Toksik: sanggup nyababkeun ngarugikeun serius pikeun kaséhatan sareng karaharjaan hiji jalma.
Aya paripolah anu tangtu anu henteu nanaon tapi nyeret anjeun turun, nahan anjeun deui, sareng ngabalukarkeun anjeun sangsara. Naha dipamerkeun ku anjeun pribadi atanapi ku inohong utama sanés dina kahirupan anjeun, paripolah ieu tiasa leres diklasifikasikeun salaku toksik kusabab pangaruh négatipna kana kaséhatan méntal anjeun sareng karaharjaan.
Aranjeunna gaduh kakuatan pikeun nyedot kabagjaan sareng kabahagiaan ti jero anjeun sareng ngagentoskeunana sareng setrés, amarah, sedih, sareng perasaan anu henteu dipikahayang anu sanés. Bébaskeun diri anjeun tina ieu sareng anjeun bakal perhatoskeun pergeseran anu luar biasa dina cara anjeun ningali sareng berinteraksi sareng dunya di sakuriling anjeun.
Léngkah munggaran pembersihan méntal sapertos kitu nyaéta ngaidentipikasi kabiasaan toksik mana anu aya dina kahirupan anjeun. Daptar di handap ieu ngajentrekeun 30 anu paling umum sareng paling cilaka.
1. Manipulasi Batur
Dimanipulasi henteu pernah mangrupikeun hal anu pikaresepeun sareng, nalika dijauhkeun pisan, éta tiasa ngancurkeun rasa dirina nyalira. Ditingali tina sudut pandang anu sanés, sigana sigana anjeun tiasa kéngingkeun langkung seueur naon anu anjeun pikahoyong ku ngamangpaatkeun batur, tapi anjeun ditipu ku janji kautamaan luar. Ngamanipulasi batur moal pernah nyayogikeun ka minuhan batin anu anjeun pikahoyong sabab kauntungan anjeun kacemar ku duka sareng kasangsaraan anu anjeun laksanakeun.
2. Bohong
Sagala jinis hubungan, dina sababaraha tingkatan, diwangun ku silih percaya sabab éta kabohongan sanggup ngancurkeun sareng nyeri haté sapertos kitu. Kajujuran henteu salawasna gampang, tapi sacara umum pilihan pangalusna pikeun kaséhatan jangka panjang anjeun sareng kabagjaan. Komo upami kaleresan bakal nganyenyeri, langkung saé ieu tibatan hirup ngabohong atanapi mendakan kabohongan éta dina waktos engké. Bohong ka diri sorangan mangrupikeun seueur masalah sapertos ngabohong ka batur anjeun moal mendakan perdamaian anu langgeng upami anjeun nolak saha sajati anjeun.
Pos anu aya hubunganana: 8 Cara Bohong Beracun Pikeun Hubungan
3. Kekejaman
Éta tiasa janten gampang pisan pikeun nembongkeun tingkah polah anu kejem sareng matak keuheul nalika anjeun ngarasa teu aman sareng dina tekenan. Sedikit slip-up lumayan dipikaharti, tapi nalika anjeun mimiti ngandelkeun keur jahat ka batur dina raraga masihan diri angkat, éta tiasa pisan ngarugikeun hirup anjeun. Éta pikaresepeun pisan sareng tiasa ngantep anjeun terasing sabab batur ngajauhkeun diri tina cara jahat anjeun. Éta ogé jauh henteu épéktip tibatan kalakuan anu langkung positip dina ngajantenkeun anjeun raos langkung saé.
4. Mentingkeun Diri
Nalika anjeun henteu kedah janten jalma anu pikaresepeun, éta sami waé ngarugikeun karaharjaan méntal anjeun pikeun bertindak kalayan cara egois sareng egois. Ngalakukeunana ngan ukur ngusir jalma, bahkan jalma anu sakali-kali miara pisan pikeun anjeun. Fokus kana minat sorangan ngancurkeun kapercayaan sareng hormat sareng ngakibatkeun hubungan deet sareng jalma sanés.
5. Rasa Anu Entitlement
Nalika anjeun ngalangkungan kahirupan anu yakin yén anjeun ngagaduhan hutang, anjeun bakal ngalaman rasa kakurangan anu teu aya tungtungna. Sakumaha untungna kaseueuran urang gaduh cai bersih, hateup dina sirah, sareng tuangeun dina méja, teu aya hukum alam anu nyatakeun standar hirup minimum anu ngagaduhan hak pikeun sadayana. Anjeun panginten hoyong gaduh langkung seueur artos, kaayaan hirup anu langkung saé sareng pangalaman anu langkung mewah, tapi anjeun kedah ngarepkeun damel anu sesah kanggo ieu.
