Milarian hartina hirup ? Ieu mangrupikeun $ 14,95 pangsaéna anu anjeun kantos nyéépkeun.
Pencét di dieu pikeun diajar langkung seueur.
Naha anjeun sering ngalawan perasaan asa sareng teu aya artos? Naha anjeun kantos bajoang pikeun ngaidentipikasi tempat anjeun di dunya?
Anjeun panginten kaserang déprési éksisténsial .
Kaayaan ieu tiasa leres-leres matak pikasieuneun sareng pikasieuneun dina waktos anu sami. Nalika anjeun nyobian ngahijikeun pikiran sareng tindakan anjeun, sareng kahirupan anjeun kalayan hartos na, anjeun bakal nyanghareupan pikareueuseun kamelang , diragukeun diri, lieur, sareng panik.
Tulisan ieu bakal nyobian nyayogikeun rasa lega tina perasaan ieu. Mimiti, éta bakal ngajalajah akar déprési éksisténsial, teras ningali tanda-tanda umum anu kaserang, sareng tungtungna ngajalajah sababaraha jalur poténsial anu jauh tina panyakit spiritual ieu.
Naha anjeun siap ngamimitian?
Lahirna Déprési Eksistensial
Kahirupan salaku budak leutik cukup sempit. Anjeun sacara efektif ditutup ti dunya luar sareng anjeun diajar seuseueurna naon anu anjeun terang ti jalma anu paling caket anjeun: kolot, duduluran, anggota kulawarga anu langkung lega, sareng rerencangan mimiti.
Gagasan hirup anjeun, moral anjeun, pandangan anjeun, sareng pamahaman anjeun ngeunaan naon anu janten kabiasaan anu tiasa ditampi sadayana ditetepkeun ku naon anu anjeun nyaksian di antara jalma-jalma leutik ieu.
Teras, nalika anjeun ngolotan, paparan anjeun ka pangaruh luar tuwuh. Kamampuh anjeun komunikasi ningkat, anjeun mimiti ngartos ideu anu langkung rumit, sareng anjeun hubungan sareng kelompok jalma anu langkung beragam.
abdi rumaos henteu milik didieu
Ujug-ujug, pandangan dunya anjeun sering ditantang nalika anjeun ngagaduhan kapercayaan, tradisi, paripolah, sareng gaya hirup anu bénten pisan sareng anjeun. Anjeun panginten ngawitan naroskeun naon anu leres sareng naon anu salah. Atanapi, saha anu leres sareng anu salah.
Ieu mangrupikeun pucuk héjo mimiti déprési éksisténsial sareng aranjeunna lumayan loba universal. Kaseueuran jalma dina sababaraha tahap dina kahirupanna, bakal ngalaman jaman dimana aranjeunna mimiti naroskeun sagala hal anu kantos diajarkeun. Kanggo sababaraha, ieu bakal lulus gancang sareng henteu raoseun, tapi anu sanésna tiasa cicing dina kaayaan sapertos kitu kanggo waktos anu lami.
Anu sanésna, tetep, tiasa mumbul kaluar sareng tempat anu paling bijaksana ieu sababaraha kali salami kahirupan aranjeunna.
Déprési éksisténsial henteu kedah merta nuturkeun. Seueur jalma bakal merhatoskeun patarosan jero ngeunaan kahirupan, hartos, sareng alam semesta rada bahagia sababaraha urang bakal resep deui tantangan pikeun ngémutan anu teu tiasa dijawab.
Acan pikeun sababaraha, patarosan ieu tiasa muterkeun ka handap kana kaayaan déprési dimana tujuan hirup anjeun pisan matak lieur.
Perhatosan Pamungkas Yalom
Dina bukuna Psikoterapi Eksistensial, psikiater Irvin Yalom téori yén aya 4 panyabab utami tina jinis déprési ieu. 'Perhatosan pamungkas' ieu sakumaha anu anjeunna nyatakeun, dina pandanganana, konsép dasar anu penderita ampir-ampiran bakal nyanghareupan.
Ieu nyaéta: pati, kabébasan, kapencil, sareng artos.
Pupusna nyaéta, sapertos anu anjeun ngarepkeun, aya hubunganana sareng tungtung kahirupan fisik urang anu teu tiasa dilawan sareng kumaha hubunganana sareng gencatan bentuk méntal sareng spiritual urang. Kami sadayana fana dina hartos fisik, tapi henteu mampuh ningali saluareun maotna awak urang tiasa janten sumber kanyeri.
