Hirup tiasa nangtang. Waktos anu saé tiasa siga anu aranjeunna kirang sareng jauh pisan. Mangsa-mangsa goréng, ogé, aranjeunna resep tihang ka anjeun nalika kaayaan parantos mimiti runtuh.
Sigana henteu kantos ngan hiji hal, nya? Éta siga aya hiji hal, teras anu sanésna, teras anu sanésna, sareng teras tilu deui, teras kacapean ngubaran sadayana sampah éta ngan ukur ngagoler dina taktak anjeun.
Hésé, utamina ku sadayana musibah sareng kaributan anu lumangsung di dunya.
Kumaha anjeun mendakan alesan pikeun tetep jalan - alesan hirup - sanaos uteuk anjeun nyarios yén éta henteu patut?
Upami anjeun dina krisis sareng yakin anjeun tiasa nimbulkeun résiko pikeun diri anjeun, punten lirén maca sareng didatangan éta Garis Pencegahan Bunuh Diri Nasional halaman wéb atanapi nelepon 1-800-273-8255.
1. 'Sareng ieu ogé bakal kalangkung.'
Frasa leutik, saderhana anu ngandung alam semesta ngandung harti sareng émosina. Sagala hal robih, langkung saé atanapi goréng. Kadang-kadang aranjeunna hébat, kadang aranjeunna henteu jadi hébat - tapi maranéhna bakal ngarobah, gancang atanapi engké.
Seueur jalma anu bunuh diri henteu hoyong paéh. Aranjeunna saéstuna ngan ukur dibebeskeun ku cobaan sareng kasusah kahirupan sareng milari kipayah. Bunuh diri tiasa katingali sapertos menetasan kabur ka jalma anu berjuang sareng panyawat méntal atanapi anu henteu ngagaduhan kamampuan coping anu hadé pikeun nungkulan setrésna. Sadayana siga anu ragrag nalika éta ngan ukur prosés alami parobihan anu urang sadayana alami.
anjeunna henteu yén kana tanda anjeun
Aya seueur jinis jalma anu béda-béda masalah anu panginten ngaraos bunuh diri. Dunya henteu teras sinar panonpoé sareng ros. Hal anu pikasieuneun kajantenan jalma polos tanpa alesan pisan - tapi hal-hal anu pikareueuseun bakal kalangkung.
Sareng anjeun bakal kéngingkeun pilihan kumaha anjeun bakal cageur sareng ngalih tina hal éta. Anjeun moal kedah hirup hirup anjeun dina liang éta, nyobian tetep sirah anjeun luhur permukaan.
Éta tiasa nyandak intervensi kaséhatan méntal, pangobatan, atanapi parobihan gaya hirup lengkep, tapi salami anjeun hirup, anjeun tiasa mendakan jalan.
2. Panasaran.
Harepan mangrupikeun suar anu kuat, caang anu ngagenclang dina poék. Hanjakalna, déprési langkung poék tibatan éta. Henteu ngan ukur poék, tapi éta ogé bakal nyekék sareng ngusapan unggal sakedik cahaya anu nyobian nyusuk éta.
Dina hanjelu anu paling poék dina déprési, mendakan bahkan pinprick of hope nyaéta nangtang. Asa mangrupikeun perasaan anu luar biasa cerah sareng sengit, utamina upami anjeun parantos lami linggih dina poék.
kabogoh henteu hoyong nikah
Upami anjeun henteu tiasa mendakan harepan, panasaran mangrupikeun alternatif anu langkung masuk akal, tiasa kahontal. Sakanyaho urang terang, urang ngan ukur meunang hiji kahirupan. Éta pisan. Ngan hiji. Naha anjeun henteu sakedik panasaran ngeunaan naon anu aya dina kahirupan anjeun?
Leres, ayeuna nuju poék. Tapi gelap éta moal lepas salamina. Antukna, anjeun bakal mendakan deui jalan. Di dinya, anjeun bakal tiasa mendakan hal-hal anu énggal sareng pikaresepeun pikeun ngalaman jauh di jalan.
Ucapkeun enya pikeun langkung seueur pangalaman, nyandak résiko anu wajar, robih rutinitas anjeun pikeun nyobian mendakan hal anu nyarioskeun kapanasaran anjeun. Éta perjalanan anu anjeun badé angkat? Buku anu anjeun ngarepkeun? Pangalaman anu anjeun hoyong gaduh? Naha anjeun hoyong ningali situs bersejarah? Didatangan Louvre? Ransel di Vietnam?
Kumaha upami karir? Naha anjeun hoyong ngabantosan jalma-jalma? Kumaha anjeun pangsaéna tiasa ngalakukeun éta? Pagawean sosial? Pagawean sukarelawan? Seni? Naon bédana anjeun tiasa ngadamel ku élmu sareng pangalaman ieu anu anjeun gaduh? Kusabab anjeun tiasa. Éta panginten henteu robih dunya, tapi henteu kedah. Anjeun leres-leres ngan ukur kedah hariwang ngeunaan ngembangkeun diri sareng mikanyaah ka jalma-jalma anu aya di sakuriling anjeun.
Sareng upami jalma-jalma di sakuriling anjeun pikareueuseun, anjeun tiasa teras ngawangun kulawarga anyar sareng milih babaturan anu langkung saé kalayan sababaraha waktos sareng kasabaran.
3. Ngajaga jalma anu anjeun paduli.
Bunuh diri sapertos bom anu nembus di jantung babaturan, kulawarga, sareng jalma anu dipikacinta. Éta ngagaduhan akibat anu jauh anu nyésakeun tapak tatu anu teu gancang diageurkeun, sareng biasana henteu cageur kalayan bersih.
Jalma anu kaleungitan jalma anu dipikacinta pikeun bunuh diri nyandak nyeri anu aranjeunna salami hirupna dina sababaraha cara. Éta tiasa janten langkung sakedik saurna waktos, tapi henteu pernah heureuy lengkep.
Aya paribasa umum di rohangan kaséhatan méntal anu aya pangaruhna, 'Bunuh diri henteu ngeureunkeun nyeri anjeun, éta ngan ukur nyebarkeun ka jalma anu cinta anjeun.' Éta henteu akurat. Naon anu langkung akurat nyaéta bunuh diri nandakeun nyeri anyar anu luar biasa pikeun jalma anu cinta anjeun.
hal anu kedah dilakukeun nalika bosen anjeun di bumi
Aranjeunna nyéépkeun waktos pikeun ngungkulan kalepatanana, nyobian ngébréhkeun émutan, panasaran naha aranjeunna parantos cekap, héran naon anu aranjeunna tiasa lakukeun sacara béda, kaayaan peringatan sareng peperangan anyar tanpa anu dipikacinta.
Henteu aya anu leres-leres 'nyeri anjeun,' kacuali éta hal-hal anu nuju diungkulan ogé, anu sok dimungkinkeun. Déprési sareng bunuh diri nyebar, hanjakalna.
lagu tema sudut wwe kurt
Kanggo sababaraha jalma, tiasa nyababkeun nyeri sapertos éta ka jalma anu caket ka aranjeunna panginten tiasa pikaresepeun. Éta sigana mah éta mangrupikeun pilihan anu hadé pikeun balik deui ka jalma anu anjeun pikir henteu paduli ka anjeun.
Tapi sanés, sabab upami aranjeunna bakal ngaraos nyeri tina polah éta, éta hartosna aranjeunna jaga pisan. Éta panginten henteu paduli pisan atanapi teuing kasulitan ku masalah nyalira pikeun nyandak pilihan anu saé.
Tapi upami aranjeunna henteu paduli pisan, aranjeunna moal kapangaruhan ku éta. Janten éta sanés pilihan anu saé ogé. Sadaya anu bakal anjeun lakukeun nyaéta buang kahirupan anjeun pikeun sia.
4. Pupusna salamina.
Aya deui paribasa umum di kalangan kaséhatan méntal: 'Bunuh diri mangrupikeun jalan kaluar permanén pikeun masalah samentawis.' Éta leres kadang, tapi henteu salawasna badarat leres.
Bunuh diri memang solusi permanén, tapi kadang masalahna langkung ti samentawis.
Kumaha upami anjeun gering kronis? Kumaha upami anjeun ngagaduhan panyakit méntal anu kedah diungkulan salami hirup anjeun? Kumaha upami anjeun parantos ngalaman sababaraha musibah atanapi trauma anu hébat anu bakal mangaruhan anjeun ti lami? Sadaya hal ieu tiasa janten bagian permanén dina kahirupan anjeun.
Tapi anu henteu permanén nyaéta anu handap. Barang robih. Anu sigana teu mungkin dinten ayeuna mangrupikeun bukit alit anu kedah anjeun naék énjing. Bunuh diri nyabut anjeun kamampuan pikeun diajar, tumuh, sareng ngungkulan tangtangan anu bakal anjeun nyanghareupan naon anu anjeun kedah bawa. Anjeun moal ngagaduhan deui kasempetan pikeun sadaya hal anu positip sareng cemerlang dina kahirupan nalika anjeun milih maot kusabab maotna permanén.
Kumaha anjeun tiasa méréskeun beban masalah kronis atanapi jangka panjang? Terapi mangrupikeun rute anu jelas, tapi rute anu henteu pati jelas nyaéta kelompok pendukung pikeun jalma anu ngalaman masalah anu sami atanapi anu sami sareng anjeun. Éta rada terapi janten sakitar jalma séjén nyanghareupan perjuangan anu sami, cobaan, sareng kasulitan hirup anu anjeun sami.
Manusa mangrupikeun mahluk sosial. Urang peryogi jalma séjén pikeun salamet sareng mekar. Komunitas pangrojong tiasa nyayogikeun suasana penyembuhan tumuh sareng pemberdayaan anu anjeun teu tiasa mendakan tempat séjén.
5. Cépot.
Spite mangrupikeun motivator anu kuat. Leres, éta tiasa ngabahayakeun, tapi éta ogé tiasa ngajantenkeun seueur kasaéan. Seueur anu parantos dilakonan kusabab anu ngalaksanakeun kalakuan hoyong ngabuktikeun anu salah.
Tapi éta henteu kedah janten batur! Oh, henteu. Henteu pisan. Éta tiasa janten déprési anjeun, masalah anjeun, panyakit méntal anjeun, atanapi kaayaan anu nyandak anjeun ka posisi dimana anjeun nimbangkeun nyandak nyawa anjeun.
Buktikeun sadayana lepat. Nolak janten statistik anu sanés sareng hirup anu hadé sanaos jalma-jalma anu ngarugikeun anjeun, sanaos kaayaan anu henteu hasil kumaha anjeun ngarepkeun, atanapi sanaos panyakit méntal nyobian nyeret anjeun kana gelap.
kumaha nyerat serat ka kabogoh
Anjeun parantos salamet tina kahirupan dugi ka ayeuna, anjeun tiasa tetep jalan, tetep digawé pikeun hirup anu séhat, bahagia, sareng damai ogé anjeun tiasa. Hirup kahirupan pangsaéna anjeun sanaos seueur hal ieu sareng seueur deui. Anjeun gaduh kakuatan, katahanan, sareng kakuatan langkung seueur tibatan anu anjeun sadar. Barina ogé, anjeun didieu ayeuna, maca tulisan ieu, milari sakedik harepan. Sareng éta hal anu hésé dilakukeun nalika pipikiran anjeun poék.
Anjeun ogé resep:
- Déprési Eksistensial: Kumaha Ngéléhkeun Parasaan Anjeun Tanpa Harti
- Naon Tujuan Jeung Titik Kahirupan? (Sanés Naon Anu Anjeun Pikirkeun)
- Naha Naha Kuring Benci Diri pisan? Kumaha carana Kuring Ngeureunkeun Parasaan Ieu?
- Kumaha Ngeureunkeun Rarasaan Siga Anjeun Beban Pikeun Anu Batur
- Kumaha Ngungkulan Kasepuhan Sareng Nungkulan Raos Ngasingkeun
- Kumaha Tungtungna Ngéléhkeun Rarasaan Tanpa Wadah
- Kumaha Terangna Naon Anu Di Parasaan Déprési Pikeun Anu Teu Pernah Ngagaduh
