Sakumaha seueur kadali anjeun dina kahirupan anjeun, sareng sabaraha dikawasa ku kakuatan séjén?
Éta patarosan anu matak panasaran sareng teu aya jawaban anu pasti. Sedengkeun téori aya ngeunaan kamandirian sareng kabébasan milih urang (atanapi kakuranganana), debat henteu aya caketna.
Naon anu langkung penting dina kontéks tulisan ieu nyaéta kumaha anjeun ningali kamampuan anjeun pikeun ngendalikeun hasil hirup anjeun. Ternyata, pandangan anu dicekel ku ieu sacara individual mangaruhan kumaha urang mikir sareng kalakuanana langkung ti anu urang bayangkeun.
Istilah psikolog anu dianggo pikeun ngajelaskeun pandangan ieu nyaéta anjeun lokus kontrol . Istilah 'locus' hartosna posisi atanapi tempat, sareng anu aya kaitanana pikeun ngendalikeun, éta tiasa digambarkan salaku internal atanapi éksternal.
Lokal pangendali internal hartosna anjeun nempatkeun kakuatan - sareng beban tanggung jawab - pageuh dina panangan anjeun. Lokal kadali éksternal sabalikna, kalayan kakuatan sareng tanggung jawab milik pasukan luar.
Ieu sababaraha conto pikeun ngabantosan anjeun ngartos:
Conto 1:Brian meunang promosi di damel.
Upami Brian ngagaduhan lokus kontrol internal, anjeunna sigana bakal ngahasilkeun hasil ieu pikeun etos kerja kerasna, kinerja anu hadé, sareng kapribadian anu pikaresepeun.
Upami Brian ngagaduhan lokusi éksternal, anjeunna sigana bakal ngahasilkeun hasil ieu pikeun nasib, waktos anu saé, sareng kurangna calon alternatif.
Conto 2:Susan gagal tés nyetirna.
Upami Susan ngagaduhan lokus kontrol internal, anjeunna sigana bakal ngahasilkeun hasil ieu kusabab kurangna kompeténsi, saraf, sareng pilihan slot waktu pikeun tés.
Upami Susan ngagaduhan lokusi éksternal, anjeunna sigana bakal ngahasilkeun hasil ieu kana cuaca anu goréng, supir sanés anu sanés di jalan éta dina waktos éta, sareng panaliti gaduh dinten anu goréng.
Janten Mana Anu Hadé?
Teu aya anu ngajawab patarosan ieu. Anu mimiti, penting pikeun dicatet yén tempat kontrol anjeun henteu oge internal atawa éksternal ragrag sapanjang spéktrum antara dua.
Anjeun tiasa langkung condong kana posisi internal, tapi ieu henteu ngahalangan anjeun percanten sababaraha hal anu diluar kadali anjeun. Nya kitu, anjeun panginten tiasa linggih langkung jauh dina tungtung skala luar, tapi anjeun masih tiasa ngartos kumaha hal-hal tangtu tanggung jawab anjeun.
Naon deui, duanana ngagaduhan pro sareng kontra ...
Batur sareng hiji internal lokus pangendali tiasa langkung didorong sareng dimotivasi pikeun kerja keras sareng ngahontal kasuksésan sabab yakin aranjeunna ngagaduhan kakuatan pikeun mangaruhan parobihan anu positip dina kahirupan aranjeunna.
Aranjeunna langkung kamungkinan janten proaktif dina sagala bidang kahirupan, kalebet hubungan, dimana aranjeunna tiasa, contona, janten jalma anu ngalakukeun sikap anu mimiti tina rekonsiliasi dimana aya kaayaan teu satuju.
Di sisi anu sanésna, éta ogé tiasa gancang nyalahkeun nyalira nalika hal-hal henteu terencana. Aranjeunna tiasa teuing ngritik diri sareng ngéléhkeun diri kusabab gagalna. Naon deui, upami kasempetan pikeun maju atanapi ngahontal henteu nampilkeun dirina sorangan, aranjeunna tiasa kuciwa sareng yakin yén aranjeunna miceunan poténsi na.
