21 Cara Anu Saé Pikeun Ngaronjatkeun Kualitas Kahirupan Anjeun

Pilem Naon Ningali?
 

Kualitas hirup sanés konsép anu tetep. Gaduh kualitas hirup anu saé bakal katingali béda pikeun unggal jalma kusabab urang sadayana ngagaduhan prioritas anu béda sareng hoyong anu béda.



Tapi naon ideu anjeun ngeunaan éta, upami anjeun maca ieu, anjeun panginten milari cara pikeun ningkatkeun kualitas hirup anjeun. Sareng aya seueur cara pikeun ngalakukeun éta.

Pilih sareng pilih tip di handap ieu sareng candak naséhat anu leres-leres resonates sareng anjeun.



Tapi ke heula, naon anu sabenerna kualitas hirup?

Dina istilah anu jembar, ngagaduhan kualitas hirup anu saé nyaéta ngeunaan mikaresep dunya di sakuriling anjeun.

Éta ngeunaan gaduh artos anu cekap pikeun ngadukung gaya hirup anjeun (kumaha ogé gaya hirup hina éta) sareng gaduh waktos kanggo nikmati sakuliling anjeun di perusahaan jalma anu anjeun resep.

Anjeun bisa jadi jalma paling beunghar di dunya tapi ngagaduhan kualitas hirup anu jauh langkung handap tibatan batur anu gaji minimum upami anjeun damel ngan ukur padamel sareng hariwang, daripada nyéépkeun waktos pikeun leres-leres ngararasakeun hal-hal alit dina kahirupan .

Éta ngeunaan ngararasakeun kahirupan sadidinten, tanpa hariwang ngeunaan mangsa kapengker atanapi pikahareupeun.

21 tips pikeun ningkatkeun kualitas hirup anjeun:

Upami anjeun pikir kualitas hirup anjeun tiasa ngalakukeun sababaraha pamutahiran, ieu sababaraha tip pikeun ngalaksanakeun éta.

1. Méakkeun sababaraha waktos di alam.

Kanyataan yén seueur urang hirup urang anu nyambung tina alam dunya, kanyataanna, henteu wajar.

Kami sato, sareng kami mekar di dataran Afrika. Kami henteu dirancang cicing di leuweung beton anu mangrupakeun kota sareng kota urang.

Janten do diri anjeun resep sareng sambung deui sareng alam dunya. Kaluar kana rohangan héjo. Ngarasa jukut antara jempol anjeun. Peluk tangkal. Lalakon-lakon. Ngagolér dina simbut kalayan buku.

Ngan pareuman ti dunya modéren anu lengkep sareng ngalebetkeun diri dina sagala hal anu alami.

2. Janten sosial, tapi hormat wates anjeun sorangan.

Sababaraha urang kedah langkung seueur waktos sosial tibatan anu sanés, sareng interaksi sosial tiasa seueur pisan pikeun seueur jalma.

Tapi cobi nyéépkeun seueur waktos pikeun babaturan sareng kulawarga anu pangsaéna. Waktos kualitas sareng jalma anu anjeun paling hargai nyaéta ubar anu hadé pikeun jiwa.

Di sisi anu sanésna, tong asa-asa diteken pikeun sosial ngan ukur pikeun sosial.

Éta ogé tiasa janten dorongan ageung pikeun kualitas kahirupan anjeun pikeun henteu. Upami anjeun langkung resep cicing sareng pilem tibatan angkat ka pésta anu diulem ku anjeun, maka kantun henteu.

Janten leres ka diri anjeun, sareng anggo énergi sosial anjeun ka jalma anu anjeun paling jaga.

3. Telepon batur anu anjeun resep.

Anjeun panginten henteu tiasa ningali sadaya jalma anu penting pikeun anjeun sacara langsung, tapi anjeun masih tiasa nyauran aranjeunna.

Nelepon jalma anu salawasna nyimpen seuri ageung dina ramo anjeun tapi anjeun henteu cukup ngobrol. Pasti, pesen batur pikeun tetep kontak, tapi ulah nganggap enteng kumaha langkung saé nelepon atanapi video nelepon batur.

Kahirupan sadayana ngeunaan konéksi, janten jalankeun hubungan anjeun sareng jalma-jalma anu paling penting dina kahirupan anjeun, sareng éta bakal ngajantenkeun anjeun langkung bagja.

4. Milarian atanapi ngembangkeun hobi anu anjeun resep.

Naha aya hobi anu anjeun resep tapi ngaraos pernah teu gaduh waktos? Anjeun kedah nyayogikeun waktos kanggo éta. Ukiran waktos éta kaluar. Prioritaskeunana.

Atanapi anjeun henteu kantos mendakan waktos pikeun mendakan naon anu anjeun pikahoyong? Ngamimitian ngajajah naon éta. Coba seueur hal anu béda. Diajar hiji kaahlian anyar.

Gaduh minat sareng karep di luar damel sareng kahirupan kulawarga nguntungkeun ku sababaraha cara.

5. Prioritaskeun bobo anu saé kualitasna.

Peristirahatan anu saé mangrupikeun hal anu paling penting pikeun ngagaduhan kualitas hirup anu saé. Éta penting pisan pikeun kaséhatan fisik sareng méntal anjeun.

Upami anjeun henteu cekap bobo, anjeun moal ngagaduhan énergi pikeun ngajaga aktip, dinten produktif.

Saré ogé ngatur hormon anu aya hubunganan sareng wanda anjeun sareng ngajaga tetep saimbang, janten kurangna bobo tiasa nyababkeun ayun-ayunan atanapi gampang marah-marah.

6. Pokuskeun diet anu séhat sareng saimbang.

Di sagigireun bobo, diét anjeun mangrupikeun hiji hal anu paling mendasar pikeun kualitas hirup anu saé. Anjeun leres-leres naon anu anjeun tuang, sareng anjeun peryogi bahan bakar berkualitas upami anjeun hoyong ngaraos raoseun anu pangsaéna.

Upami anjeun henteu raoseun dina diri anjeun, maka sesah pikeun ngararasakeun kahirupan.

Diét anu saé dicangking ku buah sareng sayuran seger sareng ngandung tuang olahan anu minimal.

7. Tapi tong nyabut diri.

Di sisi anu sanésna, teuing ketat ku diet anjeun tiasa nyandak anjeun jauh teuing cara séjén.

Ngarasakeun tuangeun anu saé, oléh-oléh lezat, sareng masihan kahoyong anjeun ayeuna teras-terasan bakal ningkatkeun kualitas hirup anjeun anu hébat.

Hal-hal leutik sapertos angkat ka réstoran karesep anjeun atanapi masak sorangan sarapan khusus tiasa nguatkeun pisan suasana haté anjeun.

Sapertos seueur hal dina kahirupan, ngajaga kasaimbangan séhat mangrupikeun konci.

8. Inuman cai anu cekap.

Saeutik pisan urang anu nginum seueur cai sakumaha mistina, tapi éta penting pisan pikeun kaséhatan anjeun sareng fungsi awak anjeun anu saé.

Janten, pastikeun anjeun ngagaduhan botol cai anu tiasa dianggo deui sareng anjeun sareng nguseup sadidinten.

9. Kéngingkeun matahari.

Awak urang peryogi vitamin D, sareng sumber anu pangsaéna nyaéta sinar panonpoé langsung. Janten pastikeun anjeun nyéépkeun waktos di luar unggal dinten, sanaos mendung, tapi pastina upami cerah.

Sareng, hayu urang nyanghareupan éta, naon anu henteu resep kaluarna panonpoé? Éta tiasa ngagentos karesahan anjeun sareng lemah anjeun dina waktos ayeuna.

10. Mindahkeun awak anjeun, unggal dinten.

Olahraga ningkatkeun aliran getih sareng ngajantenkeun anjeun langkung semangat. Éta ngajantenkeun anjeun raos langkung saé dina pipikiran sareng awak anjeun. Nguatkeun otot anjeun hartosna anjeun bakal mendakan hirup sadidinten kirang tina usaha.

Upami padamelan anjeun cicing, anjeun kedah langkung ngutamakeun latihan. Hal anu saderhana sapertos jalan-jalan énjing tiasa ngajantenkeun sagala bédana pikeun kaséhatan sareng kaayaan pikiran anjeun.

Tapi upami anjeun tiasa, latihan ngompa haté anu leres mangrupikeun cara anu pangsaéna pikeun leres-leres ngalirkeun endorphins éta.

11. Buka gampang dina alkohol.

Ngarasakeun inuman atanapi dua di ditu di dieu dina kasempetan khusus atanapi ngan ukur pikeun ngubaran tiasa janten dorongan pikeun kualitas hirup anjeun.

Tapi sadayana kedah moderat. Sugan cobian ukur nginum hiji atanapi dua kali saminggu.

Nyayogikeun diri nyalira tina alkohol bakal ngabantosan anjeun pikeun nginum sabaraha tol anu tiasa dilakukeun pikeun anjeun sacara fisik sareng méntal, sareng ngabantosan anjeun ngembangkeun hubungan anu langkung séhat sareng éta.

12. Hirup dina waktos ayeuna.

Henteu aya gunana pikeun museur kana hal-hal anu kajadian di jaman baheula atanapi hariwang ngeunaan kumaha kaayaan dina waktosna.

Kudu hadir dina waktosna. Hirup kahirupan kalayan indera pancaindera sareng suka bungah dina naon anu anjeun alami. Anjeun moal pernah hirup sadidinten deui, janten fokus kana didieu sareng ayeuna.

13. Mikir.

Upami anjeun merjuangkeun hirup dina waktos ayeuna, cobi semedi.

Ngalakukeun semedi anu dipandu atanapi ngan ukur linggih 10 menit teras ngupingkeun sora-sora disakuriling anjeun sareng nonton pikiran anjeun ngambang.

Semedi mangrupikeun cara anu saé pikeun meringankeun setrés sareng kahariwang anjeun anu ningkatkeun kualitas hirup anjeun.

14. Rencanana waktos anjeun.

Nempel teuing kaku teuing rencana atanapi nyobian memeres teuing tiasa janten négatip, tapi perencanaan waktos anjeun kaluar kalayan saé tiasa ngabantosan anjeun kirang kabebanan ku daptar tugas anjeun sareng langkung dina kendali.

Struktur sareng rutinitas sigana henteu saé cara anu saé pikeun ngamajukeun kualitas hirup anu saé, tapi aranjeunna langkung resep tibatan setrés ayana kacau.

Ngan tong hilap ngarencanakeun dina sababaraha waktos ogé.

15. Ngarobih tempat hirup anjeun.

Urang nyéépkeun seueur waktos di bumi urang. Ngajantenkeun aranjeunna saageungkeun mungkin tiasa ngabédakeun kualitas hirup urang. Sareng éta henteu kedah sesah atanapi mahal. Anjeun panginten ngan kedah sakedik kreativitas.

Tapi sateuacan anjeun miceun sikat, mimitian ku nganyahokeun. Ngatur barang-barang anjeun sareng nyumbangkeun barang-barang anu henteu diperyogikeun anu beuratna anjeun.

Buka sadayana Mari Kondo di bumi anjeun, sareng anjeun bakal ngaraos langkung ringan pikeun éta.

16. Pindah bumi.

Ieu henteu bakal janten kamungkinan sadayana sareng seueur naroskeun, tapi upami anjeun henteu ngaraos bagja di bumi anjeun, tingali naha anjeun tiasa ngalih ka tempat anu anjeun raoskeun langkung saé.

Anjeun panginten tiasa mutuskeun yén dimana-mana ku langkung seueur cahaya, sakedik deui rohangan, kebon, atanapi dikurilingan ku ruang héjo bakalan ningkatkeun kualitas kahirupan anu anjeun milari. Sareng ngajantenkeun éta kajantenan teu mahal sakumaha anjeun pikirkeun.

kumaha kaayaan salaki pamrih

17. Prakték syukur.

Anjeun bahkan henteu meryogikeun ngarobih naon-naon ngeunaan kahirupan anjeun pikeun menikmati kualitas kahirupan anu langkung saé.

Éta panginten ngan ukur ngarobih sudut pandang anjeun.

Ngadamel daptar sadaya anu anjeun syukuri dina kahirupan anjeun. Atanapi daptar mini hal-hal anu anjeun hatur nuhun dina akhir unggal dinten.

18. Seuri.

Ngiringan sareng réréncangan anjeun nyikikik. Nonton pilem pikaseurieun atanapi ngadangukeun podcast komedi. Tiket buku pikeun wengi nangtung-up.

Seuri tiasa nurunkeun kadar setrés sareng nguatkeun sistim imun anjeun, janten kakuatan seuri kedah pernah diremehkeun.

19. Nyingkir.

Upami anjeun tiasa, rencanana akhir minggu jauh atanapi bahkan perjalanan dinten caket. Parobihan pamandangan tiasa masihan dorongan anu ageung, sareng mendakan tempat énggal mangrupikeun stimulan anu hadé pikeun pikiran.

Ati-ati waé anjeun henteu tungtungna ambek-ambekan hirup sadidinten sareng ngan ukur ngarep-ngarep jam-jaman dugi ka istirahat salajengna.

20. Janten leres ka salira.

Anjeun moal pernah leres-leres bahagia atanapi betah dugi ka ngamimitian keur leres ka diri anjeun tanpa hariwang ngeunaan pendapat batur.

Dengekeun usus anjeun dina hiji ieu - upami aya anu henteu raoseun pikeun anjeun, entong laksanakeun. Entong tunduh kana tekanan peer atanapi ngantep anjeun dimanipulasi ku cara sanés.

dua puluh hiji. Kaluar média sosial.

Média sosial pikareueuseun pikeun ngabandingkeun, janten nyéépkeun waktos kirang kana platform éta tiasa jauh pikeun ningkatkeun kualitas hirup anjeun.

Hirup hirup dina istilah anjeun tanpa hariwang ngeunaan kumaha batur parantos mutuskeun hirup aranjeunna.

Masih henteu yakin kumaha ningkatkeun kualitas hirup anjeun? Nyarios pelatih kahirupan ayeuna anu tiasa ngiringan anjeun dina prosés. Kantun pencét di dieu pikeun ngahubung sareng hiji.

Anjeun ogé resep: