Kuring henteu yakin naha anjeun parantos merhatoskeun ieu, tapi masarakat sigana nempatkeun panolakan diri dina alas anu rada anéh.
Upami hiji jalma resep ka tuangeun anu aranjeunna resep, aranjeunna karaos aranjeunna kedah ngaku ngeunaan kumaha 'goréngna' aranjeunna.
Upami aranjeunna ilubiung dina kagiatan anu nyababkeun aranjeunna kabagjaan, tapi henteu pati populér, maka aranjeunna tiasa nyumputkeunana, atanapi nyungkeun hapunten kumaha anomna atanapi pikaseurieun aranjeunna.
Naha ieu akrab?
Naha anjeun pernah nahan diri tina pangalaman anu tangtu?
Saha anjeun upami anjeun cicing dina vérsi anu saleresna tina nyalira?
Hayu urang tingali sababaraha hal anu seueur jalma nolak dirina sorangan, sareng naha panolakan sapertos kieu kedah ditajong pikeun ngiringan kaaslian sareng kabagjaan.
1. kajujuran perkawis kabutuhan nyalira
Sanaos seueur kamelang sareng déprési disababkeun ku henteu saimbangna kimia, PTSD, sareng sajabana, seueur jalma ogé ngungkulan masalah-masalah ieu kusabab aranjeunna kapaksa hirup dina cara anu teu dipikahoyong.
Ngajaga jinis masquerade ieu nyaéta émosional nyapekeun , sareng akhirna ngarusak.
Jalma-jalma terang naon kabutuhanna, sareng kumaha pikareueuseun upami henteu dipenuhan kabutuhan éta.
Masalahna nyaéta seueur anu sieun jujur ngeunaan kabutuhan jiwa-jero na kusabab aranjeunna sieun kaleungitan naon anu dipiboga.
Tapi, antukna, sakur sadayana ngahontal titik dimana sieun nyeri atanapi kagagalan nyandak korsi deui tina nyeri hirup anu pas.
Terus hal anu anéh condong lumangsung: aranjeunna mekar.
Leres pisan ka diri anjeun masihan anjeun kasempetan pikeun janten jalmi anu anjeun poténsial janten.
Leres, éta moal gampang sawaktu-waktu.
Leres, anjeun bakal kedah bajoang sareng tabah.
Leres, butuh kawani.
Tapi nalika anjeun henteu deui nolak kabutuhan sareng kahoyong anjeun nyalira, beurat diangkat tina taktak anjeun.
2. Radical Self-Love
Urang ngadangu seueur tentang cinta diri ayeuna-ayeuna, tapi sababaraha urang siga anu ngarti naon anu dimaksud.
Diri-cinta sanés ngan saukur raos pisan ngeunaan postingan Instagram pangénggalna saatos anjeun parantos nyéépkeun jam-jam nyandak selfie anu sampurna.
jeff Hardy vs Randy Orton
Éta ngeunaan janten marahmay ka diri sorangan , sareng mikanyaah diri nyalira tanpa sarat persis sareng anjeun, dina momen ieu .
Anjeun. Sakumaha anjeun leres, ayeuna. Karunya sareng lengkep.
Kusabab anjeun heran.
3. Eksprési Diri Tulus
Nyarios leres, sanaos sora anjeun ngageter.
Pangajaran dina cutatan ieu tiasa hésé pisan diajar, tapi éta pakait sareng # 1, di luhur.
Eksprési diri anu jujur kaasup kana kabutuhan anjeun, tangtosna, tapi ogé pikiran, émosina, sareng karesep pribadi anjeun.
Ieu tiasa hartosna naon-naon tina saleresna nyuarakeun pendapat anjeun anu bénten sareng réncang anjeun atanapi anggota kulawarga, dugi ka ganti baju ku cara anjeun leres-leres resep, tibatan kumaha anjeun pikir anjeun 'kedah' pakéan.
