Janten, waktuna pikeun tantangan.
Anjeun ngaraos prelu ngarobih kahirupan anjeun.
Anjeun, leres leres, tina pendapat yén aya waé rohangan pikeun paningkatan sareng paningkatan pribadi ...
… Sareng anjeun maksad tetep nyobian hadé sorangan salami anjeun hirup.
Kami sadayana ngajentul, sareng urang sadayana istiméwa, sareng urang sadayana kedah nampi sareng mikanyaah ka diri urang sorangan pikeun diri urang saha.
Tapi éta henteu hartosna lepat tetep hoyong nyieun deui diri ngan sakedik, pikeun ngarobih sareng ngagaleuh kabiasaan anjeun, ciri sareng pola pikir, diajar sareng tumuh unggal dinten dina kahirupan anjeun.
Upami anjeun ngagaduhan kamekaran pribadi dina pikiran anjeun sareng hoyong nyalurkeun usaha anjeun sacara épéktip, maka tantangan 30 dinten panginten janten taktik anu hadé pikeun anjeun pikeun ngalakukeun éta.
Naha 30 Poé?
Anjeun panginten janten heran naha tantangan 30 dinten mangrupakeun ide anu saé pikeun kamekaran pribadi atanapi pikeun ngabentuk kabiasaan anyar .
Tong hariwang, éta sanés ngan ukur inohong anu kuring dipetik kaluar tina hawa.
Mangsa waktos 30 dinten tiasa ngabantosan pikeun ngajar diri sorangan anu anyar, tingkah laku anu manpaat dina sagala rupa cara.
Mimiti, sabulan mangrupikeun waktos anu saé pikeun komitmen pikeun ngalakukeun, sacara psikologis.
Éta sababna seueur pisan kampanye salami sasih dijalankeun, sapertos Veganaury atanapi Stoptober.
Tantangan anjeun henteu kedah ngamimitian dina awal bulan kalénder, tapi anjeun panginten mendakan éta cara anu ngabantosan pikeun ngalakukeun hiji hal.
Sabulan, sakumaha urang terang, ngapung, janten anjeun teu naros ka diri sorangan pikeun ngalakukeun nanaon pikeun jangka waktu anu panjang.
Penting pikeun netepkeun tujuan anu tiasa kahontal nalika fokus kana pamutahiran diri, sareng sabulan henteu seueur teuing naroskeun ka diri sorangan.
Sabulan masihan anjeun cekap waktos kanggo ulin sareng naon waé anu anjeun ngarepkeun pikeun ngenalkeun kana kahirupan anjeun.
Tambih Deui, aya waktos kanggo anjeun ngaliwat pikagumbiraeun awal sareng sumanget sareng milarian terang naha éta leres-leres nguntungkeun pikeun anjeun sareng naha éta mangrupikeun hal anu anjeun hoyong gabungkeun kana kahirupan anjeun dina jangka panjang.
Panungtung tapi teu saeutik, aranjeunna nyarios yén dibutuhkeun tilu minggu atanapi langkung pikeun paripolah énggal pikeun janten kabiasaan, janten ngalakukeun 30 dinten pinuh masihan anjeun kasempetan pikeun mil tambahan sareng bener-bener nyeuri kana gaya hirup anjeun.
Saha anu terang, ku waktos 30 dinten parantos réngsé, éta panginten nembé janten bagian tina pendekatan anjeun kana kahirupan atanapi rutinitas sadidinten anjeun, tanpa anjeun kedah sadar-sadar deui.
Naha saur anjeun tantangan 30 dinten panginten janten cara anu saé pikeun anjeun pikeun ngamimitian nyampur kana kahirupan anjeun?
Ieu sababaraha ideu anu tiasa ngabantosan anjeun numuwuhkeun salaku jalma.
30-Hari Tantangan Pikeun Laksanakeun Sesuatu
1. Acak polah kahadéan
Ngalakukeun hal anu alus pikeun batur, unggal poé. Ngarangkul acak.
