Urang sadayana terang jalma-jalma anu siga anu anteng santai sepanjang waktos. Daripada disiksa bal setrés anu terus-terasan kaleuleumpangan sareng lumpat sapertos hayam teu boga sirah, jalma-jalma ieu kalem, tiis, sareng sigana langkung resep hirup tibatan awak anu setrés.
… Janten naon anu aranjeunna lakukeun béda ti sésana urang?
Sababaraha hal, saleresna, sareng seueur diantara aranjeunna sigana langkung gampang dianggo kana gaya hirup anjeun nyalira tibatan anu anjeun pikahoyong.
1. Aranjeunna Masihan Perhatosan Diri
Jalma anu tenang sareng santai seueur waktos terang kumaha pentingna pikeun ngurus diri pangpayunna sareng pangutamana.
Urang moal tiasa ngurus saha waé upami urang henteu ngurus diri, sareng seueur anu tungtungna leres-leres dikuras sareng béak sabab urang masihan langkung seueur tibatan urang tungtungna ngeusian.
Jalma anu sayah ngagaduhan tujuan pikeun bobo anu leres, tuangeun anu saé, sareng ngurus diri - sacara fisik sareng émosional.
Éta panginten gaduh prakték spiritual anu teratur, atanapi milari konseling nalika diperyogikeun, atanapi nuturkeun régime diet khusus anu paling cocog sareng kabutuhanna. Jalan anu mana waé, aranjeunna ngajantenkeun perawatan diri prioritas.
Pikirkeun nalika anjeun dina kapal terbang sareng pramugari ngawartosan anjeun pikeun masker oksigén anjeun nyalira sateuacan ngabantosan anu sanésna sareng anu gaduhna: jantenkeun kabiasaan dina sagala aspek kahirupan.
Jaga diri anjeun heula, janten anjeun teras tiasa miara batur.
2. Aranjeunna Henteu Budak Pikeun Teleponna
Anjeun moal mendakan jalma-jalma ieu mariksa telepon sélulérna unggal sababaraha detik pikeun ningali naha aranjeunna parantos sono kana téks anu penting pisan, ogé bakal aranjeunna nyéépkeun satengah pagunemanna sareng anjeun ngagulung feed Instagramna.
Pikeun aranjeunna, telepon mangrupikeun sarana komunikasi, sareng aranjeunna henteu karunya ku saha waé anu hoyong dicekel.
Telepon sélulér tiasa dianggo pisan, tapi éta ogé masihan jalma salah paham yén anjeun sayogi pikeun aranjeunna iraha aranjeunna hoyong. Ieu leres-leres henteu séhat, utamina nalika dianggo (tingali titik di handap ieu pikeun ngajelaskeun ieu).
Jalma anu anteng pisan sering mareuman teleponna nalika balik ti padamelan, atanapi paling henteu, sajam atanapi dua sateuacan bobo.
Naon anu aranjeunna tiasa lakukeun tibatan ngagaleuh teleponna? Aranjeunna maca. Atanapi ngalakukeun yoga. Atanapi ngobrol sareng kulawargana.
Anjeun terang, leres-leres hal-hal manusa anu henteu ngalibatkeun neuteup layar.
naon hartosna satia dina hubungan
3. Aranjeunna Ngadegkeun Wates Séhat
Naha anjeun kantos gaduh padamel anjeun nga-sms ka anjeun hal-hal wengi-wengi janten anjeun bérés nepi ka énjing?
Atanapi dina sabtu minggu, ngarepkeun anjeun bakal dilakukeun ku Senén énjing?
Atanapi naha anjeun parantos gaduh saderek ngawartosan yén aranjeunna badé lungsur dina waktos X, daripada naros anjeun naha henteu kunanaon?
Teu aya anu henteu kunanaon.
Naon anu seueur jalma siga anu poho nyaéta sipatna mahluk otonom anu henteu karunya ku karep sareng kahoyong batur.
Jalma anu tenang sareng rileks nyaéta jalma anu parantos netepkeun wates anu séhat sareng jalma sanés dina wates hirupna sapertos 'Kuring henteu damel di akhir minggu, janten ieu bakal diurus nalika kuring balik ka kantor,' jeung 'Punten tong lungsur tanpa diverifikasi ku kami naha henteu kunanaon.'
Anjeun leres-leres ngagaduhan hak pikeun netepkeun aturan ngeunaan kumaha jalma sanés berinteraksi sareng anjeun, sareng kaséhatan émosional / méntal anjeun bakal mekar salaku hasilna.
4. Aranjeunna Nyingkahan Média Sosial
Ayeuna, média sosial saé kusabab seueur alesan, tapi éta leres-leres henteu leres pikeun jiwa anjeun sareng karaharjaan.
Panilitian parantos nunjukkeun yén jalma ngora langkung déprési, hariwang, sareng setrés tibatan kantos, sareng seueur anu aya hubunganana sareng paparanana kana sababaraha jinis média sosial.
naga bola usum super anyar
Jalma anu nyéépkeun waktos pikeun ngawaskeun Facebook, Twitter, Instagram, sareng sababaraha rupa média online sanésna ogé nyéépkeun waktos anu langkung ageung ngabandingkeun dirina ka batur , rumaos henteu cekap dibandingkeun sareng postingan batur, rarasaan katinggaleun nalika aranjeunna ningali poto ti sababaraha pihak sareng kumpul, jsb.
Éta ogé tiasa ngagarap diri dina ngabayangkeun sagala jinis barang anu teu konyol upami aranjeunna ningali pasangan romantisna berinteraksi sareng jalma sanés online: sanaos leres-leres polos, aranjeunna ngabayangkeun sagala jinis tingkah laku terlarang sahingga tungtungna ngarusak hubungan sorangan.
Balik ti média sosial. Serius.
Aya seueur hal anu langkung menarik pikeun dilakukeun dina kahirupan anjeun, sareng anjeun bakal ngaraos langkung santai upami anjeun henteu teras-terasan 'HIRUP,' scanning feed kanggo inpormasi anu anjeun pikir butuhkeun.
Anjeun ogé resep (tulisan dituluykeun di handap):
- 5 Sipat sumanget leres bébas
- 7 Hal Jalma Mantap Émosional Lalakon Béda
- 7 Tanda kutip Ngeunaan Perdamaian Batin Pikeun Ngabantosan Anjeun Milari Hormat
- 11 Cara Anu Béda Jalma Ngarespon Setrés & Hariwang
- 10 Alesan Henteu Nyawa hirup Serius
5. Aranjeunna Olahraga (Utamana di Luar)
Olahraga ngalakukeun keajaiban pikeun kaséhatan anjeun sacara umum, sareng salah sahiji kauntungan anu paling hébat nyaéta nurunkeun tingkat setrés.
Nyatana, leumpang ngan satengah jam per dinten tiasa nurunkeun kahariwang, ngirangan déprési, ningkatkeun sistem imun, sareng ningkatkeun kasihatan kardiovaskular.
Jalma anu leres-leres santai condong milampah seueur, anjeun parantos perhatoskeun?
Éta tiasa jalan-jalan ka padamel (atanapi turun tina beus sareng jalan-jalan di sababaraha halteu ka kantor), atanapi ka toko kelontong, atanapi bahkan jalan-jalan panjang sareng anjingna.
Naha anjeun kantos ningali anjing anu stres? Jujur?
Aranjeunna teras-terasan mesem, sareng alesan anu saé: aranjeunna kaluar dina hawa seger, mindahkeun awakna, ningali tangkal sareng kembang sareng SUNSHINE… sareng henteu neuteup teleponna sepanjang waktos.
(Kami nyebatkeun nempatkeun telepon anjeun, leres? Ngan ngulang deui.)
Latihan anu masangkeun gerakan fisik sareng tapa, sapertos tai chi atanapi yoga, ogé nguntungkeun pisan. Aranjeunna sacara harfiah mindahkeun énergi négatip kaluar tina awak anjeun, ninggalkeun anjeun grounded, 'henteu dijilbab,' sareng sacara signifikan langkung santai saatos sési.
6. Aranjeunna Ngahargaan Hal 'Saeutik', Dina Momen
Sabaraha urang tuang nalika nuju damel, atanapi nalika nonton TV? Sabaraha urang seueur tugas-tugas dugi ka kami hilap deui sapertos kumaha leres-leres pokus dina hiji padamelan, atanapi ngaraosan tuangeun?
Jalma anu anteng sareng tenang terang kumaha pentingna pikeun janten ayeuna, dina waktos ayeuna , sareng luangkeun waktos pikeun leres-leres mikaresep hal-hal anu saé dina kahirupan.
Ieu tiasa sakumaha saderhana ngaraosan unggal séndok és krim nalika tuang-tuang, atanapi ngadahar kasenangan mandi panas saatos dinten anu panjang.
7. Aranjeunna Nyaman Ku Kabangkungan Teu Diduga
Jalma-jalma ieu terang yén anjeunna bakal pencét kipas dina kasempetan, sareng aranjeunna henteu kunanaon.
10 hal anu kedah dilakukeun nalika bosen
Catetan lagu aranjeunna pikeun nyanghareupan kasusah kahirupan 100 persen dugi ka ayeuna, sareng sanaos aya anu serba salah, aranjeunna tiasa ngatasi éta. Aranjeunna tahan banting .
Kusabab ieu, aranjeunna terang yén teu perlu nekenkeun dirina kana kaayaan naon-naon: teu aya anu teu tiasa aranjeunna nanganan, janten kunaon aneh?
8. Aranjeunna Ngadeukeutan Kahirupan Kalayan Kaaslian Sareng Syukur
Jalma anu paling santai nyaéta jalma anu rukun sareng dirina sorangan.
Aranjeunna henteu nyobian janten hal anu sanésna, tapi sanésna hirup Kaleresan pribadi, ganti baju anu ngajantenkeun aranjeunna bagja, sareng ngurilingan dirina sareng batur anu cinta sareng hormat aranjeunna sakumaha aranjeunna.
Hirup Kaleresan sapertos kieu ngainspirasi sajumlah besar rasa syukur. Teu aya nanaon dianggap entong , Sareng aranjeunna bakal nyéépkeun waktos pikeun leres-leres ngahargaan sadayana anu aranjeunna syukur dina kahirupan, naha éta kelompok anu ketat babaturan deukeut , kulawarga anu ngadukung, mobil anu dina urutan damel anu pantes, atanapi bahkan tuangeun anu saé.
Sadayana istiméwa ku cara na nyalira, sareng aranjeunna terang ieu ... sareng aranjeunna parantos sadar yén kabagjaan anu luar biasa tiasa dipendakan dimana waé, upami aranjeunna nyandak waktos sakedap kanggo merhatoskeun sareng ngahargaanana.