Sababaraha urang langkung resep pikeun ngalirkeun arus kusabab aranjeunna sieun aranjeunna bakal dipoyok, dikritik, atanapi malah dipikahoyong sabab leres-leres dirina sorangan.
Anu sanés nahan perasaanna kusabab henteu hoyong ngaganggu batur.
Seueur urang panginten tiasa dikondisikeun pikeun neken Kaleresan urang pikeun ngajaga status quo anu urang bahkan henteu terang leres saha deui urang.
Dina kasus sapertos kieu, jurnal anu aya ajakan sareng patarosan sadidinten tiasa ageung ngabantuan.
Aya cara pikeun nganyatakeun diri sacara auténtik dina unggal kaayaan, sanaos sababaraha lingkungan panginten peryogi sakedik adaptasi.
(… Sapertos nganggo baju jero payet pelangi luar biasa dina jas bisnis anjeun. Atanapi mirip. Anjeun ngagaduhan ide.)
Nalika anjeun nganyatakeun diri jujur, anjeun leupaskeun témbok pelindung anjeun.
Anjeun teu kedah dijaga, nyobian tetep masker anjeun dina tempat.
Ieu ngamungkinkeun anjeun janten langkung raoseun dina interaksi sosial anjeun, sabab anjeun janten anu pangsaéna, raoseun anu paling hébat pikeun anjeun anu aya.
Sareng éta spektakuler!
4. Spasi Pikeun Ngubaran
Kaseueuran jalma diharepkeun janten 'aktif' sareng positip sareng kaluar sacara harfiah sepanjang waktos.
Jalma anu balik damel sababaraha dinten saatos cerai atanapi pupusna anggota kulawarga anu maot dipuji pikeun dédikasi na…
… Saolah-olah tiasa nyéépkeun émosi anu kuat mangrupikeun tanda anu gedé pikeun moral sareng karakterna.
Éta henteu hartosna yén aranjeunna aya di tempat anu saé, leres?
Kaseueuran waktos, éta ngan ukur ngandung hartos yén aranjeunna parantos nempatkeun sagala émosi anu sesah na dina kotak sareng ngajejelkeun kana pacilingan anu poék kanggo disortir engké.
Hal anu paling penting anu tiasa urang pasihkeun ka diri urang sorangan salami waktos ieu nyaéta rohangan pikeun ngolah sagala anu urang alami, janten urang tiasa nyageurkeun.
Cedera atanapi luka anu parah kedah diperhatoskeun supados tiasa sembuh leres, leres?
Éta ogé penting pisan pikeun ngantepkeun diri anjeun waktos sareng perawatan anu lembut pikeun dudung tina tatu émosional sareng psikologis sapertos anu anjeun alami.
Nalika ngeunaan nyandak rohangan pikeun nyageurkeun, nyebatkeun kabutuhan anjeun ka jalma anu caket sareng anjeun.
Jalma-jalma anu leres-leres paduli ka anjeun bakal ngartos, sareng janten ngadukung sabisa-bisa.
Ngan pastikeun pikeun nganyatakeun watesan anu anjeun kedah jaga pikeun karaharjaan anjeun sorangan.
Jalma-jalma panginten seueur pisan hoyong ngabantosan anjeun ngaraos langkung saé, sareng sapertos kitu, kalakuanana dina cara anu pikaresepeun aranjeunna karaos langkung saé, tibatan taat kana karesep unik anjeun.
Jujur sareng nyata, sareng nyandak waktos anu anjeun peryogikeun.
