Upami Anjeun Ngaraos Kuciwa Pikeun Diri Atanapi Anu Batur, Baca Ieu

Pilem Naon Ningali?
 

Naha salah sahiji pamikiran ieu ngalangkungan émutan anjeun ayeuna?



'Kuring kuciwa dina diri sorangan.'

'Kuring nguciwakeun batur.'



Upami kitu, éta henteu kunanaon.

Pikiran sareng parasaan ieu lumrah. Nyatana, sadayana ngalaman aranjeunna dina sababaraha waktos dina kahirupan aranjeunna.

Koncina pikeun ngaidentipikasi sareng ngartos ti mana asal-usulna supados anjeun tiasa nangtang sareng antukna ngungkulanana.

Pikeun ngabantosan anjeun ngalakukeun ieu, ieu aya sababaraha patarosan pikeun naroskeun ka diri sorangan.

1. Standar saha anu anjeun coba taripkeun?

Dina raraga ngaraos nguciwakeun, anjeun kedah percanten diri anjeun dina sababaraha cara kirang ti naon anu anjeun atanapi batur pikirkeun kuduna.

Tapi saha anu ngawartosan anjeun kedah naon?

Saha anu netepkeun standar khusus pikeun anjeun ngahontal?

Kasempetan éta sanés standar anjeun anu anjeun nyobian hirup.

Éta téh milik batur. Atanapi masarakat sacara gembleng.

Anjeun panginten tiasa nyandak ieu kana diri anjeun sareng ngahijikeun kana pola pikir anjeun, tapi aranjeunna henteu ngamimitian hirup di ditu.

Ieu penting sabab upami anjeun nyobian hirup anjeun kumaha batur hoyong anjeun hirup, anjeun bakal nampik kasempetan diri pikeun hirup kumaha anjeun hoyong hirup.

Sareng kamungkinan anjeun ngaraos kuciwa dina diri anjeun ningkat sacara substansial nalika anjeun maksa nyalira kana jalur anu khusus anu henteu raoseun pikeun anjeun.

Upami anjeun ngaraos nguciwakeun kolot atanapi kulawarga anjeun, anjeun kedah lirén sareng naroskeun naha visi kahirupan anjeun langkung penting tibatan anjeun.

Jalma anu ngaku cinta sareng paduli ka urang ngagaduhan hak pikeun miharep anu pangsaéna pikeun urang, tapi aranjeunna henteu ngagaduhan hak pikeun mutuskeun pikeun anu paling saé.

2. Naha harepan anjeun réalistis?

Nalika kanyataan kaayaan anjeun henteu cocog sareng visi anu anjeun pikahoyong dina éta pikiran, anjeun bakal kuciwa.

Ieu sampurna alami.

Upami anjeun mesen ka hotél kusabab éta katingalina saé dina gambar sareng ulasan anu saé, tapi ditingalikeun ka kamar anu kotor sareng tanggal, anjeun pasti bakal asa handap.

Nya kitu, upami anjeun ngarepkeun gaduh padamelan anu mayar sareng gaduh bumi nalika umur 25, anjeun bakal ngarasa kuciwa upami éta henteu kajantenan.

Atanapi upami anjeun pikir anjeun badé lempeng Sapertos dina ujian anjeun, tapi ditungtungan ku campuran As, Bs, sareng Cs, anjeun panginten tiasa ngaraoskeun diri sareng batur.

Tapi dina kaayaan sapertos kieu, sareng anu sanés sapertos aranjeunna, naha anjeun réalistis ngeunaan kamungkinan hasilna?

Naha anjeun ngabandingkeun tujuan anjeun henteu pikaresepeun sareng tujuan jalma sanés sareng ngarobah éta pikeun cocog?

Penting pikeun mikawanoh dimana anjeun ayeuna ayeuna dina hal kamampuan anjeun sareng ruang sirah anjeun sareng netepkeun tujuan anu jujur, tiasa kahontal.

Sugan tujuan anjeun pikeun ayeuna sanés janten pencét gim, nyandak murangkalih ka taman saatos sakola, sareng nyiapkeun tuang anu asak di bumi.

Sugan tujuan anjeun kedahna waé kaluar tina ranjang sareng mandi.

Upami anjeun henteu aya di tempat anu saé ayeuna, tujuan ieu langkung ti cukup.

Gym tiasa ngantosan. Barudak bakal ngatur kaulinan anu hadé. Hidangan anu tos dilakukeun tina toko bahan bakalan bakalan saé.

Upami anjeun di sakola, atur tujuan dumasar kana pamutahiran tibatan kelas anu khusus.

Coba lakukeun sakedik langkung saé tibatan istilah pamungkas. Taroskeun ka guru anjeun langkung seueur patarosan supados jelas-jelas aya dina émutan anjeun. Tingali naha aya bantosan tambahan anu anjeun tiasa kéngingkeun.

Dina sagala hal, tong nyetél palang-palangan anjeun teuing gancang. Tujuan anu luhur henteu kunanaon, salami anjeun ngarobih kana sababaraha tujuan anu langkung alit.

Anjeun teu tiasa ngaluncatan lempeng tina taneuh ka luhur gedong, tapi anjeun tiasa ngaléngkah dina hiji tangga.

Fokus kana léngkah-léngkah éta. Fokus kana prosés na. Entong teras-terasan ningali tujuan anu hébat anu anjeun pikahoyong pisan.

3. Naha anjeun ngabeungkeut harga diri pikeun hasil?

Éta gampang pikeun ngahubungkeun nilai anu urang bawa ka dunya sareng kahirupan jalma séjén sareng hal-hal anu urang kahontal sareng kasuksésan anu dipimilik.

Masarakat, média, komo babaturan sareng kulawarga anjeun sorangan tiasa ngayakinkeun yén pikeun dipuji sareng ditampi, anjeun kedah ngalakukeun anu saé dina sababaraha hal.

Tangtosna, ieu ngandung hartos yén sakabéh harga diri anjeun gumantung kana hal-hal éksternal.

Naha anjeun kéngingkeun gaji anu luhur? Naha anjeun gaduh mobil anu saé? Naha anjeun nuju liburan seueur? Naha anjeun dina hubungan? Naha anjeun saé di sakola?

Masalah kuciwa timbul saat anjeun henteu ngahontal tingkat kasuksésan anu anjeun percanten kuduna.

Sareng anjeun ngéléhkeun diri anjeun sareng anjeun ngantep koméntar anu ngalirkeun atanapi kritik jalma sanés pikeun mangaruhan pisan anjeun.

Tapi naon kasuksesan, leres?

kumaha ngawartosan anjeunna henteu ngan ukur ka anjeun

Éta deui kana standar sareng ekspektasi anu dikaitkeun di luhur.

Kaseueuran jalma parantos percanten yén kahirupan anu suksés mangrupikeun jalan anu jelas dina permukaan.

Nanging, saha anu nyebatkeun yén kasuksésan anjeun henteu tiasa katingali béda pisan?

Upami anjeun tiasa ngalatih pikiran anjeun ningali kahirupan anjeun salaku kasuksésan dina hakna nyalira, anjeun bakal ngakuan yén anjeun ngagaduhan nilai sareng anjeun pantes ditampi ku batur.

Anjeun moal ningali hirup anjeun sareng ngan ukur ningali naon anu leungit tina gambar stereotip sukses sareng kabagjaan.

4. Naha anjeun teu maliré kana sadaya hal anu anjeun lakukeun kalayan saé?

Pikiran tiasa gampang janten buta kana hal-hal anu ngabantah kapercayaan anu pasti dicekel.

Upami anjeun ngaraos kuciwa pikeun diri anjeun atanapi ka jalma sanés, anjeun panginten tiasa ningali hal-hal anu anjeun lakukeun kalayan hadé.

Sugan anjeun resep pisan naék kana tangga karir anu anjeun sering ngarasa hanjakal ku laju kamajuan anjeun anu laun.

Sareng ieu ngotéktak pandangan anjeun tina sésa hirup anjeun.

Sanajan anjeun gaduh pasangan anu bogoh, babaturan anu saé, anjeun ngatur sababaraha hobi, sareng anjeun tetep séhat sareng séhat, pola pikir anjeun sok négatip kusabab padamelan anjeun.

