Hirup henteu gampang. Henteu paduli kumaha kaistiméwaan urang sareng sabaraha nasib urang diberkahan, urang bakal teras maju ngalawan kaayaan anu nangtang urang gancang atanapi engké.
Éta sapertos kitu.
Urang sadayana bakal ngalaman nyeri haté, duka , frustasi, sareng putus asa, kana darajat anu langkung ageung sareng kirang, dina sababaraha tahap dina kahirupan urang.
Nalika anjeun dina tempat anu sesah, kadang gaya baheula anu saé cutatan inspirasi leres-leres tiasa ngajantenkeun anjeun langkung raos. Nanging, kadang-kadang naon waé anu lapang tiasa janten bangor.
Kadang-kadang, anu anjeun leres-leres peryogikeun sababaraha tip pikeun méréskeun kasusah anu sadayana praktis. Tips anu tiasa anjeun laksanakeun sareng, kumaha waé laun, perhatoskeun parobihan.
Upami anjeun maca ieu, aya kamungkinan hal-hal henteu lancar teuing pikeun anjeun ayeuna. Atanapi, panginten anjeun terang teuing kumaha rasana nasib anjeun atanapi nampi beja anu goréng, sareng anjeun hoyong langkung siap pikeun waktos salajengna hirup bakal turun.
Naon waé kaayaan anjeun ayeuna, tips ieu bakal ngajantenkeun anjeun dina kaayaan anu saé pikeun kaayaan anu sesah.
Aranjeunna sanés solusi saukuran-cocog-sadayana, sabab urang masing-masing gaduh cara anu béda pikeun ngaréspon kaayaan sareng ngalangkungan waktos-waktos sesah. Tapi ngan ukur salah sahiji ieu tiasa janten konci pikeun ngajaga karaharjaan méntal sareng fisik anjeun nalika nyanghareupan seueur tantangan hirup.
1. Pasihan Waktos Anjeun Pikeun Ngolah Acara
Upami anjeun katarajang parah ku berita anu teu hadé, tong ngarep-ngarep langsung balik. Entong nahan parasaan anjeun, tapi, tibatan, luangkeun waktos sareng nyobian nyanghareupan aranjeunna langsung. Upami anjeun tiasa, sareng anjeun ngaraos peryogi, tong ragu-ragu nyandak sababaraha waktos tina padamelan atanapi diajar.
2. Ngahontal Pikeun Rojong Anu Anjeun peryogikeun
Naha éta babaturan deukeut atanapi kulawarga anu anjeun ngahontal, atanapi anjeun naroskeun bantosan propésional, pastikeun anjeun ngahontal batur. Teu aya manusa mangrupikeun hiji pulau sareng urang henteu kedah nyobian ngaliwat waktos anu sesah ku nyalira. Gampang ditingalkeun nyuhungkeun bantosan salaku tanda lemah, tapi leres-leres meryogikeun kakuatan anu ageung.
3. Coba Henteu cicing
Sakumaha Kuring parantos nyarios di luhur, penting pisan pikeun nyarios ka babaturan anu dipercaya atanapi anggota kulawarga caket dina waktos kasusahan. Ngalangkungan hal-hal dina dada anjeun tiasa ngabantosan anjeun pikeun ngolah parasaan anjeun, sabab urang sering ngalaman saatos kajelasan nalika nyarios lisan.
naha hal goréng kajantenan kuring sepanjang waktos
Buang diri kana diskusi-diskusi éta nalika waktuna pas sareng anjeun nyarios ka batur anu paduli ka anjeun, tapi ngalakukeun anu pangsaéna pikeun mastikeun éta henteu janten topik paguneman anjeun nyalira.
Tanya jalma ngeunaan kahirupanna ogé, sareng anjeun bakal mendakan éta mangrupikeun gangguan anu saé.
Upami anjeun mendakan pikiran anjeun teras-terasan kumalayang ka kaayaan anu anjeun nyanghareupan, pastikeun anjeun ngagaduhan seueur hal-hal sanés anu kedah dipikirkeun. Podcast mangrupakeun cara anu saé pikeun ngajaga uteuk anjeun sibuk.
