
Sateuacanna, urang ngajelaskeun kumaha bias mastikeun jalma tiasa nguatkeun rasa benci diri anu aranjeunna rasakeun.
Tapi mékanisme anu sami ieu tiasa dianggo pikeun merangan perasaan éta pisan.
Pikeun jalan, jalma kedah nyobian tetep sadar kana pipikiran sareng paripolahna nyalira. Sareng aranjeunna kedah nungtun pamikiran-pamikiran éta ka tempat anu sanés kana anu aranjeunna alami bakal indit.
Dina loop umpan balik négatip, anjeun milari inpormasi anu negeskeun kayakinan diri anjeun anu marudah.
Dina loop eupan balik anu positip, anjeun tiasa milarian inpormasi anu negeskeun kumaha berharga anjeun salaku jalma.
Anjeun ngahaja milari conto anu nunjukkeun nilai saleresna anjeun.
Ieu bakal sering janten hal-hal leutik, tapi éta ngagaduhan pangaruh kumulatif.
Sugan anjeun damel batur sapagawean seuri. Meureun anjeun masak kulawarga anjeun tuangeun anu raoseun anu aranjeunna gancang muji.
Naha anjeun ngabantosan jalma asing anu kukituna tersandung sareng murag? Naha anjeun dipenta pikeun maénkeun peran penting dina dinten kawinan babaturan anjeun?
Nalika kajadian sapertos kieu, kantun naroskeun naon hartosna.
Janten kritis dina pamikiran anjeun sareng nempatkeun diri anjeun dina sapatu panitén. Naon anu bakal aranjeunna pikirkeun upami aranjeunna ningali hal-hal ieu? Naon kesan anu bakal aranjeunna dapatkan tina jalma éta?
Jawaban unggal waktos kedah, mudah-mudahan, nyaéta yén aranjeunna nambihan kana dunya dimana aranjeunna mendakan diri sareng kahirupan anu aranjeunna bagikeun ka batur.
kumaha nangtung sorangan tanpa nangis
Aranjeunna mangrupikeun pangdeudeul bersih. Kauntungan masarakat tina ayana. Aranjeunna penting pikeun batur.
Ieu mangrupikeun rupa-rupa pipikiran sareng kapercayaan anu kedah dikonfirmasi ku bias milari hal-hal positip anu anjeun lakukeun atanapi mangrupikeun bagian tina.
Beuki anjeun milari hal-hal ieu, beuki pikiran anjeun tiasa ngawangun bias positip anu tiasa mastikeun unggal waktos.
Tapi aya bagian sanés tina persamaan.
Unggal waktos pipikiran anjeun balik deui kana kacenderunganana anu ayeuna pikeun milari anu négatip, anjeun kedah ngémutan sareng janten kritis sakumaha anjeun sanggup.
Ieu hartosna leres-leres mariksa naha penafsiran anjeun tina kanyataan henteu leres.
Janten upami anjeun yakin yén batur henteu resep ka anjeun kusabab naon anu aranjeunna nyarios atanapi lakukeun, tanyakeun naha ieu leres-leres na naha pikiran anjeun ngan ukur tersirat alesan ieu dumasar kana bukti palsu.
Sareng upami anjeun pikir anjeun bodo , cobi perhatoskeun waktos dimana élmu sareng pangetahuan anjeun parantos diitung. Kali nalika batur parantos ngandelkeun anjeun sabab anjeun terang hal anu aranjeunna henteu.
Dasarna, anjeun kedah ngadorong ngalawan réspon négatip awal anjeun sareng mempertanyakan kaabsahanana.
Sareng langkung sering anjeun tiasa ngalakukeun ieu, bari ngamajukeun pompa bias positip dina waktos anu sami, beuki anjeun bakal tiasa mindahkeun pola pikir.
Pikeun Diterima Diri Sareng Cicih Canggih!