Tingali kana kahirupan anjeun ku ngabayangkeun éta leres-leres kahirupan sobat anjeun.

Naha anjeun bakal ningali éta sareng pikir éta gagal? Yén aranjeunna nguciwakeun batur?

Henteu, anjeun moal ngalakukeunana.

Percanten atanapi henteu, anjeun panginten rada sirik kana éta.

Anjeun panginten panginten aranjeunna parantos dilakukeun saé pikeun nyalira.

Tapi, pikeun sababaraha alesan, anjeun ayeuna henteu ningali ieu nalika anjeun nganggap diri.

Anjeun ngan ukur ningali anu négatip sareng teu aya anu positip.

Upami anjeun tiasa ngalihkeun pola pikir anjeun ka anu pikaresepeun dina sagala hal anu anjeun kedah sukur, anjeun bakal ngaganggu sareng ngaleungitkeun perasaan kuciwa éta.

5. Naon pola pikir anjeun nalika anjeun gagal?

Lumrah pikeun ngarasa kuciwa lamun gagal dina hiji hal.

Anjeun tiasa gampang teuing, tapi, nyandak kagagalan hiji tugas atanapi tujuan sareng nyaritakeun éta ka diri anjeun salaku jalma.

Anjeun mimiti mikir yén anjeun gagal dina kahirupan. Kagagalan dina sagala hal.

Ieu aya hubunganana sareng poin sateuacanna ngeunaan harga diri sareng ningali hal-hal anu anjeun lakukeun kalayan hadé.

Tanyakeun ka diri anjeun naon bahasa anu anjeun anggo nalika anjeun gagal sareng kumaha éta tiasa dianggo kana anu anjeun raoskeun.

Naha anjeun kritik teuing kana hal anu anjeun henteu leres?

Naha anjeun nyerang diri kusabab bodo, lemah, atanapi henteu kapake?

Naha anjeun yakin yén kusabab anjeun parantos gagal, anjeun henteu pantes dipikacinta, naha ti diri anjeun atanapi ti batur?

Upami kitu, anjeun kedah nyobian misahkeun hiji acara tina kahirupan anjeun salaku hiji kahirupan.

Henteu aya kagagalan anu pamungkas upami anjeun siap nyobian deui.

Sok aya kasempetan énggal pikeun ngalakukeun anu béda.

Nalika murangkalih murag, anjeun moal memarah aranjeunna kusabab gagal - anjeun ngadorong aranjeunna pikeun uih deui sareng cobian deui.

Nyarios ka diri anjeun sapertos budak.

Sareng upami anjeun mutuskeun yén anjeun kedah ngarobih sababaraha waktos nalika hirup anjeun, tong ningali waktos sareng usaha anu parantos anjeun laksanakeun salaku limbah.

Tingali salaku titik balik. Tingali salaku hal anu positip. Tingali salaku wangsit anu ngamungkinkeun anjeun pikeun tumuh sareng mekar.

Sugan anjeun ngalaksanakeun latihan mangtaun-taun janten dokter, ngan ukur mendakan engké yén anjeun henteu resep kana padamelan anu anjeun lakukeun.

Mutuskeun pikeun tetep dina profési ngan saukur kusabab éta anu anjeun parantos ngalatih mangrupikeun conto tina fallacy cost sunk.

Anjeun janten mobilitas méntal kusabab anjeun yakin yén anjeun parantos nanam modal teuing pikeun masihan sadayana sareng bakal janten kagagalan anu ageung pikeun ngalakukeunana.

Tapi kumaha upami ngarobih karir damel anjeun langkung bahagia sareng kirang setrés? Pasti anjeun kedah ningali éta salaku hal anu saé sareng sanés anu matak kuciwa.

6. Naha anjeun ngabayangkeun kekecewaan batur?

Upami jalma anu dipikacinta parantos terang-terangan nganyatakeun rasa hanjakalna ka anjeun, kantun sual ieu.

Tapi upami aranjeunna henteu acan, kumaha anjeun pastikeun aranjeunna leres-leres kuciwa?

Éta gampang pisan dibungkus dina pamikiran sareng perasaan anjeun nyalira anu anjeun ngalihkeun ka jalma sanés dina imajinasi anjeun.