Ninggalkeun catetan dina eunteung pikeun masihan terang ka jalma salajengna yén aranjeunna katingali endah.
cara supaya waktos langkung gancang
Ninggalkeun buku karesep di tempat anu tiasa dipendakan ku batur, kalayan catetan anu tulus.
Mésér tuang siang kanggo jalma anu aya di tukang ngantri.
Senang-seneng sareng éta sareng tingali sabaraha dinten jalma anu anjeun tiasa cerah salami sasasih.
2. tapa
Mikir ngan ukur 10 menit unggal dinten salami 30 dinten lempeng.
Anggo aplikasi atanapi video YouTube pikeun ngabantosan anjeun, atanapi sacara harfiah ngan ukur lungguh, ngarenghap jero, sareng ningali dimana pipikiran anjeun dibawa.
30 dinten langkung ti cekap waktos pikeun mendakan pangaruh anu luar biasa anu tiasa dimikir sacara rutin dina pola pikir anjeun.
3. Ngalemahkeun batur
Jantenkeun misi anjeun pikeun muji jalma-jalma di sakitar anjeun salami sabulan.
Janten asli. Upami anjeun resep kaos batur, bejakeun ka aranjeunna. Upami anjeun pikir yén aranjeunna ngalakukeun padamelan anu hébat dina presentasi, tong tetep waé.
Naha indung anjeun katingalina pikaresepeun? Naha pasangan anjeun katingali khusus seksi?
Leupaskeun pujian! Éta bakal ngajantenkeun aranjeunna karaos saé, sareng éta bakal ngirangan anjeun.
4. Nuliskeun naon anu anjeun sukur
Milarian notepad atanapi jurnal sareng nyerat tilu hal anu anjeun sukur pikeun unggal dinten.
Ngalakukeun hal éta naha anu kahiji dina énjing-énjing supados dinten anjeun mimiti hadé atanapi anu terakhir dina wengi, ngagambarkeun kunaon éta dinten anu saé.
5. Ngabersihan kerusuhan
Diteuleumkeun handapeun gunung barang? Ngosongkeun sababaraha rohangan méntal ku méréskeun sababaraha rohangan fisik.
Jantenkeun misi anjeun pikeun milih lima hal pikeun disumbangkeun pikeun amal unggal dinten, daptar lima hal dina eBay unggal dinten, tackle hiji laci atanapi daérah bumi anjeun unggal dinten, atanapi bahkan nyumbang 30 kantong barang-barang anu teu dihoyongkeun pikeun amal sateuacan bulan réngsé .
Minimalism anu saé pikeun kaséhatan méntal anjeun sareng anjeun bakal kagumkeun kumaha ngabébaskeun nyingkirkeun sadaya katuangan anu teu dipikahoyong.
6. Ngahubungan jalma penting dina kahirupan anjeun
Naha anjeun hoyong langkung saé komunikasi sareng jalma-jalma anu paling hartos ka anjeun?
Naha anjeun ngantep seueur teuing silaturahim ragrag di jalan?
Ayeuna waktuna pikeun nyandak tindakan.
Kirim pesen ka salah sahiji jalma unggal dinten salami 30 dinten teras tingali mana anu silaturahim anu lami anu tiasa anjeun hirup.
7. Tepung tuangeun
30 dinten anjeun henteu kedah dimimitian di awal bulan. Pikeun persiapan tuang, éta tiasa waé dina Minggu dina sabulan.
Tangtangan diri pikeun masak pikeun saminggu payun dina dinten Minggu janten anjeun ngagaduhan tuang siang sareng tuang séhat ngantosan anjeun dina dinten minggu sareng wengi anu sibuk.
Éta bakal ngahémat waktos, artos, sareng ngajauhkeun anjeun tina jalan godaan.
8. Maca sateuacan bobo
Tangtangan diri pikeun maca sahenteuna 15 menit unggal wengi sateuacan saré sareng tingali naha anjeun tiasa bérés buku dina akhir bulan.