4. Identipikasi Sakur Pangajaran Anu Diajar
Kuring terang yén paribasa kuno ngeunaan awan sareng lapisan pérak rada seueur dianggo, tapi éta kusabab éta leres.
Seueur sababna tiasa ngaregepkeun pisan upami dititah milari anu positip nalika nuju ngalangkungan tambalan anu kasar, aya hal anu kedah dipelajari dina seuseueurna kaayaan.
Mangrupikeun waktos anu sesah yén urang janten langkung kuat sareng umumna janten jalma anu langkung saé . Coba pikeun ngaidentipikasi kaparigelan tepat atanapi pelajaran kahirupan anu kaalaman ieu parantos ngajarkeun anjeun sareng mikirkeun kumaha anjeun tiasa nganggo élmu anu énggal dina waktos sanés cai janten sakedik.
5. Ngadamel Daptar
Ieu mangrupikeun latihan anu saé dilakukeun nalika nuju ngaraos sedih. Coba tulis daptar pro. Kuring yakin anu kontra anjeun tiasa teras-terasan salamina, tapi éta sanés anu urang musatkeun di dieu.
Tulis daptar sadaya hal anu hirupna saé dina kahirupan anjeun. Ningali ieu anu ditulis dina kertas mudahan bakal ngingetan kumaha untungna anjeun ku sababaraha cara.
Fokus kana detilna, sapertos alesan anu pasti kunaon anjeun bersyukur ngagaduhan jalma anu tangtu dina kahirupan anjeun, atanapi naon anu anjeun resep ngeunaan padamelan anjeun, atanapi kaendahan anu anjeun tingali di sakuriling anjeun.
Hayu sadayana positip datang ngalir kaluar ti anjeun. Upami anjeun leres-leres hoyong ngamangpaatkeun ieu, nyerat catetan ka batur anu anjeun hargakeun pikeun aranjeunna sadayana alesan naha aranjeunna éndah.
Anjeun ogé resep (tulisan dituluykeun di handap):
- Kumaha Ngeureunkeun Ngajalankeun Jauh tina Masalah Anjeun Sareng Nyanghareupan Aranjeunna Ku Tekun Wani
- Pikeun Ngarobih Kahirupan Anjeun Pikeun Langkung Hadé, Anjeun ngagaduhan 2 Pilihan
- Kumaha Cara Balikkeun Hirup Anjeun Dina Lacak Nalika Roda parantos Pareum
- Upami Anjeun Ngagaduhan Poé Goréng, Émutan Diri Anjeun Pikeun 20 Hal ieu
- Megatkeun Siklus Pikiran Repetitive Ku Rebooting Pikiran Anjeun sapertos Ieu
6. Eusian buku harian anjeun
Nalika urang ngaraos low, éta tiasa janten pikabitaeun pisan ngan ngagulung kana bal na ngalakukeun tepat nanaon . Coba pikeun nyingkahan sarap éta.
Nalika anjeun pasti kedah ngutamakeun istirahat sareng tuang kalayan saé, anjeun kedah jaga diri dina tingkat kasibukan anu pikaresepeun, sareng rencana sababaraha wengi saminggu, dibarengan ku waktos anu cekap.
Tingali kana daptar anu anjeun damel di luhur. Ngadamel rencana pikeun ningali sababaraha jalma anu anjeun syukuri dina kahirupan anjeun sareng ngalakukeun sababaraha kagiatan anu anjeun resep.
Anjeun teu kedah putus bank upami anjeun berjuang sacara finansial, tapi pikirkeun cara pikeun senang-senang gratis, atanapi ampir gratis.
Sanaos masalah utami anjeun nyaéta anjeun leres-leres sibuk sareng setrés, sacara sadar nyandak waktos pikeun ngalakukeun hal-hal anu anjeun pikaresepeun dina cara santai tiasa janten anu narik kahirupan deui ka anjeun.
7. Declutter Sareng Ngatur
Anjeun terang yén ungkapan 'rapih bumi, rapih pikiran'? Urang sering henteu sadar ngan ukur kumaha gedéna pangaruh lingkungan urang kana kaayaan pikiran urang.
