'Kuring ngabandungan dina kahirupan.'
Éta anu anjeun pikirkeun.
Éta anu anjeun carioskeun ka diri sorangan.
Heck, éta anu anjeun carioskeun ka jalma sanés.
Ieuh, pasihkeun diri sorangan!
Yakin, hirup anjeun moal katingali kumaha anu anjeun pikahoyong. Sareng sigana moal siga kahirupan jalma séjén.
Tapi ieu henteu hartosna anjeun ngabandungan sagala hal.
Hayu urang nungkulan hiji léngkah ieu dina hiji waktos, kedah urang?
Mimiti ...
1. Dupi anjeun parantos ka dokter?
Upami anjeun henteu kantos ningali dokter ngeunaan parasaan anjeun, éta bakal janten léngkah munggaran anjeun.
Aranjeunna tiasa ngabantosan diagnosis naon waé masalah fisik atanapi psikologis poténsial sareng ngawitan ngubaranana.
Aya seueur masalah kaséhatan anu tiasa nyababkeun anjeun ngaraos kirang ti chipper ngeunaan kumaha kahirupan anjeun.
Déprési tiasa janten cukang lantaranana. Ieu panginten mandiri atanapi dikaitkeun sareng gangguan fisik sareng émosional sanés.
Éta patut konsultasi halaman ieu (<– click the link) to give you a rough idea whether you may be depressed (though you ought to go to a doctor to get this confirmed).
2. Kumaha anjeun kedah hirup anjeun, kitu?
Ieu patarosan anu dimuat. Kecap 'Kedah' tiasa nyababkeun jalma seueur pisan kasieun méntal.
Kedah mangrupikeun harepan.
Kedah nyaéta paréntah.
Kedah nempatkeun pisan uih tekanan pikeun jalma.
Anjeun ningali, nalika ngeunaan kahirupan sacara umum, gampang pikeun dina pola pikir percanten aya cara anu bener pikeun hirup.
Sareng anjeun kuduna janten udagan pikeun hirup hirup éta.
Tapi saha sih anu nyerat aturan ngeunaan kumaha kahirupan anu alus, anu henteu nyusu?
Henteu aya saurang ogé. Teu aya aturan.
Sareng anjeun pikir aya. Anjeun parantos nyerat sababaraha aturan pikeun kahirupan anjeun nyalira sareng anjeun pikir anjeun ngalanggar éta.
Sareng anjeun ngahontal kacindekan yén anjeun ngabandungan dina kahirupan.
Anjeun panginten ningali-ningali ka jalma sanés sareng mutuskeun yén aranjeunna hirup dina cara anu leres sareng, ku kituna, sacara definisi, anjeun kedah hirup dina cara anu salah.
3. Naon anu anjeun leres-leres hoyong ngalakukeun?
Daripada mikir dina hal naon anjeun kuduna ngalakonan kahirupan anjeun, naroskeun ka diri anjeun naon anu anjeun hoyong keur ngalakukeun.
Hayu urang bayangkeun anjeun gaduh dinten gratis pikeun ngalakukeun naon anu anjeun pikaresep.
Wengi sonten sateuacanna, anjeun linggih sareng anjeun mikirkeun naon anu badé dilakukeun.
Tapi anjeun panginten panginten kedah, sanés hoyong.
Anjeun pikir anjeun kedah hudang-hudang mimiti, badé jogging ngurilingan taman lokal sateuacan sasarap sasarap.
Teras anjeun pikir anjeun panginten kedah mersihan sababaraha padamelan tina daptar tugas anjeun sateuacan méakkeun soré ngalaksanakeun sababaraha kagiatan stimulasi intelektual, sigana sareng jalma sanés.
Teras tuang sareng pasangan anjeun atanapi inuman sareng réréncangan anjeun pikeun bérés siang.
TAPI…
Anjeun henteu leres hoyong pikeun ngalakukeun nanaon tina hal-hal éta.
Sareng kusabab henteu, anjeun yakin yén anjeun kedah hirup dina jalan anu salah.
Dinten idéal anjeun katingalna béda pisan.
Anjeun hoyong gugah sakitar 10, tuang sésana tadi wengi kanggo sasarap, rorompok di PJ anjeun dugi ka tengah siang bari ngupingkeun musik atanapi midangkeun.
Teras, sumping siang, anjeun badé teras-terasan ngalakukeun hal anu sami, atanapi ngan nongkrong sareng sababaraha rerencangan di taman, nyarioskeun nanaon khususna.
Akhirna, anjeun badé nyandak takeaway sareng nonton sababaraha TV atanapi pilem dugi ka waktuna pencét karung.
