Aranjeunna nyarios yén kasabaran a kahadéan . Seueur anu bakal némbalan yén éta mangrupakeun kautamaan anu henteu dipiboga ku aranjeunna.
Dunya sigana bakal ngalir dina tingkatan anu teras-terasan ningkatna ku saling panganteur anu urang ngagaduhan liwat média sosial sareng telepon pinter urang.
Sakitu seueur jalma buru-buru dugi ka mana anu aranjeunna badé dugi ka kaleungitan diri di sapanjang jalan.
Kasabaran mangrupikeun katerampilan anu penting pikeun dimekarkeun sareng diasah sabab kaseueuran hal-hal anu kualitas peryogi waktos pikeun ngokolakeun sareng tumuh.
Kaseueuran dulur tiasa nguntungkeun tina gaduh kasabaran anu langkung seueur dina kahirupanna, naha éta aya hubungan pribadi atanapi nyobian suksés di tempat damel.
Kumaha urang tiasa ngembangkeun langkung kasabaran dina dunya anu teu sabar?
Candak istirahat rutin sareng anu dijadwalkeun tina panggunaan smartphone.
Smartphone mangrupikeun inovasi anu luar biasa anu nyayogikeun seueur manpaat pikeun kahirupan urang sadidinten.
Urang tiasa ngaksés kanyaho dunya kalayan ngan sababaraha tombol, babaturan sareng kulawarga urang gampang diakses, sareng urang sering langsung diaksés ku jalma-jalma dina kahirupan urang.
tiasa t ningali kuring john cena
Ieu henteu kedah hal anu saé.
Panaliti teras-terasan ngungkabkeun hubungan antara smartphone, kecanduan smartphone, sareng kecanduan internét sareng struktur uteuk.
Langkung seueur jalmi anu nganggona telepon pinterna, beuki uteukna robih janten kepuasan instan.
Ancaman tiasa dibéréndélkeun tina aplikasi anu garapan anu ngagunakeun psikologi kecanduan pikeun ngadorong maén game biasa sareng pameseran di-aplikasi, pikeun kéngingkeun perhatian ku média sosial.
Ditempelkeun kana telepon anjeun tiasa ngajantenkeun anjeun hariwang, éta tiasa mangaruhan hubungan anjeun , sareng éta tiasa nyababkeun masalah nalika damel sareng ngarusak prospek karir anjeun.
Smartphone, sapertos sadayana, paling saé dianggo dina moderasi.
Pegatkeun sambungan ti smartphone anjeun ti jaman ka jaman. Pareuman peuting. Entong dibabawa ku anjeun sadidinten. Copot pamasangan média sosial atanapi aplikasi kaulinan upami anjeun sacara rutin mariksa atanapi nyéépkeun waktos anjeun pikeun maénkeun kaulinan anu jumlahna henteu normal.
Anjeun teu kedah ngajawab unggal telepon, pesen téks, email, atanapi komentar média sosial langsung.
Aranjeunna tiasa ngantosan.
Dunya urang moal bérés atanapi lirén. Smartphone anjeun pikeun anjeun, henteu pikeun anu sanés pikeun ngahontal anjeun kana kahoyong masing-masing.
Cara smartphone parantos ngahijikeun kana kahirupan urang parantos ngajantenkeun sadayana kirang sabar, utamina salaku garis antara kahirupan pribadi sareng propésional urang kabur.
Henteu tuang sato galak éta sacara rutin bakal nempatkeun langkung kasabaran sareng kalem kana pikiran sareng kahirupan anjeun.
Maksakeun diri pikeun ngalambatkeun sareng nyandak waktos anjeun.
Naha anjeun mendakan diri anjeun ngalir terus-terusan? Sok ka sababaraha fungsi atanapi kagiatan? Salawasna nyobian kéngingkeun hal anu salajengna pikeun tetep dihareupeun kurva?
Tebak cing? Éta kabayang hamster anu henteu pernah lirén muter.
Sok aya seueur hal anu kedah ditingali, dilakukeun, atanapi dilakonan. Sok aya seueur padamelan, langkung padamelan padamelan, langkung seueur tanggel waler. Éta henteu tungtungna.
Anjeun kedah laju sorangan.
Leres, hal-hal kedah dibéréskeun. Teu aya anu nunjukkeun anjeun henteu kedah ngalakukeun hal-hal anu penting atanapi penting.
Tapi sapertos naon pacing anjeun? Naha anjeun teras-terasan ngalakukeun naon? Naha jadwal anjeun saé pisan anu henteu kantos kéngingkeun waktos anu tenang sareng tenang pikeun diri anjeun nyalira?
Kolot sering nyanghareupan padamelan sesah nyimbangan waktos ka diri sorangan ku bakti ka murangkalih.
Seueur jalma hoyong murangkalihna tiasa ngalaman sagala rupi anu aranjeunna pikahoyong, tapi éta hésé dijalankeun upami anjeun nyobian nahan padamelan atanapi ngajaga rumah tangga anu bersih sareng rapih.
Sababaraha kolot mutuskeun pikeun ngawatesan murangkalihna kana hiji kagiatan ékstrakulikuler ngarah saleresna tiasa gaduh sakedik rohangan pernapasan pikeun nyalira.
Naha aya kagiatan anu teu penting anu tiasa dileungitkeun tina dinten anjeun?
Anjeun ogé resep (tulisan dituluykeun di handap):
- 15 Karakter Jalma Anu Déwasa Emosi
- Daptar Pamungkas Tina 50 Tujuan Pangwangunan Pribadi Pikeun Nyiapkeun dina Kahirupan
- Kumaha Ngarobih Kahirupan Anjeun Pikeun Langkung Hadé: Hiji-hijina 2 Jalan anu Tiasa Anjeun Laksanakeun
- Kumaha Ngeureunkeun Ngajalankeun Jauh tina Masalah Anjeun Sareng Nyanghareupan Aranjeunna Ku Tekun Wani
Anggo jadwal pikeun nyusun dinten anjeun.
Pamakéan anu teu épisién dina waktos anjeun tiasa nyegah anjeun mendakan léngkah anu raos anu cocog pikeun anjeun.
Jadwal anu anjeun taat tiasa nyayogikeun struktur anu diperyogikeun pikeun ngagunakeun waktos anu langkung saé.
Éta gampang pikeun karaos katungkulkeun sareng buru-buru nalika urang henteu nyayogikeun waktos anu cekap pikeun sagala rupa hal anu urang kedah laksanakeun.
Éta, dina gilirannana, tuang teu sabar urang. Anjeun panginten ngaraos teras-terasan peryogi ngalaksanakeun hal-hal ayeuna, dina waktos ayeuna, sabab anjeun ngan saukur teu gaduh waktos luang ka épisiénsi atanapi rengkuh pikeun dialungkeun kana rencana anjeun.
Pikiran anjeun sorangan ngahianat anjeun , ngadesek anjeun ngalaksanakeun hal-hal ayeuna, ayeuna, ayeuna kusabab panginten moal aya waktos kanggo engké.
Jadwal tiasa ngabantosan anjeun langkung saé ngatur sareng ngalancarkeun sadaya prosés ngalaksanakeun hal-hal, nurunkeun tingkat setrés anjeun , ogé hal éta anu bakal datang kedah teras-terasan sibuk damel dina padamelan.
Reureuh nyugemakeun kahayang langsung.
Cara anu saé pikeun ngawangun kasabaran nyaéta tunda kasieun anjeun sorangan tina kahoyong langsung anjeun.
Nalika anjeun mikahayang hiji hal, lirén sareng luangkeun waktos pikeun leres-leres mikiran naha leres-leres anjeun peryogi.
Sareng upami henteu, tahan dina ngalakukeun éta hal atanapi mésér.
Balanja dorongan mangrupikeun masalah anu penting pikeun jalma anu mekar dina panguasaan instan. Gampang pisan luncat kana internét sareng mésér hal-hal anu paling jelas teuing ti mana waé di dunya.
Tapi patarosan teras janten - naha anjeun leres kabutuhan hal éta? Atanapi anjeun ngan ukur nyoco kahoyong impulsif ieu pikeun gaduh hal éta?
