Rarasaan kosong pisan tina kontras jeung émosina anu sakuduna dirasakan ku jalma. Éta dumuk sapertos liang hideung dina dada anjeun, henteu aya zat anu sakuduna aya.
Éta kusam émosi, minat, kahoyong, harepan, impian, sareng bahkan tiasa ngalangkungan naon anu urang ngarepkeun tina émosi négatip. Kosongan tiasa tuang kasedih sakumaha gampangna bagja sareng harepan, ningalkeun anjeun ngaraos tandus sareng batal.
Pikeun nyebut kakosongan perasaan négatip panginten henteu ngaraos leres, sabab éta mangrupikeun rasa anu teu kuat, karasa ku sia. Pastina henteu raoseun positip, tapi panginten henteu raoseun ogé. Éta ngan ukur teu aya.
Anjeun panginten ngaraos henteu penting, sadayana pikaboseneun, atanapi anjeun henteu tiasa ngaraoskeun émosi anu kuat.
Sanaos henteuna éta, perasaan nanaon teu leres-leres mangrupikeun émosi anu ngomunikasikeun hiji hal pikeun anjeun ngeunaan diri anjeun, kasihatan anjeun, atanapi cara anjeun hirup anjeun.
Manusa mangrupikeun mahluk anu tumuh dina sumanget émosi sareng énergi anu dicandak. Henteuna énergi éta tiasa meres pisan nalika anjeun hirup sering-sering atanapi pernah ngalaman. Upami anjeun henteu kantos ngalaman kosong sateuacanna, tiasa ngareuwaskeun pisan ngaraos nanaon nalika anjeun kedah ngaraos sagalana, atanapi sahenteuna hal.
Jalma milih nungkulan kakosongan éta ku sababaraha cara, seueur di antawisna henteu séhat. Urang tiasa nyobian ngeusian liang éta ku jinis, artos, konsumerisme, gim video, gangguan, narkoba, alkohol, sareng dina kasus anu langkung ekstrim - ngarugikeun diri bahkan bunuh diri. Barina ogé, nyeri fisik sahenteuna ngingetan urang masih hirup, masih tiasa karaos… kitu.
Nanaon pisan.
Tapi henteu kedah sapertos kitu. Kosongan mangrupikeun gejala anu nunjukkeun masalah anu langkung ageung anu jalma éta henteu sadar yén aranjeunna ngalaman.
Masalah éta sanés panyakit méntal ogé. Aya rupa-rupa kaayaanana sareng masalah anu tiasa nyababkeun éta rasa kosong.
Anu nyababkeun kakosongan bakal nandeskeun naon jinis tindakan anu tiasa ngabantosan perasaan éta. Dina tulisan ieu, urang bakal ngabahas sababaraha sabab umum sareng sababaraha solusi anu disarankeun pikeun ngatasi perasaan kosong éta.
Kosongan tiasa janten hal anu sesah pikeun dipilampah nyalira. Éta masalah anu tiasa diungkulan ku pembimbing kaséhatan méntal anu terlatih, khususna upami anjeun ngagaduhan panyawat méntal anu tiasa nyababkeun jinis perasaan ieu. Entong ragu milari bantosan profesional, khususna upami anjeun ngalaman kekosongan anu berkepanjangan.
Naon anu nyababkeun perasaan kosong?
1. Henteu aya tujuan.
Seueur jalma bajoang sareng mendakan rasa tujuan di jagad raya ieu anu teu aya watesna kamungkinan.
Naon anu kuring lakukeun dina kahirupan kuring? Naha ieu hartosna nanaon? Naon anu kuring kedah lakukeun ku nyalira?
Pikasieuneun éksisténsial anu hadir sareng kirang tujuanana tiasa ngirangan kakosongan sabab karaos urang leungit hal anu sakuduna urang ngagaduhan. Sababaraha urang nyobian ngeusian kakosongan ku polahna, sapertos ngalakukeun padamelan sukarela atanapi kéngingkeun padamelan di lapangan anu tiasa ngabantosan jalma-jalma.
Milarian tujuan mangrupikeun perkawis anu matak pikaresepeun sabab anjeun panginten henteu siap mendakan tujuan anu khusus. Sareng urang henteu hartosna yén dina abstrak, takdir mangrupikeun rasa. Sabalikna, meureun aya pangalaman hirup anu anjeun kedah gaduh sareng damel anu kedah anjeun lakukeun sateuacan tujuan anu minuhan tiasa pencét sareng anjeun.