Milih buku anu anjeun terang yén anjeun bakal leres-leres cinta sareng mendakan deui perasaan anu luar biasa pikeun ditalian ku carita.
9. Nyandak cekap bobo
Ieu disada pikaresepeun, tapi éta gampang ngomong tibatan réngsé.
Anjeun moal tiasa ngahontal seueur parobihan anu positip dina kahirupan anjeun upami anjeun henteu beristirahat.
Jantenkeun tangtangan anjeun badé bobo satengah jam langkung payun tibatan anu biasana anjeun lakukeun atanapi kéngingkeun istirahat dalapan jam istirahat unggal wengi salami 30 dinten, sareng anjeun bakal siap nyandak dunya.
10. Ngurus diri
Sing bageur ka diri sorangan unggal dinten salami 30 dinten.
Pikirkeun ngeunaan kumaha anjeun sesah dina diri anjeun sareng naon anu anjeun leres kedah mekar.
Putuskeun yén salami sasasih anjeun badé ngalakukeun hal-hal pikeun diri anjeun, naha éta tuangeun saé, olahraga, atanapi ngarawat diri.
11. Ngobrol ka jalma anyar
Ngobrol sareng muhrim unggal dinten kanggo 30 dinten.
Ieu mangrupikeun hal anu saé pikeun jalma anu condong éra atanapi teu séréh, henteu merhatoskeun jalma-jalma di sakurilingna.
Janten jalma anu nyerang paguneman dina karéta atanapi ngantri di Starbucks. Sababaraha urang moal ngaréspon sadayana éta ogé, tapi seuseueurna bakal.
12. hobi énggal
Upami aya hobi anjeun maksad nyobian, tapi anjeun henteu leres-leres yakin yén pikeun anjeun, ayeuna waktuna masihan angin puyuh.
Komitmen éta salami 30 dinten sateuacan anjeun mutuskeun naha anjeun hoyong janten bagian tina kahirupan anjeun dina jangka panjang.
Anjeun moal terang naon anu anjeun tiasa pelajari atanapi saha anu anjeun pendak.
13. Kabogoh
Upami anjeun jomblo teu ayeuna bobogohan, tapi resep mendakan jalma anu istiméwa, nempatkeun diri di luar sana 30 dinten.
Ngadaptarkeun profil kencan online. Balik kana acara bujang. Tanya babaturan anjeun pikeun nyetél anjeun. Imut ka jalma anu pikaresepeun di kelas gerabah anjeun sareng tingali naon anu kajantenan.
Anjeun panginten mendakan jalma anu istiméwa, tapi anjeun ngan ukur tiasa milarian terang perkawis nyalira sareng hal-hal anu penting pikeun anjeun.
14. Pangwangunan karir
Upami anjeun nuju rada rut sareng karir anjeun, maka lakukeun naon waé, naha leutik atanapi signifikan, unggal dintenna salami 30 dinten.
Apdet CV anjeun. Ngahubungan kontak dina LinkedIn. Hadiran webinar a. Daptar kanggo padamelan. Ngadaptarkeun kursus. Mésér buku anu aya hubunganana.
Naon waé, lakukeun unggal dinten pikeun tetep maju sacara propésional, sareng akhir bulan, momentum éta bakal janten norma anyar.
15. Kaluar tina zona kanyamanan anjeun
Ngalakukeun hal anu nyingsieunan anjeun unggal dinten salami sabulan.
Kaluar kanggo tuang nyalira. Pesen tikét pikeun liburan solo. Luncat kaluar tina pesawat. Salam ka awéwé anu anjeun pikaresepeun di kelas malem Spanyol anjeun.
Naon waé sareng kumaha henteu pentingna sigana, kaluar tina zona kanyamanan anjeun unggal dinten. Cicih zona kanyamanan anjeun dimana sihir kajadian.
16. Nguping ngahaja
Ngadamel perjanjian sareng nyalira yén, salami 30 dinten, anjeun leres-leres badé nguping ka unggal jalma anjeun gaduh paguneman.
Jantenkeun naon anu nuju aranjeunna nyarioskeun fokus anjeun dina waktos éta. Henteu mariksa telepon anjeun. Henteu mikiran naon anu anjeun nuju tuang. Henteu hariwang ngeunaan daptar tugas anjeun.
Anjeun nampi naon anu anjeun pasihkeun, janten anjeun bakal mendakan yén jalma-jalma mimiti resep pisan kana naon anu anjeun badé nyarios ogé.
17. Kabiasaan énjing
Naha anjeun gaduh rutinitas énjing-énjing?
Ayeuna waktuna pikeun nerapkeun hiji!
Tetepkeun kumaha énjing anjeun badé katingali. Pertimbangkeun henteu mariksa telepon anjeun sahenteuna satengah jam saatos anjeun hudang, janten anjeun henteu kedah ngungkulan sadaya email éta sateuacan uteuk anjeun leres-leres siap.
Bangun 15 menit langkung tiheula. Ngalakukeun yoga. Balik lumpat. Sasarap sareng pasangan atanapi kulawarga anjeun. Tulis jurnal anjeun.
Naon éta, jantenkeun tenang sareng jantenkeun anu konsisten, sareng tingali naha éta mangaruhan kana pola pikir anjeun.
18. Kabiasaan magrib
Sami manglaku ka sore anjeun. Gaduh rutin dina tempatna tiasa ngabantosan anjeun turun sareng kéngingkeun bobo anu langkung saé.
Pamitan alat éléktronik anjeun sajam sateuacan bobo. Maca. Nulis. Regangan. Ngobrol sareng anu anjeun resep. Lebet kana ranjang ku waktos anu ditangtoskeun.
19. Cara Pomodoro
Upami anjeun merjuangkeun panundaan sareng produktivitas, naha henteu ngenalkeun metode Pomodoro kana kahirupan anjeun salami 30 dinten ka payun?
Éta ngalibatkeun fokus kana hiji pancén salami 25 menit, teras nyandak istirahat 5-menit.
Saatos opat blok 25-menit, anjeun nyandak istirahat panjang 30 menit, sareng sajabina sareng sajabina.
Jantenkeun cara anjeun damel salami 30 dinten teras tingali naha éta ningkatkeun kaluaran anjeun atanapi ngajantenkeun anjeun langkung éfisién.
20. Ngablog
Upami anjeun kedah blogging kusabab alesan propésional atanapi pikeun proyek markisa, atanapi anjeun ngan ukur kedah nyarios, bakikeun 30 menit unggal dinten kanggo nyerat.
Tujuan pikeun ngarengsekeun sareng nyebarkeun sahenteuna hiji tulisan per minggu.
Anjeun kedah tiasa ngukir 30 menit ti dinten anjeun, sareng sabulan nyerat kontinyu hartosna damel dina blog anjeun janten biasa.
Tantangan 30 Dinten Pikeun TEU LAKUAN
1. Ngagunakeun basa négatip
Salami 30 dinten, lirénkeun ngarangkep hal-hal négatip.
Henteu nyarios perkawis kunaon anjeun henteu tiasa ngalakukeun hiji hal atanapi henteu kedah ngalakukeun hiji hal.
Henteu fokus kana kalemahan anjeun atanapi ngahuleng sareng nyarios 'Kuring ngan ukur jalma lemah / egois / males.'
Iraha waé anjeun néwak diri nganggo basa négatip, pikirkeun kumaha anjeun tiasa nyusun deui naon anu anjeun carioskeun pikeun nempatkeun positip.
2. Sumpah
Sakedik sumpah henteu pernah nganyenyeri saha waé, tapi upami anjeun mikir yén anjeun sumpah kaleuleuwihi atanapi jalma sanés parantos ngomentaranana, maka cobian pikeun kalkun tiis salami 30 dinten.
Mangrupikeun cara anu saé pikeun langkung kreatif ku panggunaan basa anjeun sareng diajar sababaraha kecap anu énggal sareng pikaresepeun, sabab anjeun kedah ngagaduhan cara anu sanés ngedalkeun parasaan anjeun .
3. Ngadu'a
Keluhan leres-leres henteu aya gunana pikeun saha waé, pangpangna anjeun.
Keluhan museurkeun pikiran anjeun kana négatip sareng henteu ngalakukeun nanaon pikeun leres-leres ngabéréskeun kaayaan.
Janten, perkenalkan larangan keluhan 30 dinten. Anjeun masih kénging masihan koméntar kana hal-hal négatip, tapi anjeun bakal mendakan yén anjeun kedah fokus kana lapisan pérak atanapi milarian cara pikeun maju sareng ngarobih hal-hal.
Cara anu saé pikeun ngingetan diri anjeun nyaéta nganggo dasi rambut, karét, atanapi pinggel dina pigeulang anjeun sareng gentos pigeulang unggal-unggal anjeun ngangluh.
4. Bohong
Ngalarang diri tina ngabohong salami 30 dinten tiasa ngajantenkeun anjeun sadar sabaraha bohong bodas saeutik anjeun carioskeun unggal dinten.
Henteu sadaya jalma kaliru kana ieu, tapi seueur urang anu nyiptakeun bebeneran jauh leuwih loba tibatan anu urang sadar.
Kajujuran anu gembleng sareng lengkep tiasa sesah, tapi ogé tiasa ngabébaskeun sareng leres-leres ningkatkeun hubungan pribadi sareng propésional.
5. Nolak kritik konstruktif
Naha anjeun bajoang pikeun nyandak kritik konstruktif dina dewan ?
Naha anjeun condong pertahanan, atanapi nganggap éta mangrupikeun serangan pribadi?
Ieu bakal janten anu tangguh, tapi janji ka diri anjeun yén salami 30 dinten anjeun bakal sadar gaduh sikap anu langkung saé kana kritik konstruktif anu bakal datang.
Coba hatur ka jalma pikeun tanggapanana sareng naroskeun aranjeunna ideu ngeunaan kumaha anjeun tiasa ningkatkeun.
Atanapi, upami anjeun henteu satuju kana naon anu parantos dicarioskeun, nyungkeun penjelasan dina a sopan , teu agrésip.
Tingali kumaha anjeun tiasa ningkatkeun salami sabulan ku nyandak sadayana dina kapal sareng ngagarapnana tibatan nempelkeun sirah kana keusik.
6. Gosip
Gosip mangrupikeun tingkah laku manusa pisan anu ngabeungkeut urang babarengan, tapi aya garis anu sering urang nyebrang.
Gosip mangrupikeun négatip sareng ngarusak nalika urang nuju seuri ka jalma, ngalirkeun hal-hal anu teu leres, atanapi mairan kana hal anu saleresna sanés urang bisnis.
Jangji diri yén, salami 30 dinten, anjeun bakal nyegah obrolan anu langkung tiis tina cai atanapi ngarobih topik nalika hal-hal muncul anu anjeun terang, jero, anjeun henteu kedah ngabahas.
7. bobogohan
Nalika sababaraha urang tiasa nguntungkeun tina nempatkeun diri di luar sana, anu sanés panginten tiasa nguntungkeun tina istirahat tina kencan sareng nyéépkeun waktos pikeun nyalira.
Upami anjeun ngaraos rada jaded ku adegan kencan atanapi parantos mendakan diri anjeun ngaluncatan tina hubungan ka hubungan, tangtangan anu sanés tanggal 30 dinten tiasa janten anu anjeun peryogikeun.
Éta tiasa masihan anjeun sudut pandang sakedik sareng ngamungkinkeun anjeun milari naon anu anjeun pikahoyong tina hubungan romantis.
8. Aplikasi kencan
Alternatip pikeun nyerah kencan sadayana bakal nyerah aplikasi kencan.
Upami anjeun ngandelkeun aplikasi pikeun ngahubung sareng kapentingan cinta poténsial, maka anjeun bakal sadar teu malire kasempetan IRL (dina kahirupan nyata).
Hapus aplikasi salami sabulan sareng cobian kana pasamoan jalma sacara langsung.
Nalika salawasna hormat kana wates, mogok paguneman sareng jalma anu anjeun pikaresepeun.
Pendekatan batur dina palang, cara baheula. Anjeun meureun bakal ngalaman bagian tina tampikan, tapi anjeun bakal kaget jalma-jalma anu anjeun pendakan sareng koneksi anu anjeun damel.
9. Netflix
Leres, abdi angkat ka ditu. 30 dinten tanpa Netflix (atanapi jasa streaming anu sanés).
Dupi anjeun lebet?
Nyéépkeun waktos anjeun bakal terpaku kana layar ngobrol sareng anu anjeun resep, maca buku, atanapi damel dina ramé sisi éta.
10. Balanja online
Ieu latihan anu hadé pikeun ngendalikeun diri pikeun saha waé anu mendakan dirina teuing nyéépkeun waktos sareng artos dina balanja online.
Pasihan kartu kiridit anjeun istirahat 30 dinten. Upami anjeun ngaraos peryogi terapi ritel, angkat langsung.
11. Média sosial
Ieu mangrupikeun tantangan anu gedé, khusus pikeun saha waé anu umurna milénial sareng sahandapeun.
Candak sabulan tina Twitter, Instagram, Facebook, atanapi platform média sosial anjeun salaku pilihan.
Anjeun bakal kagum kana naon anu anjeun tiasa lakukeun ku sadaya waktos anu biasana anjeun lakukeun ngagulung.
Média sosial tiasa pisan ngarusak kaséhatan méntal urang sareng hubungan , Janten detoks média sosial anu diperpanjang tiasa leres-leres nguntungkeun.
12. Éléktronika sateuacan saré
Jantenkeun aturan salami 30 dinten yén anjeun moal ningali layar naon sahenteuna 30 menit sateuacan anjeun pencét jarami.
Heck, upami anjeun resep kana tantangan, janten sajam.
Ngalakukeun ieu salami sabulan hartosna,, ku ayaan naon waé, éta bakal janten kabiasaan, sareng anjeun bakal mendakan diri anjeun bobo jauh langkung saé pikeun henteu mariksa surélék anjeun langsung sateuacan pareum.
13. Dahar kaluar atanapi takeaway
Upami anjeun nyéépkeun seueur artos badé tuang atanapi mendakan diri anu teras-terasan tuang sapertos nuju liburan, maka putus kabiasaan ku ngalarang diri anjeun tuang di luar salami 30 dinten.
Anjeun panginten kedah kreatif dina acara sosial, tuang sateuacan kaluar atanapi ngan ukur ngiringan babaturan anjeun kanggo inuman.
Sabulan ieu bakal hartosna anjeun dipaksa pikeun ngalegaan repertoar masak anjeun sareng langkung kreatif di dapur.
Éta bakal janten baptisan seuneu, tapi mugia akhir na anjeun moal ngaraos raoseun tuang di luar pisan sering.
14. Nginum
Upami anjeun nginum alkohol, sanaos sedeng, cuti sabulan henteu tiasa waé nganyenyeri, sareng panginten seueur anu saé.
Nyingkahan alkohol pikeun waktos anu langkung lami tiasa hartosna anjeun ngirangan beurat, tuang langkung saé, bobo langkung saé, sareng umumna ngaraos langkung saé.
Entong ngantosan garing Januari. Tantang diri anjeun salami 30 dinten kalayan henteu raoseun mimiti ayeuna.
15. ngaroko
Sababaraha urang bakal leres-leres bajoang pikeun kalkun tiis kana ngaroko, tapi pikeun anu sanés, éta hiji-hijina jalan.
30 dinten tanpa roko bakal tangguh pikeun saha waé anu kecanduan bako, tapi aya seueur pitulung anu sayogi pikeun saha waé anu nyobian kaluar.
Upami ieu perjuangan anu ageung, cobian e-roko salami 30 dinten tibatan roko anu biasa anjeun. Vaping jauh kirang ngabahayakeun kaséhatan anjeun dina jangka panjang.
Upami anjeun hoyong kaluar, tingali naha tantangan 30 dinten tiasa janten konci na.
16. Gula
Urang panginten henteu sadar éta, tapi kaseueuran urang anu pecandu gula.
Badé tanpa salami 30 dinten mangrupikeun tantangan anu sesah, tapi éta mangrupikeun salah sahiji anu bakal mayar dividen.
Ieu mangrupikeun latihan anu luar biasa dina ngendalikeun diri. Pasihkeun sareng buktoskeun ka diri anjeun nyalira kumaha kuatna karep anjeun.
17. Kafein
Sabaraha gelas kopi anu anjeun peryogikeun pikeun ngalaksanakeun sadidinten? Sakumaha seueur cangkir téh anjeun? Kumaha upami inuman énérgi?
Nya, kumaha sabulan kalayan henteu leres-leres disada kafein?
Leres, ieu mangrupikeun hal anu sanés anu seueur jalma bakal merjuangkeun, tapi ku waktos 30 dinten parantos réngsé, anjeun kedah ngaleupaskeun diri tina ngandelkeun kafein.
18. tuang siap
Upami anjeun tuang seueur tuangeun anu parantos siap, anjeun henteu kedah kuring nyarioskeun yén aranjeunna sering henteu séhat.
Tapi sesah pikeun ngarobih kabiasaan tuang anjeun tanpa motivasi anu nyata. Jantenkeun motivasi éta ngalakukeun 30 dinten tanpa siap tuang.
Cabut kompor gelombang mikro sareng kaluar buku masak. Anjeun bakal ngalakukeun kaséhatan sareng kasaimbangan bank.
19. Nyarios enya sagala
Éta tiasa sesah pisan nyarios henteu pikeun hal-hal anu dipenta ku urang.
Tapi urang kedah waspada pikeun nyebarkeun diri urang teuing ipis sareng ngagedekeun diri urang sorangan, sahingga dina tungtungna urang teu kedah masihan nanaon.
Salami 30 dinten, latihan nyarios henteu .
kumaha kuring tiasa kirang sénsitip
Ucapkeun henteu pikeun ngagarap hal-hal anu anjeun henteu ngagaduhan waktos atanapi karep. Ucapkeun henteu pikeun acara sosial anjeun resep henteu angkat. Ngan nolak sopan, sareng moal aya anu gelo.
Dina akhir bulan, anjeun bakal sadar yén teu kedah sieun ku kecap henteu.
20. Sing jahat ka diri sorangan
Salami 30 dinten, kuring hoyong anjeun ngarawat diri anjeun sakumaha saé anjeun pikeun jalma séjén.
Jujur, anjeun moal pernah nyempad batur ku cara anjeun nyalira. Anjeun moal pernah sesah pikeun batur.
Janten, kanggo sasih payun, iraha anjeun kagoda pikeun nganyahokeun diri sorangan, naros ka diri sorangan sajujurna upami anjeun badé nyarios anu sami ka babaturan atanapi batur sapagawean.
Upami henteu, tong nyarios sorangan.
Nunjukkeun ka diri anjeun rasa hormat sareng pertimbangan anu sami sareng anu sanés salami sasasih.
Sapertos sareng sadaya tantangan di luhur, ku akhir waktos éta anjeun kedah leres-leres dipelak salaku jalma, nyingkirkeun pola tingkah laku négatip sareng ngabébaskeun diri pikeun tetep mekar.
Masih henteu yakin tangtangan mana anu pas pikeun anjeun? Hoyong ngadamel parobihan anu sanés? Nyarios pelatih kahirupan ayeuna anu tiasa ngiringan anjeun dina prosés. Kantun pencét di dieu pikeun ngahubung sareng hiji.
