Naha anjeun ngaraos kagagalan ayeuna?
Henteu kunanaon - urang sadayana parantos aya.
Urang sadayana parantos ngaraos yén nguciwakeun kuciwa nalika kaayaan lepat.
Urang sadayana parantos nunjuk ramo nyalahkeun diri sorangan.
Urang sadayana parantos ngéléhkeun diri urang pikeun henteu hadé.
Naon sababna, anjeun tiasa ngémutan deui posisi anjeun ayeuna sareng hasil anu anjeun alami.
Anjeun tiasa lirénkeun perasaan kagagalan ieu dina lagu na.
Dina tulisan ieu, kami bakal ngalangkungan cara pikeun ngaidéntifikasi naon anu memicu perasaan ieu, ogé léngkah-léngkah anjeun tiasa ngalaksanakeunna.
Léngkah munggaran nyaéta ...
1. Nyarios Ka Anu dipikacinta
Sawaktos-waktos, urang ngaraos teu daya teu upaya anu sigana siga leres-leres henteu aya jalan kaluarna.
Ieu nalika urang kedah ngajak batur kana kahirupan urang pikeun ngabantosan. Ieu tiasa sumping dina bentuk babaturan deukeut atanapi anggota kulawarga.
Nyarios ka jalma anu anjeun percanten mangrupikeun salah sahiji cara anu pangsaéna pikeun ngalangkungan naon waé anu anjeun alami - dina hal ieu, rasa gagal.
Naha ieu mangrupikeun jangka pondok dina siklus suasana anu anjeun parantos kenal, perasaan anyar anu timbul kusabab hubungan hubungan atanapi kajadian anu ngaganggu, atanapi masalah anu anjeun parantos berjuang mangtaun-taun, bakal aya saha anu paduli.
naon nu kudu lamun bosen di imah
Penting pisan pikeun nginget yén nalika anjeun ngaraos lemah ieu - anjeun henteu nyalira sareng anjeun ngalakukeun masalah.
Ku ngahontal jalma anu aya di sakuriling anjeun, anjeun tiasa nyobian ngalaksanakeun naon waé anu lumangsung anu ngajantenkeun anjeun rumaos siga anjeun parantos gagal.
Naon anu sigana henteu mungkin pikeun anjeun nalika anjeun linggih di bumi nyalira tiasa dirobih kana hal anu langkung tiasa diatur nalika anjeun nyarios sareng jalma anu caket anjeun.
Kadang-kadang, ngaku émosi ieu mangrupikeun léngkah pangageungna, sareng kasadaran éta sering dilakukeun ku paguneman.
Pastikeun anjeun nyarios sareng jalma anu dipercaya - pasangan, babaturan deukeut, anggota kulawarga, atanapi batur sapagawean / bos anu anjeun akur.
Anjeun kedah raoseun leres-leres jujur. Tong hariwang, éta bakal langkung gampil tibatan anu anjeun pikirkeun sareng anjeun bakal mendakan kecap-kecapna ngan ukur tuang sakali anjeun badé angkat.
Upami nyarios paséa-hareup pisan hésé pikeun anjeun, olahpesen dina hiji bentuk atanapi bentuk anu sanés masih pilihan anu hadé di dieu.
Pikiran sareng perasaan anjeun beurat, tapi ngabagi kumaha anjeun ngaraos bakal ngangkat sababaraha beurat éta tina pikiran anjeun.
Nalika anjeun ngajak batur ngartos naon anu anjeun rasakeun, anjeun moal deui nyalira dina kaayaan sareng hal-hal bakal mimiti karasa kirang pikasieuneun sareng sadayana.
2. Tetep Lacak Hasil
Ngarasa kawas 'éléh' tiasa narik tina sababaraha rupa hal, seueur anu dipuseurkeun sareng padamelan. Upami anjeun pikir ieu tiasa janten masalah, waktosna pikeun mimitian ngalacak naon anu anjeun lakukeun.
Éta panginten hirup sadidinten anjeun damel henteu pikaresepeun, sanaos anjeun ngahasilkeun hasil anu saé pisan. Ieu panginten kusabab anjeun atos macét dina padamelan biasa, padamelan sadidinten sareng kaleungitan pandangan anu langkung ageung.