Sugan janten kolot nawiskeun anjeun jinis pamenuhan anu bakal ngeusian kakosongan éta, tapi anjeun moal merta terang yén dugi ka anjeun ngagaduhan anak. Atanapi meureun éta langkung langkung fokus kana karir. Meureun haté sareng pipikiran anjeun saluyu sareng aya di laut, hal anu anjeun moal terang dugi ka anjeun napak dina kapal.
Anjeun bahkan panginten ngaraos narik ati kana hal anu tiasa nawiskeun anjeun minuhan, sapertos minat anu tetep atanapi anu leres-leres nyarios ka anjeun. Éta tiasa ngabantosan anjeun milarian arah.
2. Duka, maot jalma anu dipikacinta.
Duka mangrupikeun réaksi émosional alamiah maotna jalma anu dipikacinta. Kadang-kadang urang tiasa ningali tungtungna datang sareng gaduh sababaraha waktos pikeun nyiapkeun méntal sareng émosional. Dina waktos sanés urang tiasa kaleungitan jalma anu dipikacinta teu disangka-sangka. Sok aya banjir émosi pikeun nungkulan nalika maotna kajantenan, sanaos henteu langsung.
pamajikan kuring ngubaran kuring siga budak
Seueur jalma ngalieuk ka modél duka pikeun langkung nyobian pikeun ngolah sareng ngartos kasedihan aranjeunna tanpa leres-leres ngartos modél na. 'Lima Tahap Duka' mangrupikeun modél sapertos kitu. Naon anu jalma condong salah ngeunaan modél ieu nyaéta aranjeunna henteu aturan anu sesah sareng gancang. Mustahil pikeun nyorong lingkup émosi kana kotak anu sempit sapertos kitu, kanyataan yén anu nyiptakeun modél kitu sacara rutin diajak.
Éta tiasa janten padoman umum. Aya tahapan anu anjeun tiasa alami atanapi henteu. Sababaraha urang ngalaman sababaraha tahapan dina waktos anu sami. Batur bouncing kira-kira ngaliwatan tahap anu béda sabab duka pikeun anu dipikacinta.
Seueur model anu nyarioskeun perkawis 'kebas' atanapi 'panolakan' salaku anu kalibet dina prosés duka sareng ieu tiasa ngajelaskeun kakosongan anu anjeun rasakeun. Éta tiasa janten pangalaman anu sesah sabab, sacara rasional, anjeun terang yén anjeun panginten kedah ngaraos sedih sareng seueur émosina anu sanés, tapi anjeun henteu sareng éta sesah pikeun akur deui.
Duka sareng duka langkung rumit tibatan nembonganna. Éta ngajantenkeun mangrupakeun ide anu saé pikeun milari pembimbing duka. Spesialis duka panginten tiasa ngabantosan anjeun ngalangkungan parasaan kosong sareng duka anu pengkuh.
3. Penyalahgunaan narkoba sareng alkohol.
Seueur jalma nginum obat-obatan sareng alkohol pikeun ngungkulan trauma kahirupan aranjeunna. Teu aya anu sacara alami lepat sareng périodik nginum atanapi nganggo zat hukum. Masalah-masalahna mimiti dimimitian nalika zat-zat éta dianggo seueur teuing atanapi salaku cara pikeun ngabantosan émosi na.
Ngeusian kakosongan ku zat anu tiasa ngakibatkeun kecanduan, hubungan anu goréng sareng jalma sanés, kaleungitan padamelan, sareng ngarobih kaayaan kahirupan.
Penyalahgunaan zat ogé tiasa nyababkeun masalah kaséhatan fisik atanapi méntal anu béda, lian ti gangguan narkoba, sapertos anu nyababkeun panyawat méntal anu latén atanapi panyakit ati. Éta ogé tiasa ngajantenkeun masalah kaséhatan anu aya sateuacanna langkung parah.
Alkohol dipikanyaho mangaruhan jalma anu ngagaduhan gangguan haté, sapertos déprési sareng karusuhan bipolar, jauh langkung parah tibatan jalma anu teu aya. Éta ngan ukur dianggo bénten-bénten dina pipikiran aranjeunna sareng tiasa ngabangkitkeun henteu stabilitas émosional sareng ngajantenkeun depresi langkung parah.