Batur sareng hiji jaba lokus kontrol panginten tiasa langkung saé sareng gagal (sahenteuna dina jangka waktos anu langsung) sabab tiasa masihan tanggung jawab kana faktor anu sanés sareng ngabantah kritik kana kinerjaana sorangan. Sareng nalika aya kajadian anu goréng, aranjeunna tiasa langkung gancang nampi éta sareng ngaléngkah kumargi aranjeunna henteu percanten yén aranjeunna tiasa mangaruhan hasilna: éta kajantenan ka aranjeunna, henteu sabab diantarana.
undertaker vs triple h wrestlemania 27
Nalika damel di hiji tim, aranjeunna panginten tiasa langkung muji pikeun padamelan anu parantos dilakukeun nalika aranjeunna langkung ngaapresiasi pangaruh pamaén luar tibatan aranjeunna.
Di sisi séjén, kacenderungan aranjeunna pikeun nyalahkeun faktor luar ogé tiasa mangaruhan négatip hubunganna (damel, romantis, atanapi anu sanés) sabab bakal nempatkeun beban tanggung jawab ka saha waé ogé nyalira. Isu bakal, dina pikiranana, disababkeun ku lain jalma, sareng aranjeunna henteu sigana ngalegaan cabang zaitun kusabab aranjeunna rumaos aranjeunna anu salah.
Sing saha jalma anu langkung condong ka tungtung luar ogé sigana gancang nyerah kana hiji tugas sareng ngaraos kirang tiasa pulih tina kaayaan anu teu dipikahoyong anu dialami aranjeunna. Aranjeunna ngaraos langkung nasib kana nasib tibatan sanggup ningkatkeun kaayaan aranjeunna.
Teu aya jalan anu leres atanapi salah, tapi panilitian dina bidang ieu dugi ka nunjukkeun yén jalma anu ngagaduhan kontrol lokal langkung kirang rentan kana déprési, langkung saé setrés, sareng langkung wareg dina padamelanna.
Milarian Kasaimbangan Anjeun
Pikeun sababaraha tingkat, lokusi pangendali anjeun mangrupikeun hal anu anjeun tiasa nyetélkeun gumantung kana kaayaan. Peryogi upaya sadar pikeun kakuasaan dina réaksi naluri anjeun, tapi upami anjeun tiasa masihan pamikiran anu rasional kana kaayaan anjeun, anjeun tiasa ningali éta langkung jelas sareng mastikeun naon pangaruhna, upami aya, anjeun gaduh kagungan atanapi bisa boga kagungan.
Ngidentipikasi sareng nampi panyabab kajadian mangrupikeun tujuan munggaran pikeun nyaimbangkeun tempat kontrol anjeun. Daripada ngadangukeun pamikiran awal anjeun, lirén sakedap sareng renungkeun kanyataan anu saleresna. Naha naluri anjeun ngagambarkeun runtuyan kajadian anu sabenerna? Atanapi anjeun ngagulung hal-hal pikeun nyocogkeun narasi anu biasana anjeun carioskeun ka diri anjeun?
Prosés ieu tiasa ngaraos henteu wajar. Anjeun naroskeun ka diri sorangan - sareng usus anjeun - ku nangtang kasimpulan anu parantos anjeun ngahontal. Anjeun kedah ngaleupaskeun saring persépsi sareng tuang panon anjeun kana gambar anu leres di payuneun anjeun. Butuh latihan sareng katekunan pikeun tiasa ngalakukeun ieu hasil.
Hiji hal anu tiasa ngabantosan nyaéta nunjukkeun diri anjeun karep. Ieu penting pisan pikeun jalma anu sacara alami ngagaduhan lokusi internal pikeun ngontrol saha anu nyalahkeun dirina pikeun naon waé sareng naon waé anu salah.
