Ngalakukeun Sakumaha 30 Hal Ieu Tiasa Pikeun Janten Kahirupan Anjeun Langkung Hadé

Pilem Naon Ningali?
 

Urang manusa resep pisan ngalebetkeun kahirupan urang.



Kami henteu pernah ngajadikeun gampang pikeun diri urang sorangan.

Sareng sanaos urang sadayana hoyong bagja, urang ngalakukeun hal-hal unggal dinten anu ngahambat urang ngahontal kaayaan anu sesah.



Urang tihang langkung seueur barang kana piring urang, panginten upami urang damel ayeuna sareng ngahontal X, Y, sareng Z, kahirupan urang bakal langkung saé di payun.

Tapi kanyataanana anu parah nyaéta hal-hal anu urang nyobian ngahontal sigana moal ngajantenkeun urang bagja sakumaha anu urang pikir.

Nalika éta écés penting pikeun palinter sareng gaduh rencana kahareup dina tempatna, teu aya gunana sangsara di ditu di dieu.

Barina ogé, momen ieu ngan ukur milik urang.

Kami henteu kantos terang naon anu ngantosan urang di juru atanapi sabaraha lami urang kéngingkeun di planét anu saé ieu, janten urang kedah ngajantenkeun kahirupan sadidinten sakumaha pikaresepeun.

Warta anu saé na nyaéta aya seueur hal-hal alit, saderhana anu tiasa anjeun laksanakeun pikeun hirup anjeun langkung saé.

randy galak sareng kangen Elizabeth

Cara pikeun nunjukkeun diri rada ngahargaan diri, ningkatkeun kasajahteraan anjeun, ngabantosan jalma-jalma di sakuriling anjeun, sareng masihan anjeun kasempetan pikeun hirup anu pangsaéna anjeun.

Anjeun hiji-hijina anu leres-leres terang naon parobihan anu anjeun kedah lakukeun dina kahirupan anjeun, tapi saran ieu panginten janten tempat anu saé pikeun ngamimitian.

1. Tutup jalma anu ngaganggu anjeun.

Anjeun terang yén hiji jalma dina Facebook anu henteu kantos lirén ngangluh, jalma éta dina Twitter anu sok ngadebat sareng anjeun, atanapi pangaruh Instagram anu mustahil sampurna anu ngajantenkeun anjeun ngaraos pikasieuneun ngeunaan diri anjeun?

Buka telepon anjeun ayeuna - ayeuna - sareng unfollow aranjeunna. Anjeun teu kedah éta dina kahirupan anjeun.

2. Jantenkeun eupan média sosial anjeun bageur, tapi tempat anu mereun.

Sakali anjeun réngsé unfollowing pangaruh négatip éta, waktuna pikeun milarian sababaraha pangaruh anu positip.

Milarian sareng tingali naha anjeun tiasa mendakan sababaraha pangaruh anu nuju ngalakukeun hal-hal anu anjeun leres-leres tiasa nampi.

Tuturkeun amal, kampanjer, sareng jalma anu merjuangkeun kasetaraan, kelestarian, positipitas awak, atanapi naon waé.

Pastikeun anjeun kéngingkeun campuran postingan anu hadé anu bakal ningkatkeun haté anjeun atanapi kapercayaan anjeun, sareng postingan anu bakal méré ilham ka anjeun pikeun ngalakukeun anu langkung saé, atanapi ngalakukeun sababaraha kahadéan di dunya .

3. Batesan waktos anjeun dina média sosial.

Ngan kusabab eupan média sosial anjeun ayeuna janten tempat anu positip, éta henteu hartosna anjeun kedah nyéépkeun jam-jam ngagulung aranjeunna.

Waktosna kanggo ngamimitian mikir média sosial salaku anu sami sareng tuangeun olahan, atanapi kabiasaan henteu séhat sacara umum.