Nalika anjeun ngaraos lemah, tungtungna ngungkulan papakéan anjeun anu ngalimpudan sareng nyingkirkeun sadaya baju anu anjeun henteu pakean tiasa ngajantenkeun anjeun tiasa nyandak naon waé.
naha salaki kuring sok ambek
Nalika kahirupan janten sibuk, beberesih sering mangrupikeun hal anu pangpayunna murag di jalan, sareng bumi anu leueur henteu pernah kondusif pikeun pikiran anu tenang.
Upami anjeun tiasa mampuh, langkung bersih langkung tina unggal artos. Éta mangrupikeun hal anu ageung pisan anu anjeun henteu kedah hariwang sareng mudah-mudahan hartosna yén anjeun ngadukung bisnis lokal, janten anjeun tiasa raoseun ngeunaan diri anjeun, ngosongkeun seueur waktos, sareng nikmati lingkungan bumi anu langkung tenang.
8. Atur Tujuan Harian
Ieu cara anu saé pikeun kéngingkeun rasa préstasi unggal poé. Kuring henteu terang ngeunaan anjeun, tapi daptar hal-hal anu kedah dilakukeun ku kuring diwangun tina tujuan anu ageung pisan, anu ampir kuring henteu kantos kagungan kepuasan pikeun leres-leres nyetak.
Ngarecah sagalana kana tujuan anu langkung alit sareng nempatkeun padamelan sadidinten sapertos ngalakukeun piring dina daptar anjeun hartosna anjeun leres-leres ngaraos resep nuju dimana-mana.
Coba pikeun netepkeun hiji hal pikeun ngalengkepan pikeun kamekaran propésional anjeun, hiji hal pikeun batur, hiji hal anu praktis, sareng hiji hal anu nyayogikeun jiwa anjeun unggal dinten.
Éta panginten tiasa ngabentuk tungtungna ngirim email éta, pendak sareng rerencangan anu nuju waktos anu sesah ogé, nyeuseuh, sareng maca bab buku.
Upami ka opat hal éta henteu saé pas pikeun anjeun, adaptasi kana kabutuhan khusus anjeun. Upami anjeun tiasa milarian opat hal unggal dinten, maka, naon waé anu anjeun alami, hirup sigana bakal langkung seueur arah na tujuanana .
9. Candak Hiji Dinten Dina hiji Waktos
Kaéndahan netepkeun tujuan sadidinten nyaéta museurkeun pikiran anjeun dina dinten ayeuna sareng ayeuna. Nalika anjeun ngalangkungan waktos anu sesah, anjeun leres-leres kedah nyobian ngan ukur nyandak hiji dinten dina hiji waktos.
Nyatana, asup kana pola pikir sanés ngan ukur nyandak barang unggal dinten , tapi jam-jam, komo menit-menit upami anjeun kedah. Ieu trik anu digunakeun Navy SEALs sangkan aranjeunna tahan kaayaan anu paling tangguh sareng éta tiasa ngalakukeun hal anu sami pikeun anjeun.
Ku ngarecah waktos anjeun kana segmen anu tiasa diatur, anjeun bakal ngaraos langkung sanggup ngalangkungan masing-masing. Anjeun moal ngaraos robih sareng kabebeng ku sagala kahirupan anu tos dialungkeun ka anjeun sareng anjeun katahanan dina nyanghareupan kaayaan anu nangtang bakal tumuh.
10. Latihan
Kuring yakin tip ieu henteu anyar pikeun anjeun, tapi jalma nyarios pisan sabab éta penting pisan.
Olahraga penting pisan dina waktos anu paling saé, sareng langkungna deui nalika anjeun nuju ngalangkungan naon waé waktos anu nangtang dina kahirupan anjeun.
Naha anjeun ngan ukur leumpang, lakukeun sababaraha yoga dasar, angkat-énjing lumpat énjing, angkat kelas latihan atanapi pencét gim, henteu aya anu sigana goréng teuing nalika haté anjeun ngompa sareng dopamin anjeun sareng serotonin ngalir .