Sedengkeun sababaraha jalma iman kana kahirupan akhirat anu rupa-rupa bentukna, anu sanésna bergulat ku kacindekan dadakan tina 'diri' anu maot dibawa. Upami maot ngantosan urang sadayana, maka naon gunana hirup?
Kabebasan mangrupikeun hal anu manusa merjuangkeun perang mangabad-abad, tapi Yalom nyatakeun yén pikiran ngagaduhan hubungan anu teu tenang sareng konsép ieu. Kabebasan asalna tina kurangna struktur anu urang kakeunaan ti dinten urang lahir. Sanaos urang tiasa hirup di dunya anu pinuh ku hukum sareng tradisi, urang henteu kaiket ku aranjeunna.
Kabébasan mangrupikeun tanggel waler pikeun nyandak pilihan, polah hiji cara atanapi cara anu sanés, pikeun ngajantenkeun jalan anu dilakukeun ku urang sorangan. Prinsip anu pikasieuneun, anjeun moal satuju? Margi upami urang leres-leres bébas, maka urang kedah nyanghareupan prospek ngadamel pilihan anu goréng, jalan anu langkung lemah tibatan anu mungkin, moal minuhan poténsi anu dipasihkeun.
Isolasi mangrupikeun ideu anu langkung nyusahkeun. Anjeun ningali, salaku mahluk, urang dihartikeun ku interaksi urang sareng jalma sanés, objék, sareng mahluk. Acan kumaha ogé urang kenal sareng sababaraha badan asing, urang moal pernah terang hakékatna. Kami moal pernah ngalaman naon anu janten jalma, barang, atanapi bentuk kahirupan éta.
Sakumaha urang henteu tiasa terang pisan ka anu sanés, aranjeunna henteu tiasa terang pisan ka urang. Kasadaran urang ditutup pikeun sadaya urang luar pikeun panon urang hungkul. Kasimpulan tina garis pamikiran ieu nyaéta yén urang leres-leres nyalira ayana urang. Urang ningali kana dunya anu tiasa ditingali, didangu, dirampa, tapi sanés urang sareng urang sanés.
Hartosna nyaéta puncakna maot, kabébasan, sareng papisah. Nalika nyanghareupan urang samentawis, teu pasti, sareng ayana ngalamun , sababaraha pikiran ragrag kana tempat anu poék tanpa harepan sareng pentingna.
Pangarti pisan kahirupan leungit sareng jalma asup kana kaayaan déprési éksisténsial.
Anjeun ogé resep (tulisan dituluykeun di handap):
- 6 Tanda Anjeun Dina Throes tina Krisis Eksistensial
- Kaleresan Goréng Ngeunaan Kahirupan Anu Teu Hoyong Nyarioskeun Anjeun
- 4 Jenis Jalma Pang dipikaresepna Pikeun Nuju Krisis Eksistensial
- Kumaha Ngahindarkeun Sarap Krisis Eksisténis Nalika Waktos Tumuwuh Pribadi
- 4 Kapercayaan Budha Anu Bakal Nggeser Pamahaman Anjeun Pikeun Hirup Sareng Nyiptakeun Anjeun Langkung Bagja
- 9 Cara Masarakat Modéren Nyababkeun Vacuum Eksistensial
Naha Sababaraha Sareng Sanés Anu Batur?
Nunjukkeun yén urang sadayana bakal naroskeun saha kami sareng naon anu urang nangtung dina sababaraha waktos dina kahirupan urang, naha henteu handap spiral kana déprési eksistensial anu teu tiasa dilawan? Naha sababaraha jalma sangsara sareng anu sanés henteu?
Ieu, sacara alami, patarosan anu tiasa ditaroskeun pikeun sadaya bentuk déprési, sareng nalika teu aya waleran anu jelas, jelas, aya sababaraha pitunjuk.
Hiji jalan ka tempat anu poék ieu nyaéta ngaliwatan a musibah atanapi rugi anu nyosok jero kana haté hiji jalma. Conto kajadian sapertos kieu nyaéta: ngaliwat jalma anu dipikacinta, musibah hébat (alami atanapi buatan manusa), épisode kasar baheula, cilaka parna pikeun diri, diagnosis kasawat gering, atanapi pergolakan dadakan anu sanés.
Ieu tiasa nyababkeun resurfacing patarosan sareng masalah éksistensial anu parantos lami ti saprak ditetepkeun. Ujug-ujug, kanyataan anjeun parantos bergeser sareng pandangan anjeun ngeunaan kahirupan sareng dunya di sakuriling anjeun robih.