Salah sahiji alesan jalma-jalma nganggo zat nyaéta ngabantosan aranjeunna salamet tina hiji hal anu dialamkeun. Aranjeunna yakin éta ngabantosan aranjeunna sabab éta nenangkeun aranjeunna ayeuna. Masalahna nyaéta panggunaan zat anu diperpanjang tiasa gaduh épék jangka panjang anu tiasa nganyenyerikeun masalah kaséhatan méntal atanapi nyababkeun anu énggal bakal muncul di masa depan.
4. Tekanan jangka panjang.
Manusa henteu diwangun pikeun ngungkulan tekenan jangka panjang ogé. Setrés nyababkeun hormon anu béda dihasilkeun pikeun ngabantosan hiji jalma ngalangkungan kaayaan stres anu langsung, tapi hormon-hormon éta tiasa nyababkeun masalah anu langkung penting nalika aranjeunna aya.
Tekanan jangka panjang tiasa nyababkeun déprési, kahariwang, sareng dina sababaraha kasus, PTSD. Anu salamet tina panyalahgunaan rumah tangga, nyiksa budak, sareng kamiskinan tiasa ngembangkeun Komplek PTSD, anu akibat tina henteu leres-leres putus tina kaayaan aranjeunna salamet.
Nyingkahan setrés jangka panjang atanapi ngarobah kaayaan hirup tiasa ngabantosan. Tapi upami masalah kaséhatan méntal parantos maju, éta bakal meryogikeun ahli kaséhatan méntal anu terlatih pikeun cageur sareng cageur.
5. Kulawarga, babaturan, atanapi masalah hubungan.
Jalma-jalma di sakitar urang parah mangaruhan kaayaan méntal sareng émosional urang. Kekosongan tiasa didorong ku hubungan anu teu rame, panyimpangan, atanapi ngan ukur setrés anu dipikacinta kadang-kadang disababkeun ku urang. Éta janten langkung sesah pikeun ngajaga kaséhatan méntal anjeun nyalira nalika batur anu anjeun bogoh sangsara atanapi nyandak kaputusan anu goréng.
Hubungan romantis tiasa nyangking sagala rupa stres tambahan anu tiasa ngirangan kakosongan éta. Sugan pasanganna gaduh masalah anu aranjeunna henteu kajawab. Anjeun panginten henteu marahmay sareng kulawarga, anu mangrupakeun sumber setrés sareng kasusah. Éta ogé tiasa hubungan éta ngaleutikan sareng jalanna ka tungtung. Jenis anu patah hati nalika hal-hal henteu tiasa dilakukeun sok ngala negativitas.
Masalah ieu panginten kedah digarap sacara pribadi atanapi bahkan kalayan dibantosan ku pembimbing hubungan. Tangtosna, aya ogé sababaraha masalah anu anjeun ngan ukur henteu tiasa ngalereskeun, sareng anjeun panginten kedah ngaevaluasi naha hubungan éta séhat pikeun anjeun tetep.
6. Pamakéan média sosial anu kaleuleuwihi.
Dina taun-taun ayeuna, épék parah tina panggunaan média sosial kaleuleuwihan mulai terang. Terus dibom ku berita négatip sareng sorotan sorot kahirupan batur anu ngadorong rasa teu aman, gangguan kapribadian, déprési, hariwang, sareng seueur masalah sanés.
Tétéla éta sanés kombinasi anu saé nalika hirup anjeun tiasa kirang tina kasampurnaan anu seueur jalma anu ngagunakeun média sosial milih ngagambarkeun.
Éta henteu ngitung bagian anu langkung goréng dina média sosial. Perusahaan média sosial ngahijikeun sistem hadiah dopamin manusa sareng Sieun Anu Leungiteun pikeun ngajauhkeun anjeun ngagulung pikeun ngabiayaan papacangan sareng ngumpulkeun suka.
Sapertos sagala hal, média sosial kedah dianggo sedeng upami badé dianggo. Teuing henteu séhat mental sareng tiasa ngala perasaan négatip sapertos kakosongan.
7. Média jeung midangkeun video anu kaleuleuwihi.
Sapertos média sosial, panggunaan média anu kaleuleuwihi tiasa ngalakukeun hal anu sami.