Nalika éta sanés pikeun tuangeun tuangeun lemak atanapi gula ayeuna sareng deui, dina sedeng, upami anjeun tuangeun salami tilu tuang sadinten, unggal dinten, éta bakal mangaruhan pangaruh négatip pikeun kaséhatan fisik anjeun.

Nya kitu, pikir média sosial salaku hal anu kudu dinikmati sedeng pikeun nyegah nyandak tol dina kaséhatan méntal anjeun.

4. Eureun nongkrong sareng jalma-jalma anu ngaganggu anjeun, atanapi nahan anjeun.

Média sosial mangrupikeun bagian ageung tina seueur kahirupan urang ayeuna, tapi jalma-jalma anu sacara fisik nyéépkeun waktos anjeun jauh langkung penting.

Atanapi aranjeunna leres-leres kedahna.

Upami aya jalma anu pangaruh négatip dina kahirupan anjeun, sareng sok ngaleungitkeun anjeun, atanapi ngeureunkeun anjeun tina sadar kana poténsi anjeun, sareng upaya anjeun pikeun ngadiskusikeunana sareng aranjeunna parantos kakuping, janten nyandak kaputusan sadar pikeun nyéépkeun waktos kirang langkung sareng aranjeunna.

Anjeun henteu kedah ngantunkeun sobat upami aranjeunna ngalangkungan tambalan anu kasar, tapi éta pasti mangrupakeun ide anu saé pikeun ngaevaluasi deui waktos anjeun bakti ka jalma-jalma anu konsistén mangaruhan pangaruh négatip ka anjeun.

5. Kocapkeun henteu.

Upami modeu standar anjeun nyarios leres pikeun sadayana sabab anjeun teu hoyong nguciwakeun sadayana atanapi anjeun kakurangan ku FOMO utama, maka waktuna mimitian nyarios henteu.

Mimitian lalaunan.

Minggu ayeuna, ucapkeun henteu sahenteuna hiji hal anu anjeun teu ngagaduhan waktos pikeun ngalakukeunana ogé.

Atanapi, ucapkeun henteu kana hiji hal anu, dina haté anjeun haté, anjeun henteu hoyong ngalakukeun.

Teras, mimitian ngawangun irung anjeun.

Entong ngan ukur nyarios henteu pikeun sagalana demi éta, tapi ucapkeun henteu kana hal-hal anu anjeun sibuk teuing pikeun komitmen, atanapi henteu resep.

6. Kocapkeun enya.

Di sisi anu sanésna, upami modeu standar anjeun pikeun ngucapkeun henteu pikeun nyobian hal-hal anyar, pendak sareng jalma anyar, atanapi badé angkat sareng réréncangan, maka mimiti ngomong enya tiasa ngahasilkeun bédana anu positif pikeun kahirupan anjeun.

Nyorong diri anjeun kaluar tina zona kanyamanan éta. Kaluar sareng sakitar, sareng janten jalmi-jalmi. Nangkeup kasempetan.

7. Inuman cekap cairan.

Sababaraha masalah anu anjeun ngagaduhan tiasa janten anu saderhana déhidrasi.

Kaseueuran urang henteu nginum nanaon sapertos cairan anu cekap dina unggal dinten. Inuman sagelas cai hal anu mimiti énjing sareng inum seueur deui sadidinten.

Teh herbal mangrupikeun cara anu saé pikeun langkung seueur cairan ka anjeun.

8. Ngasuh awak anjeun.

Sakumaha panginten panginten yén kadaharan anu amis, asin, atanapi gajih anu ngahibur sareng ngajantenkeun anjeun langkung saé, naon anu awak ceurik nyaéta buah seger sareng sayuran.

Nutrisi awak anjeun ku seger, tuangeun alami mangrupakeun cara anu pasti-seuneu pikeun ngajadikeun diri anjeun raos langkung saé.

Teu hartosna kalaparan diri ku salad anu simpé, tapi tihang piring anjeun luhur ku bahan-bahan anu warna-warni.

Entong hilap tuang héjo anjeun, sareng seueur-seueureunana.

9. Entong teras-terasan nampik diri sorangan tuangeun 'goréng'.

Buah seger sareng sayuran kedah janten bagian anu saé pikeun tuangeun anjeun, tapi anjeun henteu kedah teras-terasan mungkir sorangan sadaya kadaharan anu parantos diajar pikeun ningali salaku 'goréng' atanapi 'bangor.'

Ngalarang larangan simbut kana sadaya tuang anu anjeun resep ngan ukur hanjelu.

Pastikeun anjeun ngarawat diri anjeun ayeuna-ayeuna tanpa ngaraos salah, sareng leres-leres ngaraosan rasa nalika anjeun.

10. Nyéépkeun waktos sareng sato.

Sababaraha studi parantos nyimpulkeun yén jalma anu gaduh piaraan langkung bahagia tibatan anu henteu.

Janten, upami anjeun gaduh rerencangan anu buluan, ngupayakeun nyéépkeun waktos langkung seueur sareng aranjeunna. Ngan ukur ngusap sasatoan tiasa janten santai pisan.

Upami anjeun henteu gaduh piaraan, ieu sanés alesan pikeun buru-buru kaluar sareng ngadopsi hiji. Barina ogé, kapamilikan ingon-ingon mangrupakeun tanggung jawab ageung.

Tapi upami anjeun kantos mikahoyong anjing sareng parantos nempatkeunana, sareng terang anjeun tiasa masihan sato anu peryogi diadopsi bumi anu saé, anjeun tiasa ngamimitian ngémutanana.

Tapi anjeun teu kedah piaraan anjeun nyalira nyéépkeun waktos sareng sato. Nawiskeun kanggo jaga anjing sobat anjeun, atanapi bumi calik kanggo rerencangan sareng sato dina liburan anjeun salajengna.

kagiatan pikeun ngalakukeun nyalira di imah

11. Nyéépkeun waktos di luar ruangan anu hébat.

Manusa henteu dirancang pikeun cicing di kota-kota. Kaluar ti kota sareng ka padesaan.

Ngadangukeun sora, ngahargaan kelirna, sareng ngaraos angin atanapi matahari dina kulit anjeun.

12. Nyéépkeun waktos nyalira.

Ieu mangrupikeun hal anu anjeun tiasa ngagabungkeun sareng poin anu saencanna, tapi dimana waé anjeun nyéépkeun waktos nyalira, pastikeun anjeun ngajantenkeun waktos kualitas.

Kadang-kadang, urang ngan ukur peryogi rohangan nyalira pikeun linggih deui sareng nyayogikeun sagala rupa anu lumangsung dina kahirupan urang.

Ngubaran diri anjeun sonten, nganggo topéng sareng pilem karesep anjeun.

Pesen diri liburan nyalira. Candak diri dina dinten solo kaluar. Buka bioskop.

Nyéépkeun waktos nyalira tiasa ngabantosan anjeun pikeun ngahubungi deui kumaha perasaan anjeun, sareng kéngingkeun kajelasan anu langkung saé ngeunaan hal-hal anu anjeun kantos lakukeun dina kahirupan anjeun.

13. Regangan.

Regangkeun otot-otot éta. Toél jari-jari anjeun. Atanapi cobian toél jempol anjeun. Balik hubungan sareng awak anjeun, sareng singkirkeun sababaraha ketegangan anu ngawangun éta.

14. Latihan.

Henteu janten masalah naon waé bentuk latihan anjeun, ningkatkeun tingkat haté anjeun bakal ngajantenkeun anjeun raos langkung saé.

Ngojay, lumpat, leumpang, jogét, ngaliwat, nanjak, atanapi ngan ukur ngalakukeun hiji hal anu ngajadikeun anjeun aktip anu anjeun pikaresep.

Anjeun moal kuciwa tina latihan, tapi anjeun panginten kuciwa teu ngalakukeun éta.