Dina émutan anjeun, anjeun nuju slogging di méja anjeun, nyabak nomer atanapi ngabales email.
Nyatana, anjeun bagian tina kampanye ageung atanapi aya di tukangeun nyiptakeun atanapi pamasaran hiji proyék anu meunang penghargaan.
Nalika anjeun ngaraos macét sareng henteu kacumponan, anjeun gaduh kacenderungan pikeun mopohokeun sagala hal hébat anu parantos anjeun laksanakeun.
Ku ngalacak hal-hal ieu ayeuna, nalika anjeun ningali deui dina sababaraha waktos, anjeun bakal tiasa ningali naon anu anjeun kantos bagian.
Ku ngarékam proyek anu anjeun damel, strategi anu anjeun kembangkeun, sareng presentasi anu parantos anjeun kirimkeun, anjeun bakal tiasa ningali deui sareng sadar kumaha seueur padamelan anu anjeun pasang sareng kumaha ogé anu anjeun lakukeun.
Ngalacak sagala hal bakal ngingetan anjeun ngeunaan kamampuan sareng tanggung jawab anu parantos dipasihkeun.
Unggal-unggal anjeun ningali deui daptar anjeun, anjeun bakal ngingetan yén ieu sanés sipat atanapi pangalaman batur anu gagal.
Émut teras-terasan sareng anjeun supados anjeun sok gaduh hal anu tiasa ditingali.
Kahontalna ieu henteu kedah aya hubunganana sareng padamelan, tangtosna. Anjeun tiasa nyatet naon waé anu anjeun laksanakeun.
Upami anjeun parantos ngumbara di tempat anu énggal-énggal atanapi parantos kencan pikeun anu munggaran dina sababaraha taun, catet éta.
Éta panginten sanés perjalanan anu pangsaéna sareng tanggal éta moal nyababkeun nanaon, tapi pangalaman ieu mangrupikeun masalah ageung, utamina upami anjeun rentan hariwang sareng perasaan gagal sareng mamang diri.
Éta tiasa disada konyol, tapi kagiatan ieu nyandak seueur tanaga sareng pantes didokuméntasikeun - aranjeunna mangrupikeun kamampuan dina sababaraha cara sareng anjeun kedah bangga ku aranjeunna .
Ku ngalacak jenis hal ieu, anjeun bakal raoseun langkung siap sareng raoseun ngalaksanakeunana deui, sareng deui, sareng deui.
Ngiringan pola proaktif ieu mangrupikeun cara anu saé pikeun ngamimitian ngagarap kayakinan diri anjeun . Dina jangka waktu anu moal pisan, anjeun bakal mendakan parasaan gagal ditumpeskeun.
3. Émut ka Poe Anu Saé
Ngadamel catetan ngeunaan hal-hal anu ngajantenkeun anjeun raos saé mangrupikeun cara anu saé pikeun nyiptakeun hal anu tiasa ditingali nalika waktos anu langkung sesah.
Sababaraha dinten tiasa pencét anjeun leres pisan sareng anjeun panginten ngaraos pernah percaya diri atanapi sugema deui, sareng anjeun bakal tetep gagal sareng salawasna gaduh geus kagagalan.
Ku ngagaduhan hal anu kedah diémutan deui anu ngingetan ngeunaan waktos anu langkung positip, anjeun tiasa ngamimitian ngarasionalkeun parasaan anjeun sakedik deui.
Hal-hal tiasa sigana asa-asa sareng anjeun panginten ngaraos henteu pernah gaduh kabagjaan dina kahirupan anjeun. Nalika ieu kajantenan, tingali deui daptar anjeun sareng émutan ka diri sorangan yén hal-hal parantos saé waktos kapengker sareng gunakeun éta pikeun nguatkeun anjeun ngalangkungan aranjeunna janten langkung saé deui.
Daptar éta henteu kedah ngalebetkeun naon waé anu luar biasa khususna upami anjeun raoseun rada daunted! Anjeun tiasa nyimpen catetan ngeunaan hal-hal leutik anu naekeun suasana haté anjeun sareng anu ngagumbirakeun anjeun nalika anjeun ngaraos lemah.
Anjeun tiasa nyerat hal-hal anu anjeun parantos laksanakeun nalika dinten damel tina damel anu ngajantenkeun anjeun raos bagja sareng mampuh, sareng anjeun tiasa ngalacak sabaraha kamajuan anu anjeun lakukeun ku wanda sareng sikep anjeun.
Éta tiasa nguatkeun pisan ningali kumaha langkung saé anjeun dina ngatur suasana haté anjeun, sareng éta bakal janten panginget yén anjeun tiasa ngontrol sareng ngalaksanakeun langkah-langkah positip ka payun.
4. Entong Bandingkeun Diri Anjeun Pikeun Anu Batur
Urang sadayana terang ngeunaan anu ieu, tangtosna, tapi éta tetep pantes disebatkeun.
Seueur perasaan urang ragu diri aya hubunganana sareng jalma sanés. Ieu alami pisan, janten cobi tong ngéléhkeun sorangan.
Salaku manusa, urang dirarancang pikeun bersaing sareng ageung ngalawan batur. Nyatana, ieu ngajantenkeun kahirupan sesah pisan sareng tiasa nyababkeun rasa teu bahagia, timburu, sareng henteu cekap, anu sering teuing ngakibatkeun urang ngarasa gagal atanapi éléh.
Upami anjeun perhatoskeun yén parasaan ieu langkung seueur nalika anjeun nyarios sareng jalma-jalma tangtu, panginten janten waktosna kanggo ngajauhan nyalira sakedik.
Kaseueuran urang gaduh batur dina kahirupan urang anu urang tingali sareng leres-leres muja, tapi anu ngahaja ngajantenkeun urang ngaraos parah pisan ngeunaan diri urang sorangan.
Kami kataji kana jinis jalma anu tangtu, janten normal pikeun mendakan yén anjeun ngagaduhan réréncangan anu ngagambarkeun naon anu anjeun pikahoyong - naha éta kumaha penampilanana, pasanganna, rencana karirna, atanapi kumaha senangna aya di sakitarna.
Sababaraha perasaan timburu normal, tapi upami éta ngakibatkeun anjeun karaos siga gagal dina ngabandingkeun, anjeun kedah milarian cara pikeun ngeureunkeun ieu kabiasaan toksik .
Upami anjeun ngaraos langkung parah ngeunaan diri anjeun saatos aya di média sosial, anjeun henteu nyalira. Penting pikeun diinget yén kaseueuran urang ngaraos rada henteu cekap saatos ningal poto saring jalma dina liburan atanapi nganggo baju desainer pangénggalna atanapi pamer awakna 'sampurna'.
Penting pikeun émut yén urang henteu kedah ngaraosan sapertos kieu - urang ngagaduhan kendali kana naon anu urang tingali, bahkan upami urang ngarasa teu tiasa ngendalikeun kumaha réaksi ka éta.
Dimimitian ku unfollow naon-naon jalma atanapi halaman anu ngajantenkeun anjeun raos parah ngeunaan diri anjeun.
Upami anjeun henteu tiasa kusabab sababaraha alesan (aranjeunna sobat caket atanapi anjeun terang aranjeunna ngalangkungan padamelan), anjeun tiasa Ngajempékeun aranjeunna tina newsfeed atanapi halaman utama anjeun - aranjeunna moal terang yén anjeun parantos ngalakukeun ieu sareng anjeun moal nampi dibom ku tulisan atanapi poto anu ngajantenkeun anjeun ngaraos henteu pantes pisan.
Émut - tuang tuangeun anjeun.
5. Coba Rasionalkeun Pikiran Anjeun
Ieu tiasa hésé pisan sareng sanés hal anu ngan bakal kajadian sapeuting, urang terang.
Ku nyobian nyetél prosés pamikiran anu langkung séhat, anjeun bakal ngamimitian nyiptakeun pola pikir anu langkung saé pikeun anjeun.
Anjeun tiasa atanapi henteu kantos nguping ungkapan na 'Neuron anu kahuruan sasarengan, kawat sasarengan.'
Ieu hakékatna hartosna yén upami urang ngagaduhan prosés pamikiran anu sami teras-terasan, janten wajar pisan pikeun urang.
Hiji pamikiran otomatis bakal ngahubungkeun urang kana pamikiran anu sanés, anu bakal numbu ka paripolah.
