Kumaha Terangna Naon Anu Di Parasaan Déprési Pikeun Anu Teu Pernah Ngagaduh

Pilem Naon Ningali?
 

Kumaha anjeun ngajelaskeun kumaha perasaan déprési ka jalma anu henteu pernah ngalaman?



Mimitian ku atra.

Ngaran 'Déprési' nyaéta literal. Éta neken kamampuan hiji jalma pikeun fungsina sareng ngaraoskeun lingkup émosina, dimimitian ku anu positip sareng damel négatip.



Jalma anu henteu ngalaman déprési condong kasalahan kusabab sedih, tapi henteu.

Duka tiasa janten gejala déprési, tapi ogé kaleleban, teu resep, katiisan, harga diri handap, ambek, nyeri fisik, sareng seueur deui.

Déprési siga kecap saderhana dina permukaan, tapi aya seueur jinis sareng kaayaan déprési.

Jalma anu séhat tiasa ngalaman déprési kusabab kaayaan lingkungan atanapi sosial dina kahirupan aranjeunna.

Meureun aranjeunna ngalaman maot jalma anu dipikacinta, ngagaduhan padamelan pajak ngaleupaskeun énergi méntal sareng émosionalna , atanapi parantos nganggur sareng pegat lami.

Hal-hal ieu tiasa nyababkeun yén jalma anu séhat janten déprési, anu tiasa diperangan ku ngalaksanakeun kaayaan sapertos kitu atanapi kéngingkeun bantosan ngalangkungan terapi atanapi pangobatan.

Hiji jalma ogé tiasa ngalaman déprési salaku panyakit méntal kronis, dimana aranjeunna tiasa didiagnosa ku gangguan anu teras-terasan yén aranjeunna kedah ngatur salami waktos anu lami.

Kadang-kadang éta pangaruh kimia otak goréng, sakapeung éta hasil tina masalah médis séjén jalma anu mungkin ngagaduhan mimitian ti panyawat awak dugi ka pangalaman traumatis anu teu diubaran.

Éta henteu biasa pikeun jalma anu ngagaduhan panyakit fisik kronis pikeun ngembangkeun déprési salaku efek samping tina panyakit fisikna.

Tapi, sadayana éta karaos sapertos inpormasi deet anjeun tiasa narik tina halaman wéb médis anu umum, sanés?

Teu leres ngajelaskeun naon déprési karasaeun siga.

Abdi hoyong nekenkeun yén pedaran ieu ngan ukur hiji persépsi. Jalma ngalaman panyakit méntal anu sami dina sababaraha cara anu béda kusabab gejala tiasa nyata sareng katingali béda-béda ti jalma ka jalma.

Sababaraha jalma panginten ieu mangrupikeun katerangan anu hadé sedengkeun anu sanésna sanés kusabab éta mangrupikeun hal anu individual.

Teu aya hiji cara anu jelas pikeun ngajelaskeun yén unggal jalma anu depresi bakal nyarios, 'Leres, éta pisan.'

Tapi di dieu mana…

Candak sakedap sareng pikirkeun deui ka tukang nalika anjeun kantos ngalaman flu atanapi flu anu parah.

Kumaha perasaan anjeun nalika anjeun gering? Naha anjeun chipper sareng optimis? Naha anjeun kaluar sareng senang? Naha anjeun energetik sareng jarang angkat?

Panginten henteu.

Kuring terang nalika kuring gering, kuring ngarasa leuleus, teu pati resep, sareng leres-leres hoyong bobo sakedap janten panginten kuring tiasa langkung raoseun nalika hudang deui.

Tangtosna, kuring moal tiasa nyingkahan tanggung jawab hirup kusabab kuring gering…

Aya pésta ulang taun anu kuring kedah angkat! Abdi kedah angkat damel! Kulawarga ngandelkeun kuring pikeun ngabantosan aranjeunna! Jalma sanés anu percanten ka kuring pikeun hadir tur sanggup minuhan peran naon anu kuring maénkeun dina kahirupan!