Iman mangrupikeun alesan poténsi anu kadua kunaon sababaraha urang ngalaman déprési éksisténsial bari anu sanés henteu. Naon pendapat anjeun ngeunaan éta, agama bertindak salaku jangkar anu hadé dina kahirupan jalma-jalma anu ngalaksanakeunnana. Agama nyayogikeun waleran (naha leres atanapi henteu) kana patarosan anu ngadasarkeun yén urang sadayana hirup. Mangrupikeun sumber perdamaian sareng ngahibur mercusuar di laut anu poek sareng ribut kahirupan.
Tangtosna, anjeun henteu kedah ngalaksanakeun agama umum pikeun iman. Anjeun tiasa percanten kana kayakinan anjeun sorangan, pandangan anjeun nyalira, haté sareng jiwa anjeun nyalira. Naon waé bentukna, iman ibarat sistim imun spiritual, nyegah panyakit eksistén anu ngancam pipikiran.
Kurangna iman - atanapi bahkan kaleungitan iman urang - tiasa nempatkeun anjeun résiko anu langkung luhur tina bentuk déprési ieu. Deui, penting pikeun dicatet yén henteu sadayana jalma anu hirup tanpa iman bakal sangsara, sareng henteu sadayana jalma anu iman bakal kalis kana kasangsaraan ieu.
Katilu, psikolog Kazimierz Dabrowski ngaduga yén timbulna déprési éksisténsial langkung dipikaresep dina individu anu aya dina sababaraha cara kado . Jalma-jalma sapertos kitu bakal sering langkung luhur tibatan rata-rata kecerdasan, pikeun ngahaja ngeunaan hartos anjeun nyalira peryogi upaya méntal anu berkepanjangan sareng babarengan.
Individu kréatip, numutkeun Dabrowski, ogé langkung condong mempertanyakan ayana nyalira ku sababaraha cara (kadang salaku bagian tina karyana) sareng seueur conto seniman, panulis, sareng panyair anu berjuang sareng bentuk déprési ieu. Pamikir, ilmuwan, filsuf, sareng pamimpin anu hébat ogé kalebet kana kelompok anu 'berbakat' ieu sareng kamungkinan nyanghareupan masalah kahirupan sareng makna.
Dabrowski téori yén individu anu kado langkung akut sadar kana spéktrum anu lega anu hirup nempatan. Aranjeunna ningali halaman konéksi anu teu aya watesna antara jalma-jalma, pangaruh hiji jalma ka lingkunganana, sareng jalur anu béda-béda anu asalna tina pilihan anu urang nyanghareupan. Aranjeunna ningali sadayana ieu sareng aranjeunna sadar intuitif tina poténsi hébat anu ngurilingan aranjeunna. Aranjeunna ngawangun pandangan anu idealis ngeunaan naon anu tiasa aya, anu teras rusak ku kanyataan dunya anu leres-leres aya.
Maranéhna nyaéta peka pisan kana ketidakadilan di masarakat sareng teu adil sareng kasempetan anu henteu sami pikeun anggota sareng kelompok anu béda. Aranjeunna ngarepkeun janten kakuatan pikeun kahadéan, pikeun ngimbangan timbangan anu parantos lami teuing dipikaresep ti batur. Naon anu dimimitian salaku kahoyong positip tiasa gancang turun kana kagorengan sareng asa sabab sadar wates pangaruhna. Aranjeunna tiasa ngabayangkeun kumaha kaayaanna, tapi aranjeunna henteu tiasa ngajantenkeun pangaruh anu bermakna. Ieu pamustunganana tiasa ngakibatkeun aranjeunna pikeun naroskeun ayana nyalira sareng tujuan hirup, upami aya.
Tragedi, kurang iman, sareng kado sanés mangrupikeun hiji-hijina asal déprési éksisténsial, tapi éta anu utama. Sareng sakumaha anu parantos disebatkeun, henteu sadayana anu pas kana salah sahiji cetakan ieu bakal murag kana kaayaan déprési sabab éta ngan ukur indikator résiko anu langkung luhur.
Tanda Déprési Eksistensial
Krisis déprési tina jinis éksisténsial tiasa dikenal ku milarian sababaraha gejala umum ieu:
- Minat (anu kawates kana obsesi) dina naroskeun patarosan anu jero ngeunaan kahirupan, pati, alam semesta, sareng tujuanana sadayana.
- Leungiteun minat ampir sagala hal sabab ditingali teu aya artina.