15. Bobo heula.

Anjeun panginten henteu cekap bobo. Bade bobo sakedik sateuacanna tiasa ngabédakeun kualitas hirup anjeun.

Aya seueur manpaat pikeun meunang bobo anu saé, kaasup ngagaduhan énergi anu langkung, kirang kagoda ku tuangeun anu henteu séhat, sareng dina wanda anu langkung saé.

16. Ngurangan panggunaan palastik anjeun.

Hoyong ngaraos langkung saé ngeunaan diri sareng kaayaan planét?

Mimiti ngalakukeun sakedik anjeun pikeun nahan pasang plastik ku milarian cara pikeun ngirangan panggunaan palastik anjeun.

Plastik anu goréng pikeun planét sareng éta goréng pikeun urang, sareng ngan perséntase anu leutik pisan diantarana didaur ulang, janten mimitian nempatkeun tanaga anjeun kana ngirangan jumlah palastik panggunaan dina kahirupan anjeun.

17. Declutter.

Gaduh seueur teuing barang tiasa saé beuratna jalma. Bebaskan diri anjeun ku nyingkirkeun sagala hal anu anjeun ngan ukur henteu butuh.

iraha batu meunang tattoo na

Malah ngan ukur nyumbangkeun hiji kantong baju anu teu dihoyongkeun bakal ngosongkeun sababaraha rohangan dina kahirupan anjeun.

18. Nelepon babaturan.

Kahirupan sadayana ngeunaan hubungan anu urang gaduh sareng sasama manusa. Tapi urang kadang-kadang mopohokeun éta, sareng ngalalaworakeun jalma anu paling penting dina kahirupan urang.

Nelepon babaturan. Telepon ka baraya. Nelepon indung anjeun.

19. Pujian ka babaturan.

Dina waktos sanésna saur anjeun batur nuju katingali khususeun atanapi atos damel padamelan anu saé pikeun hiji hal, cukup wartoskeun ka aranjeunna.

Éta bakal ngajantenkeun dintenna, sareng terang yén bakal ngajantenkeun anjeun raos ogé.

20. Diajar naon-naon.

Nalika urang ngolotan, urang sering ngaregepkeun sareng diajar. Tapi sifatna urang pikeun salawasna hoyong diajar sareng nyerep inpormasi énggal, upami henteu urang bosen.

Janten, mésér nyalira buku ngeunaan topik anu anjeun resep.

Ngadaptarkeun kursus online, atanapi bahkan kursus sore.

Naha éta sadayana téoritis atanapi anjeun diajar anu praktis, anjeun bakal kéngingkeun rasa kapuasan tina ngajembaran élmu anjeun.

21. Laksanakeun syukur.

Fokus kana hal-hal anu anjeun sukur pikeun tiasa ngarobih pola pikir anjeun, naon waé anu anjeun kedah lakukeun.

Coba tuliskeun tilu hal anu anjeun paling sukur pikeun ayeuna, atanapi sacara umum.

Fokus kana sagala anu anjeun ngalakukeun gaduh, sareng sadaya hariwang ngeunaan naon anu anjeun teu gaduh bakal ngalembereh.

22. Hampura batur.

Upami anjeun nahan dendam ka batur, jalma utama anu sangsara nyaéta anjeun.

Hampura batur sanés hartosna anjeun kedah hilap kana hal-hal anu parantos kajantenan, tapi éta hartosna anjeun tiasa nempatkeun éta di tukangeun anjeun sareng ngahurungkeun daun anyar.

2. 3. Hampura sorangan.

Upami anjeun parantos ngéléhkeun diri tina hal anu anjeun lakukeun atanapi henteu dilakukeun, éta waktuna pikeun ngantepkeun éta.

Narima yén anjeun moal tiasa ngarobih jaman kapengker, ngakuan naon anu anjeun pelajari tina kasalahan anjeun, sareng mimitian langkung ramah ka diri anjeun.

