Kalayan seueur kajadian dina kahirupan sareng padamelan, babaturan, perjalanan, sareng média sosial, gampang mendakan diri anjeun kumalayang unggal dinten tanpa leres-leres ngaapresiasi.
Kami jadi kabungkus dina sagala rupa anu lumangsung di sakuriling urang sareng kahirupan jalma sanés anu urang lirénkeun konsentrasi dina ngamaksimalkeun milik urang sorangan.
Anjeun teu kedah ngadamel parobihan ageung pikeun ngamimitian unggal dinten diitung langkung seueur. Janten langkung sadar kana tindakan sareng pilihan anjeun mangrupikeun léngkah pangpayunna pikeun nguntungkeun saban dinten.
Upami anjeun ngaraos waktos parantos ngalangkungan anjeun bahkan tanpa disadari, baca di handap pikeun sababaraha tips saderhana kumaha anjeun tiasa ngamimitian langkung hirup:
1. Bangun positip.
Kanggo kaseueuran urang, pikiran mimiti urang nalika urang hudang beurang nyaéta 'urgh pareuman alarm éta' atanapi 'Abdi capé pisan.'
Tapi dimimitian dinten ku pikiran négatip bakal mangaruhan sesa dinten anjeun dina cara négatip.
Kami henteu tiasa ngontrol sacara lengkep kumaha perasaan urang nalika muka panon, tapi urang tiasa usaha pikeun ngajantenkeun pamikiran anu mimiti sadar kana hal anu saé.
Ngalatih diri anjeun gaduh pola pikir anu positip mimiti énjing-énjing bakal ngabantosan angkat haté anjeun sareng hartosna anjeun langkung siap pikeun naon waé anu kedah disanghareupan dinten éta.
Éta tiasa nanaon tina fokus kana hal anu anjeun pikahareupeun engké dina siang dugi ngan ukur ngahargaan kahaneutan sareng kanyamanan ranjang anjeun langkung menit deui.
Pikiran positip ieu bakal nyetél anjeun pikeun poé payun sareng ngabantosan anjeun ngagaduhan pola pikir anu langkung saé sareng bersyukur kana hal-hal anu bakal diemutan pikeun anjeun engké.
anjeunna resep kuring tapi teu biasa naros ka kuring
2. Ngurus diri.
Milarian rutin kaséhatan anu cocog pikeun anjeun. Éta tiasa janten hal anu anjeun lakukeun unggal énjing, atanapi nalika anjeun angkat ti padamelan, tapi ngembangkeun rutin dimana anjeun tiasa nyayogikeun waktos kanggo diri nyalira sareng mendakan kanyamanan dina ngajaga diri.
Ngagaduhan rutinitas sadidinten masihan anjeun waktos pikeun museurkeun diri, boh nyiapkeun dinten payun atanapi ngabantosan anjeun pikeun ngaleungitkeun setrés ti dinten anu kakoncara.
Éta tiasa sakumaha saderhana ngaraosan sacangkir kopi dina cangkir karesep anjeun nalika anjeun nyandak waktos pikeun makeup anjeun, atanapi nyandak waktos nalika anjeun sumping tina damel pikeun Ngajempékeun telepon anjeun sareng sepi salami 10 menit ti sadayana ka de-set .
Milarian hal anu leutik anu tiasa anjeun lakukeun unggal dinten ngan pikeun anjeun nyaéta ngeunaan mareuman tina raména kahirupan, masihan diri anjeun menit pikeun langkung sadar diri, sareng ngutamakeun waktos pikeun ngurus diri.
3. Milarian kabagjaan di hal-hal leutik .
Kami nganggap seueur hal pikeun hirup dina kahirupan sabab éta bagian tina unggal dinten urang. Kami lirén ningali kageulisanana sabab kami anggap éta normal sareng biasa waé.