Sabaraha lulucon atanapi rujukan anjeun kantos nguping ngeunaan jalma binge-nonton sadaya musim acara dina jasa streaming? Jinis tingkah laku henteu séhat sabab éta ngamungkinkeun urang zona kana naon anu urang nonton tibatan kaayaan kahirupan anu aya di sakitar urang.
Jenis paripolah éta ngagampangkeun émosi négatip sapertos kakosongan, tapi éta nyababkeun komplikasi tambahan dina kahirupan kusabab urang panginten henteu merhatoskeun tanggung jawab urang.
Kaulinan vidéo kalakuan sami. Gampang pisan pikeun diseuseup kana kaulinan vidéo anu didesain janten tilelep waktos pikeun tetep aktipitas sareng tetep maén. MMORPGs (Massive Multiplayer Online RolePlaying Games) jeung MOBAs (Multiplayer Online Battle Arenas) mangrupikeun jinis kaulinan anu dirancang pikeun treadmills anu henteu pernah bérés.
Pasti, aranjeunna cara anu pikaresepeun pikeun ngalirkeun sababaraha waktos. Tapi ngagunakeun pidéo video salaku kabur tina kahirupan nyata tiasa nyababkeun kecanduan permainan video dina cara anu sami sareng kecanduan judi. Anjeun kapancing ku loop hadiah tangible sareng teras-terasan datang deui.
Henteu aya anu lepat sareng hal-hal ieu dina sedeng, tapi urang kedah latihan moderat pikeun nyingkahan kaséhatan méntalna langkung parah.
8. Parobihan hirup anu penting sareng transisi.
Parobihan kahirupan sareng transisi mawa setrés anu tiasa sesah diungkulan. Kadang-kadang ieu direncanakeun, sareng sakapeung aranjeunna didorong ku urang kusabab leungitna padamelan, hubungan tungtung, ngarobah perumahan, atanapi kajadian serius anu sanés.
Éta normal janten setrés sareng teu raoseun nalika ngalangkungan transisi sapertos kieu, utamina upami anjeun henteu yakin dimana masa depan anjeun pikahareupeun.
Sipat anu luar biasa tina parobihan ieu tiasa nyababkeun uteuk anjeun hoyong peureum sareng nyingkahan setrés. Parasaan éta tiasa kalebet kakosongan.
Anjeun panginten mendakan yén kekosongan pas saatos kaayaan direngsekeun sareng anjeun ngalih kana hal anu sanés.
Leres, anjeun panginten kaleungitan padamelan, tapi anjeun nempatkeun sababaraha aplikasi sareng wawancara dijejeran. Hubungan réngsé, sareng éta hanjakalna, tapi aya waé kasempetan pikeun mendakan kasempetan énggal sareng cinta anu langkung saé anu cocog sareng jalma anu anjeun nuju umurna.
Transisi ieu bakal lulus, sareng anjeun bakal mendakan jalan. Kadang-kadang urang ngan ukur kedah gaduh sakedik kasabaran nalika kahirupan urang ngaduruk di sakitar urang.
9. Tujuan sareng kasieun anu teu direalisasikeun.
Sababaraha beurat langkung beurat tibatan kaduhung. Sadayana ngagaduhan hal anu aranjeunna pikahoyong upami aranjeunna parantos béda-béda atanapi dilakukeun. Kadang-kadang jalma ngagaduhan langkung ti hiji atanapi dua tina kasieun éta anu nyumput dina pipikiranana.
Duduk di jaman baheula sareng pamikiran anu tiasa aya ku gampang tiasa nyababkeun émosi négatip sapertos sedih, kaduhung, duka, sareng kakosongan.
Waktos henteu kedah ngubaran sadaya tatu. Kadang-kadang, éta ngan ukur nyampur aranjeunna sareng ngajantenkeun aranjeunna langkung parah upami urang teu acan mendakan jalan pikeun aktip nungkulan aranjeunna sareng dudung ti aranjeunna.
Éta panginten meryogikeun bantosan konselor pikeun nampi panarimaan naon anu aya sareng teu aya supaya anjeun tiasa ngarepkeun hal anu langkung saé pikeun masa depan anjeun sareng pikahareupeun.
10. Ngalalaworakeun kaséhatan spiritual.
Kaséhatan spiritual sanés hartosna agama atanapi jinis kaagamaan spiritualitas. Sabalikna, éta mangrupikeun frasa anu dianggo komunitas médis pikeun ngajelaskeun aspék teu langsung diri émosional.
Kaséhatan rohani kalebet hal-hal anu ngajantenkeun urang karaos utuh, bagja, saé, atanapi lengkep.
Sababaraha urang nganggo agama pikeun milari perasaan anu sapertos kitu, tapi ogé tiasa dipendakan dina padamelan sukarela, nyiptakeun seni, ngalakukeun kahadéan pikeun jalma sanés, miara hubungan anu mikanyaah, kaluar di alam, sareng seueur deui hal-hal sanés.
Urang hirup sibuk dimana aya anu kedah dilakukeun. Sigana jarang aya cukup jam dina sapoe pikeun ngalengkepan sagala rupa. Éta nyéépkeun sakedik waktos kanggo rekreasi sareng minuhan sisi spiritual urang kacuali urang ngahaja nyiptakeun waktos kanggo ulin.
Nyobian janten ngagiling anu teu aya tungtungna kalayan henteu istirahat, liburan, atanapi ulin mangrupikeun cara anu pasti kaduruk , depresi bahan bakar, sareng nyiptakeun kakosongan.
11. Masalah kaséhatan médis atanapi méntal.
Seueur masalah kaséhatan médis sareng méntal tiasa nyababkeun perasaan kosong - gangguan haté, gangguan kapribadian wates, gangguan dahar, dismoréa awak, skizofrenia - sareng panyakit fisik anu mangaruhan pikiran sareng awak urang.
Upami éta henteu sigana sapertos umumna aya nanaon dina kahirupan anjeun sareng anjeun ngaraos kosong, éta mangrupakeun ide anu saé konsultasi sareng dokter ngeunaan masalah éta. Kakosongan tiasa janten gejala tina panyakit fisik tibatan panyawat méntal.
Kumaha cara kuring nyanghareupan serangan kosong tina samentawis?
Sakumaha anu parantos urang bahas dina tulisan ieu, seueur masalah anu nyababkeun kakosongan sigana bakal janten proyek anu langkung lami anu peryogi sababaraha jenis bantosan propésional. Éta inpormasi anu ngabantosan pikeun ngalakukeun parobihan hirup jangka panjang. Nanging, éta henteu merta sakumaha manpaatna nalika anjeun nuju raos dina parasaan éta ayeuna.
Hayu urang tingali sababaraha cara pikeun ngalangkungan waktos-waktos anu alit dugi ka anjeun tiasa kéngingkeun bantosan profesional anu anjeun peryogikeun.
Ngahontal jaringan dukungan anjeun.
Anjeun tiasa mendakan dukungan sareng réréncangan sareng jalma anu dipikacinta nalika anjeun ngalaman anu handap ieu.
Nanging, henteu sadaya jalma cukup untung pikeun ngagaduhan jalma sapertos kitu dina kahirupan aranjeunna. Anjeun ogé tiasa mendakan dukungan ngalangkungan sumber online sapertos kelompok média sosial atanapi bahkan konselor online kanggo nyayogikeun sababaraha dukungan samentawis.
Éta pikabitaeun pikeun hoyong ngalipet dina diri nalika ngaraos kosong, tapi cobi henteu. Maksakeun diri pikeun ngahontal sajauh-jauhna ka jalma anu anjeun terang yén anjeun tiasa percanten.
Mangrupikeun ide anu saé pikeun ngadamel susunan sapertos ieu sateuacanna sareng rerencangan atanapi pendukung khususna. Taroskeun ka aranjeunna naha aranjeunna daék masihan anjeun sababaraha dukungan dina waktos anu handap anjeun, ngarah terang nalika kaayaan serius. Éta pilihan anu langkung saé tibatan némbak pesen sareng ngupingkeun deui ti sasaha.
Jurnal dinten anjeun sareng émosi.
Journaling mangrupikeun alat anu kuat nalika dianggo leres. Éta tiasa ngabantosan nyerat perkawis kajadian dina dinten éta, naon anu kajantenan nimbulkeun kakosongan, sareng ngajajah perasaan kajadian éta.
Kosongna ogé tiasa janten tanda nyobian neken émosina, anu diperyogikeun sakapeung ngalangkungan sadidinten. Barina ogé, anjeun moal méakkeun dinten anjeun nangis di padamelan, leres-leres.
Naon anu anjeun tiasa lakukeun nyaéta datang deui sareng ningali deui émosi éta engké nalika anjeun ngagaduhan waktos pikeun diri sareng privasi.