6. Curang
Kalayan hormat ka boh selingkuh ka jalma sanés dina kontéks hubungan sareng selingkuh jalan anjeun ngalangkungan bagian-bagian kahirupan anu sanés, ogé moal aya manpaat anjeun sacara méntal. Sanajan henteu pernah dipendakan, anjeun bakal salawasna terang yén anjeun curang sareng éta bakal beurat kana pikiran anjeun salami hirup anjeun. Anjeun tiasa resep sababaraha kauntungan jangka pondok ti éta, tapi selingkuh dina bentuk naon waé ogé bakal ngahalangan anjeun.
7. Sombong
Salah sahiji alesan utami urang nangtoskeun batur nyaéta kusabab urang kateren ku kasombongan urang sorangan. Percaya yén diri anjeun langkung unggul atanapi langkung penting pikeun batur mangrupikeun sipat anu seueur jalma bakal ngajelaskeun sakumaha teu pikaresepeun. Kalakuan sombong ngadorong jalma-jalma, teu saeutik sabab sering dikaitkeun kana kurangna karep sareng pamrih anu dijelaskeun di luhur.
naha hal-hal goréng lumangsung ka kuring
8. Janten Langkung Kompetitif
Salah sahiji jalan utama anu ngarah ka sombong nyaéta corétan kalapa anu sengit. Sanaos henteu sacara alami goréng atanapi henteu séhat, ngagaduhan sisi anu kompetitif ka anjeun kadang tiasa nyababkeun hubungan anu parah sareng jalma sanés. Candak hal-hal anu jauh teuing sareng anjeun janten jalma anu seueur sesah pikeun dikaitkeunana. Anjeun ogé leuwih gampang digolongkeun jampé kasampurnaan teras bajoang pikeun fungsina nalika anjeun gagal.
9. Sirik
Nalika anjeun ngarasa timburu, anjeun bakal yakin kana kabagjaan anjeun atanapi ngilikan sesuatu bakal aya ancaman ti pihak katilu. Anjeun ngambek ka anu sanés tina kéngingkeun naon anu tos anjeun gaduh sareng ieu tiasa némbongan nyalira dina upaya anu sateuacana pikeun nolak aksés aranjeunna. Ieu béda-béda pikeun dengki, dimana anjeun panginten henteu ngaraoskeun kanikmatan batur, tapi hoyong ngalaman ogé (tingali titik anu pangpayunna dina ngabandingkeun diri ka batur).
Pos anu aya hubunganana: Kumaha Ngeureunkeun Cemburu Dina Hubungan
10. Nyalahkeun Batur Pikeun Kasusahan Anjeun
Hal-hal panginten henteu teras-terasan janten sakumaha anu anjeun pikahoyong, sareng bakal aya waktos nalika sakabeh dunya sigana runtuh di sakuriling anjeun, tapi nempatkeun kasalahan dina suku batur moal ngajantenkeun anjeun langkung raos. Henteu ngan ukur anjeun bakal tungtungna ngambek ka jalma éta, tapi ku gagal nyandak tanggung jawab, anjeun résiko kaleungitan hartos yén tekad diri tiasa dipasihkeun dina kahirupan anjeun. Upami éta sok aya kasalahan batur, anjeun mimiti ngaraos impoten sareng henteu tiasa milih arah perjalanan anjeun.
11. Ngagaduhan Dendam
Nalika aya anu salah ka anjeun, naluri anjeun panginten nahan ka aranjeunna pikeun waktos anu berkepanjangan. Naon anu anjeun panginten henteu ngahargaan nyaéta salami anjeun teu tiasa ngahampura aranjeunna pikeun cilaka anu ditimbulkeun, anjeun bakal ditakdirkeun pikeun nyandak éta dina pikiran sareng haté anjeun. Beban cilaka bakal beurat teuing ka anjeun, sahingga karunia hampura mangrupikeun anjeun masihan ka diri anjeun sorangan.
12. Teu tulus
Anjeun gaduh pilihan penting pikeun nyandak iraha anjeun berinteraksi sareng dunya: anjeun tiasa janten diri anjeun atanapi tiasa ngalakukeun tindakan. Anjeun panginten mikir yén diri saleresna sanés anu dipikahoyong ku jalma sareng anjeun bakal ngaraos kasuksésan anu langkung ageung ku nyumputkeunana, tapi teu aya kabagjaan anu asli sareng perdamaian dina nipu diri sareng batur. Nalika anjeun polah kalayan tulus, integritas, sareng kajujuran, anjeun bakal mendakan sugema anu langkung ageung sareng narik jalma anu bogoh ka anjeun pikeun saleresna anjeun.
