Naha anjeun kantos ngalangkungan dinten anjeun nalika ujug-ujug aya pamikiran anu luar lapangan kénca sareng nyeri haté ngaluncatan otak anjeun teras lumpat, ngantepkeun anjeun bingung sareng teu yakin kana hal anu anjeun kantos pikirkeun ironis?
Atanapi naha anjeun parantos heran sapertos kumaha hirup tanpa anjeun? Atanapi anjeun hypercritical tina hal anu teu aya hubunganana sareng anjeun?
Biasana urang mikir pamikiran anu ngalemahkeun tina alam ieu mangrupikeun domain seniman, anu henteu bagja, atanapi anu depresi, nalika anu leresna urang sadayana ngagaduhan anu tiasa disebat 'Sireum' (pamikiran négatip otomatis), 'Bibi' (pamikiran anu henteu perlu otomatis), sareng OWs (écés penilaian anu lepat).
Éta ngan saukur nyerang gancang sareng ku frékuénsi sapertos éta kami nampi aranjeunna salaku sora latar hirup anu biasa bari henteu sadar kumaha ngabahayakeun serangan méntal anu leutik sareng ngerakeun ieu pikeun rasa diri urang.
buludru beureum salah sahiji wengi ieu
Hayu urang nyandak pulpén sareng kertas sareng parios sabaraha urang parantos kapangaruhan.
1. Abdi Henteu Saé Cukup
Pimpinan Anu Maha Agung sadayana. Saha anu henteu ngukur dimana aranjeunna hoyong ngalawan tempat anu sanésna sareng ngagaduhan ' Abdi henteu cekap saé ”Salaku hiji-hijina alesan pikeun prestasi anu henteu cocog?
Sedikit racun pernicious ieu tiasa masihan kami ijin pikeun ngeureunkeun nyobian sahingga nyegah spéker kagagalan. Éta sora Sétan ngahisikkeun di gurun, kantos siap dibawa ku angin méntal urang.
Kirang sacara puitis, éta otak kadal dina urang maénkeun tarung atanapi réspon hiber urang. Éta nyarioskeun kami ngaji tina kalangkang urang sorangan. Tapi upami urang ngalakukeun éta, henteu urang ogé ngajalankeun naon anu urang pikir mangrupikeun sumber cahaya anu saleresna ngan ukur ngabutakeun urang? Kuring nyarios nyandak 'Kuring henteu cukup alus' sareng ngarobah kana 'Kuring tiasa diajar langkung seueur.'
2. Teu aya anu resep ka Kuring
Kilat hiji ieu gancang pisan gancang biasana ngan ukur tiasa dideteksi ku kumaha urang ngimbanganana tibatan mogok na anu saleresna. Urang panginten tiasa ngalengkepkeun dina usaha janten ngabantosan, atanapi bahkan tibalik sareng janten teu kooperatif. Awas pikeun anu ieu. Éta resep sneak up nalika ego interpersonal asa ngirangan.
3. Ieu Henteu Guna
Saperti dina kahirupan. Saperti dina jagat raya . Saperti dina sagala hal. Tapi ieu hal, cahaya panonpoe, anjeun hirup ayeuna. Éta anu ngajantenkeun anjeun janten allah tina sagala hal. Anggo kakuatan éta pikeun saé.
4. Abdi Henteu Badé Kana
Kawin. Janten cukup beunghar mésér hiji pulau. Tanggal Rosario Dawson. Tulis buku laris. Kagungan awak David Beckham. Ngadamel pai meringue lemon anu pantes. Entong pernah ngahontal salah sahiji tujuan anu bagja, ageung atanapi alit.
Tapi teu pernah aya sabenerna a alesan tukangeun ieu, aya? Ukur tapak suku anu geuleuyeung. Kudu sakedik kasabaran nyalira, luvs. Terang naon? Anjeun tiasa, anjeun panginten henteu, tapi odds jelas-jelas jelas kana Henteu upami tim sorak utami anjeun (anjeun) ngawartosan anjeun nyerah sareng angkat nginum bir.
5. Abdi Sok
Kembar siam tina Kuring Pernah. Mutlak mangrupikeun bibit anu paling parah anu tiasa urang tandur dina sirah, ngan ukur pikeun ngajalankeun urang langkung jero kana naon waé pasir sareng sakedap waktos anu ngajantenkeun urang. 'Kuring sok ngaco,' biasana luhur daptar I Salawasna. Anjeun panginten kirang ngaco-keun dibanding présidén ayeuna di kaseueuran nagara. Éta penting pikeun naon.
Anjeun ogé resep (tulisan dituluykeun di handap):
emansipasi jon moxley
- 6 Penegasan Pikeun Ngulang Nalika Anjeun Langkung Mikir
- Kahariwang anu seueur fungsina langkung seueur tibatan anu anjeun pikirkeun
- 7 Hal Jalma Anu Mantap Émosional Lalakon Béda
- 10 Sipat Pamikir Jero
6. Abdi Jalma Anu Pikasieuneun
Leres? Dupi anjeun? Awak di kolong anjeun, tuangeun dicekel tina murangkalih lapar? Anjeun sigana jauh tina pikasieuneun yén kami kedah masihan waktos tambahan ka FedEx pikeun nganteurkeun pesen ieu ka anjeun.
Memang, anjeun henteu sampurna anjeun slouch, anjeun tuang cookie terakhir, anjeun lirén ngeunaan miara budaya pop lami pisan ... tapi anjeun boro-boro dahsyat. Janten naha panginten éta? Ah, sabab anjeun pikir anjeun keur ditilik pikeun sababaraha kagagalan leutik pikeun naékékan jalma séjén (atawa sakumna umat manusa).
Tebak cing? Anjeun tiasa nyarios henteu, anjeun henteu satuju, anjeun bahkan nguciwakeun: anjeun manusa, sareng saha waé anu nyepeng standar anu langkung luhur tibatan anu ngagunakeun anjeun.
7. Hoyong Batur
Jalma-jalma piss kami. Seueur pisan. Seringna. Sareng bagian tina ngagaduhan otak kadal nyaéta Zeus alit alit ieu diselapkeun handapeun tangkorak urang anu bakal miceun baut kilat. Zeus, kumaha ogé, langkung cocog pikeun merayu jalma salaku soang, anu sacara sanés mangrupikeun masalah anu sanés (saé upami anjeun nampi kana mitologi Yunani).
Kami sadayana ngarepkeun supir anu ngiringan kami nyandak salah langsung mareuman gawir kami sadaya parantos ngabayangkeun saurang pengawas atanapi dua anu teu tiasa dihartoskeun ku kabinét filing Kuring sacara pribadi ngagaduhan lamunan ngalirkeun lingkungan kuring sareng phaser anu ngabantah tatangga anu kuat di bakal.
Pikiran ieu datang, pikiran ieu angkat, biasana henteu émut sababaraha menit saatos pelanggaran parantos kalangkung. Entong hariwang ngeunaan aranjeunna ... kacuali anjeun ngawitan macét sareng firasat. Henteu aya anu saé asalna tina cackling sareng hunch.
8. Kuring Hate
Hate mangrupikeun kecap anu ngungkulan alesan dugi ka urang ngalakukeun bahaya, hal anu ngabahayakeun batur pikeun nutupan kasieun urang. Ditiliti, seuseueurna urang bakal mendakan urang henteu benci pisan, urang janten bosen, sapertos hal Zeus tapi dibalibirkeun langkung goréng. Naha anjeun henteu ngan ukur benci éta?
pamajikan kuring henteu hoyong damel
9. Abdi Gagalna
Dina naon khususna? Tingali, anu ieu resep kepompong nyalira dina bal kandel umumna supados henteu leres-leres dipariksa. Gagal di naon? Kumaha anjeun, sacara pribadi, ngartikeun kagagalan? Ieu mangrupikeun watesan anu penting pisan pikeun ngémutan sadaya pandangan anjeun kana kahirupan sigana bakal ngalir ti dinya.
Ogé, naha anjeun leres-leres hoyong naon waé anu anjeun pikahoyong sareng kangen? 'Salawasna dikondisikeun yakin yén kami moal tiasa cicing di dieu sareng senang ku kirang,' nyanyi dina lagu 'If You Love Somebody Set Them Free.' Pertimbangkeun éta. Bébaskeun diri anjeun.
10. Nyeuseup Kahirupan
Upami sanésna dikenal salaku Security Blanket of Woe. Pikiran ieu muncul dimana-mana. Henteu ngan ukur hirup anjeun, tapi kahirupan nyalira. Naha hirup nguseup? Éta henteu. Tapi éta ogé nyerep. Cukup loba. Meureun cara langkung sering tibatan salah sahiji urang bakal ngantepkeun kasempetan diri sorangan pikeun perhatoskeun.
Tapi ieu panginten anu unggal-unggal urang ngahibur ti jaman ka jaman. Éta zip di, nurunkeun urang tingkat serotonin , sareng zip kaluar, anu ngajantenkeun urang kabuka pikeun invasi ku sadaya pikiran anu ngarusak.
Hal éta, kumaha ogé, upami hirup leres-leres diseupan, moal aya diantara urang anu janten paluruh hikmah, anu milarian pikagumbiraeun, anu nyandak perjalanan, anu ningali anu bemused, atanapi anu nyandak lantera pikeun anu sanés di sapanjang jalan. Kahirupan mangrupikeun dorongan tina impuls kilat-gancang tabrakan sareng bit kanyataan unggal dinten. Kami nyiptakeun kahirupan ku pikiran sareng aranjeunna tiasa leres-leres jahat, leres-leres ngarugikeun. Mangrupikeun dunya ageung tina jalan tol dipikiran, janten hayu urang ati-ati di luar sana.
Conto ieu béda-béda ti diagnosis klinis, basis kacemasan pipikiran ngaganggu , anu tiasa gaduh pangaruh négatip anu langkung luhur sareng langkung caket kana kahirupan sadidinten hiji jalma. Ieu mangrupikeun pamikiran anu urang sadayana pikirkeun tina waktos ka waktos, seuseueurna waktos henteu pernah ngaganggu pikeun nalungtikana, tapi kahirupan anu teu ditiliti mangrupikeun jinis azab hirup, anu pinuh ku pamikiran négatip otomatis.
Teu aya anu hoyong ANTS. Anjeun bakal mendakan, sanaos, yén ngaidéntifikasi pikiran ieu salaku naon (sireum, bibi sareng ngahutang) ngabuktoskeun pisan mangfaatna. Sakedik ngabasmi ti jaman ka jaman ngahasilkeun hasil anu heran awét.
