Hubungan anu nangtang dina kaayaan anu pangsaéna.
Hubungan ngalaan anjeun kana sagala hal anu saé sareng henteu saé pisan ngeunaan pasangan anjeun.
Déprési nambihan tingkat tantangan anu béda pikeun hubungan, sabab teu aya anu leres-leres ngajarkeun urang kumaha hubungan anu sehat sareng panyakit méntal.
salaki kuring parantos ngantunkeun kuring pikeun awéwé sanés bakal anjeunna kuciwa
Aya seueur anu ngahalangan sareng milarian terang nalika anjeun angkat sabab pendekatan anu béda dianggo langkung saé pikeun jalma anu béda.
Déprési nyusahkeun hubungan ku cara mangaruhan pungsionalitas sareng persépsi dunya.
Éta nyeri sareng sesah ningali batur anu anjeun bogoh sangsara ku teu damang.
Pendapatna ngeunaan dirina sorangan tiasa lungsur, aranjeunna panginten asa, sareng siga henteu janten masalah. Sareng raoseun naon waé anu anjeun nyarioskeun sabalikna henteu ngagaduhan résonansi émosional.
Cara anu déprési nyusahkeun émosi sareng kamampuan urang ngaraoskeun siga pasangan moal tiasa nyumbang kana karaharjaan urang.
Éta henteu leres. Ngan éta cara urang kedah nunjukkeun karep pikeun jalma anu dipikacinta kalayan déprési bénten sareng kumaha urang nunjukkeun karep pikeun anu henteu ngagaduhan panyawat méntal.
Déprési tiasa sacara gampil ngaruksak hubungan upami teu dicandak ku duaan pasangan.
Gampang nyandak négatip sareng pegatkeun déprési pribadi upami anjeun henteu langkung terang.
Janten, hayu urang ngajajah sababaraha cara pikeun ngajantenkeun hubungan hubungan sareng déprési langkung gampang, mimitina pikeun pasangan tanpa déprési, teras pikeun pasangan na.
Pikeun pasangan tanpa déprési ...
1. Narima yén anjeun moal tiasa ngalereskeun déprési pasangan anjeun.
Déprési mangrupikeun panyakit insidious anu panginten peryogi terapi, pangobatan, sareng parobihan gaya hirup pikeun ningkat.
Éta sanés kaayaan dimana anjeun tiasa ngagumbirakeun pasangan anjeun ku nyaritakeun hal-hal anu saé atanapi positip.
Déprési tiasa nyinglar monologis internal sareng ngaganggu prosés kimia anu ngamungkinkeun hiji jalma resep sareng ngaraos gumbira dina jinis-jinis hal ieu.
Hadir pikeun pasangan anjeun sareng déprési mangrupikeun pendekatan anu langkung saé, sanaos tiasa janten pendekatan anu nyeri.
Anjeun sigana ningali seueur hal anu saé pikeun jalma anu anjeun resep. Hadir pikeun jalma éta nalika panyawat méntalna ngajantenkeun aranjeunna ngaraos atanapi nganggap hal-hal anu awon ngeunaan dirina sorangan sesah, tapi perlu.
Anjeun teu tiasa ngalereskeun déprési pasangan anjeun. Anjeun ngan ukur tiasa aya sareng ngadukung.
2. Janten fleksibel dina ngarobih rencana.
Fleksibilitas penting kusabab jalma anu depresi tiasa henteu tiasa nuturkeun sadaya rencana anu aranjeunna jalankeun.
Sababaraha dinten langkung saé tibatan anu sanés. Sababaraha dinten pasangan anjeun bakal langkung fungsional tibatan anu sanés.
Rencana anu dilakukeun minggu kamari panginten henteu janten hasil dina minggu ieu upami pasangan anjeun moal tiasa turun tina ranjang sabab ngalaman dinten anu teu damang parah.
Déprési kadang-kadang ngarampok aranjeunna kamampuan pikeun fungsina ku cara anu has.
Ngartos sareng kalenturan bakal jauh pisan pikeun ngajaga kaharmonisan dina hubungan.
Leres, henteu pikaresepeun upami rencana kaganggu sapertos kitu, tapi éta bakal kajadian gancang-gancang.
Émut: sababaraha dinten langkung gampil tibatan anu sanés.