Upami urang asup kana kabiasaan mikir pikiran anu teu rasional, sapertos 'Kuring éléh pisan' atanapi 'Naha kuring gagal pisan?' saatos setbacks relatif leutik, pikiran ieu bakal janten réspon otomatis sareng pikiran urang ngan bakal luncat ka aranjeunna kapayunna.
Hurungna pikasieuneun, tapi anjeun kedah émut yén ieu tiasa dianggo dua cara.
Upami urang tiasa nyobian rasionalisasi pikiran urang sareng program deui pikiran urang, urang tiasa nyusun deui émutan éta supados aranjeunna luncat kana pamikiran anu sanés.
sabaraha yuswa bray wyatt
Daripada langsung ka 'Naha kuring éléh?' urang tiasa ngamimitian ngajar pikiran urang pikeun mikir, 'Oke, naha leres parah kitu? Naon anu kuring tiasa pelajari tina ieu? '
Langkung seueur urang aktip nyobian ngagaduhan ieu pamikiran positip, pamekaran, beuki aranjeunna bakal janten sifat kadua.
Moal lami deui, urang bakal ngébréhkeun pamikiran urang ampir teu sadar.
6. Tanya Batur Upami Aranjeunna Ngaraos Cara Anu sami - Aranjeunna Bakal!
Ieu numbu deui ka titik kami anu langkung lami ngeunaan nyarios ka jalma anu dipikacinta ngeunaan kumaha anu anjeun rasakeun.
Éta lumayan dipikaresep yén aranjeunna parantos ngaraosan sapertos kitu di sawatara titik. Aranjeunna bahkan panginten ngaraos sami sareng anjeun ayeuna.
Ku naroskeun ka aranjeunna ngeunaan jinis masalah sapertos ogé ngan ukur nyarioskeun perkawis éta, anjeun tiasa ngamimitian langkung ngartos naon anu lumangsung.
Bagéan tina perasaan sapertos 'éléh' nyaéta urang ngabandingkeun diri sareng saha waé anu katingalina ngahiliwir sapanjang kahirupan sareng henteu ngagaduhan masalah.
Beuki sadar yén jalma séjén bajoang ogé, bakal kirang pikasieuneun sareng ageung parasaan urang sorangan bakal katingali.
Deui, nyarios sareng jalma anu anjeun percanten upami anjeun hoyong kabuka, atanapi cobian janten santai upami anjeun nyarios sareng jalma anu anjeun henteu kenal pisan.
Kaseueuran jalma anu anjeun damel sareng bakal gaduh anu aneh ngeunaan uih di padamelanana dina sababaraha waktos.
Réréncangan anjeun sareng salaki sareng orok panginten saleresna bakal sangsara jero sareng tiasa ngambek anjeun kusabab jomblo.
Sarua, sobat jomblo anjeun tiasa ngaraos kagagalan kusabab anjeun parantos nikah sareng anjeunna henteu.
Ku ngagaduhan jinis paguneman ieu, anjeun bakal mimiti sadar yén unggal jalma ngagaduhan hal anu ngajantenkeun aranjeunna raos goreng ngeunaan dirina sorangan.
Urang sadayana ngagaduhan hal anu ngaganggu urang nalika nuju ngagoler dina ranjang wengi, sareng hal anu muncul dina pikiran nalika nuju dinten anu handap.
Tapi kami henteu nyatakeun yén masalah anjeun henteu nyata.
Kami ngan saukur nyarios yén pas anjeun sadar yén unggal jalma di sakuriling anjeun ngagaduhan hal anu lumangsung dina kahirupan sareng pipikiranana, anjeun bakal rumaos kirang kawalahan sareng langkung tiasa ngungkulanana.
Urang sadayana réaksi bénten pisan kana hal-hal sareng réspon anjeun kana pemicu anu sami panginten tiasa béda pisan sareng anu sanés.
Ku diajar langkung seueur ngeunaan parasaan jalma sanés sareng kumaha aranjeunna nyanghareupan émosina, anjeun tiasa mendakan cara pikeun méréskeun masalah anjeun nyalira.