Anjeun ogé resep (tulisan dituluykeun di handap):
- 20 Tanda Anjeun Henteu Ngahargaan Diri (Sareng Kumaha Ngeureunkeun)
- 11 Cara Pikeun Nikmati Hirup Teu Kitu Sateuacanna
- Daptar Pamungkas Tina 30 Patanyaan Pikeun Sadayana Ngeunaan Kahirupan
- 10 Cara Pikeun Kumpulkeun Kahirupan Anjeun Sakali Sareng Sadaya
- 21 Hal Sadayana Anu Kedah Kedah Terang Ngeunaan Kahirupan
5. hiburan 'pikaseurieun'
Janten seueur urang nolak diri urang sorangan pangalaman anu bakal pikaresepeun sareng mere ilham kami sabab kami pikir aranjeunna konyol atanapi ngora.
tandana anjeunna paduli tapi sieun
Urang condong gaul ulin jeung budak , Tapi maén luar biasa penting pikeun déwasa ogé.
Nalika urang nuju maén, urang leres-leres wanoh, sareng biasana gaduh waktos anu luar biasa nalika ngalakukeun éta.
Serius, nalika anjeun ngalungkeun frisbee di pantai sareng rerencangan anjeun, atanapi maénkeun kartu atanapi papan dewan anu pikaseurieun pisan, naha anjeun damel ngeunaan padamelan?
Atanapi anjeun sapinuhna aktipitas - awak, pikiran, sareng jiwa - dina hiji kagiatan anu ngailhamkeun seuri sareng total nilarna 'sawawa' kanggo sababaraha menit?
Pikirkeun kecap-kecap anu dibagikeun ku George Bernard Shaw anu hébat:
Kami henteu lirén maénkeun kusabab urang janten sepuh urang janten sepuh sabab urang ngeureunkeun maén.
Puter ngaleungitkeun setrés sareng naékna endorphins. Éta hormon anu bahagia tiasa ngirangan nyeri, ngabantosan urang cageur, sareng ngan saukur ngabantuan urang ngahargaan kahirupan sakedik deui, anjeun terang?
Pasihan diri anjeun idin pikeun ngalakukeun hal 'pikaseurieun' anu ngajantenkeun anjeun bagja .
Teraskeun sareng nyéépkeun akhir minggu maénkeun pidéo video. Cét toenails anjeun ku Polandia glitter. Ngalakukeun marathon Netflix bari ngeusian buku ngawarnaan.
Sanajan anjeun 60.
Atanapi 80 ...
Atanapi 25 sareng karaos siga anjeun kedah kalakuanana siga yuswa 80.
Abdi 40an mimiti. Kuring damel sareng palanggan ti sakumna dunya, sareng dipikahormat pisan ku rakana ...
… Seuseueurna saha lengkep sadar yén kuring nyéépkeun akhir minggu usum panas sumebar di unicorn tiup raksasa, bobolokot di walungan.
Milik 'pikaseurieun', sareng janten teu pikaresepeun ngeunaan éta. Henteu 'punten, abdi terang kumaha konyol ieu, tapi ....'
dulur jawab lampah sorangan
Henteu aya anu.
Anjeun ngalakukeun anjeun. Maha Suci.
6. Méwah Sakedik
Sakumaha parantos disebatkeun tadi, nyabut diri tina hal-hal anu urang resep sering ditingali salaku kautamaan.
Éta ngabandungan.
Ayeuna, sapertos sagala hal, éta penting pikeun milarian kasaimbangan ...
Nolak diri sorangan coklat sabab anjeun pikir éta indulgénsi teu perlu atanapi dosa nyaéta matak nyeri haté.
Dahar leres-leres nanaon tapi coklat bakal ngarusak haté anjeun ku cara anu béda, naon kalayan poténsial pikeun arteri anu tersumbat, obesitas, sareng scurvy.
Ngarasakeun truffle coklat sareng kopi soré anjeun pikaresepeun.
Pikirkeun Goldilocks didieu sareng mendakan kasaimbangan éta leres pisan kanggo Anjeun.
Naon anu masihan anjeun kabagjaan?
Indulgén anu mana anu ngabahagiakeun anjeun yén anjeun nyicingan awak sakedik?
Panjang, mandi gelembung sultry?
Sushi dina ranjang dina wengi Jumaah saatos damel?
Pijat jaringan jero?
Badé ningali opera?
Nguseup kopi di buruan hareup anjeun nalika panonpoé surup?
Cuddling anak anjing?
Sagala rupa pangalaman tiasa ngajantenkeun haté anjeun nyanyi, sareng penting pikeun ilubiung dina éta sacara rutin.
7. Kasempetan Pikeun Ngudag Karep Anjeun
Kana janten sepuh, sabaraha jalma bakal nyarios yén lamun aranjeunna tiasa uih deui waktos sareng ngalakukeun hal anu béda, aranjeunna bakal?
Salah sahiji hal anu paling umum anu dipilih ku jalma pikeun ngarobih nyaéta karirna.
Seueur urang digedékeun ku ideu yén upami urang resep kana padamelan urang, éta sanés 'damel.'
Éta naon anu urang resep pikeun ngalakukeunana kedah hobi.
Ayeuna, éta panginten cocog sareng sababaraha jalma anu henteu kunanaon. Anu sanés panginten langkung resep ngajantenkeun karir tina karep, sareng henteu kunanaon ogé.
Koncina pikeun mastikeun yén anjeun nyéépkeun sahenteuna waktos tina waktos anjeun pikeun ngudag hal anu anjeun resep .
Upami anjeun ngagaduhan langkung ti hiji markisa, éta saé! Ngan tangtoskeun anu mana anu janten prioritas anu langkung ageung, sareng milarian sabaraha waktos anu anjeun bakukeun pikeun masing-masing. Teras anjeun tiasa ngajadwalkeun waktos pikeun sadayana saluyu sareng éta.
Ieu tiasa nanaon ti lukisan miniatur dugi ka rehabilitasi sato, atanapi kebon mawar, atanapi CrossFit.
Naon éta, upami anjeun resep, laksanakeun.
8. Waktos Ngan JADI
Abdi manusa, sanés manusa. - Kurt Vonnegut
Kaseueuran urang aya dina modeu output konstan, kalayan kawajiban anu henteu kaetung ngiringan urang unggal giliran.
Ti saprak urang gugah ka detik urang murag kana bobo, urang tetep setrés sareng tanggung jawab ngahukum urang.
Saeutik pisan urang leres-leres nyéépkeun waktos pikeun ngeusian énergi éta, anu mangrupikeun alesan sanés naha kahariwang sareng gangguan saraf anu nyebar.
Upami aya hiji hal anu kuring perhatoskeun dina mangtaun-taun ngebon kebon, éta kabutuhan pikeun ngeusian taneuh, sareng ngantepkeun éta ngagolér ayeuna-ayeuna.
Sikina anu dipelak dina taneuh anu beunghar, anu euyeub gizi condong mekar. Éta bakal tumuh janten pepelakan jangkung sareng kuat anu ngahasilkeun buah anu séhat, ngandung nutrisi.
Upami kuring tetep melak binih tanpa ngeusian deui taneuh éta, aranjeunna antukna bakal gagal berkecambah. Taneuh ngan saukur bakal garing sareng garing - leres-leres dikaluarkeun.
Jalma-jalma siga kitu ogé. Urang moal tiasa masihan sareng masihan tanpa nyéépkeun waktos pikeun ngeusian deui, sareng ngan ukur 'janten.'
Coba istirahat biasa: jauh tina tanggung jawab sosial, éléktronika, sareng média sosial.
Kéngingkeun 10 jam bobo. Dahar lalaunan, tanpa gangguan. Regangan. Tapa, sareng tetep sapinuhna dina waktos ayeuna .
Ngalakukeun hal ieu sacara rutin moal ngan ngeusian énergi anjeun nyalira, tapi panginten tiasa masihan sababaraha wawasan pribadi anu paling diperyogikeun ogé.
9. Kasempetan Pikeun Cinta, Sareng Dipikacinta
Aya anu naros ka kuring nembé naha kuring sanggup mikanyaah.
Kuring mendakan ieu mangrupikeun patarosan anu rada pikaheraneun, janten kuring naros ka anu sanés upami aranjeunna ngalaman kasusah pikeun mikanyaah.
Waleranna rada héran, sareng ngajantenkeun kuring heran ngan sabaraha jalma anu nolak diri sorangan béda-béda jinis cinta.
Hiji jalma nyarios yén aranjeunna ngalakukeun kitu kalayan gampang, tapi aranjeunna henteu raoseun dipikanyaah sabab rumaos henteu pantes.
Anu sanés nyarios yén cinta ka jalma sanés ngajantenkeun aranjeunna rentan ka nyeri poténsial, ngarah isin tina sagala hal kecuali kaakraban fisik deet.
Leres yén cinta téh résiko nyeri poténsial, utamina upami éta cinta teu dibales , atanapi nalika kaleungitan kajantenan, tapi cinta nyalira mangrupikeun hal anu saé ngalaman.
Upami anjeun parantos ragu-ragu nyandak kana hiji jinis sunda sabab anjeun sieun cilaka, meureun anjeun tiasa ngaléngkah ka anu sanés?
Salaku conto, anjeun panginten henteu raoseun ku ideu cinta romantis ayeuna, tapi ngagaduhan kahoyong jero pikeun ngalayanan masarakat anjeun.
Sapertos kitu, anjeun tiasa ningali kana rélawan di dapur sup. Atanapi, upami anjeun leres-leres resep ka sato, anjeun tiasa janten rélawan di tempat panyumputan sato, atanapi ngabantosan ngadukung anak ucing yatim.
anu mana ieu mangrupikeun conto tumarima, salah sahiji tina dalapan kualitas silaturahim?
Ngidinan sorangan anu dipikacinta tiasa janten langkung sesah, utamina pikeun barudak narkis, atanapi anu ngalaman jinis panyiksa émosional, fisik, atanapi psikologis anu sanés.
Seueur jalma-jalma ieu tiasa henteu percanten ka cinta, sabab éta kantos dianggo pikeun ngamanipulasi éta tiheula.
Dina kasus sapertos ieu, damel sareng therapist atanapi palatih tiasa janten bantosan anu luar biasa, sakumaha ogé léngkah-léngkah leutik di lingkungan anu aman.
Diajar kumaha cinta tanpa sarat , tanpa aya anu diarepkeun, ogé tiasa ngajarkeun anjeun kumaha kanyaah dina gilirannana.
Éta tiasa nyéépkeun waktos pikeun ieu kajantenan, tapi cinta saleresna mangrupikeun kakuatan anu paling éndah, paling kuat di jagad raya.
Naha Anjeun Nolak Diri?
Upami anjeun ngaraos yakin yén anjeun parantos nolak diri salah sahiji hal ieu, pertimbangkeun nyandak sababaraha waktos pikeun terang kunaon éta panginten.
Candak jurnal anjeun, sareng cobian pikeun leres-leres jujur ngeunaan mana perasaan ieu asalna.
Nalika anjeun masihkeun, ngadamel sababaraha daptar pro / con, sareng nimbangkeun sababaraha ramalan ngeunaan naon anu bakal kajadian upami anjeun ngantep anjeun resep naon anu anjeun hindari sareng nolak dugi ka ayeuna.
Naon hal anu paling parah anu tiasa kajadian, nyaan?
Anjeun parantos dipasihan awak pikeun perjalanan anjeun salami kahirupan ieu, sareng seueur kasempetan pikeun ngagunakeunana pikeun ngalaman heran, kabungahan, sareng cinta.
Punten, cobian ulah kajebak dina pamikiran atanapi penilaian jalma sanés.
Sabalikna, narékahan pikeun janten versi pangbagéa, paling otentik tina diri anjeun panginten anu tiasa.
Ngan aya hiji anjeun, sareng anjeun MAGNIFIKEN.
Émut ieu.