Henteu, éta sanés catchphrase énggal Buzz Lightyear. Éta perjalanan anu anjeun badé lakukeun.
Anjeun ningali, parasaan anjeun pikeun diri sorangan cicing di hiji tempat sapanjang spéktrum tina rasa diri ka cinta diri. Ditampa diri linggih dimana wae di tengah sapertos kieu:
Ayeuna, anjeun tiasa nempatkeun diri di palih kénca paling jauh tina garis ieu, sareng tantangan anjeun pikeun lalaunan ngalih ka arah tengahna.
Ditampa diri cukup pikeun tujuan ayeuna. Cinta diri mangrupikeun hal anu ampir sadayana diperyogikeun. Tapi nyatana, seueur jalma bajoang sareng éta.
Upami anjeun tiasa ngajaga bias konfirmasi positip tetep sareng ngeureunkeun bias konfirmasi négatip dina jalur na, anjeun antukna anjeun bakal tiasa ngalih kana arah anu positip sapanjang jalur:
Anjeun bakal ngalaman setbacks sapanjang jalan. Bakal aya sababaraha perlawanan ka parobahan ieu ti jero jiwa pingsan anjeun.
Kuduna ulah pundung anjeun terang bakal aya perjuangan. Urang sadayana nyanghareupan perjuangan. Ngungkulan aranjeunna tiasa janten momen anu paling kuat dina kahirupan anjeun.
Tapi anu pangsaéna nyaéta nyiapkeun mental pikeun aranjeunna.
Koncina nyaéta kegigihan sareng konsistensi.
Sareng anjeun henteu kedah sugema nalika mendakan arah anu leres.
Kaséhatan méntal anu saé sapertos kaséhatan fisik anu saé - éta meryogikeun anjeun ngajaga kabiasaan anu saé pikeun kahirupan.
Sakumaha diét tiasa ningali beuratna yo-yo, dimungkinkeun pikeun ngalaman bulak-balik harga diri anjeun.
Tapi naon anu leres-leres ditampi ku diri anjeun ieu?
Mangrupikeun pola pikir anu ngamungkinkeun anjeun ningali saha waé anu leres di dieu sareng ayeuna sareng nampi - anu saé sareng anu goréng.
Éta sanés raos teu daya teu upaya. Ieu sanés anjeun nyarios, 'Kuring henteu tiasa ngarobih saha kuring.'
Ieu anjeun nyarios 'Ieu kuring ayeuna sareng kuring nampi kanyataan ieu. Tapi kuring terang yén aya dina diri kuring pikeun ngarobih sareng tuwuh salaku jalma. '
Butuh seueur énergi méntal pikeun TEU nampi saha anjeun dina waktos ayeuna. Mangrupikeun bentuk panolakan.
Sareng pas anjeun ngaleupaskeun diri kana kanyataan naon éta, énergi éta tiasa dianggo pikeun hal-hal sanés.
Janten tetep tumarima diri sakumaha anu anjeun tuju.
Dina tulisan ieu, kami parantos nyarioskeun ngeunaan akar kabencian diri, kami parantos ningali sababaraha gejala éta, sareng kami parantos ngajalajah cara pikeun méréskeun méntalitas ieu sareng ngalih ka anu langkung damai sareng tempat eusi .
Diri hate mangrupikeun panjara dina jero pikiran. Éta panginten raos sareng aman sareng anjeun panginten henteu hoyong ngaraos kabébasan anu aya di luar, tapi sakali anjeun ngalakukeun, anjeun bakal sadar kumaha dibatesan anjeun leres-leres.
Janten alus pikeun diri. Terang yén anjeun pantes ngaraos raoseun.
Masih henteu yakin kumaha ngalaksanakeunna sareng ngaleungitkeun rasa benci diri anjeun? Nyarios ka therapist ayeuna anu tiasa ngiringan anjeun dina prosés. Kantun pencét di dieu pikeun ngahubung sareng hiji.