Tapi tangtangan diri anjeun pikeun leres-leres sadar lingkungan anjeun. Candak sakedap pikeun ngahargaan warna, sora-sora, sareng bau-bau sakuriling anjeun. Alam mangrupikeun poko anu saé pikeun nyobaan ieu sareng nawiskeun rupa-rupa kaendahan anu kami henteu cukup ngahargaan.
Anjeun tiasa nyandak anu saderhana sapertos sabeulah jukut atanapi langit anu bade difokuskeun. Bener-bener ningali kelirna, pikirkeun seueur teuing aranjeunna sareng tingali dimana pipikiran anjeun nyandak anjeun.
Éta panginten asa ganjil sareng teu pikaresepeun mimitina, nyéépkeun waktos ningali-ningali hal-hal anu anjeun tingali unggal dinten. Tapi ku nyéépkeun waktos pikeun ngalakukeun ieu sakaligus, anjeun bakal ngingetan diri sorangan ngeunaan kaistiméwaan pikeun hirup di dunya anu urang ngagaduhan. Anjeun bakal ningali kaéndahan langkung gampil dina sagala hal di sakuriling anjeun sareng ngaraos pangalaman anjeun di dunya beuki jero.
4. Kudu marahmay.
Anjeun teu tiasa ngabantosan perasaan saé nalika nambihan kabagjaan batur. Acan, sering pisan urang sono kasempetan pikeun nunjukkeun sakedik kahadean.
Kami jadi kabungkus dina masalah urang sorangan, urang mopohokeun saha waé anu sanés. Urang tiasa nyandak hanjelu urang kaluar ka batur tanpa sadar.
Ngalakukeun upaya sadar pikeun ngalakukeun sahenteuna hiji kalakuan kahadéan sapoé bakal ngabantosan anjeun pikeun langkung waspada ngeunaan jalma-jalma disakuriling anjeun sareng ngabantosan nyegah anjeun kajebak dina masalah anjeun nyalira.
Biayana urang moal seuri, ngabantosan batur nganggo kantongna, atanapi ngabagi tuangeun. Ku usaha pikeun kahadean, anjeun ogé bakal ngaraos kabungahan anu nambihan kabagjaan jalma sanés.
Upami anjeun merjuangkeun cara-cara janten marahmay, parios tulisan ieu: 101 Lalakon Acak Pikeun Gagasan Kahadean Anu Sakumaha Sering Ti Tiasa
5. Seuri langkung.
Éta saderhana, tapi épéktip. Mesem mangrupikeun panguat haté, sareng langkung ti éta, éta mangrupikeun panginget pikeun diri anjeun pikeun bagja.
Usaha pikeun milari anu kedah diemutan unggal dinten bakal ngajarkeun anjeun ngagaduhan pola pikir anu langkung positip. Sakali anjeun mendakan hal anu kedah seuri, anjeun bakal ngaraoskeun wanda sareng mendakan kakuatan batin pikeun nyanghareupan perjuangan anu bakal datang dina dinten payun.
Nyium sareng seuri mangrupikeun sababaraha kabagjaan anu paling hébat dina kahirupan, janten entong ngantosan parasaan éta sumping, milarian hal anu ngajantenkeun anjeun raos kitu.
Anjeun bakal geuwat diajar nyéépkeun waktos langkung seueur dina naon anu ngajantenkeun anjeun leres-leres senang sareng nguntungkeun tina minuhan ieu.
Ieu kitu, béda ti positivity toksik dimana anjeun mopohokeun nungkulan émosi négatip ku pura-pura sadayana hébat.
6. Laksanakeun tugas.
Urang sadayana rumaos saé tina rasa préstasi. Upami anjeun merjuangkeun milarian motivasi dina dinten anjeun sareng hariwang ngeunaan miceun éta, atur tugas anjeun anu badé bérés sateuacan dinten kaluar pikeun masihan fokus kana diri anjeun.
abdi henteu terang naha anjeunna resep ka kuring
Janten réalistis ngeunaan naon anu tiasa anjeun ngahontal - éta ngan ukur bakal ngajadikeun anjeun ngaraos parah upami anjeun langkung ambisius sareng setrés ku daptar tugas anjeun.