Masalahna, aya sora dina sirah anjeun nétélakeun yén hal-hal anu kedah ti dinten kahiji leres sareng anu dipikahoyong ti dinten kadua salah.
Janten anjeun ngadamel rencana pikeun ngalakukeun anu sakuduna, tapi gagal nuturkeun rencana éta sareng tungtungna ngalakukeun anu dipikahoyong.
Sareng bari éta, anjeun ngarasa hariwang ngeunaan kanyataan yén anjeun nuju runtah hirup anjeun sareng bakal tungtungna kagagalan sangsara.
Tapi ieu najongna ... upami anjeun leres-leres hoyong ngalakukeun hiji hal, maka lakukeun éta leres-leres kasuksésan, sanaos hal anu anjeun pikahoyong henteu cocog sareng gambar anu saé waktos anjeun.
4. Naha anjeun benci kana padamelan anjeun sareng ningali éta henteu aya artina?
Ieu mangrupikeun faktor utami naha seueur jalma mikir yén aranjeunna ngabandungan kahirupan.
Hayu urang nyanghareupan éta, upami anjeun gaduh padamelan, éta peryogi seueur waktos gugah anjeun.
Sareng upami sadaya anu anjeun tingali nalika ningali kana padamelan anjeun mangrupikeun titik anu teu aya gunana dina mesin anu langkung ageung, henteu heran anjeun henteu ningali hirup anjeun dina lampu anu positip.
Hayu urang sebutkeun anjeun flip burger pikeun milarian artos sareng kéngingkeun gajih anu cukup murah pikeun éta.
Éta panginten sanés anu dibayangkeun ku anjeun nalika anjeun ngora, leres?
Tapi panginten anjeun henteu kéngingkeun peunteun pikeun kuliah atanapi putus sakola kusabab kaayaan anu tangtu dina kahirupan anjeun.
Sareng anjeun tungtungna nyandak padamelan ieu kusabab éta mayar tagihan sareng nempatkeun dahareun dina méja.
Tapi anjeun tetep tingali diri anjeun salaku gagal sareng anjeun ningali padamelan anjeun sakumaha teu aya akibatna pikeun saha waé.
Ieu sabagean kasalahan masarakat. Kusabab urang mayar padamelan terampil kirang saé pisan, éta nunjukkeun yén kontribusina pikeun dunya kirang sareng jalma anu ngalakukeun padamelan éta langkung saé.
Sareng jalma-jalma 'hargana kirang' dina hal upah tiasa gancang janten jalma mikir yén aranjeunna 'henteu aya artos' dina hal dirina sorangan.
Tapi ieu mangrupikeun switch méntal anu tiasa anjeun laksanakeun…
Tingali, sanaos aranjeunna henteu sadar, jalmi anu ngigel kana burger kanggo tuang siang parantos hatur nuhun.
Sami-sami jalma anu ngagaleuh bahan balanjaanna di toko ngagaduhan jalma-jalma anu ngeusian rak sareng nyeken balanja na hatur nuhun.
Sareng jalma-jalma (nyaéta saréréa) anu miceun sampah na di angkat ti imahna unggal minggu gaduh tukang sampah pikeun hatur.
teu raos cekap dina hubungan
Pakasaban ieu sapertos anu anjeun anggap cogs alit dina mesin, tapi kitu ogé kaseueuran padamelan nalika anjeun mikirkeun éta.
Sareng mesin ukur tiasa dianggo ogé cogs di jero na. Komo upami cog alitna rusak, mesinna sadayana tiasa digiling.
Janten, pastina, anjeun panginten panginten anjeun ngabandungan kahirupan kusabab padamelan anjeun gajian murah sareng henteu katingalina nyumbangkeun sagala rupa ka dunya, tapi aya anu kedah ngalaksanakeunana.
Anjeun ogé resep (tulisan dituluykeun di handap):
- 5 Alesan Pikeun Henteu Nyarios Diri Sorangan - Dimimitian Ayeuna!
- Kumaha Nalukkeun Rarasaan Anu Teu Dirasa
- Kumaha Cara Ngawangun Harga Diri: Ngalakukeun 10 Hal Leutik Ieu Sacara teratur
- 'Kuring Henteu Alus Dina Nanaon' - Kunaon Ieu Salah Bohong
- Naha Kuring Benci Diri pisan? Kumaha carana Kuring Ngeureunkeun Parasaan Ieu?
- 20 Kaahlian Ngungkulan Sehat: Strategi Pikeun Ngabantosan Émosi Negatip
5. Eureun mikir hideung bodas.
Naha anjeun kantos ningali jalma sanés sareng pikir aranjeunna ngabandungan kahirupan ogé?
