Naon anu anjeun hoyong ngahontal dina 10 taun ka hareup?
Henteu, kami henteu nyarioskeun nyirian éntri daptar ember éta. Kami ngawangkong ngeunaan cara anjeun - jalma, pikiran, awak, sumanget - hoyong dikembangkeun.
Naon anu anjeun badé damel?
Kumaha anjeun hoyong ngarobih?
Saha anjeun hoyong janten saha?
Patarosan ageung, leres? Tapi aranjeunna kedah. Upami anjeun hoyong suksés mekar kana waktos, anjeun kedah ngagaduhan ideu ngeunaan kumaha carana pikeun ngalakukeunana.
Maka daptar ieu. Daptar pamungkas, meureun. Hijina daptar tujuan pangwangunan pribadi anjeun kantos dipikaresep peryogi.
Anjeun panginten parantos terang pisan kana sababaraha hal atanapi bahkan sababaraha poin ieu, tapi bakal aya anu sanés anu anjeun tingali, émutan, sareng sadar yén anjeun kedah ngupayakeun.
Janten tanpa kedah silih adu, hayu urang mimitian…
1. Ngembangkeun pola pikir Tumuwuh
Sateuacan anjeun tiasa ngamimitian padamelan anu diperyogikeun pikeun dirobih, anjeun kedah percanten yén parobihan tiasa dimungkinkeun. Éta sababna penting pisan pikeun miara pola pikir anu pangpayunna sareng pangutamana. Ngan anjeun bakal nampi poténsi anjeun sareng daék sadar éta.
2. Kudu Proaktif
Anjeun tiasa ngantosan parobihan datang ka anjeun, atanapi anjeun tiasa angkat ka ditu sareng ngajantenkeunana. Penting pikeun émut yén anjeun tiasa nyiptakeun kasempetan pikeun diri JEUNG ngamangpaatkeun pinuh kasempetan anu aya dina diri.
3. Terang Diri Anjeun
Hiji-ukuran-pas-sadayana henteu tiasa dianggo pikeun pamekaran pribadi. Anjeun kedah terang diri, sipat, sareng kapribadian anjeun, sareng adaptasi pendekatan anjeun pikeun cocog pisan sareng jinis jalma anu anjeun. Pikirkeun sapanjang garis jinis Enneagram atanapi Myers-Briggs anjeun, ngan ukur langkung disaring.
4. Entong Nyerah
Upami anjeun tiasa ngawasa kasabaran sareng katekunan, anjeun tiasa ngawasa naon waé. Parobihan henteu gampang nalika éta, anjeun bakal parantos laksanakeun. Peryogi tékad steely pikeun henteu kaluar nalika badé tangguh. Ieu mangrupikeun salah sahiji pondasi konci pikeun tujuan sadayana diwangun.
5. Narima Flaws Anjeun
Kuring terang, kuring terang, urang ngan nyarioskeun henteu kedah nyerah. Sareng, leres, anjeun tiasa teras nyobian ningkatkeun nyalira ku cara naon waé, bentuk, atanapi bentuk anu anjeun pikahoyong. Tapi nunjukkeun yén parobihan mangrupikeun prosés saumur hirup, anjeun ogé kedah nampi yén anjeun henteu sampurna sareng moal pernah sampurna. Pikirkeun diri anjeun salaku karya dina kamajuan.
6. nyandak kaputusan anu hadé
Anjeun nyandak ratusan pilihan unggal dintenna: baju haneut mana anu dianggo, naon anu kedah dilebetkeun kana sandwich anjeun, daptar puter anu tiasa didangukeun. Éta kaputusan ageung, Nanging, éta leres-leres penting. Candak anu leres sareng hirup anjeun tiasa robih dina sagala jinis cara anu positip.
7. Praktek Syukur Harian
Anjeun moal ngahargaan nanaon dugi ka anjeun tiasa ngahargaan sadayana. Ok, éta mangrupikeun sora anu saé, tapi sacara réalistis, ieu henteu kedah ngalebetkeun barang anu saé pisan (urang henteu nyobian ngirangan trauma serius di dieu). Nanging, éta kedahna nyertakeun sadaya hal-hal alit anu panginten moal dipopohokeun unggal dinten, tapi éta ngajantenkeun kahirupan janten berharga.