Salaku conto, putus babaturan anjeun mungkin parantos lami sababaraha bulan sateuacan anjeunna kencan sareng batur. Tanggal ieu panginten anjeunna tiasa raoseun ngeunaan dirina sakali deui.
Anjeun, kumaha oge, yakin diri yén anjeun kagagalan sareng moal aya anu hoyong anjeun. Janten parantos ampir sataun saprak anjeun kencan.
Henteu aya anu lepat sareng éta, tangtosna, upami anjeun teu nyaman sareng éta. Tapi, ku ningali kana kumaha jalma sanés dina kaayaan pangalaman anu sami, anjeun tiasa ngamimitian nyobaan parobihan anjeun.
7. Milarian Pemicu (s)
Nalika urang ngaraos sangsara sareng teu nyukupan, wanda urang condong ngambil alih sareng urang ngaraos rada asa-asa ngeunaan unggal aspek kahirupan urang.
Éta tiasa sesah pikeun nuduhkeun naon anu leres-leres ngajantenkeun urang ngaraos sapertos kieu, anu tiasa ngajantenkeun langkung sesah ngungkulan sareng ngalih ti.
Laksanakeun anu pangsaéna pikeun milari naon waé éta micu parasaan ieu . Ngajaga jurnal tina émosi anjeun tiasa leres-leres ngabantosan - anjeun tiasa ngarekam bagian saderhana unggal dinten teras ngeusian perasaan naon anu dipotong sareng iraha.
Kalayan ngalakukeun hal-hal sapertos kieu, anjeun bakal tiasa milarian terang upami aya pola (sapertos dinten-dinten anjeun damel ti tempat damel asa henteu kacumponan sareng anjeun rumaos sangsara) atanapi upami émosi ieu ngan ukur muncul sacara acak.
Ku damel naon anu nyababkeun parasaan ieu, anjeun bakal aya di tempat anu langkung saé pikeun nyanghareupan aranjeunna sareng, mugia, ngatasi atanapi ngaleungitkeun aranjeunna.
Upami anjeun ngaraos resep henteu aya alesan atanapi pola anu asli dina kaayaan ayun-ayunan atanapi saat-saat anu handap, panginten pantes nyarios ka dokter anjeun kusabab aya kajadian fisik.
Ieu henteu pikasieuneun sapertos disada, tong hariwang!
Éta ngan saukur tiasa janten henteu saimbangna hormon atanapi intoleransi kana hal anu anjeun tuang anu ngajantenkeun awak anjeun bereaksi ngalangkungan émosi anjeun.
Émut nalika ngalakukeun sadayana ieu yén anjeun téh manusa - anjeun diwangun pikeun ngaréaksikeun hal-hal di sakuriling anjeun sareng teu aya anu lepat.
Ngaraos siga sakedik 'pecundang' ti waktos ka waktos lumrah sareng hal anu kaalaman ku jalma seueur.
Éta nalika mimiti ngambil alih hirup anjeun anu kedah anjeun nimbangkeun pikeun ngahontal palanggan.
8. Milarian Pitunjuk Sareng Nuju Tujuan
Bagéan tina perasaan kagagalan nyaéta perasaan anu nyangkut pisan dimana anjeun hirup. Nalika anjeun ngaraos teu tiasa maju dina kahirupan anjeun, anjeun mimiti fokus dina kurangna pangalaman anu anjeun jalankeun.
Ieu pasti bakal ngakibatkeun perasaan teu puas, anu dimana 'Naha kuring éléh?' parasaan biasana asalna.
Salah sahiji cara pikeun ngungkulan parasaan ieu langsung naroskeun pikeun pitunjuk.
Nyarios ka bos anjeun ngeunaan netepkeun tujuan. Ngagaduhan targét pikeun digawé saé pisan pikeun kaseueuran urang - sakedik tekanan tiasa nguntungkeun nalika urang ngadorong diri anu langkung sesah ...
… Sareng anjeun bakal ngaraos luar biasa nalika ngahontal tujuan ieu.
Anjeun tiasa naroskeun target khusus pikeun inohong upami anjeun dimotivasi ku statistik sareng nomer. Atanapi, upami anjeun langkung kréatip atanapi kata-kata, taroskeun ka bos anjeun pikeun tujuan anu ngagambarkeun sisi ieu anjeun sahingga anjeun ngarasa ngamotivasi sareng nanem modal.
