Janten ... anjeun teu paduli deui, ngeunaan saha waé atanapi naon waé. Ieu sigana akibat tina déprési.
Déprési mangrupikeun hal anu awon. Éta ngelek kabagjaan anjeun, ngikis kabagjaan anjeun, sareng nyabut kamampuan pikeun ngaraoskeun spéktrum pinuh ku émosi.
Déprési ngaruksak sagala rupa anu disentuh, positip boh negatif. Jalma condong museurkeun kana positipna sabab aranjeunna caang, ngagurilap, sareng raos saé. Tapi sanajan henteuna émosi négatip tiasa janten karugian pait.
'Kuring kuduna ngaraos sedih, kesel, ambek, bageur, asa-asa, bageur! Nanaon pisan! ”
Sabalikna, sadayana anu anjeun kéngingkeun kakosongan sareng kadeudeuh, liang dimana hal-hal éta kedahna.
Sareng naon anu langkung parah nyaéta saatos sababaraha waktos, anjeun ngan ukur lirén miara.
Éta karaosna sapertos kumaha kahirupan - nangtang, nyeri, sesah, pinuh karugian, sareng kaributan. Jalma-jalma silih uihkeun. Politikus teu paduli. Planétna sakarat.
Bos di tempat damel ngan ukur hoyong performa sareng kanggo anjeun langkung seuri kusabab anjeun ngabeledugkeun sadayana. 'Pasangkeun masalah anjeun di panto!' aranjeunna nyarios ... Nuhun. Kuring bakal langsung kana éta. Ngan, kuring ngan ukur teu paduli deui.
Éta kumaha kahirupan. Éta henteu?
Nya, henteu.
Kahirupan tiasa nangtang, nyeri, sareng hésé pisan, tapi aya seueur hal anu kedah diurus.
Disumputkeun dina sagala kanyeri, tragedi, sareng konyol kahirupan mangrupikeun hal-hal anu cerah sareng cemerlang anu kedah dipilari. Tapi anjeun kedah jaga milari aranjeunna. Aranjeunna henteu ngan ngaluncatan sareng némpél anjeun.
hiji lalaki punch vs goku
Kumaha anjeun tiasa paduli deui - ngeunaan hal, aya naon?
Milarian bantosan propésional - salawasna.
Ngungkulan déprési sareng asa teu aya hubunganana sigana moal lumangsung tina maca sababaraha tulisan dina internét.
Masalah sareng déprési sareng seueur naséhat anu anjeun bakal mendakan di internét nyaéta seueur hal anu béda anu tiasa nyababkeun éta.
Éta tiasa janten efek samping tina pangobatan atanapi panyakit anu disababkeun ku kaayaan samentawis atanapi permanén dina kahirupan anjeun, genetika, trauma, duka, atanapi kaayaan umum dina kahirupan anjeun. Éta ogé tiasa didamel sareng didamel parah ku penyalahgunaan narkoba sareng alkohol.
Konci pikeun ngungkulan masalah ieu nyaéta milarian terang dimana masalah éta asalna.
Éta sigana bakal meryogikeun ahli kaséhatan méntal anu disertifikasi anu tiasa ngabantosan anjeun ngagali émutan, kahirupan, sareng sajarah anjeun pikeun milarian palaku.
Trauma anu teu tiasa direngsekeun mangrupikeun sumber anu signifikan pikeun déprési sareng penyalahgunaan narkoba pikeun jalma. Sareng jenis karya méntal anu serius sanés hal anu tiasa anjeun laksanakeun kalayan aman ku nyalira atanapi ngalangkungan inpormasi anu anjeun mendakan di internét.
Anjeun peryogi dukungan propésional. Pencét di dieu pikeun ngamimitian prosés éta.
Entong nganggo énergi émosional anjeun dina kajadian ayeuna.
Karunya sareng kacapean empati nyaéta masalah nyata anu disanghareupan ku seueur jalma. Hiji jalma ngan ukur tiasa miara pisan sateuacan aranjeunna ngajalankeun bak gas internalna kosong.
Aya seueur anu kedah diurus ku sagala kaributan ketidakadilan sosial, carita berita anu pikareueuseun, sareng kasieunan, karugian, sareng trauma anu kajantenan di sakitar.
Anjeun ngan saukur moal paduli kana sagala waktos sareng ngarepkeun ngajaga pola pikir anu séhat.