8. Janten Open-minded
Aya seueur pendapat sareng seueur sudut pandang di dunya ieu milik anjeun bakal béda sareng anu dicekel ku batur. Pilari pikeun tetep kabuka pikeun kamungkinan yén anu anjeun percanten leres henteu kedah kitu. Kaseueuran hal anu subyektif sareng mikir anu sanés mangrupikeun halangan pikeun tumuh.
9. Komitmen Pikeun Diajar Seumur Hidup
Kami diajar hal-hal unggal dinten kahirupan salawasna nyayogikeun pelajaran. Tapi anjeun ogé tiasa komitmen pikeun hirup anu serius, diajar anu penting pikeun tangtangan diri, numuwuhkeun pikiran sareng sudut pandang, sareng ngamajukeun kaséhatan méntal sareng kaséhatan otak.
10. Hirup Asli
Naon gunana hirup hirup siga batur? Naha nyumputkeun diri sajati anjeun di tukangeun rupa? Sabalikna, ngupayakeun janten asli, jujur, sareng otentik dina sagala hal anu anjeun lakukeun. Anjeun bakal mendakan hirup langkung gampang sareng pikaresepeun nalika anjeun nyaman dina kulit anjeun sorangan .
11. Percaya kana Diri Anjeun
Kagungan kayakinan saeutik ka diri anjeun sareng kana kamampuan anjeun pikeun nahan sareng ngungkulan kasusah naon waé atanapi nyanghareupan tangtangan naon waé. Upami anjeun ngagaduhan kayakinan diri anu leres, anjeun tiasa ngadeukeutan kahirupan kalayan percaya diri sareng nekad, sareng ieu bakal masihan anjeun katenangan pisan.
12. Ngungkulan Kahariwang Anjeun
Dovetailing kalayan saé sareng kapercayaan diri mangrupikeun tujuan pikeun nyebarkeun sagala pamikiran sareng perasaan cemas anu anjeun tiasa gaduh. Ieu moal kajantenan sapeuting, tapi dimungkinkeun pikeun ngagarap kahariwang anjeun sareng ngirangan pangaruhna kana kahirupan anjeun dina sababaraha waktos. Anu diperyogikeun nyaéta alat anu leres sareng usaha teras-terasan sareng katekunan.
13. Diajar Ngungkulan Setrés
Kahirupan bakal ngirim kajadian setrés ku jalan éta anu teu bisa dihindari. Tapi anjeun gaduh sababaraha sebutkeun kumaha réspon anjeun kana kajadian ieu. Upami anjeun tiasa mendakan cobaan atanapi kasusah kalayan tenang sareng jaminan, anjeun bakal langkung gampang ditanggung sareng langkung gancang pikeun direngsekeun. Milarian cara pikeun ngungkulan setrés anjeun kedahna.
14. Janten rerencangan anu langkung saé
Jalma anu anjeun bagikeun hirup anjeun bakal ngagaduhan pangaruh ageung pikeun kanikmatan anjeun tina kahirupan anjeun. Kitu ogé, anjeun bakal mangaruhan pisan kana kahirupan batur. Ku janten sobat dalit pikeun anu anjeun paduli - sareng ieu kalebet kulawarga anjeun ogé - anjeun tiasa janten sumber kabagjaan sareng tihang pangrojong.
15. Drama Ditch
Ngeusi kahirupan anjeun ku drama sigana sapertos cara anu saé pikeun hirup, hindarkeun bosen, sareng nganyatakeun diri, tapi anjeun ngan ukur disandera ku ego anjeun. Hirup bébas tina drama kirang setrés, langkung bungah, sareng langkung saé pikeun kaséhatan méntal anjeun.
16. Pangasuh Optimisme
Naha anjeun ningali gelas sakumaha satengahna pinuh atanapi satengah kosong tiasa mangaruhan hirup anjeun dina sababaraha cara. Pola pikir anu langkung optimis dihubungkeun kaséhatan umum anu hadé sareng tiasa ngajantenkeun anjeun langkung resep kana hasil anu positip. Ngan pastikeun henteu ngantep pandangan anu ngarep-ngarep nyasar kana alam anu salah kaprah, optimis anu salah.
17. Milarian kasaimbangan Gawé-Hirup Anu Séhat
Kami nyéépkeun potongan ageung tina kahirupan urang damel, padahal seueur jalma ngagaduhan hubungan anu henteu séhat sareng padamelanna. Anjeun kedah narékahan pikeun milarian kasaimbangan antara padamelan anjeun sareng sésa hirup anjeun. Salawasna tetep dina émutan ieu: damel pikeun hirup, ulah hirup damel.
18. Janten Langkung Émut Dina Momen Ayeuna
Nyarios perkawis damel, penting anjeun lirén mikiran hal éta nalika anjeun jauh ti dinya. Dorong kaluar tina kasadaran anjeun dibarengan ku masalah naon waé anu anjeun henteu tiasa meta. Kudu hadir dina naon waé anu anjeun lakukeun kudu émut ka jalma-jalma anu anjeun sareng tempat anu anjeun tuang. Ieu bakal mawa anjeun leres katenangan haté .
19. Ngoyagkeun Watek Goréng
Kabiasaan urang ngagaduhan peran anu ageung dina kahirupan urang, sareng upami anjeun tiasa megatkeun anu tiasa ngarugikeun kasehatan anjeun, anjeun tiasa mindahkeun kahirupan anjeun ka arah anu langkung positip. Naha éta lirén ngaroko, mariksa telepon anjeun kirang sering, atanapi henteu nyokot kulit anjeun, nalukkeun kabiasaan goréng anjeun sareng nonton naon anu kajantenan.
dua puluh. Bentuk Kabiasaan Anu Saé
Nalika ngarusak kabiasaan goréng anjeun, anjeun tiasa ngawangun kabiasaan anu langkung séhat pikeun ngagentos tempat éta. Kabiasaan anu ningkatkeun kabiasaan karaharjaan fisik sareng méntal anjeun anu nyederhanakeun kabiasaan hirup anjeun anu ningkatkeun hubungan anjeun. Ngan émut yén kabiasaan peryogi waktos pikeun dibentuk, janten, sakumaha nyatakeun dina tujuan # 4, entong nyerah.
21. Atur Harepan Anjeun
Nempatkeun teuing pentingna kana hasil tina kajadian ka hareup atawa kalakuan jalma séjén nyaéta resep bencana. Éta tiasa ngantunkeun anjeun ngaraos kuciwa sareng ambek-ambekan nalika kanyataan henteu cocog sareng ekspektasi anjeun. Sabalikna, cobian pikeun mental lincah sareng nampi kateupastian kahirupan.
22. Nangkeup Gagal
Ayeuna sigana mangrupikeun waktos anu saé pikeun nyandak kagagalan sareng sieun salah anu anjeun sangkaan. Nyaho yén kagagalan mangrupikeun bagian penting tina kamekaran teras kamekaran. Anjeun gagal sahingga anjeun tiasa diajar supados anjeun tiasa nyobian deui sahingga anjeun tiasa ngahontal hal-hal anu hébat.
23. Tumuh Saluareun Zona Kanyamanan Anjeun
Diajar anu nyata, parobihan nyata asalna tina kaluar tina zona kanyamanan anjeun sareng gaduh kawani pikeun nyobaan hal-hal anyar. Sanaos teu aya jaminan yén anjeun bakal menikmati unggal petualangan anu anjeun lakukeun, anjeun bakal ningali deui seueur jalma ku resep pisan sareng bagja anjeun nyandak éta iman.
24. Nalukkeun Takwa Anjeun
Ngalangkungan zona kanyamanan anjeun bakal sering hartosna nyanghareupan sareng nungkulan kasieun anjeun. Ieu bakal ngabutuhkeun kapercayaan diri tina tujuan # 11 sareng anjeun panginten peryogi bantosan batur, tapi upami anjeun tiasa ngaleungitkeun kasieunan anu nahan anjeun dina kahirupan, anjeun bakal muka dunya kamungkinan anyar.
25. Identipikasi Gairah Anjeun
Nyaho naon anu anjeun resep lakukeun tur ngalakukeun éta sering bakal mangaruhan sapertos ageung dina kahirupan anjeun. Anjeun bakal mendakan verve sareng sumanget anu anjeun kantos terang anu anjeun gaduh, sareng ieu bakal sumebar ka daérah sanés kahirupan anjeun ogé. Karep ieu tiasa nanaon, ageung atanapi alit. Ngudag éta, teuleum jero ka jero, sarta ngantep éta suluh seuneu jero anjeun.
26. Ngalangkungan Kapungkur
Upami anjeun ngalaksanakeun masa lalu anjeun sareng anjeun sapertos ransel anu pinuh ku kasieun, kasalahan , sedih, sareng amarah, éta waktuna pikeun ngantunkeun éta. Catet ngeunaan palajaran anu anjeun pelajari, tapi ngaleupaskeun beban émosional anu napel kana kajadian anu négatip. Nahan kenangan sareng perasaan waktos senang, nanging, sabab ieu henteu beurat sareng ngan ukur hirup anjeun.
27. Diajar Pikeun Hampura Diri Sareng Batur
Bagéan ageung tina ngantepkeun jaman baheula nyaéta diajar ngahampura. Panghampura henteu hartosna hilap kana naon anu parantos dilakukeun ku batur hartosna henteu ngantep tindakan éta mangaruhan ayeuna anjeun atanapi pikahareupeun. Éta hartosna pareum seuneu anu ngajaga perasaan anu gering hurung.
kumaha bobogohan tanpa murag asih
28. Ngembangkeun Hubungan Séhat Sareng Artos Sareng Kasalahan Bahan
Salah sahiji tantangan pribadi utama waktos urang nyaéta ngajalin hubungan sareng artos sareng matérial anu henteu nyumbang kana kahariwang, setrés, sareng neurosa sanés. Anjeun sigana bakal ngaleupaskeun cekelan anjeun kana kabeungharan sareng nampi langkung seueur artos sareng langkung seueur katuangan moal sacara otomatis ngakibatkeun kabagjaan anu langkung ageung.
29. Ngembangkeun Pikiran Limpah
Cara anu épéktip pikeun ngudag hubungan anu langkung séhat sareng artos sareng harta banda nyaéta ngawangun pola pikir anu réa. Ieu ngandung harti anjeun tetep optimis ngeunaan kamampuan anjeun pikeun nyayogikeun diri nyalira sareng anu sanés ku kapercayaan yén sumber daya seueur sareng anjeun gaduh kamampuan pikeun kéngingkeunana saperluna.
30. Milarian Suku Anjeun
Sedengkeun urang sadayana individu unik , urang bagikeun resep sareng henteu resep ka jalma séjén. Upami anjeun tiasa mendakan jalma-jalma ieu, anjeun bakal ngaraoskeun rasa milik sapertos teu kantos karaos sateuacanna. Anjeun bakal raoseun, rileks, sareng tiasa nganyatakeun diri saleresna tanpa kasieunan ku ejekan atanapi kritik.
31. Ngaronjatkeun Kaparigelan Komunikasi Anjeun
Kumaha urang berinteraksi sareng komunikasi sareng jalma sanés anu janten dasar kahirupan sapopoe. Ku diajar komunikasi pikiran sareng kahoyong anjeun kalayan langkung épéktip, sareng ku ngupingkeun sareng ngartos anu sanés, anjeun tiasa ngajalin hubungan, janten babaturan anu langkung saé, ngabantosan jalan lancar, sareng ngirangan résiko konfrontasi.
32. Atur Sareng Ngalaksanakeun Wates Pribadi
Anjeun sanés sumberdaya pikeun dianggo sareng disiksa ku batur. Penting pisan anjeun terang dimana wates anjeun supados anjeun tiasa netepkeun batesan pikeun batur pikeun ngahargaan. Ieu bisa jadi wates dina hubungan , diantara anggota kulawarga, antara réréncangan, atanapi di tempat damel. Ngan pastikeun pikeun nerapkeun wates ieu.
33. Saimbang Kabutuhan Anjeun Pikeun Kontrol
Sababaraha hal aya dina kadali anjeun sareng sababaraha hal henteu. Diajar anu mana sareng nampi éta cara anu mana waé tiasa ngirangan kahariwang pisan. Anjeun moal deui ngahukum diri pikeun hal anu anjeun henteu kantos ucapkeun, sareng anjeun ogé moal tetep pasip dina kaayaan dimana kalakuan anjeun ngabédakeun.
34. Janten Pangaruh Positip Di Dunya
Bisa waé salah sahiji tujuan anu paling penting anu tiasa ditangtukeun ku urang nyaéta pikeun nyorot cahaya positif kana dunya. Percanten atanapi henteu, anjeun tiasa ngarobah dunya jadi hadé sareng ngajantenkeun kahirupan batur anu rada langkung cerah dina prosés na. Aspire pikeun ngalakukeun kahadean sareng anjeun bakal nguntungkeun manpaatna.
35. Janten Langkung Produktif Ku Waktos Anjeun
Waktos mangrupikeun sumber anu teras berkurang dina ayana fana anjeun. Unggal detik anu ngalirkeun mangrupikeun anjeun moal pernah uih deui, janten usaha anu pantes pikeun maksimalkeun pungsi anu kahontal ku anjeun. Ngalatih disiplin sareng diajar fokus sacara taliti kana hiji tugas bakal ngabantosan anjeun salaku produktif jéntré.
36. Diajar Ngarespon Luyu Pikeun Kaayaan Anu Dipasihkeun
Kumaha urang ngaréspon kaayaan anu disanghareupan mangrupikeun salah sahiji tina sababaraha kabebasan manusa anu teu tiasa robih. Janten, tujuan pangwangunan pribadi anu saé nyaéta pikeun milarian réspon anu paling pas sareng wajar unggal waktos. Ieu ngandung harti nyingkahan amarah dimana teu aya bantosan, sareng henteu musibah ngeunaan hal-hal anu anjeun bekel pikeun ngungkulan.
37. Ngembangkeun Kulit Kandel
Jalma-jalma sering nyarios atanapi ngalakukeun hal-hal anu matak nganyenyeri batur, sabab éta ngagaduhan kulit anu kandel tiasa manpaat pisan. Anjeun tiasa diajar teu nyandak hal-hal anu sacara pribadi atanapi hariwang ngeunaan naon anu dipikirkeun ku batur ngeunaan anjeun. Ieu bakal masihan anjeun kabébasan hirup asli ti tujuan # 10.
38. Kalebet Biantara Diri Positip
Cara-cara anjeun ngobrol sareng tentang diri anjeun, duanana sacara lisan sareng jero pikiran anjeun, tiasa mangaruhan kumaha anjeun mikir, ngaraos, sareng kalakuan. Ku ngajaga basa sareng nada na positip, anjeun tiasa ngadorong harga diri anu langkung ageung jeung kayakinan diri. Anjeun bakal kaget ngan kumaha monolog batin anu positip tiasa mangaruhan tingkat motivasi sareng tanaga anjeun.
39. Nangtukeun Visi Anjeun Sacara Sukses
Naha hirup ku cita-cita batur nalika anjeun tiasa nangtoskeun naon kasuksesan sareng kabahagiaan pikeun anjeun? Henteu janten masalah hiji iota upami visi anjeun bénten sareng norma, salami anjeun percanten kana éta. Nyaho naon hartosna kasuksésan pikeun anjeun bakal masihan anjeun kajelasan ngeunaan naon anu kedah dilakukeun pikeun ngahontal éta.
40. Buka Mata anjeun Sareng Ningali Dunya
Nalika urang murangkalih, urang ningali dunya ngaliwatan panon anu heran murni. Kami kaget di langit, tatangkalan, jalma, sareng naon waé anu urang interaksi. Jantenkeun tujuan anjeun pikeun kéngingkeun rasa kagum sareng ningali hal-hal ieu, nyaan tingali kana hal-hal sareng ngingetan dirina kumaha endah pisan anu hirup.
41. Ngerjakeun Empati Anjeun
Tiasa hubungan sareng manusa anu sanés, ngaraos kanyeri sareng kabagjaan aranjeunna, sareng nyebatkeun prihatin anjeun pikeun kaayaan aranjeunna mangrupikeun hal anu saé. Éta bakal ngadeukeutkeun jalma, éta meringankeun beban aranjeunna, sareng éta bakal ngarobih kahirupan anjeun ku sababaraha cara.
42. Ngusir Paripolah Racun
Boh tina diri anjeun atanapi dina bentuk jalma sanés, anjeun kedah milari hirup anjeun tina seueur kabiasaan toksik sabisa-bisa. Nalika anjeun ngusir aranjeunna tina kahirupan anjeun, aranjeunna nyiptakeun rohangan hamper kana hal-hal anu langkung positip bakal ngalir.
43. Candak Hirup Kurang Serius
Hirup nyaéta serius sawaktos-waktos, tapi ieu langkung seueur istiméwa tibatan aturanana. Sacara umum, anjeun bakal kéngingkeun langkung seueur kenikmatan tina kahirupan upami anjeun tiasa nyandak éta sadayana sakedik kirang serius. Seuri kana hal-hal anu nyusahkeun anjeun. Seuri sorangan nalika anjeun ngalakukeun anu bodo. Ngan seuri sabab seuri hébat.
44. Ngawangun Kapercayaan Anjeun
Pék pikirkeun sareng jantenkeun kana tindakan - éta anu janten kapercayaan. Naha éta naros ka batur dina kencan, mundur tina padamelan anjeun pikeun nyetél bisnis, atanapi nyarios ka pemirsa, tingkat kapercayaan anjeun tiasa nahan anjeun atanapi ngadorong anjeun maju. Anu anjeun resep?
Opat lima. Prakték muhasabah Diri
Salah sahiji alat anu paling kuat pikeun tumuh diri nyaéta linggih sareng cicingeun ngeunteung kana émutan sareng polah anjeun. Prosés panineungan, tina ningali ka jero pikeun langkung ngartos saha anjeun sareng naha anjeun ngalakukeun hal-hal anu penting pisan upami anjeun hoyong diajar tina kasalahan anjeun sareng nyaring paripolah anjeun.
46. Peduli Pikeun Diri
Seueur teuing jalma anu gagal ngurus nomer hiji, naha sabab henteu ngémutanana salaku prioritas, aranjeunna sibuk teuing ngurus batur, atanapi aranjeunna henteu terang kumaha carana. Diajar perawatan diri anu leres sareng ngajantenkeun bagian tina rutinitas anjeun bakal ngarobah hirup anjeun salamina. Nalika anjeun jaga diri, anjeun tiasa ngurus kahirupan.
47. Hirup Hirup Sapapanjangna
Tujuan # 35 nyorot waktos terbatas anu urang pasihkeun dina planét ieu. Éta sababna anjeun kedah milarian kéngingkeun seueur anu tiasa. TAPI, pastikeun yén anjeun ngalaksanakeunana dina sarat anjeun. Sami-sami sapertos tujuan # 39, anjeun henteu kedah ngaraos kapaksa luncat tina pesawat atanapi ngumbara dunya upami anjeun langkung resep nyéépkeun waktos di alokasi anjeun atanapi ngalatih tim baseball murangkalih.
48. Identipikasi Anjeun Tujuan Dina Kahirupan
Ngahubungkeun sacara saé sareng poin sateuacanna, anjeun kedah nyéépkeun sababaraha waktos pikeun ngaidentipikasi naon tujuan aslina anjeun. Upami anjeun tiasa ngajawab patarosan, 'Naon anu ngahartikeun kahirupan kuring?' terus polah tina pondasi ieu dina sagala hal anu anjeun lakukeun, anjeun bakal mendakan kontén leres.
49. Reprogram Pikiran anjeun
Pikiran anjeun, atanapi langkung khusus uteuk anjeun, mangaruhan unggal bagéan kahirupan anjeun. Tujuan di luhur ampir sadayana bakal gumantung kana anjeun tiasa ngalatih uteuk anjeun pikeun mikir sareng polah ku cara-cara anu énggal. Kabeneran, uteuk anjeun fleksibel sareng 'plastik' cekap adaptasi gancang nganggo pendekatan anu leres. Ngartos kumaha prosés ieu jalan bakal ngabantosan ngagancangkeun sadaya parobihan di luhur.
50. Ayeuna giliran Anjeun
Ok, janten ieu sakedik curang, tapi sakedap ayeuna pikeun leres-leres mikiran tujuan pangwangunan pribadi anjeun sareng anu di luhur anu paling penting pikeun anjeun. Atanapi, upami anjeun gaduh tujuan anu sanés dina pikiran, tinggalkeun éta dina koméntar di handap pikeun ngabantosan pamiarsa sanésna dina kajelasan anu aranjeunna hoyong jalankeun.
Henteu yakin kana tujuan naon anu anjeun kedah perjoangkeun? Nyarios ka pelatih kahirupan ayeuna. Kantun pencét di dieu pikeun ngahubung sareng hiji.