Nya kitu, tanyakeun di gim anjeun daptar tujuan pikeun anjeun damel, atanapi aturkeun nyalira. Hal-hal sapertos ngadorong diri pikeun ngajalankeun sababaraha kilométer tambahan dina sasih payun atanapi ngalirkeun sistem beurat mangrupikeun cara anu saé pikeun nguatkeun diri.
Ku ngahontal hiji hal, naon waé ogé, anjeun bakal langsung ningali dorongan harga diri anjeun sareng anjeun bakal ngaraos langkung yakin kana kagiatan anu sanés, ogé.
9. Prak Émutan
Ngalihkeun pola pikir anjeun tiasa sigana ampir teu mungkin kadang-kadang, tapi aya sababaraha léngkah saderhana anu anjeun tiasa laksanakeun.
Aranjeunna moal pangaruh langsung dina rasa anu anjeun pikahoyong, tapi parobihanana bakal kajadian dina sababaraha tingkatan.
Émutan numbu ka konsép 'neuron anu kahuruan babarengan, kawat babarengan' anu urang sebatkeun tadi. Ku nyetél pikiran anjeun pikeun nuturkeun jalur anu tangtu, anjeun tiasa mimiti ngalih tina perasaan teu cekap sareng harga diri anu handap.
Émutan aya dina sababaraha bentuk, sababaraha janten tapa atanapi yoga sareng sababaraha janten praktek syukur atanapi ritual sapopoé anu sanés.
Émutan hakékatna fokus kana ayana dina waktos ayeuna . Prakték ieu dimaksudkeun pikeun tetep pipikiran sareng ngajantenkeun anjeun fokus kana naon anu kajantenan ayeuna.
artos dina waktos bank
Rarasaan siga kagagalan seringna timbul ti jaman baheula (kasalahan anu anjeun rasakeun parantos dilakukeun, henteu ngahontal naon anu anjeun 'kedah' laksanakeun, jst.) Atanapi pikahareupeun (Kuring moal pernah ngahontal cita-cita kuring, kuring moal jumlah naon waé, jsb.)
Pikiran urang jagoan dina ngaluncatan antara duaan ieu tanpa kedah seueur mikir-mikir di dieu sareng ayeuna.
Ku ngadorong pikiran anjeun pikeun tetep aya, anjeun tiasa mimiti ngahargaan naon anu lumangsung di sakuriling anjeun.
Anjeun bakal ngamimitian ngembangkeun pamahaman sareng kanikmatan dimana anjeun dina kahirupan anjeun ayeuna, anu leres-leres bakal ngabantosan perasaan teu sugema éta.
Upami anjeun nembé semedi, angkat ka YouTube pikeun sababaraha tutorial anu ngabantosan, atanapi unduh aplikasi sapertos Heapspace sareng Tenang - kadua nawiskeun semedi anu dipandu janten anjeun bakal ngagaduhan anu nyarios ngalangkungan anjeun sadayana.
Yoga mangrupikeun cara anu saé pikeun latihan émutan, sabab seueur énergi anjeun dihasilkeun dina museurkeun napas sareng awak anjeun yén pamikiran négatip condong ngaley.
Deui, YouTube mangrupikeun pilihan anu saé upami anjeun henteu resep gabung kana klub (sanaos kami nyarankeun ngiringan kelas di sawatara titik pikeun senang-senang!).
Upami anjeun langkung resep nambihan sakedik, bentuk latihan sanés tiasa janten gerbang pikeun kaayaan anu émut - éta sadayana ngeunaan ngajaga diri anjeun fokus kana naon anu lumangsung ayeuna.
Ngajalankeun sampurna sabab anjeun tiasa ngajaga kasadaran anjeun dina nempatkeun hiji sampéan payuneun anu sanésna, ogé napas anjeun.
10. Coba Anu Anyar Sareng Ngalakukeun Hal Anu Nyusahkeun
Ngaraos kagagalan tiasa nyéépkeun sareng tiasa mimiti ngainféksi unggal aspék kahirupan anjeun. Sakali anjeun ngantepkeun, tiasa hésé pisan ngalih tina perasaan négatip sareng ragu diri.