Organisasi berita henteu ngabantosan. Aranjeunna nampilkeun seueur laporan anu miring atanapi bias anu tujuanna pikeun nyiptakeun émosina dina pemirsa. Sareng ahli-ahli pundit sareng koméntator anu sacara rutin ditingalikeun sering dianggo sudut émosional nyalira. Hésé tetep dikinformasikeun tanpa nyéépkeun énergi émosional anu luar biasa pisan.
Solusina nyaéta pikeun ngawatesan asupan anjeun tina kajadian ayeuna sareng berita. Leres, tetep diémutan, tapi lakukeun ku cara anu terbatas tina sumber anu nétral sareng henteu bias nalika anjeun tiasa.
Urang hirup dina jaman anu nampilkeun siklus warta 24/7, tapi otak urang henteu diwangun pikeun nungkulan sagala musibah ti sakumna dunya. Urang ngan henteu mekar sapertos kitu. [ sumber ]
Ngalangganan langganan tina grup média sosial anu ngalanggengkeun rasa ambek, négatip, sareng berita goréng.
Meungpeuk atanapi cabut jalma anu teras-terasan nyarioskeun kajadian ayeuna tina feed anjeun.
Pasihan pikiran sareng jiwa anjeun pikeun istirahat, sanaos hartosna istirahat tina éléktronika sakedap.
Fokus kana miara hiji hal anu alit, teras ngawangun éta.
Éta moal gampang pikeun luncat kana miara sadaya hal utama anu lumangsung dina kahirupan anjeun. Nyatana, anjeun panginten mendakan hal éta saé pisan sareng teu mungkin dilakukeun.
Mangrupikeun ide anu langkung saé pikeun ngamimitian ku nyobaan paduli hal anu leutik. Atanapi naha anjeun parantos gaduh anu alit dina kahirupan anjeun anu anjeun paduli sareng anjeun ngan saukur teu nénjo éta.
Piaraan mangrupikeun pilihan anu hadé pikeun difokuskeun sabab éta mangrupikeun hal anu anjeun tiasa sacara teu kedah miara sareng mikanyaah. Anjeun teu kedah hariwang ngeunaan piaraan anu nyuduk anjeun dina tonggong atanapi ngalakukeun hal-hal anu rindang anu kadang dilakukeun ku jalma.
Piaraan mangrupikeun hal anu tiasa masihan cinta anjeun, paduli, sareng ngagulung nalika anjeun peryogi cinta anu teu aya saratna.
Tapi hé, meureun piaraan sanés pilihan anu pas pikeun kaayaan hirup anjeun. Tutuwuhan tiasa janten gaganti anu saé.
Angkat nyalira kebon bumi alit atanapi leueur anu kedah dirawat. Aranjeunna umumna henteu meryogikeun seueur pangropéa. Nanging, aranjeunna tetep tiasa ngabantosan anjeun pikeun émut sareng nampilkeun ngeunaan ngurus aranjeunna, pastikeun aranjeunna dipangkas rapih, disiram, sareng dipupuk.
Anjeun tiasa mertimbangkeun pepelakan tomat pot. Aranjeunna henteu sesah kanggo miara, sareng anjeun bakal kaluar tomat!
Naon waé hal sakedik anu anjeun paduli, pokuskeunana sakedap. Teras, nalika anjeun atos siap, anggo perawatan anu anjeun rasakeun salaku batu léngkah pikeun milarian hal anu kedah diperhatoskeun, terus anu sejen.
tanda perhatian milari déwasa
Buka lalaunan supados henteu ngalegaan diri sareng kaluaran émosina anjeun. Upami, saatos nambihan hal anu katilu atanapi kaopat pikeun diperhatoskeun, salaku conto, anjeun mimiti hésé atanapi apatis nyusup deui, angkat deui ti salah sahiji hal éta.
Ngalakukeun hal-hal anu pernah masihan anjeun motivasi motivasi éta.
Candak diri salambar kertas sareng pulpén. Ngadamel daptar sapuluh hal anu biasa anjeun lakukeun dina jaman baheula anu masihan anjeun narik motivasi pikeun hal-hal anu anjeun kantos pikareueuseun.
Éta tiasa nanaon tina bersosialisasi sareng nyéépkeun waktos sareng réréncangan dugi ka damel padamelan sukarela ka seni pikeun olahraga atanapi naon waé, leres-leres.
Tingali kana daptar sareng pertimbangkeun kumaha praktis masing-masing hal éta pikeun hasil ayeuna dikumaha kumaha anu anjeun rasakeun. Peunteun aranjeunna tina paling dugi ka sahenteuna praktis.
Salajengna, turun daptar sareng cobian sababaraha sababaraha kagiatan.