Panginten henteu.
kabogoh kuring teu boga waktu pikeun kuring ngadugikeun
Sareng ieu ngungkabkeun chink séjén dina idéntitas 'Kuring nyedot dina kahirupan' anjeun.
Kasempetan, anjeun pikir tina segi hideung bodas.
Kalayan kecap séjén, anjeun pikir anjeun ngabandungan sadayana , samentawis dina waktos anu sami ngira jalma sanés caket cekap sampurna.
Éta standar pikeun anjeun sareng anu sanés pikeun anu sanés.
Tapi teu salah sahiji hal ieu leres. Anjeun leres-leres gaduh seueur hal anu anjeun saé sareng anu sanésna ngagaduhan seueur hal anu diperjuangkeun.
Janten henteu hideung henteu bodas - éta sok ngiuhan kulawu.
Anu anjeun kedah lakukeun nyaéta buka panon anjeun pikeun kanyataan kaayaan. Ngeureunkeun nempatkeun saha waé jalma kana tunjangan sareng lirénkeun merating diri anjeun kusabab teu aya gunana sareng sia-sia.
Diajar kumaha mendakan bakat anjeun sareng jaga ieu di payuneun pikiran anjeun nalika anjeun ngamimitian ngalenyepan kana pikiran anu nganyenyeri diri.
6. Leupaskeun tina bias mastikeun.
Anjeun leres-leres yakin yén anjeun nguseup sareng anjeun ningali buktina pikeun ngadukung kapercayaan ieu di sakuriling anjeun.
Anjeun parantos korban korban konfirmasi.
Ieu nalika kami, 'Milarian, napsirkeun, mihak, sareng nginget-nginget inpormasi dina cara anu negaskeun kapercayaan atanapi hipotesis salah sahiji.' (ngalangkungan Wikipedia )
Hayu urang balikan deui opat hal ieu ...
Anjeun milarian pikeun inpormasi anu nunjukkeun sabaraha anjeun ngabandungan.
Anjeun nafsirkeun inpormasi salaku nunjukkeun yén anjeun ngabandungan, sanajan henteu.
Anjeun ni'mat inpormasi anu mastikeun anjeun nguseup inpormasi anu nunjukkeun anjeun henteu.
Anjeun ngelingan inpormasi ti jaman baheula - kenangan kajadian - anu negeskeun yén anjeun leres-leres nguseup bari teu malire kenangan anu nunjukkeun sanésna.
Ieu numbu deui sareng poin sateuacanna ngeunaan pamikiran hideung bodas.
Anjeun teu tiasa ningali buktina neuteup anjeun dina raray anu ngabuktikeun yén anjeun henteu nguseup dina kahirupan kusabab anjeun sibuk teuing percanten anjeun.
Janten usaha anu sadar - sareng éta bakal janten usaha anu ageung dimimitian - pikeun niténan sagala hal anu anjeun lakukeun anu saé sareng berharga.
7. Leupaskeun tekanan anu anjeun pasihkeun dina diri.
Émut sadayana 'kedah' jalma anu urang carioskeun tadi? Hal-hal anu anjeun yakin yén anjeun kedah lakukeun pikeun kahirupan anjeun hartosna naon waé.
Sakuduna beuratna beuratna, sareng langkung anjeun tumpukan dina diri anjeun, beuki seueur tekanan anu aranjeunna bakal laksanakeun.
Éta visi ngeunaan kahirupan sampurna anu anjeun pikahoyong - henteu aya.
Sareng kusabab éta teu aya, éta henteu aya gunana pikeun hirup nepi ka hirup.
Nalika anjeun ngalaman tekanan anu ningkat, bejakeun ka diri sorangan:'Cekap cekap!'
Ieu ngandung hartos dua ...
… Mimitina, anjeun ngagolkeun diri tina pola pikir sareng nyarios yén éta ngeunaan waktos anjeun lirén sareng sadayana négatip.
… Kaduana, éta panginget yén langkung henteu salawasna langkung saé. Sakapeung, cukup ku hiji hal anu bener cukup.
Hayu urang dilegakeun kana titik kadua sakedik.
Tingali, seueur manusa hirup ku pola pikir kakirangan. Ieu salah sahiji anu nyatakeun sumberdaya terbatas sareng urang kedah nyimpen sakumaha seueur anu urang tiasa salamet.
Nalika anjeun nyarios yén anjeun ngabandungan hirup, anjeun nganyatakeun pandangan yén anjeun henteu cekap ngagaduhan sababaraha sumber sumberdaya.
Anjeun teu gaduh cekap artos atanapi harta, teu gaduh réréncangan anu cekap, atanapi anjeun teu ngagaduhan kabagjaan anu cekap.
Tapi jujur, anjeun gaduh langkung ti anu anjeun panginten. Meureun sanés dina sumber anu anjeun paling hadiah, tapi anjeun panginten seueur hal anu anjeun nganggap enteng .
Upami, tibatan, anjeun ngamumule pola pikir anu loba, anjeun bakal mikawanoh kakayaan anu anjeun gaduh ku anjeun. Kabebasan anjeun gaduh, momen katenangan sareng sepi, kasalametan hateup dina sirah anjeun.
Sareng kumaha saha waé anu tiasa nyedot dina kahirupan nalika aranjeunna ngagaduhan sagala hal ieu - sareng seueur deui! - janten syukur?
Janten tangtoskeun tekanan ku nyalira ku ngantepkeun ekspektasi sareng kahoyong anjeun sareng leres-leres bersyukur pikeun hal-hal anu tiasa diitung salaku anjeun.
Cukup leres-leres cekap upami ngeunaan hal-hal anu anjeun lakukeun atanapi henteu dilakukeun dina kahirupan.
8. Ngungkulan setrés dina kahirupan anjeun.
Anjeun terang naon setrés tiasa dilakukeun? Éta tiasa ngajantenkeun anjeun mikir sareng yakin yén hal-hal langkung goréng dibanding aranjeunna.
Upami aya seueur sumber setrés dina kahirupan anjeun, cobi milarian cara pikeun ngaleungitkeun diri tina sababaraha hal éta.
Mimitian alit sareng nungkulan hiji hal dina hiji waktos. Anjeun moal tiasa hirup bébas setrés - saeutik pisan jalma anu ngalakukeun - tapi anjeun laun-laun tiasa nahan setrés anjeun.
Sareng nalika anjeun ngalakukeun, anjeun bakal ngamimitian ningali yén anjeun henteu nguseup dina kahirupan sareng anjeun langkung sanggup tibatan anu anjeun pikirkeun.
Setrés sareng kaayaan setrés ngan ukur bagian tina kahirupan. Koncina pikeun tetep luhur hal-hal ieu sahingga anjeun moal dikubur di handapeunana.
9. Upami anjeun hoyong robih, laksanakeun léngkah anu alit sareng ajeg.
Dimana waé anjeun dina kahirupan, henteu ngaraos atos ningalian cara-cara anu anjeun tiasa tiasa ngarobih hal-hal pikeun ngajantenkeun harga diri anu langkung ageung sareng katengtreman jero.
Dina kaayaan anjeun ayeuna - ku pola pikir anu anjeun gaduh - langkung saé pendekatan kana perobihan lalaunan sareng fokus.
Entong nyobian ngarobih sadayana anu anjeun henteu resep ngeunaan kahirupan anjeun.
Ngan cobian robih HIJI hal… a LEUTIK hal.
Tingali, momentum mangrupikeun hal anu kuat, tapi peryogi lami pikeun ngawangun. Janten anjeun kedah ngamimitian alit kanggo milih roda perobihan.
Sareng fokus kana hiji hal nyingkahan kakeueung sareng gangguan ti anu nyusup.
Sakali anjeun parantos tiasa ngarobih hal anu alit sareng parobihan éta karaos sapertos badé nempel, ngalih ka anu sanés.
Jaga aranjeunna alit di mimiti sareng jalan jauh ti dinya.
Masih yakin anjeun nguseup dina kahirupan sareng hoyong ngalakukeun naon-naon? Henteu yakin kana dimana ngamimitianna? Nyarios pelatih kahirupan ayeuna anu tiasa ngiringan anjeun dina prosés. Kantun pencét di dieu pikeun ngahubung sareng hiji.
Anjeun tiasa ogé resep:
- 5 Alesan Pikeun Henteu Nyarios Diri Sorangan - Dimimitian Ayeuna!
- Kumaha Nalukkeun Rarasaan Anu Teu Dirasa
- Kumaha Cara Ngawangun Harga Diri: Ngalakukeun 10 Hal Leutik Ieu Sacara teratur
- 'Kuring Henteu Alus Dina Nanaon' - Kunaon Ieu Salah Bohong
- Naha Kuring Benci Diri pisan? Kumaha carana Kuring Ngeureunkeun Parasaan Ieu?
- 20 Kaahlian Ngungkulan Sehat: Strategi Pikeun Ngabantosan Émosi Negatip