Ku nyobian hal anu anyar pisan, anjeun bakal mendakan diri dina kaayaan anu sanés sareng anjeun bakal kapaksa kaluar tina zona kanyamanan anjeun parantos ngawangun sakitar diri anjeun.
Kanggo kaseueuran urang, kumaha waé anu urang benci, négatip urang tiasa janten rada ngahibur ku sababaraha cara.
Seueur urang kalebet dina kasusah - urang ngaraos raos diri sabab gampang sareng dalit.
Tangtosna, pikeun sababaraha jalma, éta leres-leres sanés pilihan sareng urang bakal sumping kana waktos anu singget.
Upami, upami leres-leres jujur ka diri anjeun, anjeun ngagaduhan kendali kana naon anu anjeun lakukeun ku kahirupan anjeun dina momen anu tepat ieu, waktuna ngabatalkeun pesta karunya éta.
Janten dina kaayaan énggal sareng jalma anu urang henteu terang ampir maksa urang meta dina cara anu tangtu. Sanaos anjeun betah nangis sareng ngorondang di payuneun rerencangan caket, anjeun bakal gancang sadar yén anjeun ngan ukur kedah nyedot sareng teras nalika anjeun aya di rohangan anu pinuh ku jalma anu teu dikenal!
Ieu tiasa anéh ngabebaskeun sareng tiasa janten panginget yén anjeun tiasa ngaraos 'normal' sareng raoseun.
Anjeun ogé bakal kéngingkeun kayakinan ku nyobian hal-hal anu énggal. Ieu bisa jadi kusabab anjeun cicingeun luar biasa berbakat dina X, Y, atanapi Z, atanapi ngan saukur kusabab anjeun reueus nyobian diri nyobian.
Jalan anu mana waé ogé, anjeun bakal sumping perasaan anjeun parantos ngalakukeun hal anu hadé pikeun kaayaan anjeun, sareng janten proaktif mangrupakeun cara anu saé pikeun ngamimitian ngaraos langkung kendali, percaya diri, sareng sanggup.
11. Reframe Sareng Reword
Seueur urang janten macét pisan dina cara urang sareng sababaraha paripolah urang ngan ukur réaksina tuur.
Kami nyarios sareng ngalakukeun hal-hal tanpa leres-leres mikiran aranjeunna, sareng tanpa mikirkeun pangaruhna.
Langkung seueur kabiasaan anjeun nyarios 'Kuring jadi sampah di ieu' bahkan tanpa mikirkeun éta, beuki pikiran anjeun mimiti percanten sareng parah anu anjeun rasakeun.
ngeureunkeun nyebutkeun "éta naon éta"
Pikeun jembar, mikir ngarah janten manifestasi. Ieu dina dasarna ngandung hartos yén langkung anjeun museurkeun hal-hal anu tangtu, beuki dipikaresep kajadian éta. Anjeun nyiptakeun nubuat timer minuhan .
Salaku conto, upami anjeun badé kencan munggaran anu anjeun lakukeun mangtaun-taun sareng anjeun teras-terasan nyarios ka diri anjeun yén anjeun kagok sareng bosen sareng anjeun bakal ngaruksak, anjeun bakal yakin pisan kana 'kanyataan' ieu yén anjeun bakal leuwih gampang meta dina cara éta kusabab sieun sareng hariwang.
Ieu kabiasaan anu sesah pisan pikeun dipecah, tapi éta mangrupikeun kabiasaan anu kedah dipegatkeun - langkung gancang tibatan engké.
Beuki anjeun nyarios ka diri anjeun yén anjeun henteu aya gunana / pathetic, beuki ieu janten standar anjeun, buka pikiran.
Beuki parasaan ieu dipelak, beuki anjeun percanten ka aranjeunna, sareng kamungkinan anjeun ningali hal-hal dina kahirupan anjeun négatip - deui kana neuron éta!
Ku reframing sareng ngarobih deui perasaan anjeun, anjeun tiasa mimiti ngalih tina pamikiran anu ngarusak sapertos kitu.
Daripada 'Kuring anu éléh, tanggal éta uih pisan,' cobi nyarios ka diri anjeun, 'Oke, éta sanés pangalaman pangsaéna, tapi naon anu kuring pelajari?'
Éta panginten anjeun dina kencan sareng batur anu henteu sami tingkat anjeun, janten saleresna mah hal anu saé anjeun pikir éta saé sareng mimiti.
Daripada nyarios ka diri anjeun yén anjeun gagal pikeun ngalakukeun kasalahan nalika damel, tingali éta salaku kasempetan pikeun ngalakukeun waktos sanés anu langkung saé sareng ngungkulan masalah anu anjeun teu kahaja nyiptakeun.
Teu aya anu leres-leres gaduh masalah sareng jalma-jalma anu ngalakukeun kasalahan, aranjeunna condong ngagaduhan masalah sareng jalma-jalma anu ngalakukeun kasalahan sareng teu ngagaduhan niat pikeun méréskeun masalah anu nembé didamel.
Ku janten langkung proaktif sareng ningali kumaha muterkeun kaayaan kana pangalaman anu positip, anjeun bakal ngamimitian ningali sadayana anu béda…
12. Milari Bantosan Profesional
Tangtosna, upami sigana siga parasaan ieu mimiti ngambil alih sareng mangaruhan kahirupan sadidinten anjeun, kami bakal nyarankeun milari pitulung propésional.
Ieu henteu hartosna yén aya anu 'lepat' sareng anjeun, tong hariwang. Éta hartosna anjeun peryogi sababaraha bantosan milari mékanisme anu tiasa dianggo pikeun anjeun.
Éta panginten hormon anjeun henteu saimbang, utamina upami anjeun awéwé. Éta panginten yén awak anjeun réaksi parah kana hal sareng éta miceun émosi anjeun kaluar tina pamrih.
Dokter anjeun bakal tiasa ngabantosan anjeun milari solusi anu pas pikeun naon waé kasusah anu anjeun alami, ti pangobatan dugi ka konseling pikeun pitulung diri sareng parobihan gaya hirup.
Émut yén sababaraha hal anu saleresna dasar tiasa ngabédakeun pisan kumaha anu anjeun raoskeun ti dinten ka dinten.
Anjeun panginten kantos nguping sadayana sateuacanna, tapi diét anu saimbang, seueur cai, sareng latihan rutin leres-leres naekeun suasana haté anjeun.
Upami faktor-faktor ieu karaos hésé teuing robih nyalira, dokter anjeun bakal tiasa nyayogikeun pitunjuk anu saé pikeun ningkatkeun karaharjaan umum anjeun.
Éta ogé pantes diémutan yén anjeun leres-leres henteu nyalira dina parasaan ieu. Candak éta salaku kanyamanan sareng ulah ngahukum diri anjeun kusabab ngarasa kagagalan atanapi ngagaduhan wanda anu lemah ti jaman ka jaman.
Éta wajar pisan pikeun ngagaduhan réspon émosional, janten anjeun henteu ngalakukeun anu lepat ku perasaan ieu.
Anu penting fokus kana masa depan dimana perasaan ieu kirang sengit sareng kirang sering, sareng urang ngarepkeun saran ieu mangrupikeun anu pangpayunna tina sababaraha léngkah positip ka arah éta.
Masih yakin anjeun jalma anu rugi dina kahirupan sareng hoyong ngalakukeun naon-naon? Henteu yakin kana dimana ngamimitianna? Nyarios pelatih kahirupan ayeuna anu tiasa ngiringan anjeun dina prosés. Kantun pencét di dieu pikeun ngahubung sareng hiji.
Anjeun ogé resep:
- Kumaha Percaya kana Diri Sareng Ngungkulan Ragu Diri
- Kumaha Ngungkulan Sindrom Imposter Sareng Ngarasa Yakin Dina Kamampuh Anjeun
- Pendakan Kumaha 'Konsép Diri' Anjeun Ngadalikeun Sadayana Anu Anjeun Laksanakeun sareng Pikirkeun
- Kumaha Cara Nyiptakeun Sikep Méntal Positip Dina Pikiran anjeun
- Kumaha Ngungkulan Kayakinan Anu Ngawatesan Anu Ngagantungkeun Anjeun dina Kahirupan
- Upami anjeun Kantos Ngaraos Bodo, Ieu bakal Ngayakinkeun Anjeun Éta Henteu