13. Nekad / Raheut
Dunya mangrupikeun tempat anu kacau sareng teu bisa diprediksi sababna ngagaduhan pola pikir anu teu fleksibel tiasa janten masalah. Nalika pandangan sareng pendapat anjeun janten kaku bahkan dina nyanghareupan bukti anu kontradiktif anu luar biasa, anjeun tungtungna hirup ngabohong. Anu nekad nyegah anjeun nyaluyukeun sareng dunya anu robih sepanjang waktos upami anjeun teu ati-ati, éta bakal robih saluareun pangakuan sareng ngajantenkeun anjeun ngambek.
14. Ngalaksanakeun kiamat Kana Batur
Anjeun ngan ukur tiasa ngalaman dunya tina sudut pandang anjeun, sareng nalika anjeun bébas niténan tindakan sareng pilihan jalma sanés, anjeun moal tiasa ngartos pinuh alesanna pikeun aranjeunna. Kukituna, nalika anjeun nangtoskeun batur pikeun cara hirupna, anjeun ngalaksanakeunana sanaos ngan ukur gaduh potongan gambar anu langkung lega. Anjeun proyekkeun pangalaman sareng kayakinan anjeun nyalira ka aranjeunna sanaos aranjeunna gaganti anu goréng pikeun kaayaan anu nyata. Ngalaksanakeun hukuman sapertos kitu mangrupikeun cerminan anjeun tibatan pandangan jalma sanés.
15. Maén Korban
Anjeun panginten parantos diurus sababaraha pangalaman anu teu pikaresepeun salami hirup anjeun, tapi anjeun kedah nyobian henteu ngantep pola pikir korban janten berkembang. Henteu janten masalah naon anu tos dilakukeun ti jaman baheula ka anjeun, masa depan anjeun sareng masa depan anjeun, dina sababaraha tingkat, dina kadali anjeun. Upami anjeun ngaidentipikasi diri salaku korban, anjeun bakal langkung gampang polah salaku hiji, sareng tingkah laku sapertos kitu tiasa nyegah anjeun ngalaksanakeun poténsi anjeun.
16. Perhatosan Milarian
Sering aya hubunganana sareng validasi sareng jalma anu pikaresepeun poin anu disebatkeun tadi dina tulisan, milari perhatian batur jarang kabiasaan jangka panjang anu séhat. Upami anjeun ngantep pujian sareng hiburan jalma anu ningali janten dasar ajén diri anjeun, anjeun moal pernah tiasa nampi waktos-waktos nalika perhatian sapertos kitu henteu datang. Kabutuhan anjeun janten di tengah-tengah hal bakal janten teu wareg sareng anjeun bakal tungtungna bakal dugi ka langkung seueur naon anu anjeun pikahoyong.
17. Milari Validasi Batur
Sakumaha hirup perkawis jalma anu anjeun nyéépkeunana, anjeun henteu kedah ngandelkeun aranjeunna pikeun ngajantenkeun anjeun raos bagja. Upami anjeun teras-terasan milari persetujuan anu mastikeun sareng validasi ti pihak katilu, anjeun moal leres-leres mendakan perdamaian. Anjeun kedah, tibatan, sadar yén hiji-hijina pendapat anu leres-leres penting nyaéta pendapat anjeun anu ngagaduhan nyalira. Teu aya anu sanés tiasa masihan anjeun jaminan diri sareng kayakinan anu anjeun pikahoyong.
Pos anu aya hubunganana: Ketergantungan Vs Merhatoskeun: Ngabedakeun Anu ngabahayakeun Sareng Anu ngabantosan
18. Milu Drama
Drama ngan ukur tiasa aya upami aya jalma anu kersa ilubiung dina éta. Nalika anjeun kalaparan drama énergi sareng perhatian anjeun, éta bakal lunta janten poho. Janten, réaksi anjeun kana kaayaan anu diperhatoskeun penting pisan, sabab éta bakal nangtukeun kumaha kaayaan tungtungna bakal pareum. Ngadamel pilihan sadar pikeun henteu tuang suluh kana seuneu, tapi pikeun bertindak kalayan tenang sareng tenang, sareng drama bakal janten masa lalu anjeun.