Anehna, jalma-jalma sapertos kitu henteu gancang-gancang nyarioskeun batur pikeun anu dianggap gagal. Cara aranjeunna ngarawat dirina sanés nunjukkeun kumaha aranjeunna ngubaran batur, sareng aranjeunna tiasa janten marahmay, paduli, sareng welas asih sapertos batur.
Trik pikeun jalma sapertos kitu, ngabayangkeun aranjeunna nyarios sareng nyalira salaku jalma anu misah sareng polah sareng nyarios sasuai. Daripada janten hiper-kritis sareng ngantepkeun pikiran ngaruksak ngambil alih, kudu peka kana kabutuhan anjeun sareng pamahaman naon waé anu anjeun atos katingali salaku kalepatan atanapi cacat.
Éta henteu nyebatkeun yén anjeun moal tiasa diajar tina kaayaan anu pangendali éta pisan dina panangan anjeun. Kadang-kadang kagagalanana bakal turun ka anjeun, tapi tibatan ningali ieu négatip, nyarios ka diri anjeun yén, 'Leres, kuring kasasar, tapi kuring bakal diajar tina ieu sareng bakal nguatkeun éta.'
Dina kaayaan dimana tempat kontrol éksternal nyababkeun pamikiran sareng tingkah laku anu éléh, hiji hal anu anjeun tiasa nyobian nyaéta milari hal pangleutikna ANJEUN tiasa dilakukeun pikeun ngarobih kaayaan anjeun.
Deui, ieu kedah janten prosés sadar anu nangtang pola pikir anjeun diajar. Anjeun kedah Ngajempékeun pipikiran yén anjeun panumpang anu teu berdaya, sareng ngingetan diri anjeun ngeunaan kumaha teuing kadali anjeun dina kahirupan anjeun nyalira. Anjeun ngalakukeun ieu ku moméntum wangunan, dimimitian ku anu leutik pisan meh ampir teu pati penting.
Sugan anjeun ngadamel ranjang, nyiram pepelakan, maca negeskeun positip , jantenkeun bos anjeun sacangkir kopi, atanapi bersihkeun koropak damel anjeun tina email anu teu acan kabaca. Henteu janten masalah sigana teu penting, ngan ukur penting pikeun anjeun ngalakukeun hiji hal. Teras lakukeun hal anu sanés, teras anu sanésna, sareng teraskeun ngalakukeun hal-hal alit ieu dugi ka mendakan anjeun leres-leres parantos seueur. Ieu tindakan minangka panginget yén anjeun ngalakukeun gaduh kontrol pikeun bagéan kahirupan anjeun, upami anjeun milih ngalaksanakeunana.
Salah sahiji taktik konci pikeun nyaimbangkeun lokus éksternal tina pangendali anu wawatesan sareng henteu séhat nyaéta janten aktip, henteu pasip . Ngalakukeun saloba hal anu anjeun tiasa ngalibatkeun anjeun milih pikeun diri anjeun - sanaos anjeun ngamimitian alit sareng jalan nepi ka hal-hal anu langkung seueur akibatna.
bogoh ka batur anu teu bogoh ka anjeun deui
Pertimbangan penting sanésna nyaéta carita anu anjeun carioskeun ka diri sorangan nalika hal-hal saé kajantenan dina kahirupan anjeun. Nalika tetep neuteup anjeun tetep pageuh kana kanyataan, anjeun kedah puji diri pikeun pangaruh anjeun dina hasil positip naon waé. Leres, panginten aya unsur nasib anu kalebet, tapi sababaraha hal anu nasibna goréng atanapi goréng.
Sabalikna, nalika hasilna kirang pikaresepeun, jujur ngeunaan peran anjeun. Tanpa nyasar kana kaulinan anu disalahkeun, milikna dugi ka conto dimana anjeun panginten aya kalepatan, daripada nganggap tanggung jawab aya di tempat séjén.
Éta tiasa nyusahkeun nampi teu sampurna anjeun - utamina ka jalma sanés - tapi ngalakukeun éta sabenerna tiasa nguatkeun hubungan sareng ningkatkeun kaayaan anjeun. Kuatkeun kakuatan ku nyandak kapamilikan tindakan anjeun.
Anjeun ogé resep (tulisan dituluykeun di handap):
- 15 Sipat Jalma Asak Emosi
- Naha Anjeun Jinis Kapribadian 'Ditilai' Atanapi 'Persepsi'?
- Ngahapus Méntalitas Korban Anjeun Ku Laksanakeun 5 Léngkah ieu
- Kumaha Ngungkulan Sieun Parobihan Sareng Kayakinan Nyanghareupan Tantangan Anyar
- Kumaha Cara Ngatur Freak Kontrol dina Kahirupan Anjeun
- Nubuat Ngalengkepan Diri: Nyata 'Rusiah' Tukangeun Hukum Tarikan?
Faktor Stabilitas Kontrol
Aspék konci sanés lokusi kontrol anjeun nyaéta naha anjeun nganggap hal éta permanén (atanapi awét) atanapi tiasa robih. Atanapi, janten langkung akurat: stabil atanapi henteu stabil.
Anjeun panginten, salaku conto, nganggap jangkungna sawawa sepuh anjeun janten stabil. Ukuran pinggang anjeun, di sisi anu sanés, aya anu tiasa robih sahingga dianggap teu stabil.
Sakumaha seueur usaha anjeun dina hal henteu stabil. Kasusah pikeun tugas-tugas tangtu stabil (marathon New York sami 26 mil unggal taun, sanaos kaayaan cuaca tiasa ngajantenkeun kirang stabil).
Hak anjeun salaku warga nagara anjeun tiasa ditingali stabil atanapi henteu stabil gumantung kana dimana anjeun cicing.
Cuaca henteu stabil, tapi parobihan usumna, gumantung kana dimana anjeun cicing, prosés anu kawilang stabil (sanaos parobihan iklim mangaruhan kana hal ieu).
Kumaha stabilna hiji hal tiasa mangaruhan naha anjeun yakin éta aya di jero atanapi di luar lokasi kontrol anjeun. Nalika sababaraha hal leres-leres stabil / henteu stabil, tiasa ogé kasus yén anggapan anjeun kana hiji hal anu leres-leres penting. Anjeun tiasa mutuskeun yén sababaraha faktor atanapi anu stabil stabil sahingga sanés hal anu anjeun kendali. Jalma anu sanés panginten béda kaayaan anu sami sareng percanten yén aranjeunna tiasa ngarobih hal.
Salaku conto, anjeun panginten ningali usum tiis dina usum salju salaku hal anu teu bisa dihindari. Éta kajadian unggal taun sareng mangrupikeun hasil anu stabil sabab anjeun kakeunaan éta dina angkutan umum sareng sistem imun anjeun parantos dibereskeun. Anu sanés panginten sistem imun na teu stabil, sahingga hal éta tiasa dipangaruhan ngalaksanakeun latihan sareng tuang séhat. Éta ogé tiasa ningali jalan-jalanna janten tempat anu tiasa aranjeunna robih ku cara bersepeda, nyetir, atanapi jalan salaku jalan perjalanan anu alternatip.
Sakumaha anjeun bakal tingali, konsép stabilitas hubungan caket pisan sareng…
Kadali
Sababaraha hal anu di luar kontrol urang. Panonpoé Tilelep sareng surup, ékonomi naék sareng gunung, industri naék sareng ngaleungit, urang janten langkung sepuh. Salaku individu, urang henteu ngagaduhan pangaruh kana hal-hal ieu.
Jangkungna anjeun henteu saleresna anjeun tiasa ngendalikeun, tapi pinggel anjeun. Panjang marathon henteu aya dina panangan anjeun, tapi kumaha hésé anjeun ngalatihna. Hak anjeun salaku warga nagara tiasa atanapi henteu tiasa janten hal anu sacara langsung tiasa dipangaruhan, tapi sikap anjeun pikeun aranjeunna.
Sareng perkawis cuaca sareng musim ... hayu urang sebutkeun anjeun gaduh gangguan aféktif musiman (SAD) sareng berjuang sareng usum dimana anjeun cicing. Anjeun teu tiasa ngendalikeun mimiti usum salju atanapi nyingkat poé. Tapi anjeun tiasa ngendalikeun dimana anjeun cicing. Anjeun tiasa milih hijrah ka nagara anu langkung katulistiwa dimana kahaneutanna tetep sapanjang taun. Atanapi anjeun tiasa nyéépkeun satengah taun di beulahan bumi kalér sareng satengah di beulah kidul (leyuran anu ekstrim, panginten, tapi henteu mungkin).
Anjeun panginten nganggap sepuh janten aspek alami kahirupan anu kedah ditampi - yén éta henteu tiasa dikendalikeun. Di sisi anu sanésna, anjeun tiasa mutuskeun yén sepuh mangrupikeun hal anu anjeun carioskeun ngeunaan diet, latihan, atanapi bahkan operasi kosmetik - éta tiasa dikendalikeun (dugi ka hiji tingkat).
Janten kadali, sapertos stabilitas, henteu sami pikeun masing-masing jalma. Pandangan anjeun panginten bénten sareng pandangan anu dicekel ku réréncangan, kolega, atanapi anggota kulawarga.
Kunaon Abdi Kedah Perhatosan?
Jawaban gancang: naha lokusi pangendali anjeun langkung internal atanapi éksternal ngajantenkeun bédana nyata kumaha anjeun ngadeukeutan kahirupan sareng hasil anu anjeun pendakan.
Jawaban anu panjang: ku ngarti iraha sareng dimana ngalih ka lokasina kontrol internal atanapi éksternal, anjeun tiasa kéngingkeun manpaat duanana. Anjeun tiasa termotivasi sareng nekad tibatan éléh. Anjeun tiasa tanggung jawab pikeun hal-hal anu anjeun tiasa pangaruh sareng nampi anu teu tiasa. Anjeun tiasa nunjukkeun kahadéan nalika anjeun gagal, nalika diajar pelajaran pikeun nyobaan nyegah kasalahan anu sami dua kali.
Konsép pusat anu kedah diémutan nyaéta kasaimbangan jeung réalisme. Anjeun kedah fleksibel mental pikeun nyandak pendekatan anu leres pikeun unggal kaayaan anu anjeun pendakan. Sareng anjeun kedah kaluar tina sirah anjeun sareng nyanghareupan kanyataan kaayaan ieu ogé.
Positipitas umum lokusi internal pikeun pangendali saé, tapi upami éta henteu ngagaduhan pondasi dina kanyataan, anjeun résiko pikiran-pikiran kritis diri anu marengan kagagalan naon waé. Éta tiasa séhat mental pikeun nampi yén sababaraha hal teu aya dina kadali anjeun, tapi tiasa sami henteu séhat mun percanten yén anjeun moal aya pangaruh naon waé dina kahirupan anjeun.
Sateuacan ngarobah kana sudut pandang internal atanapi éksternal, anjeun kedah naroskeun ka diri naon kanyataanna kaayaan. Entong nganggap yén naluri anjeun salawasna ngabenerkeun sababaraha hal anu leres-leres aya di luar kontrol anjeun, tapi seueur hal anu henteu. Pikirkeun hal éta, nilaan pilihan anjeun, sareng mutuskeun naha aya atanapi henteu naon waé anu anjeun tiasa lakukeun pikeun mangaruhan hasilna. Teras naha ngalakukeun éta, atanapi nampi naon anu bakal aya.