Dahar kahoyong éta goréng kusabab éta nyuhungkeun perasaan anu aya hubunganana sareng kepuasan instan, anu ngakibatkeun pangaruh négatip kana kamampuan urang pikeun sabar.
Pikiran tiasa ngamimitian teras-terasan hoyong kabutuhan anu langkung ageung sareng langkung saé, sapertos jalma anu ngudag buru adrénin ku ngalaksanakeun kagiatan anu langkung bahaya sareng langkung bahaya.
Reureuh nyugemakeun sareng milarian kasenangan nyaéta a konsep inti dina filsafat sapertos Budha jeung Stékisisme . Éta ngabantosan ngembangkeun kasabaran sareng ngabébaskeun diri tina perasaan impulsif.
Masangkeun dinten anu rutin pikeun latihan kasabaran.
Gagasan di tukang ngahaturanan sadinten biasa pikeun latihan kasabaran nyaéta mekarkeun kabiasaan . Nalika kabiasaan ieu mimiti nguatkeun, anjeun tiasa nambihan langkung seueur dinten sareng ngajantenkeun kasabaran mangrupikeun bagian inti tina kapribadian anjeun.
Naha éta sora saderhana? Éta tiasa, tapi henteu gampang nalika anjeun nyobian tetep kana jadwal anu tetep sareng ngajantenkeun bagian anjeun. Éta kabiasaan saderhana, tapi éta henteu gampang.
Dinten kasabaran nyababkeun maksa diri anjeun henteu nyandak kaputusan gancang-gancang, henteu ngaréspon pesen atanapi koméntar tanpa mikir, sareng henteu ngalakukeun nanaon dina dinten anjeun tanpa musyawarah.
Nalika anjeun ngalaksanakeun kagiatan dinten anjeun, anjeun narékahan pikeun henteu seueur tugas. Anjeun pokuskeun pikiran anjeun kana padamelan anu atos caket, payuneun anjeun, sareng anjeun béréskeun dugi ka pangabisa anjeun.
Éta panginten tiasa nyerep sababaraha jam kana proyek padamelan atanapi panginten nuju mandi bari maksakeun diri anjeun pikeun henteu mikirkeun sadayana anu anjeun kedah lakukeun nalika anjeun kaluar.
Jenis prakték ieu mangrupikeun bagian penting tina émutan.
Éta tiasa ngabantosan kanggo lenggah dina tungtung dinten na panangan tangan entri jurnal dina dinten anjeun, kumaha anjeun latihan kasabaran, rohangan pikeun paningkatan, sareng naon anu anjeun rasakeun yén anjeun ogé saé.
Leungeun nyerat jurnal nyaéta, dina dirina, prakték dina kasabaran. Éta rada nangtang pikeun engkol 80+ kecap per menit ku pulpén! Kalakuan saderhana nyerat éntri jurnal ogé ngamungkinkeun anjeun ngalambatkeun pikiran anjeun, museurkeun, sareng janten di momen - sadaya bagian penting pikeun ngembangkeun langkung kasabaran.
kumaha ngawartosan upami lalaki henteu resep ka anjeun
Sabar sanés kalemahan.
Aya sikep di luar sana yén henteu gancang polah tiasa janten tanda lemah.
Éta salah.
Impulsiveness sareng gratification instan jarang nyababkeun hasil anu saé atanapi awét. Éta ngagaduhan waktos sareng tempatna, tapi éta sanés janten bagian anu biasa dina dinten anjeun.
Pendekatan metodologi masihan anjeun waktos pikeun nimbangkeun pilihanna, nyingkahan parasaan nyeri haté ku waspada kana kecap-kecap anu bakal kaluar tina sungut anjeun, sareng ngaluarkeun rasa hariwang sareng setrés tina kahirupan sadidinten ku ngan saukur ngalambatkeun hal-hal.
Kasabaran mangrupikeun pilihan, kakuatan anu hébat anu masihan anjeun langkung kendali kana kahirupan, nasib, sareng katenangan haté .
Prakték ayeuna. Prakték éta sapopoé. Ngan ngalambatkeun sareng latihan.