- Perasaan putus, pipisahan, papisah, sareng katiisan (Anjeun motong hubungan sareng jalma dina kahirupan anjeun sareng rumaos siga anjeun teu pas dimana-mana ).
- Intoleransi pikeun status quo masarakat.
- Lumpuh fungsi disababkeun ku henteuna motivasi atanapi inspirasi (nyaéta anjeun moal tiasa nyandak diri pikeun ngalakukeun nanaon zat).
- Rarasaan keur boloho atawa kosong.
- Tingkat énergi handap.
- Pikiran bunuh diri.
Déprési éksisténsial, sapertos kaseueuran jinis sanésna, tiasa sumping dina sababaraha tingkat parah. Identipikasi tanda-tanda mimiti mangrupikeun bagian anu penting pikeun ngubaran sareng ngungkulan panyakit.
Ngungkulan Déprési Eksistensial
Bantahan: teu aya naon anu kedah dianggap salaku naséhat klinis atanapi propésional. Déprési paling dirawat ku para ahli sareng poin-poin di handap ieu dirancang pikeun muji ieu.
Ngobrol sareng batur: sanajan upami anjeun raoskeun sanaos sadaya sambungan pribadi henteu aya artina, éta pantes nyobian terapi nyarios tina sababaraha jenis. Logotherapy, mangrupikeun bentuk psikoterapi anu dikembangkeun ku Viktor Frankl, panginten paling cocog pikeun déprési éksisténsial nalika hubungan sareng milarian makna dina kahirupan urang.
Narima kateupastian: hiji hal anu ngaganggu seueur panyawat nyaéta kuantitas sareng skala anu teu dikenal anu aub. Henteu aya jumlah anu mikir atanapi milarian anu kantos masihan anjeun jawaban pasti kana patarosan naha sareng kumaha urang kedah hirup. Misteri ngeunaan maotna, jagat raya , bakal bébas, atanapi tujuan salamina bakal tetep disumputkeun, sareng nampi ieu tiasa ngangkat beban tina kontémplasi anu teu tetep.
Fokus kana naon anu BISA dilakukeun: aya kamungkinan anjeun parantos nyimpulkeun yén pangaruh anjeun di dunya terbatas. Daripada ngantepkeun ieu ngajugjug anjeun, cobi perhatoskeun seueur seueur cara alit anu anjeun tiasa lakukeun sareng mangaruhan jalma-jalma di sakuriling anjeun. Ngartos yén nalika jangkauan anjeun tiasa diwatesan, poténsial pikeun mangaruhan pangaruh pikeun anu aya dilebetna henteu.
Duka: upami anjeun parantos ngalaman karugian atanapi nyakseni musibah, anjeun kedah ngantepkeun diri anjeun duka . Duka sanés ngan ukur pikeun batur anu parantos angkat, tapi ogé pikeun bagian-bagian diri anjeun anu anjeun moal tiasa ngaidentipikasi deui. Krisis ayana teras-terasan ngajantenkeun anjeun mempertanyakan moral, pilihan, kapribadian, sareng kahirupan anjeun dugi ka ayeuna anjeun kedah ngantepkeun ieu upami aranjeunna hoyongeun nahan anjeun.
Nangkeup bédana: pikeun ngungkulan perasaan pegatkeun sareng papisah, anjeun kedah nampi sareng, tungtungna, nganut kanyataan yén anjeun unik ti dulur sareng anu sanésna. Daripada ningali ieu salaku hal anu goréng, coba tingali éta salaku kasempetan pikeun kalibet sareng éntitas anu rada béda ti milik anjeun. Leres, anjeun moal tiasa tiasa janten aranjeunna, ngaraos siga aranjeunna, ningali sakumaha aranjeunna, tapi anjeun tiasa diajar ti aranjeunna sareng ngartos langkung jelas vérsi kanyataanna. Entong nganggap ayana kasalahan sareng hak anu mutlak, tapi paham kana karagaman budaya sareng opini.
Déprési éksisténsial mangrupikeun kaayaan anu serius, anu kadang teu dipaliré ku ahli kaséhatan atanapi disalahkeun pikeun patologi anu sanés. Ngartos naon éta sareng ti mana asalna tiasa ngabantosan anjeun pikeun ngungkulan masalah sareng milari perlakuan anu épéktip.
Tiasa ngupingkeun MP3 ieu ngabantosan anjeun mendakan artos anjeun dina kahirupan ? Kami pikir kitu.
Halaman ieu ngandung tautan afiliasi. Kuring nampi komisi alit upami anjeun milih mésér naon waé saatos diklik dina éta.
