6 Hal Utama Anu Tiasa Anjeun Laksanakeun Pikeun Milarian Perdamaian Batin

Pilem Naon Ningali?
 

Milarian perdamaian batin di dunya anu kacau ieu mangrupikeun hal anu mulya.



Ku milarian katengtreman dina diri urang, urang ngajantenkeun langkung gampang pikeun nganapigasi kaributan batur, naha éta masarakat atanapi kaayaan masa depan anu teu pasti.

kumaha terang upami anjeun awéwé pikaresepeun

Langkung gampang pikeun Cope sareng setrés éksternal ieu nalika anjeun gaduh katengtreman dina diri.



Anjeun janten langkung saé sareng saha anjeun, langkung ngartos naon anu leres sareng anu salah pikeun anjeun, sareng tiasa kalayan aliran ayana langkung gampang.

Jalma-jalma parantos milarian, ngadebat, sareng nyobian nyiptakeun katenangan jiwa salami aranjeunna parantos aya. Barina ogé, filsafat - anu ngagaduhan katengtreman batin inti na - yuswa rébuan taun. Sareng éta anu urang parantos nyerat catetan!

Milarian katengtreman batin panjang sareng disimpen, tapi dina jaman modéren ieu, éta leres-leres ngagolongkeun sababaraha hal konci.

Muga-muga aranjeunna ngabantosan anjeun sapanjang jalan ka kabébasan tina kaributan batin.

1. Identipikasi naon anu ngaganggu anjeun.

Éta sigana mah titik anu jelas, henteu ngabantosan, sanés?

Unsur anu penting nyaéta detil pernyataan.

Naon anu ngaganggu katenangan anjeun? Sareng naha ngaganggu anjeun?

Anjeun kedah ngaidentipikasi sareng netepkeun naon masalahna sateuacan anjeun ngalereskeun.

Salaku conto, hayu urang sebutkeun yén anjeun ngagaduhan masalah sareng kulawarga anjeun anu ngabalukarkeun anjeun setrés, sedih, sareng nyeri rutin.

Kunaon Naha interaksi éta nyababkeun anjeun setrés, sedih, sareng nyeri?

Naha kulawarga anjeun jalma toksik?

Naha kulawarga anjeun ngalaman karugian anu pikasieuneun anu nyababkeun aranjeunna polah béda-béda tibatan aranjeunna?

Naha aya trauma atanapi nyeri anu teu acan direngsekeun anu teu diungkulan?

Naon anu ngajantenkeun anjeun kesel? Hariwang? Sedih? Naon anu ngaganggu katengtreman anjeun?

Journaling mangrupikeun cara anu saé pikeun ngaluarkeun émosi ieu sareng nempatkeun kana format anu kahartos.

2. Ngalereskeun naon anu tiasa dibebenah.

Aya sababaraha hal anu urang tiasa ngendalikeun, sareng sababaraha hal anu urang teu tiasa.

Urang sering henteu ngagaduhan kendali kana naon anu kaalaman dina kahirupan. Kadang-kadang hal ieu karasa sareng traumatis. Waktos-waktos sanésna alit sareng jinak.

Sedengkeun pikeun ngerjakeun masalah-masalah éta anu ngaganggu katenangan anjeun, anjeun kedah tiasa misahkeun naon anu anjeun tiasa ngendalikeun tina anu teu tiasa.

kumaha carana ngadamel kabogoh bday khusus

Anjeun teu tiasa ngendalikeun pangalaman hirup anu bakal nganjang ka anjeun. Anjeun teu tiasa ngendalikeun polah sareng émosina jalma sanés.

Anjeun tiasa nyobian, tapi biasana ngan ukur dina hoream sareng hanjelu pikeun saha waé anu kalibet. Teu aya anu hoyong dikontrol.

Sabalikna, anjeun kedah fokus mekarkeun kamampuan anjeun pikeun ngendalikeun émosi sakuriling hal anu nyababkeun anjeun marabahaya.

Dina ngalakukeun éta, anjeun ngajantenkeun pangaruhna langkung alit, anu ngaganggu katengtreman batin anjeun kirang.

Prosésna langkung rumit nalika anjeun ngagaduhan panyakit méntal anu panginten tiasa ngarobih atanapi ngagedéan naon anu anjeun raoskeun sareng kumaha anjeun nafsirkeun dunya. Dina skénario éta, anjeun panginten peryogi bantosan tambihan ti ahli kaséhatan méntal pikeun ngawatesan ekstrim éta.

3. Laksanakeun kalayan bener sareng adil sakumaha sering anjeun tiasa.

Éta pikabitaeun pikeun nyandak jalan anu paling gampang nalika anjeun nyobian napigasi kahirupan.

Tapi jalan anu gampang éta panginten sanés jalan anu pas. Aranjeunna tiasa nyababkeun jalan anu teu jujur ​​atanapi nyandak gampang kaluar pikeun nyingkahan kanyeri sareng kasangsaraan ayeuna.

Hanjakalna, ieu tiasa nyababkeun kanyeri sareng kasangsaraan ka hareup salaku anjeun kedah nyapu potongan naon waé anu peupeus ku milih jalan anu salah.

Tipuan mangrupikeun kakusutan anu ampir teu mungkin dijaga lempeng. Jalma anu antukna nyelip, nyarios anu salah, ngungkabkeun panyalahgunaanana, teras éta ngirangan kapercayaan nyalira.

Peryogi dijaga sareng teras ngerjakeun tindakan anu salah sacara mental sareng émosional nyapekeun.

Anjeun tiasa nyilakakeun diri kana sababaraha perselisihan anu ayeuna ku nyobian meta dina cara anu bener, sareng ngan ukur, tapi hasil jangka panjang langkung saé.

Anjeun teu kedah hariwang ngeunaan akibat tina tindakan anjeun upami anjeun ngupayakeun ngalakukeun hal-hal dina cara anu leres.

Aya pengecualian. Anjeun ngalakukeun naon anu anjeun kedah lakukeun upami anjeun ngaraoskeun yén kaamanan anjeun dipertaruhkeun.

Anjeun ogé resep (tulisan dituluykeun di handap):

4. Ngonsumsi berita sareng média mainstream dina jumlah terbatas.

Naha anjeun hoyong janten warga masarakat anu saalam dunya?

Seueur jalmi-jalmi ngalakukeun.

Masalahna nyaéta urang dibom - 24 jam beurang, tujuh dinten saminggu - kalayan sagala hal anu pikasieuneun, pikareueuseun, anu pikasieuneun anu lumangsung di dunya.

Siklus berita anu teu aya tungtungna ieu di dunya anu henteu pernah bobo henteu saé pikeun katenangan haté anjeun sareng kaséhatan méntal.

Henteu siga aya seueur carita ngeunaan hal-hal anu positip sareng saé anu dilakukeun ku jalma-jalma di dunya.

Henteu, éta mangrupikeun aliran inpormasi konstan ngeunaan anu pikasieuneun sareng pikareueuseun.

naha anjeunna tetep ngahubungi kuring upami anjeunna henteu hoyong hubungan

Sareng kaseueuran, éta henteu perlu.

Éta di luar ruang lingkup naon anu urang tiasa ngendalikeun.

Pasti, anjeun tiasa ngaraos parah pikeun jalma anu sangsara di tempat sanés. Tapi naon anu sabenerna dilakukeun? Éta kalolobaanana ngan ukur ngarampok anjeun tina katenangan haté anjeun.

Anjeun tiasa simpati sareng kasangsaraan éta, tapi anjeun moal tiasa ngémutanana. Éta henteu malah mangrupakeun ide nu sae pikeun museurkeun kana nyeri anjeun sareng sangsara teuing.

Deudeuh teuing kana nyeri sareng sangsara anjeun disebat ruminan. Sareng ruminkn négatip ngajaga pikiran anjeun dina rohangan méntal négatip, anu nyumbang kana gangguan katenangan batin anjeun.

Anjeun kedah janten egois sakedik kalayan énergi méntal sareng émosional anjeun, janten anjeun henteu kaduruk tina kagoréngan dunya.

5. Ngurangan waktos anjeun dina média sosial atanapi kaluar sadayana .

Média sosial nyiptakeun kompetisi anu teu aya anu meunang hadiah anu bermakna.

Kami teras-terasan ngabandingkeun kahirupan sapopoe sareng sorot sorot babaturan sareng kulawarga, sanaos urang henteu aktip nyobian.

Jalma-jalma pasang aksi sareng seuri pikeun kaméra, henteu paduli kumaha bagja atanapi hal anu goréng dina kahirupan pribadi aranjeunna.

Éta pantai anu saé sareng hiking gambar katingalina saé, tapi éta ngan ukur pakansi tunggal dina jinis kahirupan anu sesah anu sami anu anjeun tiasa pimpin.

Salajengna, média sosial nyababkeun urang nyéépkeun waktos anu seueur hartosna nalika urang tiasa ngerjakeun mekarna sareng ningkatkeun.

Seueur situs ieu didesain sakitar 'gelung ludic.' Éta mangrupikeun loop tindakan anu nyayogikeun ngan ukur cukup pahala pikeun ngajantenkeun anjeun ngalakukeun sareng hoyong ngalakukeun hiji hal pikeun hadiah sakedik anu ditawarkeunana.

Mesin slot conto anu pangsaéna. Hiji jalma dumuk, nyimpen artosna, sareng narik tuasna. Henteu aya kajadian anu seuseueurna. Tapi nalika aya kajadian? Oh budak lalaki! Sadaya lampu sareng sirineu sareng hadiah anu sumping tina unggul! Sareng ayeuna anjeun hoyong menangkeun deui, janten anjeun nempatkeun langkung seueur artos sareng teras jalan.

Loop ludic naha anjeun tiasa mendakan nyalira ngagugulung média sosial. Éta gampang, merenah, sareng nyayogikeun hadiah anu cekap pikeun ngajantenkeun anjeun jalan.

Sareng upami anjeun badé nganggo média sosial, batesan panggunaan anjeun pikeun ngajagi diri tina gulung akal.

6. Ngahampura pikeun diri manusa.

Hal anu pangkuatna anu tiasa anjeun laksanakeun pikeun ngabantosan katenangan anjeun nyaéta ngahampura diri pikeun diri manusa.

Manusa mahluk kacau, émosional, sakapeung mah mahluk teu logis.

Seueur jalma narékahan pikeun ngalakukeun anu leres, tapi gagal atanapi nyandak kaputusan anu goréng dina prosés. Kaputusan sapertos ieu tiasa ngajagi jalma dina wengi, kasalahan anu didamel ku aranjeunna.

'Upami waé kuring bakal nyobian langkung saé!'

'Upami kuring terang ieu atanapi éta!'

naon anu kudu dilakukeun lamun kabogoh anjeun bohong ka anjeun

'Upami abdi ngalakukeun ieu atanapi éta!'

Hurung teras-terasan jalan.

Kanyataan tina masalah éta panginten anjeun moal tiasa nyobian langkung seueur. Meureun anjeun moal terang ieu atanapi éta. Meureun anjeun moal tiasa ngalakukeun ieu atanapi éta.

Mungkin anjeun leres-leres usaha sareng kaayaan masih parah, sabab éta ogé kajantenan.

Atanapi meureun anjeun henteu. Meureun anjeun slacked nalika anjeun teu kedah gaduh, sareng hal-hal henteu saluyu sareng rencana kusabab éta.

Sadaya anu tiasa dilakukeun nyaéta anu pangsaéna. Sareng upami anjeun teu tiasa ngalakukeun anu pangsaéna, naroskeun ka diri naha, sareng hampura diri anjeun janten manusa.

Anjeun teu tiasa janten titik sareng dina bentuk luhur sepanjang waktos. Teu mungkin. Teu aya anu tiasa ngalakukeun éta.

Tafsirkeun halangan anu anjeun alami dina kahirupan salaku diajar pangalaman pikeun tumuh tibatan tujuan négatip.

Ngahampura kalepatan sareng kalepatan anjeun mangrupikeun léngkah ageung pikeun ngembangkeun karapihan dina diri anjeun.