Anjeun panginten panginten anjeun terang naon anu dipikirkeun ku batur, tapi ngan ukur négatip dina pipikiran anjeun.

Meureun anjeun pikir kolot anjeun bakal kuciwa atanapi bahkan éra ku anjeun kusabab kaluar tina kuliah.

Tapi dina pikiranana, aranjeunna ngan ukur hoyong ningali anjeun senang sareng bakal ngadukung anjeun dina kaputusan anjeun.

Meureun anjeun nyumputkeun seksualitas anjeun sabab yakin kulawarga anjeun moal nyatujuan.

Tapi aranjeunna saleresna teu paduli cara anu mana waé sareng bakal senang ku pilihan pasangan anjeun.

Kacuali anjeun terang pasti sabab aranjeunna parantos ngawartosan anjeun, coba henteu nyiptakeun kuciwa anu panginten moal aya.

Éta ngan ukur ngabeuratkeun anjeun sareng ngajantenkeun anjeun kirang daék nyarios ka jalma anu paduli ka anjeun.

Salapan kali tina sapuluh, anjeun sigana bakal mendakan yén jalma jauh langkung ngadukung sareng positip tibatan anu anjeun bayangkeun.

7. Naha anjeun sieun diadili?

Sadayana ngalakukeun kasalahan.

Sadayana nyandak pilihan anu goréng.

Teu aya anu sampurna.

Anjeun sangsara pisan tina kakurangan anjeun nyalira sabab anjeun yakin yén jalma séjén anu nangtoskeun anjeun pikeun aranjeunna.

Sieun dihukum bakal ngajantenkeun anjeun hariwang ngeunaan kumaha jalma ningali anjeun sareng ngajantenkeun anjeun nyobian pisan pikeun nyenangkeun aranjeunna.

salaki ambek sadaya waktu

Tapi, tangtosna, anjeun moal tiasa nyenangkeun sadayana, sareng anjeun bakal ngalipet ti waktos ka waktos.

Daripada yakin yén jalma séjén ngahampura, anjeun yakin yén aranjeunna bakal ngalaksanakeun pelanggaran ngalawan anjeun salamina langkung lami.

Ieu ngan ukur ngahudangkeun parasaan anjeun janten kuciwa.

Éta pantes diémutan yén anjeun moal tiasa ngalangkungan kahirupan tanpa kasalahan sareng pilihan anu goréng.

Anjeun teu kedah nyalahkeun diri sorangan pikeun nyieun sababaraha.

Kumisan ti naon waé anu parah anjeun tiasa nyababkeun batur, kaseueuran anu teu jelas nyaéta cai di handapeun jembatan.

Nya kitu, upami anjeun nyandak pilihan anu henteu cocog sareng anu diarepkeun ku batur, anjeun kamungkinan bakal datangna kanyataan anyar ieu langkung gancang tibatan engké.

8. Kumaha parasaan anjeun upami batur anu anjeun paduli ngarasa kuciwa?

Tukeur peran sareng sobat atanapi anggota kulawarga sareng pura-pura yén aranjeunna anu percanten yén aranjeunna kuciwa pikeun jalma di sakurilingna.

Kumaha anjeun ngabales?

Naon anu anjeun bakal rasakeun?

Deui, kacuali aranjeunna parantos lepat ka anjeun dina sababaraha cara utama, anjeun panginten bakal raos tingkat empati sareng simpati ka aranjeunna.

Anjeun moal ngahukum aranjeunna. Anjeun moal kuciwa ku aranjeunna. Anjeun moal disown aranjeunna.

Anjeun bakal mastikeun yén aranjeunna dipikacinta. Anjeun bakal nyobian aranjeunna ningali kaayaan aranjeunna langkung positip. Anjeun ngalakukeunana ajak aranjeunna percaya diri .

Janten, tanyakeun ka diri anjeun: naha anjeun jalma anu langkung saé tibatan anu sanés?

Henteu, tangtosna henteu.

Dina kasus ieu, naha henteu nuturkeun yén jalma sanés bakal ningali anjeun kalayan panon anu sami paduli?

Moal aranjeunna hoyong nunjukkeun yén anjeun dipikacinta sareng yén anjeun pantes dipikacinta?