Sanaos anjeun henteu saé pisan mareuman sababaraha waktos kuring, milih ngan ukur sababaraha hal pikeun ngahontal unggal dinten bakal masihan anjeun ijin anjeun kedah nyandak waktos istirahat sareng ngasuh perawatan diri anu hadé nalika aranjeunna parantos réngsé.
Tugas anjeun henteu kedah ngeusi sadidinten, sareng tiasa janten naon waé ti ngalereskeun kamar dugi ka jalan-jalan. Jantenkeun anjeun ngalakukeun padamelan éta anu teras-terasan ditunda, sareng saatos réngsé, anjeun tiasa ngaraosan rasa kahontal sareng sugema anu sumping ti dinten anu diséépkeun.
7. Pareuman tina téknologi.
TV sareng média sosial parantos janten bagian ageung tina kahirupan urang anu tiasa hésé pareum tina sadayana.
Tapi urang janten resep kana nonton kahirupan batur anu urang henteu sadar kana jam-jaman kahirupan urang sorangan anu urang leungit.
Média sareng téknologi parantos ngeuyeuban kahirupan urang sareng ngahubungkeun urang ku cara anu teu kantos sateuacanna. Tapi gampang pisan dibungkus dina ngalaman kahirupan liwat layar anu anjeun sono kana kabagjaan hirup di jaman ayeuna.
Coba pikeun milarian waktos unggal dinten dimana anjeun nyimpen telepon anjeun atanapi mareuman TV pikeun indit sareng ngalakukeun anu sanés. Naon waé anu anjeun pilih pikeun ngalakukeun, anjeun bakal langkung ngahargaan éta pikeun masihan perhatian lengkep sareng henteu ngagaduhan gangguan.
8. Tetep diajar.
Sakali kami parantos ngantunkeun sakola atanapi paguron luhur sareng netep kana padamelan, urang tiasa raoseun teuing sareng sugema dina ngagiling sadidinten urang, sareng lirén ngadorong batasan pangalaman urang.
Ieu nalika pangpentingna pikeun milarian tangtangan atanapi diajar katerampilan anyar. Ngajaga pikiran anjeun aktip ku nyobian anu énggal bakal ngabantosan cakrawala anjeun sareng langkung hadé pamahaman anjeun ngeunaan dunya sareng jalma-jalma di sakuriling anjeun.
kumaha ngajantenkeun anjeun langkung menarik
Hobi tiasa ngantunkeun anjeun ka tempat-tempat énggal, jalma énggal, sareng panto muka anu teu kantos anjeun bayangkeun sateuacanna.
Evaluasi unggal dinten ogé mangrupakeun cara pikeun terus diajar, tapi tina diri anjeun. Dina ahir poé, pikirkeun sababaraha hal anu anjeun carioskeun atanapi anu anjeun lakukeun. Naha anjeun tiasa langkung marahmay? Naon pilihan anu béda anu anjeun tiasa lakukeun? Terus nangtang diri anjeun pikeun langkung saé sareng diajar ti kamari bakal ngabantosan anjeun dina waktos énjing.
9. Netepkeun sababaraha tujuan.
Urang sadaya parantos ngalaman waktos dimana urang karaos rada leungit sareng hariwang kami nuju miceun waktos urang nuju ka arah anu salah.
Gaduh saperangkat tujuan anu réalistis dina pikiran anjeun sareng jangka waktu anu anjeun badé ngahontal éta bakal masihan anjeun rasa hidayah iraha anjeun ngaraos hanjakal.
Tujuanana ieu tiasa ageung atanapi alit, tapi cobi jantenkeun aranjeunna tiasa kahontal. Éta kedah janten hal anu ngan ukur anjeun anu tanggel waler sareng tiasa aktip ngerjakeun kasuksésan.
