Kumaha Ngungkulan Kasepuhan Sareng Nungkulan Raos Ngasingkeun

Pilem Naon Ningali?
 

Unggal jalma ngalaman perasaan katiisan sareng papisah ti jaman ka jaman. Éta normal sareng anu diarepkeun.



Anu langkung sesah nyaéta nalika urang ngalaman parasaan nyalira tina katiisan sareng kapencil anu nuturkeun sacara rutin.

Transisi dina kahirupan hiji ogé panginten tiasa suluh katiisan - sapertos ngamimitian padamelan énggal atanapi ngalih ka lokasi énggal.



Salajengna, déprési sareng kamelang tiasa nguatkeun parasaan éta, nyababkeun jalma mundur jauh, ngajantenkeun aranjeunna sapertos aranjeunna nyalira, sanaos aranjeunna aya di rohangan anu pinuh ku jalma.

Kumaha urang tiasa merangan sareng ngungkulan parasaan ieu? Léngkah-léngkah ieu tiasa ngabantosan.

1. Identipikasi sabab na sabaraha lami anjeun parantos ngaraos sepi atanapi terasing.

Kami henteu tiasa mendakan solusi pikeun masalah dugi ka urang langkung ngartos naon masalahna sareng dimana asalna.

Katiisan akut sareng kapencilkeun sering akibat tina parobihan hirup langsung anu misahkeun urang tina bunderan sosial atanapi hubungan urang.

Éta panginten akibat tina pindah, robih karir, anu goréng pegat , atanapi putus sareng réréncangan atanapi anggota kulawarga.

Hiji jalma ogé tiasa ngalaman katiisan parah upami aranjeunna ngabohong ka ku sobat anu dipercaya, diusir ku kelompok sosialna, dipoyok, atanapi ditolak. Urang ogé panginten asa ngalamun upami urang ditolak ku minat romantis.

Kasepian jangka panjang tiasa didorong ku panyawat méntal, panyakit fisik kronis anu ngajauhkeun urang tina hirup aktif, kaleungitan mobilitas kusabab panyawat atanapi sepuh, atanapi silaturahim sareng hubungan anu teu pas.

Jalma-jalma mangrupikeun mahluk sosial. Kaseueuran jalma kedah gaduh sababaraha hubungan sosial anu pas pikeun aranjeunna pikeun nyegah perasaan kasepian.

Ngalangkungan jalma-jalma anu salah pas dina kapribadian atanapi kapasitas émosional ogé tiasa ngajantenkeun jalma ngalamun.

Jalma anu unik sareng henteu pas kana kapang sosial standar ogé tiasa ngaraos nyalira, sabab aranjeunna henteu tiasa ngabayangkeun dirina salaku bagian tina unit koléktif.

2. Perhatoskeun kanyataan anjeun sareng perhatoskeun kumaha wajarna parasaan éta.

Aya masalah anu penting di masarakat ieu deet silaturahim sareng hubungan.

Rada sababaraha urang ramé ka média sosial pikeun nyobaan ngumpulkeun seueur pengikut, panginten yén jalma-jalma ieu mangrupikeun babaturanana sareng leres-leres paduli ka aranjeunna.

Ieu mangrupikeun kesan anu salah tina naon sosobatan anu saleresna. Hiji jalma mungkin gaduh 100.000 pengikut sareng meureun 5 diantarana mangrupikeun jalma anu leres-leres paduli ka jalma dina kontéks sosobatan atanapi hubungan.

Élmu dimimitian ningali langkung saé dina cara média sosial mangaruhan persépsi urang sareng konéksi interpersonal kusabab éta.

Penting pikeun ngajaga ekspektasi anu wajar sareng ngaidentipikasi kapercayaan anu teu masuk akal.

Salaku conto, teu munasabah pikeun nyangka jalma anu anjeun nembé pendakan jaga pisan ka anjeun atanapi hoyong aya di sakitar anjeun sacara tetep.

Waktos mangrupikeun sarat pikeun ngawangun kapercayaan, silaturahim anu séhat sareng hubungan antara jalma. Dina kaseueuran kasus, éta ogé meryogikeun sababaraha kaayaan teu satuju sareng damel pikeun milarian paduan umum dimana jalma-jalma anu kalibet tiasa pendak di tengah.

Média sosial sareng aplikasi négatip mangaruhan éta. Henteu hoyong ngobrol sareng batur? Ngan blok aranjeunna sareng milarian anu sanés! Ngan henteu séhat pikeun katerampilan sosial.

Sareng fenomena ieu pasti dugi ka budaya kencan online, dimana jalma-jalma ngagolak kana pedaran singget sareng tag-line.

Éta nyiptakeun pangalaman dimana anjeun ampir balanja pikeun pertandingan anu sampurna, asumsina jalma éta jujur ​​ngeunaan kumaha aranjeunna ngagambarkeun diri ka anjeun sareng jalma sanés dunya.

Nyatana, pertandingan anu sampurna jarang aya. Sadayana henteu sampurna, sareng standar anu teu masuk akal tiasa nyababkeun urang nolak jalma anu panginten tiasa pantes upami henteu pikeun hiji perkara ieu.

Urang bakal salawasna kuciwa upami urang milari kasampurnaan dina sobat atanapi pameget.

Anjeun ogé resep (tulisan dituluykeun di handap):

3. Laksanakeun tindakan pikeun ngadorong sareng ngupayakeun ngaleungitkeun rasa katiisan.

Henteu aya masalah direngsekeun tanpa tindakan anu ditangtoskeun.

Hanjakalna, déprési anu tiasa ngiringan katiisan tiasa ngajantenkeun padamelan ieu sigana teu kabérés.

Dimana anjeun ningali? Kamana anjeun angkat? Naon cara anu urang leres-leres tiasa ngadorong diri tina kasepian?

Kamampuh ngarawat sareng mikanyaah cinta tiasa ngabantosan katiisan dugi ka hiji darajat. Pets mangrupikeun cara anu saé pikeun merangan katiisan umum. Anjing atanapi ucing tiasa nyayogikeun kabagjaan sareng kanyamanan, umumna senang nampi cinta, sareng bakal sering masihan perhatian sareng kaasih aranjeunna ku cara murni.

Tambih Deui, anjeun teu kedah hariwang ngeunaan aranjeunna janten nanaon shifty, salami anjeun henteu ninggalkeun tuangeun anjeun linggih di tempat anu aranjeunna tiasa ngahontal!

Bobo anu hadé sareng olahraga ogé tiasa ngabantosan. Pikiran ngahasilkeun seueur bahan kimia saimbang wanda dina tahap anu paling jero tina bobo. Upami urang henteu bobo, maka urang tiasa ngaraos parah ngeunaan diri, dunya, sareng posisi umum urang dina kahirupan.

Éta nyusud kana kumaha perasaan urang ngeunaan jalma séjén, silaturahim urang, sareng hubungan. Kurangna atanapi pola bobo anu salah ogé tiasa nyumbang kana déprési, anu ngabakar perasaan kasepian sareng kapencil.

Pagawean sukarelawan tiasa janten cara anu gampang pikeun kaluar sareng ngurilingan, masihan anjeun kasempetan pikeun ngamimitian ngajalin silaturahim anyar sareng jalma anu ngagaduhan minat anu sami.

Ngajajah hobi tiasa janten pilihan anu sanés. Aya halaman wéb di luar sana anu ngagampangkeun patepungan lokal pikeun jalma anu ngagaduhan hobi anu sami. Boh tiasa janten cara anu saé pikeun pendak sareng jalma anyar.

Bagian anu paling hese pikeun seueur jalmi nyaéta mendakan karep pikeun nyobian ngaléngkah - sareng kaayaan kaributan émosional upami hal-hal henteu sakumaha anu direncanakeun.

Henteu kunanaon upami aranjeunna henteu. Urang kedah teras-terasan usaha sakilo urang tiasa, sanaos ngan hiji lengkah dina hiji waktos dina perjalanan anu panjang.

Urang kedah émut yén masa depan urang henteu dihartikeun ku jaman ayeuna. Isukan tiasa langkung saé.

4. Ngahubungi bantosan upami anjeun ngaraos yén anjeun moal tiasa ngungkulan katiisan sareng kapencilan ku nyalira.

Perkawis pipikiran sok sesah dina nyayogikeun sudut pandang, sabab sababaraha masalah dugi ka langkung jero tibatan naon anu urang tiasa mandu sorangan.

Teu aya éra dina ngahontal ka ahli kaséhatan méntal upami urang ngaraos yén urang moal tiasa ngungkulan kapencil sareng kasepian nyalira.

Éta tiasa janten salah sahiji hal paling hese anu urang kedah laksanakeun, salah sahiji kaputusan paling hese anu urang butuhkeun pikeun diri urang sorangan. Entong ngantepkeun anjeun ngaleutikan kasangsaraan anjeun, upami anjeun. Anjeun pantes ngarasa bagja, sambung, sareng dipikacinta.

Tapi, déprési atanapi pangalaman traumatis tiasa ngajantenkeun urang rumaos henteu pantes pikeun hubungan, kaasih, kaasih. Éta mangrupikeun bohong yén panyawat méntal tiasa nyobian ngayakinkeun urang. Entong ngupingkeunana!

5. Kumaha upami kuring yakin saha anu kuring paduli kasepian atanapi kapencil?

Ngahontal aranjeunna! Entong ngalakukeun via pos média sosial. Atur rapat atanapi ngobrolkeun lisan ku jalmi ngalangkungan telepon atanapi aplikasi obrolan.

Paguneman lisan sareng konfrontasi gaduh beurat langkung émosional sareng sosial di tukangeun aranjeunna anu tiasa ngabantosan jalma anu ngalamun ngaraos rada nyambung.

Janten sering urang mendakan diri urang di dunya alit urang sorangan, dibungkus dina pikiran, setrés, sareng hariwang urang. Urang kedah usaha pikeun ngahontal ka jalma-jalma anu parantos kadorong ka tepi masarakat sareng kelompok-kelompok sosial kusabab katiisan aranjeunna.

Sareng, salaku jalma anu ngalamun, perlu merangan pipikiran, takwa, sareng kahariwang nyalira pikeun ngahontal sareng ngusahakeun ngajembatan jurang sakumaha anu urang tiasa.

saha James Charles BF

Kaseueuran jalma henteu bakal perhatoskeun jalma anu ngaraos ngalamun tanpa aya dorongan anu jero sareng wawasan. Éta tiasa ngajantenkeun siklus jahat negeskeun negeskeun yén teu aya anu memperhatoskeun atanapi paduli. Masalahna nyaeta masalahna lemes pisan sahingga tiasa hésé diperhatoskeun.

Tapi éta henteu hartosna anjeun kirang pantes babaturan, kahadéan, kaasih, atanapi kaasih.