Ieu aya hubunganana deui sareng titik ngeunaan ngabayangkeun kekecewaan batur kusabab, langkung sering tibatan henteu, teu aya anu ngagaduhan parasaan gering ka anjeun naon waé ogé.

9. Naon anu nyababkeun batur nyatakeun anjeun kuciwa?

Hayu urang nimbangkeun kaayaan dimana batur parantos jelas nyatakeun yén aranjeunna kuciwa ka anjeun.

Upami éta kajantenan ka anjeun, naha jalma ieu kuciwa?

Naha aya sababaraha kasalahan mandiri tina kaputusan anu anjeun lakukeun? Upami kitu, aranjeunna bakal ngalangkunganana, sareng anjeun kedahna ogé.

Atanapi aranjeunna parantos nyatakeun yén anjeun kuciwa sacara umum?

Upami aranjeunna gaduh, anjeun kedah naroskeun kunaon.

Aranjeunna menyakiti nalika éta? Naha émosi ngalir tinggi? Naha ieu mangrupikeun puncak tina sababaraha dalil?

Salami blowout ageung, jalma langkung gampang nyarioskeun hal-hal anu henteu leres-leres hartosna, ngan ukur pikeun membela diri ku serangan.

Peryogi waktos, tapi rurusuhan sapertos kieu tiasa disageurkeun.

Naha aranjeunna nyatakeun kuciwa kusabab anjeun parantos milih jalan anu sanés, panginten anu saluyu sareng tradisi atanapi budaya?

Upami kitu, anjeun kedah ngalakukeun anu pangsaéna pikeun ngajelaskeun naha pilihan anjeun salah sahiji anu anjeun paduli pisan.

Sakumaha sesah na, cobian bantosan aranjeunna ngartos parasaan anjeun nalika ngadangu yén anjeun nguciwakeun aranjeunna.

Béjakeun yén éta nyeri. Wartoskeun ka aranjeunna yén anjeun hoyong aranjeunna ningali hal-hal tina sudut pandang anjeun. Béjakeun yén aranjeunna hoyong aranjeunna bagja pikeun anjeun.

Di sisi anu sanésna, sababaraha jalma henteu ngagaduhan kecerdasan émosional atanapi empati pikeun ngartos kumaha kecapna mangaruhan jalma séjén.

Éta tiasa ngadamel cariosan flippant anu leres-leres nganyenyeri teras henteu ngartos naha anjeun janten kesel.

Upami ieu masalahna, anjeun kedah émut yén aranjeunna moal sering hartosna naon anu aranjeunna nyarios. Nyatana, aranjeunna henteu leres-leres mikirkeun kecapna sateuacan nyarios.

Teras aya jalma-jalma anu kapribadianna toksik. Aranjeunna aktip milari nyababkeun nyeri ka anu sanés pikeun ngamanipulasi aranjeunna sareng ngajantenkeun dirina langkung raos.

Naha éta kolot anjeun atanapi sobat anu disebat, upami anjeun tiasa ngaidentipikasi jalma-jalma sapertos kieu, anjeun kedah napak tilas sareng mutuskeun naha anjeun hoyong ngajaga aranjeunna dina kahirupan anjeun.

Upami aranjeunna teras-terasan masihan anjeun turun sareng ngajantenkeun anjeun henteu aya artos, naroskeun naha pikeun kapentingan anjeun pikeun motong hubungan sareng jalma ieu.

10. Naha anjeun déprési?

Ngaraos kuciwa dina diri anjeun sareng yakin yén anjeun kuciwa ka batur tiasa ngiringan déprési.

Upami anjeun pikir bahkan aya sakedik kasempetan anu anjeun tiasa janten déprési, ngobrol sareng ahli kasihatan anjeun ngeunaan éta, atanapi percanten ka batur anu anjeun percanten anu teras tiasa ngabantosan anjeun kéngingkeun bantosan anu anjeun peryogikeun.

Masih henteu yakin kumaha carana lirén asa kuciwa? Nyarios pelatih kahirupan ayeuna anu tiasa ngiringan anjeun dina prosés. Kantun pencét di dieu pikeun ngahubung sareng hiji.

Anjeun tiasa ogé resep: