'Tingali di sisi anu caang!'
'Kagungan sikep positip!'
'Milarian lapisan pérak tina awan kulawu!'
Anjeun panginten kantos nguping atanapi bahkan nganggo frasa ieu sateuacan, panginten nalika dihibur ku batur dina waktos anu sesah, atanapi nalika nyobian ngahibur batur sorangan.
Jenis frasa ieu nunjukkeun 'positipitas toksik.'
Positipitas toksik mangrupikeun panolakan tina émosi négatip sareng pangalaman hirup ku ngagentoskeun ku kabahagiaan deet sareng positipitas.
Éta ngahinakeun sareng ngaleutikeun émosi négatip anu kadang urang kedah kaalaman dina kahirupan.
Kahirupan rumit sareng nyeri sakapeung. Henteu kunanaon janten sesah sareng nyeri.
Éta ogé henteu kunanaon pikeun jalma-jalma ngarasa sedih, ambek, depresi, hariwang, atanapi anu sanésna kaganggu ku kaayaan sapertos kieu.
Positipitas toksik nolak perasaan négatip ieu sareng ngajantenkeun jalma tina ngolah émosi na leres.
Anjeun moal tiasa nyingkahan atanapi mungkir kasangsaraan anu bakal datang.
abdi empath ayeuna naon
Upami Sadérék, éta ngan ukur ngageleger dugi ka cukup ngawangun janten masalah anu langkung serius.
Salajengna, seueur pelajaran kahirupan sareng hikmah anu diuntungkeun ku susah ku sangsara sareng ku ngungkulan tantangan anu ditepikeun ku kahirupan urang.
Pikeun nolak émosi négatip ieu rohangan anu aranjeunna panteskeun nyaéta ngahambat pertumbuhan émosional nyalira.
Tangtosna, aya kasaimbangan hipu anu kedah ditarajang.
Leres, éta salah pikeun nolak pangalaman négatip dina kahirupan urang sareng nyobian ngagantikeunana ku positipitas deet.
Tapi éta henteu ngabantosan pikeun mikiran kaayaan ngarugikeun urang ogé.
Ngahaleuang émosi négatip ogé tiasa nyababkeun masalah ku tuang sato galak tanpa leres-leres mendakan résolusi naon waé.
Sareng sakapeung anjeun ngan ukur gering sareng bosen ngaraos gering sareng capé, janten anjeun nyabak seuri sareng teraskeunana. Kadang-kadang anjeun kedah.
Naon sababaraha tanda positipitas toksik, sareng kumaha anjeun tiasa ngajauhkeunana?
1. Ngarasa salah sabab ngalaman émosi négatip.
'Hirup mah saé pisan, kuduna mah asa goréng.'
'Kuring bodo pisan kusabab asa goréng.'
Épéktipitas toksik tiasa janten écés nalika ngarasa goréng pikeun ngalaman émosi négatip.
Tangtosna, parasaan négatip bakal karasa goréng. Tapi asa goréng, salah, atawa éra kusabab perasaan émosina éta nunjukkeun positipitas toksik.
Hiji jalma dina kaayaan éta tiasa nyarios ka dirina yén aranjeunna henteu ngagaduhan alesan pikeun perasaan émosina éta sareng kedah senang ku kaayaan aranjeunna.
Anjeun tiasa mendakan yén anjeun parantos ngalantarankeun ieu ka jalma sanés, atanapi jalma sanés parantos ngalantarankeun anjeun ku ngawartosan naon anu anjeun kedah sareng henteu kedah raos.
“Seuri! Naon anu anjeun kedah bagikeun? '
“Oh, hirup anjeun gampang pisan. Naha anjeun sok sangsara? '
'Teu aya anu resep karung sedih. Tong sedih!'
Upami anjeun jalma anu nyarios sapertos kieu, aturan jempol anu pangsaéna nyaéta henteu kantos ngawartosan ka saha waé kumaha anu kedahna atanapi henteu kedah dirarasakeun.
Ku ngawartosan ka batur kumaha anu kedahna atanapi henteu kedah dirasa, anjeun ngabatalkeun kumaha anu aranjeunna parasaan ayeuna.
Ieu ngawartoskeun aranjeunna yén anjeun sanés jalmi anu kedah diajak ngobrol ngeunaan masalah.
Upami aya anu nyaritakeun hal-hal sapertos kieu, hal anu paling saé dilakukeun nyaéta negeskeun yén anjeun kéngingkeun émosi négatip. Entong nyerah kana olahtalatah aranjeunna.
Éta panginten aranjeunna henteu ngartos kumaha carana masihan pangrojong émosional anu bermakna atanapi éta ngan éta henteu calakan sacara émosional.
Nyaho kumaha nyaah batur dina waktos anu sesah mangrupikeun kaparigelan diajar, sanés hal anu sacara alami dilahirkeun ku urang.
2. Masking parasaan anjeun anu leres kalayan positip palsu.
'Abdi saé!'
'Bisa jadi parah!'
'Kuring teu ngagaduhan nanaon pikeun ngawadul!'
Naha anjeun nyéépkeun parasaan négatip anu anjeun gaduh?
Atanapi anjeun nyobian ngemas deui aranjeunna salaku hal anu positip?
Kadang pangalaman sareng émosina urang ngan ukur henteu positip. Kadang-kadang urang ngan ukur henteu ngarasa bagja, optimis, atanapi optimis.
Kami henteu kedah nyengir sareng tega.
pertandingan gulat terbaik di 2016
Henteu kunanaon perasaan parasaan négatip nalika anjeun peryogi.