Aya seueur pesen anu teu marahmay pikeun 'ngabandunganana' sareng ngalangkunganana, anu kadang diperyogikeun. Naon jenis mentalitas anu maranéh teu disebatkeun nyaéta anjeun tiasa balik deui ngajajah perasaan éta engké.
Kaseueuran jalma anu mareuman émosina pikeun ngungkulan henteu balikan sareng ngajajah engké. Éta masihan waktos émosi éta pikeun nyumponan kana masalah anu langkung penting anu nyiptakeun sareng ngajaga kakosongan.
Pertimbangkeun tujuan anjeun sareng naon anu anjeun hasilkeun.
Naha anjeun ngagaduhan tujuan? Upami henteu, anjeun kedah netepkeun sababaraha tujuan jangka pondok sareng jangka panjang. Nyaho yén anjeun ngagaduhan hal-hal anu nuju anjeun damel tiasa ngabantosan ngamimitian prosés émosional ngurilingan tujuan éta.
Tiasa nyorong ku burst of hope atanapi pangakuan ngeunaan prestasi kapayun tiasa cekap pikeun narik lampu ngaliwatan kakosongan sakedik.
Naha nyimpen rékor atanapi jurnal ngeunaan tujuan anjeun, kumaha anjeun badé ngahontal éta, sareng naon anu anjeun ngarepkeun tina éta. Éta bakal mangpaat pikeun ningali deui ningali kumaha jauh anjeun sumping nalika anjeun ngalaman waktos anu sesah.
Ngalakukeun hal-hal anu anjeun pernah resep.
Déprési, kakosongan, sareng parasaan négatip ngeunaan hal-hal ieu tiasa ngikis mikaresep urang kana kagiatan anu urang paling resep.
Sanaos anjeun teu tiasa ngaraosan aranjeunna ayeuna, panginten tiasa ngabantosan naon waé ogé. Éta mangrupikeun kasempetan pikeun nyambungkeun deui sareng kabagjaan sareng kabagjaan anu anjeun moal gaduh upami anjeun zona kana kagiatan anu teu émut atanapi henteu kacumponan.
Ngalakukeun hal-hal ieu dina sedeng sareng ku tinimbangan. Coba pikirkeun naon anu ngajantenkeun anjeun bagja dina kagiatan éta.
Coba hindarkeun kagiatan anu anjeun tiasa gampang zona kaluar, sapertos binge-nonton acara favorit anjeun. Éta tiasa gancang-gancang ngajantenkeun kagiatan anu teu kapikiran anu ngabakar kekosongan tibatan merangan éta.
Naha milari bantosan propésional.
Naha milarian bantosan propésional upami anjeun ngaraos ngaraos tetep ngosongkeun. Aranjeunna henteu normal, sareng aranjeunna sanés cara anu séhat pikeun ngalaman hirup anjeun.
Beuki lila, beuki hésé pikeun diungkulan sareng diubaran. Upami anjeun merjuangkeun atanapi sigana moal mendakan solusi nyalira, teu aya éra dina narékahan pitulung pikeun ahli propésional.
Masih henteu yakin naha anjeun ngaraos kosong pisan di jero atanapi naon anu kedah dilakukeun ngeunaan éta? Nyarios ka therapist ayeuna anu tiasa ngiringan anjeun dina prosés. Kantun pencét di dieu pikeun ngahubung sareng hiji.
Anjeun tiasa ogé resep:
- Ngaregepkeun émosional: Nyababkeun, Gejala, Sareng Perawatan
- Kumaha Perawatan Deui Nalika Anjeun Henteu Perhatoskeun Naon-Naon Deui
- Déprési Eksistensial: Naon Éta & Kumaha Ngungkulanana
- Naha Abdi Teu Ceurik Deui? Sareng Kumaha Cimata sumping
- 8 Stratégi Perawatan Diri Emosi: Jaga Diri Sacara émosional
- 25 Alesan Naha Anjeun Henteu Bagja: Hal-Hal Anu Nyababkeun Anjeun Ngaraos Kasangsaraan
- 7 Alesan Kunaon Mendakan Harepan Kanggo Masa Depan Penting pisan
- 7 Hal Anu Kedah Dilaksanakeun Nalika Henteu Aya Anu Bagikeun Anjeun Bagja