3. Pilih sareng pilih perang anjeun sacara ati-ati.
Déprési nyababkeun jalma mikir ku cara hideung bodas.
Éta resep nguatkeun émosi négatip, sapertos kapercayaan diri anu lemah sareng kayakinan diri, sareng ngajantenkeun aranjeunna langkung penting tibatan aranjeunna.
Komentar anu polos tiasa ditafsirkeun ku cara négatip anu nyababkeun gesekan. Kritik leutik tiasa karaos sapertos ditampik nganyenyeri atanapi serangan pribadi.
Naon anu anjeun pikirkeun salaku hal anu leutik atanapi teu aya hasilna tiasa dilaksanakeun ku déprési sareng ditiup janten hal anu ageung sareng luar biasa, sapertos mikir yén aranjeunna moal pernah senang atanapi henteu pernah ngagaduhan hubungan anu séhat.
Déprési ogé tiasa ngagedéan perasaan teu mampuh sareng teu asa-asa, nyabut kamampuan pikeun ngaraos kendali kana panyawat méntal atanapi kahirupan aranjeunna.
Argumen sareng kaayaan teu satuju bakal kajadian dina hubungan. Langkung saé ulah aya aranjeunna nalika jalma aya di tempat anu poék kusabab aranjeunna henteu bakal mikir dina cara anu sami anu aranjeunna bakal saimbang langkung saimbang.
Éta henteu hartosna anjeun kedah ngaleungitkeun kabutuhan anjeun nyalira, tapi ngartos yén sawala anu sénsitip panginten kedah ngantosan dinten anu langkung saé.
4. Coba henteu nyandak éta pribadi.
Bakal aya négatip sareng parasaan nyeri pikeun ngaleungitkeun. Bakal aya waktos nalika jalma anu anjeun cintai sanés diri kusabab cara déprési anu warna kana persépsi aranjeunna ngeunaan dunya sareng émosina.
Bakal nyeri ningali batur anjeun anu dipikacinta sareng mikir pisan cicing dina éta rohangan.
Kanyataanna nyaéta jalma anu ngalaman déprési moal tiasa uih deui atanapi ngan ukur ngarobah cara déprési na mangaruhan aranjeunna. Perbaikan kalayan panyawat méntal tiasa janten prosés anu panjang, nyeri.
Langkung saé anjeun tiasa ngaleutikan aspék anu goréng dina déprési, langkung gampang pikeun ngajaga sareng nganapigasi hubungan.
Éta henteu hartosna yén anjeun kedah nampi atanapi ngabantosan nyalahgunakeun, ngan ukur ngartos yén aya kamungkinan bakal aya kabiasaan anu teu sopan pikeun pasangan anjeun.
Cara anu saé pikeun ngalakukeun ieu nyaéta fokus kana aspek positip hubungan anjeun. Éta tiasa ngabantosan pikeun négatip negatip saat ieu.
5. Prakték ngurus diri sareng jaga kaséhatan méntal anjeun.
Kasaimbangan perawatan dina hubungan penting. Duanana mitra kedah tiasa saling ngandelkeun nalika aranjeunna peryogi dukungan tambahan pikeun ngaliwat kahirupan naon waé anu diluncurkeun ka aranjeunna.
Jalma anu ngalaman déprési panginten henteu tiasa nyayogikeun dukungan tambahan éta sepanjang waktos.
Hirup kalayan déprési ngabutuhkeun énergi émosional pisan pikeun napigasi perasaan négatip nalika nyumponan tungtutan kahirupan.
Pantau kaséhatan méntal anjeun pikeun mastikeun yén anjeun henteu kaleuleuwihan waktos sareng ngaduruk diri.
Bakal aya waktos nalika pasangan anjeun henteu tiasa nyumbangkeun beban émosional pinuh pikeun hubungan, janten normal pikeun aya waktos henteu sami dina padamelan émosional.
Nanging, éta sanés janten salamina atanapi sepanjang waktos. Bakal aya waktos nalika anjeun peryogi waktos pikeun ngeusi batre émosional anjeun.
Anjeun ogé resep (tulisan dituluykeun di handap):
- Kumaha Terangna Naon Anu Di Parasaan Déprési Pikeun Anu Teu Pernah Ngagaduh
- 5 Hal Anu Kedah Dilaksanakeun Upami Lalaki Anu Anjeun Pikacinta Ngarep Timer Harga Rendah (+ 6 Tanda Pikeun Dipilari)
- Kencan sareng Anu Ku Kuini: 4 Hal Anu Kedah Dilaksanakeun (Sareng 4 TEU Kedah Dilaksanakeun)
- Kumaha Nalukkeun Rarasaan Anu Teu Dirasa
- Kumaha Ménta Tulung Tanpa Ngarasa Kagok Atanapi Burdensome
Pikeun pasangan anu depresi ...
1. Émut yén pasangan anjeun sanés dokter atanapi therapist.
Janten jalma anu ngagaduhan panyakit méntal dina hubungan anu sesah kusabab kalepatan sareng éra anu tiasa sumping.
Déprési tiasa nyusahkeun émutan sareng perasaan anjeun, nyababkeun anjeun ningali diri sapertos kumaha kirang ti atanapi henteu pantes kaasih. Éta henteu leres pisan.
Naon anu leres nyaéta pasangan anjeun langkung kamungkinan badé nyarios atanapi ngalakukeun hal anu henteu peka ngeunaan panyawat méntal anjeun.
Aranjeunna sanés propésional. Aranjeunna teu tiasa nyayogikeun jinis dukungan sareng bantosan anu tiasa dilakukeun ku dokter atanapi therapist.
Aranjeunna tiasa maca sadaya tulisan sareng ngadidik dirina sacara tuntas ngeunaan kumaha carana janten pasangan anu hadé pikeun jalma anu ngagaduhan panyakit méntal ...
... Nanging, sadaya tulisan di dunya teu tiasa nyiapkeun jalma pikeun beban émosional anu asalna tina teu mampuh ningali batur anu aranjeunna cinta kasiksa.
Nyaksian kasangsaraan jalma anu dipikacinta méntal nangtang sacara émosional. Sareng ku kasusah émosional janten kabingung, raoseun anu luar biasa anu henteu tiasa diapigasi ku jalan anu pangsaéna.
Hal-hal bakal nyarios sareng tindakan anu dilakukeun anu tiasa nganyenyeri dina waktos ayeuna.
Pasangan anjeun tiasa janten bagian berharga tina jaringan pangrojong anjeun, tapi aranjeunna henteu ngagentoskeun pangobatan sareng padamelan anu ningkat.
Entong ngarepkeun jalma anu dipikacinta anjeun bakal ngalakukeun anu hadé dina ngadukung anjeun dina waktos anu paling gelap anjeun. Éta hal anu meryogikeun latihan sareng perdamaian sareng kaayaan, anu seueur jalma henteu gaduh.
2. Ngembangkeun jaringan pangrojong anu langkung ageung di luar pasangan anjeun.
Pasangan romantis bakal janten batur dina garis depan jaringan pangrojong anjeun.
Éta moal mungkin pikeun aranjeunna henteu janten sabab upami kaayaan lancar, anjeun sigana bakal nyéépkeun seueur waktos ka jalma éta.
Disebutkeun, aranjeunna moal tiasa janten alat pangrojong anjeun dina ngungkulan sareng damel pikeun ngungkulan déprési anjeun.
Éta ngan sajumlah ageung tanaga gawé émosional anu seueur jalma henteu dilengkepan pikeun nungkulan.
Éta panginten hoyong, tapi sigana moal tiasa.
Barina ogé, sadaya jelema ngagaduhan koper emosi sareng beban pikeun nungkulan ogé.
Naha milari ngawangun jaringan pangrojong anjeun di luar pasangan romantis anjeun. Éta tiasa janten rerencangan sanés anu gaduh perjuangan kaséhatan méntal, grup pangrojong, atanapi ahli terapi.
Éta ogé tiasa ngabantosan kagiatan anu dijadwalkeun sacara rutin pikeun kaluar sareng ngalakukeun hal anu fisik sareng aktip.
Sanaos éta sanés dukungan émosional ku cara anu has, latihan jasmani sareng gaduh hal anu diarep-arep tiasa janten panyokong tambahan pikeun ngabantosan diri nalika anjeun kedah.
3. Rencana nalika déprési janten awon.
Cara anu pangsaéna pikeun ngatasi karusakan nalika déprési janten awon nyaéta ngagaduhan rencana sateuacanna.
Naha anjeun terang sababaraha hal anu tiasa dilakukeun ku pasangan anjeun pikeun ngabantosan anjeun dina kaayaan teu damang anu parah?
Olahraga? Saré tambahan? Kegiatan?
Kalebet pasangan anjeun dina rencana anjeun sabisa-bisa anjeun ngarah aranjeunna tiasa ngabantosan anjeun dina cara anu raos pikeun anjeun.
Kadang-kadang déprési bakal nyababkeun jalma ngadorong jalma sanés sahingga aranjeunna tiasa nyalira.
Waktos anu sanés panginten sabab depresi nyababkeun aranjeunna karaos siga aranjeunna henteu dipikacinta atanapi henteu pantes kaasih sareng dukungan.
Nyalira waktos tiasa ngalakukeun kaajaiban pikeun jalma anu ngan peryogi waktos sepi pikeun dirina nyalira ngalangkunganana. Éta tiasa kalebetkeun kana rencana umum.
Janten jantenkeun rohangan sareng waktos pikeun ngalakukeun hiji hal nyalira sakedik, upami anjeun terang yén éta bakal ngabantosan. Éta ngan ukur gumantung kana kumaha hubungan anjeun sareng jalma bari teu damang.
4. Hindarkeun diskusi émosional sareng kaputusan nalika anjeun parah.
Déprési kronis aya sababaraha rupa intensitas. Kadang-kadang éta henteu goréng pisan. Kadang-kadang éta tempat anu awon, sepi.
Pikeun jalma anu séhat sacara émosional, terang naon anu diperjuangkeun sareng iraha mangrupikeun bagian anu cukup penting pikeun ngajaga hubungan anu séhat.
Pikeun jalma anu depresi, éta bakal janten langkung rumit kusabab déprési mangaruhan pangaruh sapertos ka persépsi sareng parasaan anjeun.
Éta sababna mangrupakeun ide anu goréng pikeun nyobaan pikeun diskusi émosional jero atanapi nyandak kaputusan penting nalika anjeun parah.
Hese mikirkeun persépsi sareng émosina anu depresi nunjukkeun, anu hartosna anjeun bakal bajoang ningali kaayaan dina cahaya anu nétral atanapi positip.
Éta nyababkeun konflik anu teu perlu sareng perasaan nyeri anu henteu kedah kajantenan upami éta tiasa ditunda dugi ka waktos anu anjeun raoskeun langkung saé méntal.
Tapi hirup henteu salawasna ngantosan urang. Kadang-kadang anjeun kedah ngalakukeun éta, henteu paduli kumaha parasaan anjeun.
Dina waktos-waktos éta, daptar Pro sareng Kontra dumasar kanyataan tiasa ngabantosan anjeun milah milarian kanyataan tina perasaan kaayaan.
Fakta teu ngagaduhan émosina pikeun aranjeunna. Kituna, aranjeunna nyandak métrik anu langkung saé pikeun nyandak kaputusan nalika kaayaan henteu saé sacara émosional.
5. Sumbangkeun naon pangrojong émosional anjeun sanggup.
Hubungan anu saé perkawis kasaimbangan. Jalma-jalma anu kalibet tiasa silihimbangan, silih angkat nalika turun, sareng damel tetep tim tetep séhat sareng kuat.
Éta tiasa janten hal anu sesah dilakukeun nalika anjeun ogé hirup depresi.
Déprési ngarampok jalma énergi émosional sareng fisikna sakapeung. Bakal aya waktos nalika anjeun ngaraos siga teu tiasa nyayogikeun dukungan anu diperyogikeun pasangan, sareng éta henteu kunanaon. Éta ngan sipat sato galak.
Anu penting anjeun usaha pikeun nyumbangkeun naon pangrojong émosional anjeun sanggup nalika anjeun sanggup.
Éta panginten henteu saé teuing, sareng sigana henteu sadayana penting, tapi éta nunjukkeun ka pasangan anjeun yén anjeun ngalakukeun naon anu anjeun mampu.
Usaha diperhitungkeun pisan pikeun hubungan, janten cobian nunjukkeun saloba anjeun tiasa nalika pasangan anjeun peryogi anjeun, sanaos anjeun henteu sahadéna.