Tapi kumaha upami anjeun henteu tiasa?
Kumaha upami anjeun teu gaduh waktos?
Kumaha upami anjeun ngagaduhan hal-hal sanés anu kedah diurus ayeuna?
Abdi henteu gaduh waktos kanggo nangis! Abdi kedah damel! Aya padamelan di bumi anu kedah dilakukeun! Kuring kedah nyauran sareng kéngingkeun pasini ieu panginten!
Dina skénario éta, anjeun kedah nyisihkeun waktos kanggo ngantepkeun diri ngaraos naon anu anjeun kedah rasakeun.
Tapi henteu penting yén anjeun ngaraos naon anu anjeun kedah rasakeun ayeuna.
Anu penting nyaéta anjeun masihan diri anjeun sababaraha rohangan sareng idin pikeun ngaraosan parasaan négatip nalika anjeun tiasa.
3. Nyayogikeun sudut pandang tibatan empati sareng validasi.
'Nya, éta tiasa langkung parah.'
'Anjeun terang, jalma XYZ gaduh langkung hésé tibatan anjeun.'
Sumanget nyayogikeun sababaraha sudut pandang tiasa ditafsirkeun sakumaha manpaat, tapi éta henteu ngalakukeun pagawéan ogé.
Empati sareng validasi langkung jauh dina nyayogikeun pangrojong anu bermakna pikeun diri anjeun atanapi batur.
Konci pikeun mendakan empati sareng nyayogikeun validasi nyaéta terang nalika henteu nyarios.
Seueur jalma nyarios kusabab aranjeunna kapaksa, malah neken, ngagaduhan hal anu kedah dihartoskeun.
Kabeneran masalahna nyaéta aya seueur kaayaan anu ngan ukur henteu aya anu saé nyarios.
Jalma anu ngalaman musibah atanapi ngalaman waktos susah teu sadar kana kasangsaraan jalma sanés.
Anu paling dipikaresep ku aranjeunna ayeuna nyaéta parasaan négatip sorangan.
Nyobian nyayogikeun sudut pandang mangrupikeun cara pikeun nyorong diri atanapi jalmi sanés kana jalur dijauhkeun.
'Kuring moal ngaraos naon anu kuring kedah raos sabab batur ngagaduhan éta langkung parah tibatan kuring.'
Positipitas toksik nyaéta dijauhkeun, sapertos nyayogikeun sudut pandang.
4. Ngaminimalkeun atanapi ngerakeun pangalaman diri atanapi batur.
'Éta sanés hal anu ageung.'
'Jalma-jalma sanés parantos ngalaman langkung parah.'
Hal-hal ieu henteu hartosna yén émosi négatip henteu penting.
Nalika urang ngaminimalkeun émosi, naha éta milik urang atanapi henteu, urang nyabut kamampuan jalma pikeun ngarasaan émosina kalayan jujur sareng aman.
Éta deui ngajauhan anu négatip sareng fokus deet kana anu positip.
Pesen sapertos 'éta henteu saébat pisan tina kesepakatan' ngadorong urang pikeun neuteup jauh tina négatip tinimbang nyanghareupan sareng ngungkulanana.
Naha positipitas toksik sapertos masalah?
Janten manusa mangrupikeun padamelan. Aya pisan sangsara nyobian manggih katengtreman kalayan dina kahirupan.
Ku nyobian fokus ngan ukur positip sareng henteu masihan rohangan émosi négatip anu urang rasakeun, urang ngajadikeun hésé ka diri urang sorangan sareng jalma anu dipikacinta dudung sareng tumuh.
Harepan éta émosi négatip pikeun période panjang sareng henteu kaayaan aranjeunna leres-leres ng parah kaséhatan urang ku nyababkeun setrés tambahan.
Sareng setrés nyalira ngagaduhan seueur épék ngarugikeun dina awak, sapertos ningkat kahariwang, tekanan getih, nyeri sirah, insomnia, déprési, kasuburan, gangguan seksual, sareng seueur deui.
Positipitas toksik ogé ngikis sareng ngancurkeun hubungan.
Nalika anjeun maksa nyalira teras-terasan bagja atanapi ngadopsi mental 'vibes positip' anu kaleuleuwihi, anjeun komunikasi ka jalma sanés yén aranjeunna henteu kedah ngagaduhan perasaan anu sesah di sakuriling anjeun.
Acan, ngalaksanakeun kasusah mangrupikeun bagian penting tina ngawangun hubungan.
Cara anjeun méréskeun konflik atanapi ngabantosan réréncangan anjeun ngalaksanakeun hal-hal anu tiasa ngabantosan hubungan dina cara anu sanés tiasa dilakukeun.
Henteu aya aspek positip positipitas toksik. Éta ngan ukur cara anu merenah pikeun nutup panon, nempelkeun ramo kana ceuli, sareng teu malire kanyataan.
Anjeun ogé resep:
- 11 Alesan Kritik Naha Anjeun Henteu Pareuman Parasaan Negatip Anjeun
- Kumaha Ngeureunkeun Ngajalankeun Jauh tina Masalah Anjeun Sareng Nyanghareupan Aranjeunna Ku Tekun Wani
- Kumaha Ngahibur Jalma Anu Sedih Atanapi Tangis (+ Kumaha TEU)
- 5 Cara Asli Pikeun Ngabantosan Batur Dina Waktos Anu Kaperyogian
- Naon Hartosna Bener Pikeun Hade Pikeun Diri Anjeun: 9 Cara Anjeun Tiasa nunjukkeun Kahadéan Diri
