Naha anjeun kantos ngaraos yakin yén anjeun teuing gumantung ka jalma séjén pikeun ningkatkeun haté sareng ngadukung anjeun?
Nalika éta saé pisan ngagaduhan jaringan jalma di sakuriling anjeun anu cinta sareng paduli anjeun, penting pikeun tiasa ngajaga diri.
Ku diajar kumaha janten langkung mandiri sacara émosional, anjeun bakal mendakan cara ningkatkeun kasajahteraan anjeun nyalira.
Naha anjeun ngandelkeun batur?
Bagéan mimiti tina prosés ieu nyaéta pamariksaan diri - cara anu saé pikeun ngamimitian sadayana, saleresna!
Penting pikeun terang ti mana anjeun datang pikeun netepkeun dimana anjeun badé sumping sareng naon anu anjeun hoyong ngahontal.
Mimitian ku ningali naha anjeun resep kana ieu perhatian atawa persetujuan ti jalma séjén.
Éta sora klise, tapi panginten aya hubunganana sareng budak leutik anjeun.
Upami anjeun digedékeun sareng kolot anu cerai atanapi dipisahkeun, éta tiasa ngajelaskeun naha anjeun rumaos henteu stabil sareng teu aman dina seueur aspek kahirupan anjeun.
Silaturahim sareng hubungan anu parantos lami ogé tiasa masihan terang kana kabiasaan anjeun ayeuna.
Upami anjeun parantos lebet hubungan anu gumantung atanapi ngagaduhan silaturahim anu caket pisan kapungkur, anjeun sigana bakal biasa ngandelkeun batur pikeun jaminan, klarifikasi, sareng pitunjuk.
Refleksi diri nyaéta konci didieu!
Linggih sareng sési milarian jiwa anu leres: urang nuju nyarioskeun buku catetan, brainstorms, color-coding - jalanna!
Whilst prosés ieu téh ngeunaan nyungsi karapihan dina diri jeung learning to be nyaman jeung kamerdikaan anjeun, éta masih oke mun meunang jalma séjén aub.
Anjeun kéngingkeun sababaraha bantosan di sapanjang jalan, sareng jalma sanés pasti ngagaduhan input anu menarik sareng bénten-bénten anu tiasa ngabantosan pikeun masihan terang kana paripolah anjeun ayeuna.
Pastikeun anjeun nyarioskeun hal ieu sareng jalma anu dipercaya, anu kenal pisan sareng anjeun.
Ieu sadayana ngeunaan ngawangun diri, janten anjeun babaturan deukeut atawa anggota kulawarga bakal aya kana ngarojong anjeun dina lalampahan anjeun pikeun kamerdikaan emosi.
Milarian hal-hal anu ngajantenkeun anjeun raos raos.
Salajengna, waktosna kanggo nyiptakeun kabahagiaan anjeun nyalira.
Kami terang, éta henteu gampang sapertos disada, tapi ogé henteu sesah anu anjeun pikirkeun!
Mimitian ku nambihan hiji kagiatan anyar pikeun rutin anjeun unggal minggu.
Penting pikeun nyandak hal-hal dina waktos anu anjeun lakukeun - upami anjeun buru-buru, anjeun résiko ngaraos kalindih, ngaduruk, sareng sacara lengkep ngaluarkeun sadaya ideu anu aya dina jero ieu.
Ngadamel daptar hal-hal anu ngajantenkeun anjeun raos raos, janten sacara fisik atanapi mental.
Anjeun panginten parantos terang yén olahraga leres-leres saé pikeun pandangan anjeun kana kahirupan, janten nambihan dina sési saminggu pikeun ngamimitian.
Upami anjeun henteu seueur latihan ayeuna, mimitian ku jalan-jalan ringan pikeun awak anjeun biasa aktip.
Anjeun tiasa dianggo dugi ka ngalirkeun mingguan atanapi sési gim, atanapi anjeun tiasa nyobian ngojay upami anjeun henteu acan ngalakukeun samentawis (atanapi kantos).
Yoga sareng Pilates mangrupikeun cara anu saé pikeun ngajaga awak anjeun sareng dianggo dina pola pikir anjeun.
Bisa jadi kreativitas ngabantosan anjeun ngaraos raoseun ngeunaan diri sorangan - anu tiasa ngagambar, ngalukis, atanapi ngadamel musik.
Kegiatan ieu sadayana katingalina lumayan sareng anjeun panginten moal ningali mimitina kumaha pangaruhna ka anjeun.
Ideu anu aya dina dasar ieu nyaéta anjeun mimiti sadar kana kamampuan anjeun… poténsi anjeun.
Éta pisan gampang pikeun rumaos urang henteu saé nanaon atanapi yén urang henteu ngagaduhan anu pikaresepeun ngeunaan diri urang sorangan, sareng éta tiasa nyababkeun urang langkung ngandelkeun jalma-jalma di sakuriling urang.
Harga diri urang tiasa leres-leres nguntungkeun tina gaduh hobi sareng minat, sareng urang diajar yén urang tiasa ngalakukeun hal!
Nampi waktos nyalira - sareng rangkulna!
Nyalira waktos mangrupikeun hal anu seueur urang bajoang pikeun dicekel.
Upami anjeun parantos sadar yén anjeun cukup ngandelkeun jalma-jalma di sakuriling anjeun pikeun kabagjaan anjeun, meunang nyaman sareng nyalira bakal ngabantosan anjeun pisan.
Bade tina ngurilingan diri urang sareng jalma anu masihan urang perhatian sareng validasi janten nyalira tiasa ngaraos pikasieuneun sareng pikasieuneun.
Kalayan nampi yén urang bakal nyalira dina sababaraha waktos dina kahirupan, urang tiasa mendakan cara pikeun betah sareng éta - bahkan ngaraosan - tibatan nyobian anu pangsaéna pikeun nyingkahanana.
Ku nolak perasaan katiisan anu tiasa tumuh, urang nyiptakeun tingkat rasa salah sareng sieun disakurilingna.
Ieu ngandung harti yén urang mimiti sieun pisan nyalira sahingga janten langkung ngandelkeun jalma séjén pikeun kabagjaan urang.
Kalayan nampi yén urang bakal nyalira, urang tiasa ngusahakeun milarian cara pikeun sacara aktif nikmati.
Nyalira waktos sering ngaraos pikasieuneun sabab éta kosong sajajalan.
Urang nyaho kami keur bade janten on kami sorangan jeung éta kabéh urang fixate on - emptiness éta.
Ku ngarencanakeun hal-hal pikeun ngeusian waktos éta nyalira, urang tiasa leres-leres ngamangpaatkeunana.
Anjeun bakal kaget ku gancangna anjeun ngabiayaan nyalira sareng kumaha anjeun bakal tiasa bérés dina waktos éta, naha éta pikaboseneun damel atanapi tugas atanapi kagiatan anu pikaresepeun sapertos wengi pilem solo, sési masak, atanapi nyaring nyaring nalika ngaleos dina bak!
Pikirkeun cara anu senang pikeun ngeusian waktos anjeun sateuacanna sateuacan anjeun ngagaduhan 'waktos nyalira' ageung.
Ku cara ieu Anjeun gé mimiti kasampak maju ka mahluk on sorangan tinimbang dreading eta.
Pikirkeun éta salaku waktos pikeun kasempetan, sanés kanggo kasepian.
Ieu waktuna pikeun nyingkahan hal-hal anu teu aya gangguan, waktos pikeun bersantai sareng teu aya batur anu berpotensi nangtoskeun anjeun, waktos kanggo ngagarap hal-hal rahasia anu anjeun hoyong jaga pikeun nyalira!
Jieun daptar pilihan ieu tur mimitian digawé cara anjeun ngaliwatan eta.
Waktosna bakal hiber sareng anjeun bakal geuwat ngamimitian ngandelkeun diri pikeun nyiptakeun sési solo anu pikaresepeun ieu, ngawangun kahirupan anjeun nyalira sareng nyiptakeun kabagjaan pikeun diri anjeun, dina istilah anjeun.
Anjeun ogé resep (tulisan dituluykeun di handap):
- 6 Penegasan Positip Sapopoé Pikeun Ngawangun Harga Timer Sareng Kayakinan
- 28 Hal Anu Kedah Dipigawe Nalika Anjeun Di Bumi Nyalira Sareng Bosen Teu Pikiran
- Kumaha Ka gaul keur Codependent Dina Hubungan anjeun
- Jalma Sacara Emosional Ngalakukeun Ieu 7 Hal Béda
- Kumaha Janten Kurang Sensitip Emosi
- Kumaha Ngeureunkeun Henteu Clingy Sareng Peryogi Dina Hubungan
Reframe 'négatip'
Saatos ngémutan naon anu ngajantenkeun anjeun ngaraos bagja atanapi hariwang, éta pantes dicobian deui.
Anjeun panginten tiasa ngayakinkeun diri yén anjeun moal tiasa raoseun kusabab anjeun henteu pikaresepeun, bosen, bodo , jsb.
Upami hal-hal 'goréng' ieu aya dina sirah anjeun ku alesan, ngajalajah éta.
Éta panginten aya anu nyarios perkawis anu anjeun parantos salah tafsir atanapi bahkan salah ngémutan.
Anjeun panginten émut kaayaan dimana anjeun ngaraos ditolak sacara romantika - panginten anjeun salah paham kana naon anu aya atanapi anu leres-leres aya alesan sanésna.
Sugan baé ka anjeun dina kabetot éta teu kabetot, atawa sugan timing ieu kaluar atawa kaayaan éta teu bener pikeun aranjeunna (maranéhanana meunang leuwih hiji ex, wanting janten single jsb).
Éta lumrah pikeun ngawangun kaayaan dina sirah urang sareng nyiptakeun skénario anu panginten henteu leres-leres kajantenan.
Éta ogé henteu séhat, kumaha ogé, sareng luar biasa ngaruksak diri !
Nalika anjeun damel nuju janten langkung mandiri sacara émosional, penting pikeun ngantepkeun kaayaan 'négatip' anu ngakibatkeun anjeun resep perhatian sareng kapercayaan.
Anggo kakuatan pikiran anjeun pikeun anu saé…
Daripada, 'Kuring henteu kéngingkeun padamelan éta kusabab kuring henteu cukup pinter,' saur diri yén éta kusabab aya hal anu langkung payun pikeun anjeun.
Rebrand hal anu kajantenan pas anjeun tenang sareng tiasa rasional.
Éta leres-leres ngabantosan nyerat hal-hal sapertos ieu, sabab gampang angkat tina asa teu kunanaon pikeun ngaluncatan deui kana pola pikir hariwang anu anjeun mimitian.
Tingali deui kana daptar anjeun unggal-unggal mimiti ngaraos goréng ngeunaan hiji hal anu parantos kajadian di jaman baheula.
Anjeun bakal gancang mendakan yén anjeun henteu kedah nyauran babaturan kanggo nyarioskeun hal (deui!) Anu kajantenan sababaraha bulan ka pengker.
Anjeun ngan ukur tiasa parios jurnal anjeun , émut ka diri anjeun yén anjeun panginten henteu mikir rasional kusabab setrés, sareng nyegerkeun kaayaan dina kaayaan anu langkung positip.
Kéngingkeun kana tulisan.
Ku damel nuju langkung mandiri sacara émosional, anjeun bakal nampi seueur manpaat.
Éta tiasa leres pisan nyerat naon anu anjeun ngarepkeun ogé naon anu anjeun pikahoyong.
Seueur pisan éta ngajelaskeun nyalira, tangtosna, tapi éta henteu hartosna éta henteu pantes ngingetan diri unggal sering pisan!
Jieun daptar nu bisa ningali ka lamun nu nuju gaduh waktos teuas. Bakal ngingetan ngeunaan naon nu nuju gawe arah sarta ogé bakal némbongkeun Anjeun kamajuan Anjeun pembuatan nuju.
Unggal anjeun sumping pikeun mariksa daptar anjeun, anjeun bakal tiasa milih langkung seueur hal!
Éstu nyugemakeun pikeun sacara aktip ningali sabaraha bédana anu anjeun lakukeun pikeun pola pikir anjeun, janten gaduh daptar fisik anu ditulis di tempat bakal ngabantosan anjeun pisan.
Anjeun oge bisa make daptar ieu nyieun mantra pikeun diri - mimitian unggal dinten ku maca daftar kalawan tarik ka diri di hareupeun eunteung.
Atanapi naha henteu ngadamel rékaman audio tina diri anjeun nyarioskeun naon anu anjeun hoyong pikahontal (sareng kunaon) maén dina wengi nalika anjeun bobo bobo atanapi dianggo salaku basa pikeun sési semedi?
Kalakuan ieu tiasa karaos rada konyol, tapi émut yén anjeun ngalaksanakeunana kanggo nyalira - luangkeun waktos kanggo milarian rohangan anu sepi di mana anjeun moal kaganggu.
Ngomong kana réfléksi anjeun panginten asa pikasieuneun atanapi ngerakeun, tapi teu aya anu tiasa ningali atanapi nguping! Anjeun bakal dibiasakeun langsung ...
Wujudkeun naon anu anjeun pikahoyong - bayangkeun éta lumangsung sareng bayangkeun skénario dimana anjeun sanggup ngalakukeun hal-hal anu anjeun badé kaluar tina prakték ieu.
Bisa jadi anjeun hoyong ngaraos langkung sanggup nyandak kaputusan nyalira, atanapi anjeun liren ngandelkeun batur pikeun naekeun harga diri atanapi nilai anjeun.
Komunikasi sacara terbuka sareng jujur.
Deui, ieu sadayana ngeunaan anjeun kéngingkeun kamerdékaan langkung émosional sareng diajar janten nyaman sareng yakin ku nyalira, tapi éta henteu hartosna anjeun kedah janten padepokan sareng ngajauhan sadaya kontak manusa!
Ngobrol sareng jalma anu anjeun percanten ngeunaan parasaan anjeun.
Janten émut kumaha anjeun nyarioskeun pangalaman ieu - penting pikeun henteu asup deui kana kabiasaan lami janten ngandelkeun jalma-jalma di sakuriling anjeun.
Anjeun tiasa nyarioskeun naon anu kajantenan, tangtosna, ngan ukur ngahargaan anjeun ayeuna gaduh tingkat kasadaran diri anu anyar sareng ngalakukeun anu pangsaéna pikeun tetep mandiri sakumaha anjeun tiasa ngeunaan perasaan anjeun.
Anjeun teu kedah ngaraos siga anjeun kedah kalkun tiis - masih kénéh saé hoyong opini sareng pipilueun jalma dina kahirupan anjeun ...
... éta ngan ukur ngeunaan diajar nempatkeun jarak jauh antara anjeun sareng persetujuan batur.
Kéngingkeun sababaraha sudut pandang luar tiasa leres-leres nguntungkeun nalika ngeunaan padamelan nyalira, sakumaha kontradiktif sapertos anu disada!
urang amerika ngagaduhan bakat janis joplin
Anjeun panginten bakal mendakan anjeun rada bungah nyarioskeun kamajuan anu anjeun hasilkeun, atanapi anjeun bakal raos pisan nalika jalma anu dipikacinta koméntar ngeunaan éta.
Bagikeun carita ngeunaan kumaha anu anjeun lakukeun kalayan waktos nyalira, naon anu anjeun ngeusianana, sareng naroskeun saran naon anu dipibanda ku aranjeunna.
Tingali kumaha jalma séjén nangan, atanapi parantos nanganan, perasaan atanapi kaayaan anu sami.
Anjeun bakal mendakan yén seueur jalmi parantos ngalangkungan hal anu sami, atanapi masih gaduh perasaan katiisan atanapi kabutuhan jaminan anu ningkat ti jaman ka jaman.
Éta sampurna alami sareng sanés hal anu anjeun kedah ngaleungitkeun ku cara naon waé, ngan ukur hal anu séhat pikeun dikurangan.
Pikirkeun sapertos kueh - éta henteu saé unggal dinten, tapi teu kunanaon ngaulinkeun unggal sering!
Palsu dugi ka ngadamel .
Kami bakal ngantepkeun anjeun sareng naséhat anu tiasa dianggo dina kaseueuran kaayaan - palsu dugi ka anjeun nyiapkeun.
Upami sagala gagal, carioskeun ka diri anjeun kumaha anu anjeun raoskeun sareng jantenkeun positip.
Anjeun tiasa pura-pura ngarasa hébat, sanaos anjeun ngan ukur ngalakukeun éta - pura-pura.
Penting pikeun meunang diri kana kabiasaan anu saé sareng pola paripolah, sareng ngayakinkeun diri yén anjeun parantos aya di antarana nyaéta cara anu hadé pikeun nyatana nyangkut.
Éta mangrupikeun frasa anu urang gulung pisan, pasti, tapi urang resep pisan - 'neuron anu némbak babarengan ngahiji.'
Ieu genuinely hartina hal lamun datang ka pikiran urang jeung brains urang.
Ku kalakuan saolah-olah urang betah janten langkung mandiri sareng mandiri, pikiran urang bakal mimiti yakin kana éta sareng urang bakal ngaraos langkung yakin kana éta aspék kahirupan urang.
Ku neraskeun polah siga urang leres-leres ngaraos karaos éta, otak urang bakal mimiti ngorondang ogé.
Kana waktosna, aya hubungan fisik anu tangtu kabentuk dina uteuk urang anu ngahubungkeun hiji paripolah anu sanés.
Salaku conto, 'Kuring ngarasa goréng ngeunaan diri kuring ayeuna' tiasa gancang, sareng kuat, janten dikaitkeun sareng 'Kuring kedah nyauran babaturan sareng nangis telepon salami sajam.'
Beuki kami ngandelkeun batur pikeun kabagjaan atanapi kapercayaan urang sorangan, beuki otak urang diajar yén urang 'peryogi' interaksi éta pikeun nyiptakeun parasaan positip éta.
Ku ngahubungkeun unggal pamikiran négatip kana hal anu langkung positip, sapertos 'Kuring tiasa bersantai sareng bersantai di bumi nyalira, ngupingkeun musik anu kuring resep sareng masak tuang karesep kuring,' otak urang diajar yén urang tiasa ngadukung diri sacara émosional.
Pikiran gaganti ieu bakal ngaliwat jalma-jalma anu gumantung sareng anjeun bakal ngamimitian ngawangun tautan anu langkung kuat pikeun anu mandiri, mandiri nyalira.
