Upami anjeun milari cara pikeun ningkatkeun kahirupan anjeun sareng nyabut akumulasi c ** p anu ngahalangan jalan anjeun, moal aya kakurangan naséhat di ditu.
Pilarian online anu gancang bakal nembongkeun ratusan tulisan anu dikemas pinuh ku saran anu ngabutuhkeun sagala aspek kahirupan sadidinten anjeun.
Masalahna, sanaos panjang daptarna, kurang kamungkinan anjeun bakal tiasa ngahontal tujuan.
Sanaos seueur tip anu ngabantosan bahkan henteu dilarapkeun ka anjeun, volume anu saéna tiasa pareum-jauh nalika anjeun ngambah ngalangkungan kalemahan manusa.
Anjeun bakal kaserang detil sareng, anu paling parah, tungtungna asa uih ka diri anjeun.
Upami gunung bakal sesah naék, naha ngaganggu?
... éta niat anjeun anu hadé sateuacan anjeun ngamimitian.
Kami ngajaga jumlah saran pondok, kalayan ideu anu kirang langkung.
Sareng, kusabab kaayaan éksternal langkung sesah pikeun ngarobih atanapi masihan kendali, fokus kami dina jero, dina karaharjaan mental sareng émosional anjeun.
Faktor ieu ngagaduhan pangaruh anu langkung mendasar kana ayana anjeun sareng anjeun bakal tiasa ningali hasilna langkung gancang.
Kaleresan, seueur masalah urang anu henteu disababkeun ku tuah, ku kajadian musibah, atanapi ku jalma séjén…
Aranjeunna leres-leres asalna tina kabiasaan méntal urang sorangan.
Ngalakukeun sakedik analisa diri sareng nganilai deui sikap méntal anjeun mangrupikeun cara anu pangsaéna pikeun ngamimitian anjeun dina jalan pikeun ningkatkeun diri.
Datang nyaéta 6 pola pikir négatip anu seueur urang dibebanan.
Upami anjeun tiasa sisihkan sareng ngabébaskeun diri tina pangaruh anu ngarugikeun éta, anjeun bakal mendakan enteng anjeun moal pernah nyangka.
kumaha anjeun terang upami anjeunna henteu asup ka anjeun
Parobihan ti jero janten ngabebaskeun sareng memberdayakan. Sareng, langkung saé na, anjeun bakal ngamimitian ngaraoskeun manpaatna sakedap, bahkan dimana perjalananna langkung lami.
Anjeun dina korsi supir di dieu sareng anjeun leres-leres gaduh kakuatan pikeun ningkatkeun kualitas hirup.
Janten hayu urang ngamimitian. Teu aya waktos miceunan!
1. Ngalangkungan kasampurnaan.
Kabeneran ayana manusa, nalika urang jalan-jalan ngaliwatan labirin, nyaéta yén henteu aya anu hideung bodas.
Upami urang nampi (sareng ngarepkeun!) Mung anu pangsaéna ti diri sareng kahirupan urang, kamungkinan urang moal jauh pisan.
Malah parah, urang gé karaos teras-terasan kuciwa sareng saolah-olah urang parantos ngantepkeun diri urang sorangan (jeung / atawa batur).
Lian ti éta, milarian sakumaha anu dipikaresep pikeun padamelan anu sampurna, hubungan anu sampurna, atanapi bumi anu sampurna, urang moal mendakannana.
Samentawis éta, nalika pandangan urang disetél dina teu kahontal, seueur kamungkinan sanés anu tiasa ngabahagiakeun urang bakal diliwat.
Upami urang teras-terasan narékahan pikeun ngahontal sareng ngajaga performa anu sampurna dina sagala hal sepanjang waktos, urang bakal tinggal perasaan henteu ngan ukur béak ku usaha, tapi henteu sugema ku naon anu urang anggap gagal.
Dicindekkeun kana kasimpulan akhirna, kasampurnaan sacara, kanyataanna, kawates pisan kusabab sieun gagal tiasa nyababkeun lumpuh.
Janten, bertentangan sareng naon anu anjeun panginten, kasampurnaan saleresna mangrupikeun indung tunduh tibatan proaktif.
Ayeuna waktuna ngartos yén henteu kunanaon ngalakukeun kasalahan. Ngagaduhan cacat mangrupikeun bagian anu teu tiasa dihindari tina kaayaan manusa.
Upami anjeun henteu ngijinkeun diri pikeun ngalakukeun kasalahan, anjeun moal diajar sareng tuwuh salaku jalma.
Hal sanés anu kedah anjeun lakukeun nyaéta masihan idin ka diri anjeun pikeun nempatkeun usaha kirang tina 100% - mimitian ku 80% sareng tingali kumaha karaosna.
Narima yén unggal aspek hirup anjeun henteu kedah sampurna pikeun anjeun bagja.
Kumaha kahirupan anjeun ti luar teu penting naon anu lumangsung di jero mangrupikeun konci pikeun sugema.
Reset ekspektasi anjeun. Upami anjeun henteu, anjeun bakal ngijinkeun kasampurnaan anu ngabahayakeun pikeun nyedot sagala kasenangan dina kahirupan anjeun.
Anjeun bakal milari naon anu anjeun henteu tiasa leres-leres ngahontal nalika kahirupan 'nyata', sareng sadaya kasempetan anu ditawarkeun, ngalangkungan anjeun.
Pos anu aya hubunganana: Kumaha Ngungkulan Kasampurnaan: 8 Cara Pikeun Nampi Kurang Ti Anu Pangsaéna
2. Ditch négatip, nangkeup positip.
Kami sadayana kenal sareng gelas satengah pinuh versus gelas satengah konsep kosong sareng terang yén urut ngéléhkeun panangan anu handap.
Nanging masalah anu aya di sakuriling urang - pribadi, nasional, sareng global - matak gampang pisan ningali kahirupan ngalangkungan lénsa anu salah, surem, ngajantenkeun urang teu boga kakuatan sareng asa.
Éta lumayan janten beban pikeun ngangkut sakitar 24/7.
Upami anjeun milari hal-hal anu goréng (sareng hayu urang nyanghareupan éta, anjeun henteu kedah katingal jauh pisan), anjeun bakal teras mendakanana.
Tanggal légal sapatu lebron James
Anjeun ngan ukur bakal ningali poék sareng kiamat, bari gagal ngaku épéktip naon waé.
Pesimismeu ngajaga diri sareng langkung anjeun ngawadul sareng ngarenghik, bakal langkung parah sadayana bakal muncul.
Pernah aya waktos anu langkung saé pikeun nganut optimismeu sareng teras-terasan milarian hal anu alus, positip, sareng leres-leres endah anu aya di sakitar urang.
Aranjeunna leres di ditu, ngan éta urang ogé terperangkap dina siklus négatip ningali aranjeunna.
Upami anjeun ngantep kahirupan ngagiling anjeun, éta 100% pasti yén éta bakal.
Mimiti milarian anu positip sareng anjeun bakal gancang ningali kahirupan tina sudut pandang anu langkung pikaresepeun.
Bareng sareng parobihan paripolah éta bakal datang pandangan anu langkung cerah.
Meureun anjeun bakal mendakan cinyusu dina léngkah anjeun anu teu aya sateuacanna sareng bahkan lagu dina haté anjeun.
Anjeun ogé resep (tulisan dituluykeun di handap):
- 9 Aturan Pikeun Hirup Pikeun Kahirupan Anjeun moal Kaduhung Sedetik
- Ngalakukeun Sakumaha 30 Hal Ieu Anu Tiasa Pikeun Ngajantenkeun Kahirupan Anjeun Langkung Hadé
- 7 Prioritas dina Kahirupan Anu Kedah Salalawasna Kahiji
- 30 Cara Pikeun Ngahijikeun Kahirupan Anjeun Sakali Sareng Sadaya
- 11 Cara Pikeun Nikmati Hirup Teu Kitu Sateuacanna
3. Entong nyandak hal-hal anu sacara pribadi.
Ngarespon négatip kana hal-hal anu dicarioskeun atanapi dilakukeun ku batur pamustunganana nyambung kana rasa teu aman urang sorangan sareng kurangna harga diri.
Ieu mangrupikeun masalah anu ngalaksanakeun diri: langkung-langkung urang ngantep perasaan nyeri haté, éra, atanapi malah ambek ka diri urang sorangan atanapi jalma sanés pikeun mangaruhan urang, nurunkeun harga diri urang bakal janten.
kumaha carana nyandak putus
Kami ngaraos teu daya teu upaya sareng teu cekap.
Éta setan batin négatip henteu pernah langkung wareg tibatan nalika aranjeunna tiasa ngaganggu persépsi urang kana kanyataan sareng ngajantenkeun urang karaos diserang.
Kanyataanna nyaéta kaseueuran jalma, bahkan babaturan sareng batur sapagawean, henteu mikiran anjeun, nyarioskeun anjeun, atanapi prihatin ku naon waé cara pikeun anjeun pikeun 99% waktos.
Anjeun panginten tiasa ngaraos sedih sareng ambek-ambekan kana hal anu anjeun pikahoyong.
Anjeun tiasa percanten yén batur henteu resep anjeun sabab henteu ngucapkeun salam.
Kaleresan anjeun ngan hiji-hijina anu rusak ku saeutik anu nyata atanapi anu dibayangkeun, sedengkeun 'palaku' sigana kabagjaan henteu sadar kana 'kajahatanana.'
Kanggo sabagéan ageung, naha jalma ngubaran anjeun marahmay atanapi gering, atanapi naha aranjeunna tiis atanapi haneut ka anjeun, saleresna sanés masalah pribadi pisan.
Éta langkung seueur nyambung sareng hal-hal anu lumangsung dina kahirupan rumit sorangan.
Entong nyieun diri anjeun sangsara ku yakin yén éta téh.
Salaku conto, jalma anu henteu seuri atanapi salam anjeun tiasa waé isin, atanapi lieur, atanapi panginten aranjeunna henteu ningali anjeun.
Ngareset réspon anjeun kana rangsangan anu tiasa nyababkeun anjeun nganyenyeri kapungkur bakal ningkatkeun harga diri, sareng anjeun moal ngémutan hal-hal kapayunna.
Pos anu aya hubunganana: Kumaha Cara Ngagaduhan Hal-hal Anu Sacara Pribadi Sacara Sakabéh Waktu: 7 Teu aya Tip Goréng!
4. Nyingkahan luncat kana kacindekan.
Masalah sareng pola pikir ieu nyaéta yén éta ngamungkinkeun anjeun mikir anjeun sadaya ningali sareng sagala terang sabab anjeun ngadamel asumsi masif.
Anggapan ieu biasana dumasar kana bukti anu minimal.
Éta masalah anu teu lami pikeun nambihan 2 sareng 2 sareng ngadamel 5.
Kabiasaan ieu nyababkeun masalah ku dua cara ...
Anu mimiti, jalma anu luncat kana kacindekan kana salembar inpormasi pangleutikna pinuh kayakinan dina élmuna yén aranjeunna lirén merhatoskeun naon anu saleresna lumangsung.
Aranjeunna nempatkeun blinders na sareng bajak dumasar kana anggapanana nyalira.
Kaleresan aya manusa umumna jalma-jalma peramal miskin sareng kaseueuran asumsi urang jauh tina kanyataan.
Sareng anggapan anu salah sering nyababkeun tindakan salah dilakukeun.
Masalah anu kadua pikeun watek ieu nyaéta kacenderungan maén akal-maca, nyieun asumsi masif ngeunaan kunaon jalma ngalakukeun naon anu aranjeunna lakukeun atanapi naon anu aranjeunna pikirkeun.
Kusabab mustahil asup ka sirah batur, kacindekan na pasti salah, kalayan hasilna berpotensi ngaruksak.
Sakitu seueur hubungan, boh propésional boh pribadi, ruksak ku jalma-jalma nyieun kacindekan anu salah dumasarkeun kana anggapan anu salah.
nyieun kasalahan anu sami terus-terusan
5. Entong ngabandingkeun diri sareng batur.
Kegiatan anu dihormat waktos ieu, pikaresepeun, tapi berpotensi ngarusak parantos dicandak ka tingkat salajengna ku ledakan média sosial.
Urang tiasa salametan kahirupan anu istiméwa, istimewa anu dipimpin ku 'Joneses' dinten ayeuna, masihan kasurupan héjo héjo seueur kasempetan pikeun ngangkat sirahna.
Penting pisan pikeun momen ieu, ku kituna, nimbangkeun alesan naha ngabandingkeun diri ka batur ngarusak sareng henteu masihan anjeun patokan anu akurat pikeun harga diri anjeun nyalira.
Mimiti, tétéla pernyataan Mark Twain yén 'ngabandingkeun nyaéta maotna kabungah' didukung ku panilitian ilmiah.
Hiji studi nunjukkeun yén babandingan anu teu pikaresepeun nyiptakeun perasaan dengki, kapercayaan diri handap, sareng déprési [1].
Sabalikna, ngabandingkeun sareng jalma anu langkung parah ngahasilkeun kasenangan anu saderhana-sumanget.
Naon waé jalanna, ngabandingkeun ngarahkeun anjeun kana jalur bahaya.
Kadua, anjeun nuju henteu ngabandingkeun ngalawan kanyataan tapi pérsi anu diédit dimana anu négatip parantos dianggo deui janten positip pikeun kapentingan batur.
Anu matak panilitian anyar-anyar ieu negeskeun kacenderungan urang pikeun overestimate anu positip dina kahirupan batur, bari gagal ningali négatip atanapi salah tafsir aranjeunna [2].
Janten anu urang akhirkeun mangrupikeun gambaran anu henteu lengkep sareng interpretasi anu salah kana kanyataan anu kawatesanan anu masih jauh di perairan.
Ngabandingkeun nalika anjeun henteu gaduh sadayana inpormasi jelas-jelas euweuh gunana, utamina kumargi anjeun ngabandingkeun kanyataan anjeun sareng sorotan anu diédit sanés.
Naha henteu nganggo énergi anjeun pikeun janten vérsi anu pangsaéna pikeun anjeun tibatan nyobian janten saé atanapi langkung saé tibatan anu sanés?
Pos anu aya hubunganana: Kumaha Ngeureunkeun Ngabandingkeun Diri Anjeun Pikeun Anu Batur
6. Tong ningali deui - ngantep jaman baheula.
Studio Disney mangrupikeun hal anu gaduh lagu antusias Elsa: Leupaskeun .
Éta sentimen anu nyosok jero kana émosi urang, kahoyong urang pikeun ngaléngkah sareng ngantunkeun tatu sareng ketidakadilan anu katukang.
Sareng kaseueuran urang henteu, moal, atanapi henteu tiasa.
Kami mendakan diri kajebak dina siklus jahat tina hoream, frustasi, kasangsaraan, sareng asa disababkeun ku nyeri jaman baheula sareng masalah anu kami tancep, henteu paduli sabaraha nyeri anu disababkeun.
abdi henteu gaduh réréncangan pisan
Ieu panginten anu paling hese tina sadaya 'perbaikan' anu bakal ningkatkeun kahirupan anjeun.
Éta henteu gampang pikeun ngaleupaskeun nyeri akumulasi. Beuki lila urang ngayakeunana, beuki hésé nempatkeunana pikeun beristirahat sareng maju.
Racun sanaos, sigana sapertos sobat lami yén urang hoream motong kahirupan urang lengkep.
Tapi aya léngkah-léngkah anu anjeun tiasa lakukeun pikeun ngabantosan anjeun nguseup pamitan nyeri sareng anjeun bakal mendakan sababaraha tips tentang kumaha carana ngahontal reboot radikal ieu di dieu: Kumaha Ngalangkungan Kapungkur: 16 Teu aya Tip Bullsh * t!
Intina nyaéta anu nyeri jaman baheula teu kedah ngahartikeun kahirupan anjeun.
Mawa koper sapertos kitu henteu séhat sareng ngan nambihan setrés anjeun. Éta janten dina kamampuan anjeun pikeun museurkeun kana padamelan, diajar, sareng hubungan anjeun.
Éta sababna anjeun kedah ngantepkeun éta sareng ngamungkinkeun kapasitas anu nyata pikeun kabagjaan sareng kabahagiaan deui kana kahirupan anjeun.
Naha anjeun henteu ngémutan perkawis waktos?
Rujukan:
1. Ngelek, S. R., & Kuiper, N. A. (1988). Babandingan sosial sareng evaluasi diri négatip: Aplikasi pikeun déprési. Tinjauan Psikologi Klinis, 8, 55-76.
2. Yordania, A. H., Monin, B., Dweck, C. S., Lovett, B. J., John, O. P., & Gross, J. J. (2011). Kasangsaraan Mibanda Perusahaan Langkung Ti Jalma Anu Pikirkeun: Nganggap entep kana Prévalénsi Émosi Negatip Batur. Buletin Kapribadian sareng Psikologi Sosial, 37 (1), 120–135.