Tujuan bakal masihan anjeun raos tujuan sareng anu tetep positip, motivasi, sareng pikagumbiraeun, ngabantosan anjeun milarian cara pikeun unggal dinten diitung salaku léngkah pikeun ngahontal éta.
10. Nganyatakeun diri.
Nalika urang beuki sepuh sareng kajiret dina tekenan sareng gangguan kahirupan sapopoe, urang lirén nempatkeun waktos pikeun muka sareng nganyatakeun diri.
Ngan kusabab asa siga aya sajuta hal anu kedah anjeun laksanakeun, henteu hartosna anjeun kirang ngagaduhan hak pikeun nyandak waktos pikeun pokus dina diri.
Nyatana, éta nalika anjeun ngaraos kagoréngan dina kahirupan sareng padamelan anu paling penting pikeun anjeun pikeun nyéépkeun waktos pikeun kabutuhan nyalira.
Salaku barudak, urang sering didorong pikeun nganyatakeun diri dina kagiatan kréatip sapertos seni, masak, atanapi kaulinan. Urang peryogi waktos ieu sami-sami, upami henteu langkung, salaku déwasa.
Nyandak waktos janten kreatif sareng aktif ngamungkinkeun anjeun nganyatakeun, ngolah, sareng ngaleupaskeun émosina sadidinten ku cara anu positip.
Kreatif ku cara dipilih anjeun ngamungkinkeun anjeun fokus sareng musna dina hal anu anjeun resep lakukeun. Anjeun bakal ngarasa langkung tenang sareng langkung saimbang pikeun masihan diri outlet ieu sareng langkung sanggup deui kana tugas kahirupan sadidinten.
Kahirupan penting pisan sareng urang henteu kedah nyandak sakedap waktos. Ieu henteu hartosna urang kedah ngeusian unggal detik ku anu bermakna atanapi praktis. Éta ngeunaan prioritas milarian kabagjaan dina naon anu anjeun lakukeun di luhur anu sanés.
Kabagjaan tiasa dipendakan dina sababaraha hal, tapi anu utamina, ku nyéépkeun waktos pikeun ngalakukeun naon anu matak bagja.
Kabagjaan anu nyata mangrupikeun tujuan anu hébat dina kahirupan. Sering teuing urang mikir yén ngalakukeun hiji hal pikeun diri urang sorangan pikaresepeun atanapi egois nalika penting pisan pikeun hirup anu kaeusi. Ngajantenkeun kabagjaan anjeun prioritas mangrupikeun cara anu pangsaéna pikeun ngajantenkeun unggal dintenna diitung.
Masih henteu yakin kumaha ngamanpaatkeun unggal dinten? Nyarios pelatih kahirupan ayeuna anu tiasa ngiringan anjeun dina prosés. Kantun pencét di dieu pikeun ngahubung sareng hiji.
Anjeun tiasa ogé resep:
- Kumaha carana netepkeun maksud sadidinten pikeun ningkatkeun kahirupan anjeun: 6 léngkah kritis
- Naha Éta Pisan Anjeun Hirup Sapoe Dina hiji Waktos (+ Kumaha Laksanakeun)
- Kumaha Cara Nyiptakeun Sareng Lengkepna Dina rutinitas: Prosés 5 Léngkah Sederhana
- 8 Léngkah Pikeun Milarian Pitunjuk Dina Kahirupan Upami Anjeun Ngarasa Leungit
- Kumaha Ngalakukeun Hiji Hal Ku Kahirupan Anjeun: 6 Teu Tip Bullsh * t!
- 11 Tip Penting Upami Anjeun Ngaraos Kahirupan Anjeun Teu Dimana-mana
- Kumaha Janten Versi Pangsaéna Pikeun Anjeun - 20 Teu aya Tip Bullsh * t!