Janten kuring angkat ka pésta ulang taun éta sareng cobian tetep nyalira janten teu aya anu sakit deui.

Kuring henteu bahagia atanapi raos, tapi kuring tetep nyium seuri sareng nyobian guyonan sareng jalma sabab nuju senang sareng kuring henteu hoyong ngirangan saha waé kusabab kuring henteu damang.

Kuring nyobian nyingkahan ditarik kana seueur teuing hal, tapi kuring ngaraos kacapean pisan kusabab kaserang panyawat anu kuring hoyong pisan balik ka ranjang, ngagolér, sareng bobo panyakit ieu.

Tapi kuring henteu tiasa ngalakukeun éta.

Barudak kedah naék kana kagiatan ékstrakulikuler sareng kulawarga kedah tuang.

Janten, kuring angkat ka toko bahan sanés, nyobian nyingkahan jalma janten kuring henteu kedah pura-pura sosial atanapi ngagaduhan anu sanés gering.

Kuring kedah nyandak bahan balanjaan ieu, nganterkeun ka bumi, nyandak murangkalih dibuleudkeun sareng ditumpukkeun kana mobil supados kuring tiasa nyandak éta kana kagiatanana.

Kuring plod sapanjang ngaliwatan toko jeung jalma ngumbara katukang, leungit dina kahirupan sorangan sareng teu sadar panyakit kuring.

Barina ogé, kuring henteu katingali gering. Abdi ngan ukur capé sareng kedah ngalaksanakeun hal-hal ieu sahingga kuring tiasa bobo sareng mugia bobo ieu.

Tapi kuring henteu tiasa. Kuring kedah nyandak murangkalih kana kagiatan ékstrakulikulerna.

Kuring meunang aranjeunna aya, tapi kuring ngan jadi kacida capéna.

Kuring linggih nyalira dina pamutih, deui, janten kuring henteu kedah kabagjaan palsu atanapi pura-pura sosial sabab kuring gering.

Tapi murangkalih kuring henteu gering. Aranjeunna nuju seuri, bagja, sareng senang.

Aranjeunna ngagorowok sareng ngagebeg ka kuring, janten kuring maksakeun imut sareng kuring ngagebeg deui ngarah raoseun sareng tiasa senang-senang!

kumaha mopohokeun jalma anu teu bogoh ka anjeun

Kusabab naha kuring hoyong panyakit kuring janten beban pikeun jalma anu cinta kuring? Éta Abdi bogoh?

Henteu, abdi moal ngalakukeun éta. Kuring badé nyium seuri sareng ngalangkungan ieu. Teras abdi tiasa balik ka bumi sareng akhirna bobo.

Sareng kami tungtungna nyeret diri, abdi nampi aranjeunna tuang sareng dirawat, sareng ayeuna, ayeuna kuring tungtungna tiasa bobo sateuacan damel énjing.

Meureun kuring bakal ngaraos langkung saé nalika hudang.

Tapi kuring henteu.

Abdi rumaos sami persis sareng anu karaos kamari. Sareng dinten sateuacan éta. Sareng dinten sateuacan éta. Sareng dinten sateuacan éta. Sareng saminggu sateuacanna. Sareng sasih sateuacanna. Sareng sataun sateuacan éta.

Sumber daya sanés anu sanés (tulisan teras di handap):

Kuring nyered sorangan tina ranjang, maksakeun diri kana pancuran, nyandak murangkalih diurus sareng di sakola, teras kuring kedah angkat damel.

Kuring nyobian ngalaksanakeun padamelan kuring, tapi otak kuring ngan ukur asa kabur sareng moal ngolah hal-hal sapertos kuring terang kuduna.

Salah sahiji gejala déprési anu sering teu dipaliré dina diskusi gejala nyaéta ngalambatkeun kamampuan mikir kognitif salah sahiji kamampuan pikeun méréskeun masalah.

Kuring panginten tiasa ngalakukeun éta saatos sababaraha waktos, tapi uteuk kuring henteu nyambungkeun pikiran-pikiran éta babarengan leres sabab kuring ngan saukur ngarasa capé sareng boroskeun énergi.

Tapi bos sareng batur sapagawean kuring teu paduli pisan kana éta. Abdi ambek sareng frustasi sabab kuring henteu tiasa dianggo dina kapasitas anu kuring terang yén kuring sanggup.

Kuring ngan ukur kedah nyengir sareng nanggung, ngalaksanakeun padamelan ieu, sareng ngalangkungan dinten damel kuring janten kuring mudah-mudahan balik ka bumi, bobo deui, sareng tingali naha kuring tungtungna tiasa nundung panyakit ieu.

Kuring turun damel, balik ka bumi pikeun ngurus murangkalih saatos sakola, sareng ngajalankeun aranjeunna ka kagiatan ékstrakulikuler sanésna, dimana kuring sakali deui ngajauhan jalma, nyobian ngagumbirakeun murangkalih, sareng ngadorong kabagjaan sareng kabagjaan aranjeunna.

Kuring henteu tiasa senang, tapi sahenteuna aranjeunna tiasa dugi aranjeunna ngamimitian ngaraoskeun négatip kahirupan. Kuring miharep éta henteu waktos deui geura-giru.

Kuring pastina henteu hoyong aranjeunna janten gering sapertos kuring, janten panginten upami kuring ngawatesan paparan kuring ka aranjeunna panyakit kuring moal mangaruhan aranjeunna teuing? Tiasa waé.

Abdi hoyong pisan angkat ka bumi sareng bobo sakedap. Abdi ngaraos capé pisan. Sagala anu kuring rasakeun bisu sareng jauh leuwih leutik tibatan kuduna.

Manusa mangrupikeun mahluk émosional. Sagala hal dina kahirupan anu urang lakukeun didorong ku sababaraha cara ku parasaan urang - perasaan tugas, cinta, kabutuhan, kabagjaan, prestasi, sombong, ego, sedih, ambek, bener, sumirat, kahaneutan.

Tapi sadayana parasaan éta ngan ukur potongan tina naon anu sakuduna, smothered jeung dicekel ku kacapean panyakit.

Kantun tinggalkeun kuring nyalira supados tiasa bobo sakedap. Meureun kuring bakal ngaraos langkung saé nalika hudang.

Sareng kuring bobo deui wengi ayeuna, mikir yén meureun isukan janten dinten anu langkung saé sareng kuring moal ngaraos gering sareng capé deui, tapi kuring ngan ukur ngabohong sorangan ayeuna. Puluhan taun parantos kalangkung.

Sareng di luhur kacapean nyaéta nyeri tina musibah kahirupan, kaleungitan jalma anu kuring paduli nalika urang tumuh dina arah anu béda atanapi jalma maot, padamelan musna, sareng kuring nyanghareupan masa depan anu teu pasti.

Dokter nyarios yén pangobatan ieu bakal ngabantosan panyawat kuring, ngajantenkeun kuring kirang capé, bahkan panginten tiasa ngubaran kuring!

Tapi, éta anu cenah pikeun tujuh pangobatan pangahirna anu henteu jalan.

Tapi kuring bakal nyandak éta ogé, sabab naon bédana éta lamun éta henteu atanapi henteu dianggo dina titik ieu?

Boh éta jalan sareng perasaan kacapean sareng kakosongan angkatna, atanapi henteu sareng kahirupan ngalaksanakeun sakumaha anu parantos dilakukeun.

Sareng salami waktos éta dimana émosi anjeun bakal dicekék sareng kasedih, panyakitna beuki ngagedéan tindakan négatip sareng pamikiran sanés.

Nganyenyeri diri anjeun, ngaroko éta, ngenyot éta, némbak éta, nginum éta, hubungan séks sareng aranjeunna sahingga anjeun tiasa ngaraos sakedik béda, sakedik hal anu sanés tibatan kekebul sakedap.

Tapi sanajan éta kaleungitan hérangna sabab hal-hal janten bosen sareng monoton sabab éta henteu leres-leres ngabantosan.

Aranjeunna ngan ukur kabur sakeudeung tina bahan kimia positip anu cemerlang ku épék samping anu ditambihkeun sering ngaraheutkeun déprési, ngirim kuring kana spiral négatip.

Teu aya kacaangan. Sareng jalma-jalma henteu hoyong ngobrol sareng kuring deui kusabab panyakit anu nyababkeun aranjeunna.

Aranjeunna yakin panyakitna henteu nyata, atanapi éta ngan ukur aya dina sirah jalma éta. Jalma-jalma lirén miara sareng gaduh kasabaran saatos sababaraha waktos.

Kuring henteu nyalahkeun aranjeunna. Abdi kaleungitan kasabaranana mangtaun-taun ka pengker.

Bunuh diri sanés pilihan sanés. Henteu nalika anjeun kantos ningali naon anu dilakukeun pikeun jalma-jalma anu ditingali. Sareng parantos ngaraos naon anu dilakukeun nalika batur anu kuring resep sareng paduli tungtungna disapu ku panyawatna, kacapean aranjeunna, sareng aranjeunna milih bunuh diri.

Seueur jalma anu lengkep bunuh diri henteu ngalakukeun éta kusabab aranjeunna hoyong maot. Anu aranjeunna pikahoyong nyaéta kaluar tina panyakit anu sigana teu tiasa kabur nalika anjeun leuleumpangan di dinya.

Seueur jalma milarian kecap-kecapna pikeun ngajelaskeun sacara akurat déprési, tapi kumaha anjeun leres-leres ngajelaskeun nanaon, batal, kosong?

Kumaha anjeun nyebarkeun intensitas henteuna éta ka batur anu henteu pernah ngalamina sedemikian rupa sehingga aranjeunna tiasa ngartos ruang lingkup sareng gravitasi tina kecap-kecap éta?

Kuring henteu weruh naha éta mungkin pisan.

Anu kuring terang nyaéta aya seueur jalmi anu parantos jalan ngaliwatan kacapean sareng négatip pikeun mendakan katengtreman sareng kabahagiaan.

Kanggo sababaraha jalma éta psikoterapi pikeun nungkulan musibah sareng trauma anu dialaman, pikeun anu sanés éta pangobatan pikeun menerkeun henteu saimbangna kimia, sareng pikeun seueur jalma éta mangrupikeun gabungan tina hal-hal éta.

Bagéan anu narik tina tungtungna ngalaman parasaan anu nyata saatos sababaraha dasawarsa déprési nyaéta diajar kumaha fungsina di dunya bari leres-leres ngagaduhan perasaan ngeunaan hal-hal. Éta konsép anu cukup asing nalika anjeun teu lami ngaraos nanaon.

Déprési sesah, tapi sanés tungtungna.

Anjeun gaduh langkung kakuatan sareng kakuatan tibatan anu anjeun sadar, khususna upami déprési parantos lami ngikis perasaan éta.

Sanaos panginten sesah milari kecap anu leres pikeun nganyatakeun kumaha déprési dina cara universal anu saha waé tiasa ngartos sareng hubunganana, ngabagi tulisan ieu ka batur tiasa janten léngkah munggaran pikeun ngabantosan aranjeunna langkung ngartos.

kumaha geuwat murag asih

Kanggo inpormasi lengkep, didatangan sumber ieu:

https://www.mentalhealthamerica.net/conditions/depression

https://adaa.org/ Understanding-anxiety/depression

https://themighty.com/topic/depression/

https://www.nami.org/Learn-More/Mental-Health-Conditions/Depression