lirén nyalahkeun batur pikeun kasalahan anjeun
19. Ngabandingkeun Diri Ka Anu Batur
Bisa waé anu paling universal tina sagala kabiasaan toksik nyaéta kabutuhan pikeun ngabandingkeun diri ka jalma séjén. Kahayang ieu pikeun milari batur sareng beuratkeun kahirupan aranjeunna ngalawan ka anjeun sorangan mangrupikeun latihan anu sia-sia kusabab subyektivitas lengkep ayana. Penampilan fisik, kabeungharan materil, sareng pangalaman hirup moal tiasa ngungkabkeun kumaha parasaan hiji jalma atanapi naon anu aranjeunna pikirkeun. Kasaosan anu leres ngan ukur sumping nalika anjeun ngahaturkeun nuhun kana sagala anu parantos dipasihan berkah.
20. Omongan Diri négatip
Cara anjeun nyarios sareng tentang diri anjeun ngagaduhan pangaruh anu signifikan kana parasaan anjeun. Upami anjeun salamina ngagunakeun basa anu ngawatesan diri sareng percanten hal awon bakal kajadian, anjeun moal tiasa ngaraosan sareng ngahargaan hal-hal anu saé dina kahirupan anjeun. Pikiran négatip ngakibatkeun tindakan négatip sareng gancang atanapi engké anjeun bakal mendakan diri dina énergi anu handap anu teu dibantuan, ekspektasi, sareng pangalaman.
dua puluh hiji. Jalma Pikaresepeun
Nuturkeun caket ti titik samemehna nyaéta masalah ngalipet mundur namung pikeun nyenangkeun batur. Nalika anjeun ngutamakeun kabutuhan sareng kahoyong batur ti payuneun nyalira tanpa alesan anu saé, anjeun milampah tina tempat anu teu aman diri. Kalakuan ieu tiasa nyababkeun jalma ngamangpaatkeun anjeun sareng anjeun ngaraos hanjakal nalika anjeun henteu nampi hatur nuhun sareng persetujuan anu anjeun milari.
22. Kasampurnaan
Sanaos henteu lepat teuing sareng narékahan pikeun ngalakukeun anu pangsaéna dina hiji hal, upami anjeun ngudag tujuan kasampurnaan dina sagala hal anu anjeun lakukeun, anjeun netepkeun diri salami hanjelu sareng kuciwa. Kasampurnaan dina hartos anu pang leresna mangrupikeun opini mitos tiasa dibentuk sareng konsénsus ngahontal di antara sababaraha kelompok jalma, tapi teu aya anu tiasa ngaku kana sagala rupa. Urang sadayana ngagaduhan wates sareng kanyataanna nyaéta anjeun bakal langkung saé dina sababaraha hal tibatan anu sanés.
23. Nyandak Barang Pribadi
Sababaraha kalakuan sareng koméntar anu henteu hadé panginten tiasa ditujukeun ka kami, tapi ogé aya kacenderungan henteu séhat pikeun nyandak hal sacara pribadi sanaos henteu. Nalika anjeun nganggap yén amarah, karesahan, kasedihan, atanapi karesahan hiji jalma mangrupikeun kalepatan anjeun, anjeun ngamimitian prosés pamikiran anu bahaya. Éta ngajantenkeun anjeun yakin yén anjeun mangrupikeun beban pikeun aranjeunna, yén aranjeunna henteu resep atanapi cinta anjeun, sareng anjeun henteu pantes hormatna. Ku tanggung jawab hal-hal anu teu aya hubunganana sareng anjeun, anjeun ngirangan rasa harga diri sorangan.
Pos anu aya hubunganana: Kumaha Cara Ngalakukeun Kecap Sareng Lalakon Sacara Pribadi
24. Ngahudangkeun Kapungkur
Kapungkur teu tiasa dirobih sareng teu tiasa dirobih janten hal kanyataan pas kajadian. Nyanggakeun émutan anjeun kumalayang deui kana kajadian anu kapungkur, teras, gaduh sakedik pisan dina cara nilaina. Kumisan ti pelajaran éta tiasa ngajarkeun anjeun, ngémutan kana hal-hal anu parantos kalangkung ngan ukur manjangan émosi négatip anu pakait sareng anjeun. Sacara umum nyarioskeun rasa nyeri di masa lalu dirasa jauh langkung jelas tibatan pelesir kapungkur, janten jaman baheula pangsaéna tinggaleun jaman baheula.
25. hariwang ngeunaan pikahareupeun
Sakumaha waktos kapengker teu tiasa dibatalkeun, masa depan moal tiasa diramalkeun. Di dieu ogé, épék émosi négatip jauh langkung ageung tibatan tara positipna. Hawatos sareng hariwang tiasa gampang diémutan, tapi anjeun moal pernah ngalaman kabagjaan tina hal-hal anu masih bakal kajantenan. Ngagaduhan tujuan, impian, rencana, sareng aspirasi henteu kedah goréng, tapi éta kedah ditingali salaku kamungkinan sareng henteu mastikeun yén hal anu sami kedah leres-leres pikeun résiko pikahareupeun.
26. The Overuse Of Téhnologi
Kalayan laju anu gancang tina kamajuan téknologi, pangaruh anu aya dina kahirupan urang tumuh ampir unggal dinten. Sanaos seueur inovasi ieu ngabantosan pisan sareng umumna henteu ngabahayakeun, aya conto dimana panggunaan anjeun - sareng gumantungna tungtungna - kana téknologi janten masalah. Ti mimiti midangkeun dugi ka média sosial, mamingan téknologi tiasa janten adiktif pisan upami henteu dijaga.
Pos anu aya hubunganana: 11 Tanda Hubungan Anjeun Dirusak Ku Kecanduan Telepon Mitra Anjeun
27. Ngalalanyahan ngurus Diri
Paripolah anu jelas pisan anu tiasa nyababkeun komplikasi jangka panjang sareng bagja nyaéta ngalalaworakeun pikeun ngurus kasehatan. Naha ieu mangrupikeun pangaruh fisik tina nyiksa awak anjeun atanapi tina kurang perhatian anu diperhatoskeun kana kaayaan pipikiran anjeun, urang sadayana kaliru kusabab henteu miara diri urang sorangan sakumaha kuduna. Upami anjeun ngantep ieu jauh teuing, Nanging, pangaruh sareng karuksakan janten teu tiasa dibalikkeun.
28. Sanés Nyarios
Henteu sadayana kabiasaan toksik ngalibetkeun polah anjeun kadang-kadang nalika anjeun henteu ngalakukeun polah anjeun berpotensi ngarugikeun karaharjaan. Salah sahiji conto sapertos nalika anjeun henteu nyarios sareng nyarios nalika anjeun henteu satuju sareng batur atanapi naon. Ku teu ngalakukeun kitu, anjeun ngantep batur pikeun ngarahkeunnana istilah anu anjeun teras dipaksa hirup anjeun ngantep aranjeunna leumpang ngalangkungan anjeun kalayan henteu pati nganggap pendapat atanapi parasaan anjeun.
29. Ngagaduhan Rugi
Hirup moal tiasa tanpa karugian éta mangrupikeun faktor anu gedé naha urang resep atanapi henteu. Kami kaleungitan jalma, kaamanan, komo kamerdekaan urang sorangan dina sababaraha titik dina kahirupan urang. Nalika urang sedih pikeun kaleungitan ieu, éta ngabantosan urang pikeun nampi maka teras maju, tapi upami urang nolak ngaleupaskeun naon anu parantos leungit, éta bakal tetep urang kajebak dina kaayaan kasedihan anu teras-terasan. Dugi ka anjeun tiasa ngantepkeun panyepengan anjeun kana anu parantos kalangkung, anjeun bakal dikonci dina tempatna, teu tiasa langkung maju dina jalur kahirupan.
30. Nolak Pangalaman Anyar
Patalina sacara intrinsik kana hariwang anjeun ngeunaan masa depan nyaéta résistansi anu anjeun kedah nyobian hal-hal anu anyar sareng anu béda. Anjeun mendakan diri anjeun dina zona kanyamanan, anu, sanaos henteu salawasna négatip, tiasa ngawatesan kanikmatan hirup anjeun. Anjeun tiasa ngajauhan novél anu resep kana anu dipikaterang sanaos anu tiheula bakal ningkatkeun kapuasan anjeun sacara umum.
Sakumaha anu disorot dina awal tulisan, paripolah ieu paling hadé dijauhkeun naha éta asalna ti anjeun atanapi jalma séjén dina kahirupan anjeun. Coba pikeun mikawanoh jalma-jalma anu anjeun salah, teras polah pikeun nyingkahan kalakuan kitu di mangsa hareup.
Masih henteu yakin naon anu kudu dilakukeun ngeunaan sipat toksik anjeun? Nyarios ka konselor dinten ieu anu tiasa ngiringan anjeun ngalangkungan prosés ngungkulan sareng ngarobih aranjeunna. Kantun pencét di dieu pikeun ngahubung sareng hiji.