Latihan ieu tiasa cekap kanggo narik bagian motivasi otak anjeun sareng mempermudah sababaraha paduli. Éta tiasa nangtang pikeun dilakukeun, atanapi anjeun leres-leres henteu resep ngaraos nanaon.
Masih, parasaan éta mangrupikeun hal anu anjeun ngan kedah nyorong pikeun nyobaan ngahasilkeun sababaraha manpaat tina ngalakukeun kagiatan anu parantos didaptarkeun.
Atur sababaraha tujuan sareng damel pikeun ngerjakeun éta.
'Kuring ngan ukur teu paduli deui! Kuring henteu paduli pikeun nyiptakeun atanapi minuhan tujuan naon waé! '
Sareng éta pisan alesan naha anjeun kedah ngadamel sareng ngawitan damel ka sababaraha.
Motivasi henteu sering aya anu nembé kaluar tina uteuk anjeun. Kadang-kadang anjeun kedah nyiptakeun motivasi nyalira ku netepkeun sababaraha tujuan pikeun ngudag teras ngudag éta.
Kalakuan ngudag tujuan tiasa cekap pikeun narik sareng nyiptakeun paduli, khususna nalika anjeun gaduh hasil tina usaha anjeun dina panikmatan pikeun dinikmati.
Ieu ogé bagian anu penting tina disiplin. Aya waktos nalika ngudag tujuan naon waé sesah sabab motivasi tiasa ngaleutikan nalika padamelan janten capé atanapi anjeun kaleungitan tujuan akhir.
Nyetél tujuan anu langkung alit anu bakal ngarah anjeun ka tujuan anu langkung ageung tiasa maksa anjeun ngeunaan miara léngkah-léngkah éta dina prosés, anu teras nyaring kana daérah-jagat séjén dina kahirupan anjeun.
Ngan kedah émut yén anjeun moal tiasa ngahontal sadaya tujuan anu anjeun atur. Kadang anjeun bakal gagal. Saréréa ngalakukeun.
Tapi nalika anjeun gagal, cobian ulah ngalungkeun leungeun anjeun dina hawa sareng ngagorowok, 'Kuring henteu paduli!' Kusabab, anjeun terang naon, upami anjeun leres-leres henteu paduli gagal, anjeun moal kesel ku éta.
Upami anjeun ngaraos sesuatu nalika anjeun gagal - sanaos émosi négatip - éta kusabab anjeun paduli. Jaga jaga éta sareng tingali naon waé anu tiasa anjeun alihkeun. Setel tujuan anyar, béda, atanapi cobian pendekatan anu béda pikeun tujuan aslina anjeun.
Kanyataan yén anjeun bahkan maca tulisan ieu nunjukkeun yén anjeun jaga cekap mun hoyong miara Tambih deui.
Éta titik awal anjeun ayeuna tingali dimana hambalan anjeun salajengna.
* Kadeudeuh mangrupikeun hal anu matak pikasieuneun anu ngarampok urang tina pangalaman hirup. Upami anjeun sesah milarian motivasi, paduli, atanapi hartos, khususna upami anjeun nganggap ngarugikeun diri ku cara naon waé, éta janten ide anu saé pikeun milarian dukungan profesional ti ahli terapi. Teu paduli panginten mangrupikeun gejala masalah anu langkung ageung anu kedah dibahas sateuacan anjeun tiasa ngarawat paduli anjeun.
Anjeun ogé resep:
salaki kuring henteu pikir kuring bogoh ka anjeunna
- Ngaregepkeun émosional: Nyababkeun, Gejala, Sareng Perawatan
- 10 Hal Anu Kedah Dilaksanakeun Nalika Anjeun Henteu Karasa Ngalakukeun Naon waé
- Naha Abdi Teu Ceurik Deui? Sareng Kumaha Cimata sumping
- 8 Stratégi Perawatan Diri Emosi: Jaga Diri Sacara Emosional
- 7 Hal Anu Kedah Dilaksanakeun Nalika Henteu Aya Anu Bagikeun Anjeun Bagja
- 25 Alesan Naha Anjeun Henteu Bagja: Hal-Hal Anu Nyababkeun Anjeun Ngaraos Kasangsaraan
- 5 Alesan Hirup Upami Anjeun Henteu Kitu Milarian Anu Ayeuna
- Upami anjeun Teu ngagaduhan Karep Pikeun Naon-Naon, Baca Ieu
- 7 Alesan Kunaon Mendakan Harepan Kanggo Kahareupna Penting pisan
