Rutin mangrupikeun alat anu kuat pikeun ngahontal tujuan anjeun. Mangrupikeun komitmen pikeun ngalakukeun hiji hal, atanapi sababaraha hal, ku cara anu konsisten anu bakal nguntungkeun anjeun dina waktos anu lami.
Rutin mangrupikeun hal anu ngabantuan nalika urang teras-terasan lieur ku seueur hal dina kahirupan.
Tanggung jawab hirup anu teras-terasan ngadamel tungtutan kana waktos urang, naha éta kulawarga hoyong tuang atanapi padamelan anjeun ngarepkeun anjeun kéngingkeun tenggat waktos.
Rutinitas tiasa ngabantosan anjeun ngatur kahirupan anjeun dina cara anu produktif sareng séhat sabab nuju mutuskeun naon anu anjeun badé béréskeun, ngawangun rencana pikeun ngalaksanakeunana, teras nuturkeun rencana éta.
Sababaraha urang mendakan kanyamanan hébat dina rutin sabab terang iraha sareng naon anu bakal kajadian. Rutinitas ngirangan beban méntal sabab anjeun henteu kedah mikir pisan ngeunaan naon anu anjeun lakukeun sareng nalika anjeun ngalakukeun éta - éta sacara otomatis otomatis.
Memang, hal-hal henteu teras-terasan sesuai sareng rencana. Aya waktos nalika rutinitas bakal kaganggu. Tapi sanajan taat kana éta seuseueurna waktos tiasa nyayogikeun kauntungan anu masif.
Hayu urang ngajajah jinis rutinitas anu anjeun panginten pikahoyong teras tingali dina prosés saleresna nyiptakeun rutin sareng nempel kana éta.
Jenis rutinitas naon anu kuring tiasa ngembangkeun?
Ngadegkeun rutinitas tiasa nangtang upami anjeun ngagaduhan kahirupan anu teu bisa diprediksi. Pakasaban anu nganuhunkeun anjeun sacara acak atanapi murangkalih anu peryogi perhatian acak tiasa ngaganggu rutinitas sareng ngaganggu kamajuan anjeun.
Anjeun bakal hoyong nimbangkeun hal-hal anu teu tiasa diprediksi ieu nalika anjeun nyobian netepkeun rutin anu cocog pikeun anjeun.
fakta menarik pikeun nyaritakeun ngeunaan diri anjeun
Nyobian ngajadwalkeun unggal menit unggal dinten dina rutin sigana moal jalan, tapi aya iterasi rutin rutin anu tiasa anjeun anggo.
Rutin Isuk-isuk
Rutin isuk-isuk nyaéta naon anu anjeun lakukeun nalika anjeun mimiti hudang énjing. Anjeun panginten badé hudang, mariksa berita, mariksa email, olahraga, nginum cikopi, mandi, ngasuh ranjang, atanapi jurnal.
Anjeun ogé tiasa ngawangun kabiasaan positip sapertos tapa atanapi ngupingkeun hal anu inspirasional pikeun ngabantosan dinten anjeun.
Rutin isuk dianggo kalayan jadwal bobo anu rutin. Upami anjeun terang murangkalih badé gugah jam 6 A.M., anjeun panginten badé gugah jam 5 A.M. janten anjeun gaduh sajam pikeun diri pikeun rutinitas anjeun.
Rutin Sore
Sigana mah rutin magrib parantos teu dipikaresep ku seueur jalmi. Tapi éta saé pikeun dumuk sareng ngawitan ngagulung dinten anjeun sateuacan bobo.
Rengse tuang sareng nginum jam 8 P.M. janten awak anjeun gaduh waktos kanggo nyaluyukeun ranjang. Eureun neuteup alat éléktronik sajam atanapi langkung sateuacan bobo, atanapi anggo parangkat lunak atanapi pakakas lampu biru pikeun ngabantosan panon sareng uteuk anjeun bersantai.
Sakedik waktos sepi pikeun bersantai sateuacan bobo ogé tiasa ngabantosan anjeun bobo langkung saé. Sugan anjeun tiasa maca dina ranjang salami satengah jam atanapi ngadangukeun lagu audio anu santai pikeun ngabersihan pikiran anu teu dihoyongkeun tina pikiran anjeun.
kumaha ngungkulan kaayaan éra
Rutinitas Langkung lami
Sadayana ngagaduhan tanggung jawab rutin anu diperyogikeun ku aranjeunna unggal minggu atanapi sasih. Aranjeunna tiasa langkung gampang dilakonan ku nyiptakeun rutin pikeun aranjeunna.
Balanja balanjaan anjeun dina dinten Minggu énjing nalika toko-toko henteu rame. Pilih hiji dinten sadinten kanggo mayar tagihan anjeun sareng langkung hésé pikeun mopohokeun naon anu anjeun kedah mayar. Pilih hiji dinten di awal unggal kuartal pikeun ngatur kalénder anjeun sareng ngarencanakeun dina acara sapertos pésta ulang taun atanapi dinten kaluar.
Rutinitas Damel
Pagawean rada rumit pikeun rutinitas sabab gumantung kana naon padamelan anjeun sareng kumaha bos anjeun jalan.
Éta leres-leres gampang dileueut dina email upami aya seueur kagiatan, janten panginten langkung saé pikeun mariksa éta ngan ukur dina awal sareng akhir dinten anjeun upami ngaganggu produktivitas anjeun.
Di sisi anu sanésna, anjeun panginten moal tiasa ngalakukeun éta upami anjeun damel dina bahan anu sénsitip waktos anu peryogi input rutin ti jalma sanés.
Pikeun ngabantosan anjeun ngadamel rutin pikeun sababaraha padamelan padamelan anjeun, naroskeun patarosan ieu:
Naon tanggung jawab anjeun gaduh kanggo ngalaksanakeun rutin? Naha aya cara kumaha anjeun tiasa ngajantenkeun éta kagiatan terstruktur sahingga anjeun tiasa ngalengkepan sareng kaluar tina jalan? Iraha waktos anu pangpayunna anjeun tiasa bérés?
Kumaha kuring ngembangkeun rutin?
Ngembangkeun rutin anjeun sanés prosés rumit. Ngan ukur aya sababaraha léngkah!
1. Putuskeun tujuan anu anjeun badé béréskeun.
Naon anu anjeun nyobian béréskeun sareng rutinitas anjeun? Naha anjeun hoyong langkung séhat? Latihan langkung? Pastikeun tagihan anjeun dibayar tepat waktu? Ngalaksanakeun balanja atanapi binatu bérés? Gaduh waktos langkung seueur pikeun nyalira? Naha anjeun hoyong ngan hiji hal anu kirang hariwang sabab rutin ieu dimaksudkeun pikeun janten kabiasaan?
2. Putus tujuan anu langkung ageung janten tujuan anu langkung alit.
Tujuan ageung kajantenan ku ngahontal sadaya tujuan alit anu ngarah kana kasuksésan. Rutinna henteu bénten.
Naha anjeun nyobian ngawangun rutin ageung? Ngarecahna kana potongan-potongan leutik sareng ngajadwalkeunana kaluar.
Hayu urang nyarios yén anjeun badé ngadamel rutinitas pikeun dinten damel anjeun. Jadwalna tiasa katingali sapertos kieu:
naha john cena maot dina kacilakaan mobil
8:00 - 8:30: Pariksa sareng réspon kana email.
8:30 - 10:00: Waktos produktivitas pikeun damel.
10:00 - 10:15: Sakedap istirahat.
10:15 - 12:00: Waktos produktivitas pikeun damel.
12:00 - 1:00: Résistén siang.
1:00 - 2:45: Waktos produktivitas pikeun damel.
2:45 - 3:00: Sakedap istirahat.
3:00 - 4:30: Waktos produktivitas pikeun damel.
4:30 - 5:00: Pariksa sareng réspon kana email.
Sareng aya anu gaduh rutinitas damel dinten sadayana dijejeran!
Jaman produktivitas bahkan tiasa dijentrekeun deui upami anjeun ngagaduhan tujuan khusus anu kedah sering lumangsung nalika damel. Meureun anjeun kedah nyiapkeun laporan khusus unggal minggu, janten anjeun bakalan jandéla produktivitas terakhir unggal dinten Jumaah kanggo nyiptakeun laporan éta.
3. Janten konsisten sareng rutinitas anjeun.
Konsistensi nyaéta anu ngawangun sareng nguatkeun rutin anjeun. Coba pikeun ngalaksanakeun kagiatan anjeun dina waktos anu parantos dijadwalkeun sakumaha sering anjeun tiasa.
Éta panginten langkung gampil pikeun anjeun hudang sareng olahraga atanapi maca énjing sateuacan ngamimitian dinten anjeun, contona.
Jantenkeun rohangan dina kahirupan anjeun pikeun rutinitas anyar anjeun. Anjeun panginten kedah ngarobih jadwal anjeun sareng ngarobih rutinitas anjeun ayeuna.
Seueur jalmi tumiba kana rutinitas ngahaja. Aranjeunna kadorong ku tanggung jawab hirupna. Upami anjeun salah sahiji jalma, anjeun kedah nambihan atanapi ngarobih rutinitas anjeun.
4. Lacak kamajuan anjeun.
Tetep catetan ngeunaan kamajuan anjeun sareng rutinitas anjeun. Nalika anjeun tiasa tetep kana rutinitas anjeun? Iraha teu tiasa? Naha anjeun teu tiasa? Kumaha anjeun tiasa ngarobihna sahingga anjeun tiasa tetep kana rutinitas anjeun payun?
Aya kasempetan anu saé yén anjeun moal tiasa sampurna lengket rutin anjeun - sareng henteu kunanaon! Entong sampurna janten musuh kamajuan.
kurangna hubungan fisik dina hubungan
5. Ganjar sorangan!
Ngagabungkeun hadiah pikeun ngarengsekeun rutin anjeun. Ieu ogé bakal ngabantosan bahan kimia anu raos pikeun nampi kado atanapi hadiah sareng ngalengkepan rutinitas. Ieu henteu tiasa dianggo ogé sareng rutinitas jangka panjang sabab uteuk peryogi pakaitna langkung caket.
Tapi éta ngabantosan pikeun nguatkeun rutinitas jangka pondok sareng masihan anjeun hal anu diarepkeun bari anjeun nyobian ngajantenkeun rutinitas anjeun janten kabiasaan.
Tong bageur sareng diri anjeun nalika anjeun damel pikeun ngawangun rutinitas anu énggal. Prosésna saderhana, tapi pastina henteu gampang.
Sabar ogé, kusabab aya parobihan anu parobihan, butuh waktu pikeun janten otomatis. Anjeun panginten kedah mikirkeun unggal léngkah dina rutinitas anjeun mimitina, tapi akhirna eusi sareng urutan rutin anjeun bakal janten sifat kadua.
Anjeun tiasa ogé resep:
- Kumaha Ngabentuk Watek: Ngembangkeun Kabiasaan Anu Nempel
- Lembar kerja Setelan Goal Anu tiasa Dicetak Gratis + Citakan Tracker Watek
- Kumaha Prioritasna: 5 Léngkah Pikeun Sadayana Laksanakeun Dina Tepat waktos
- 10 Henteu Bullsh * t Cara Pikeun Konsistén Dina Kahirupan Anjeun
- 8 Rahasia Hirup Sadar
- 40 Gagasan Tangtangan 30 dinten: Daptar Hal Anu Kedah Coba