24. Ngalakukeun hal nanaon.

Upami anjeun kaleungitan kapercayaan ka manusa , anjeun peryogi panginget yén aya anu saé di dunya, sareng anjeun tiasa janten panginget éta.

kumaha lalaki nunjukkeun hormat ka awéwé

Laksanakeun polah kahadéan acak pikeun batur. Teu aya perasaan anu langkung saé.

Hiji kalakuan kahadean ampir-ampir ngarah ka anu sanés, janten anjeun bakal terang yén anjeun parantos ngantep ranté kahadéan, anu kedah janten kanyamanan bahkan dina dinten-dinten anu paling poék.

25. Ngalangkungan jalan anu luhur.

Waktos salajengna anjeun janten teu satuju sareng batur, naha sacara pribadi atanapi propésional, entong kagoda pikeun némbalan.

Ngalangkungan jalan anu luhur, sareng ngelekkeun kareueus anjeun, daripada kedah gaduh perdebatan perkawis anu leres-leres henteu pantes.

26. Mimitian milarian padamelan.

Upami anjeun henteu senang atanapi minuhan sacara propésional, maka ngalakukeun sababaraha hal ngeunaan éta.

Ngawitan milarian padamelan anu leres-leres tiasa dipikaresep.

Pasti, urang sadayana henteu tiasa gaduh padamelan anu super pikaresepeun, tapi urang sadayana kedah tiasa ngaraosan naon anu urang lakukeun unggal dinten sareng mendakan kapuasan ku cara urang sorangan.

Ngawitan nyéépkeun rasa pikeun kasempetan padamelan énggal, lalaunan tapi pasti, atanapi ngamimitian ngémutan pilihan anu sanés, sapertos padamelan mandiri.

27. Maca berita.

Maca berita tiasa janten cara anu saderhana tapi efektif pikeun nempatkeun kahirupan urang kana sudut pandang.

Henteu janten masalah naon anu lumangsung, kanyataan yén anjeun maca ieu hartosna anjeun sacara signifikan langkung saé tibatan seueur jalma di planét.

Tapi tong ukur ningali berita anu goréng, atanapi anjeun moal ngaraos langkung saé. Usahakeun milarian carita berita anu hadé, ogé, pikeun ngingetan yén aya jalma anu saé di ditu, sareng sok aya harepan.

28. Mimitian buku anu saé.

Anjeun terang yén perasaan bakal nyerep kana buku anu saé, sareng henteu tiasa nempatkeun éta?

Mangrupikeun salah sahiji kabahagiaan hirup urang.

Upami anjeun resep maca tapi henteu nyéépkeun waktos pikeun akhir-akhir ieu, laksanakeun buku anjeun anu anjeun terang yén anjeun bakal resep.

29. Ngarawat diri anjeun kana hal anu anjeun pikahoyong.

Seueur kabagjaan urang henteu kedah gumantung kana matérial matérial, teu tiasa disangkal yén aya kalana hal-hal anu urang mésér saéstuna ningkatkeun kahirupan urang atanapi naekeun kabahagiaan urang.

Entong ngalakukeun éta pikeun pikagumbiraeun mésér santai anu anjeun nembé angkat tina rél di toko ...

… Laksanakeun pikeun parasaan tungtungna mésér hiji hal anu anjeun atos ningalian sababaraha bulan, atanapi bahkan mangtaun-taun.

Jantenkeun hal anu anjeun terang yén anjeun bakal gunakeun sepanjang waktos.

30. Bejakeun ka batur anjeun resep aranjeunna.

Saha waé anu anjeun bogoh ka cinta, naha éta babaturan, anggota kulawarga, atanapi pasangan, wartoskeun ka aranjeunna. Basajan sapertos kitu.

Masih henteu yakin kumaha carana ngajantenkeun hirup anjeun langkung saé? Hoyong sababaraha saran khusus? Nyarios pelatih kahirupan ayeuna anu tiasa ngiringan anjeun dina prosés. Kantun pencét di dieu pikeun ngahubung sareng hiji.

Anjeun tiasa ogé resep: