Naha anjeun wawuh kana konsép kacapean karep?
Éta kaayaan anu sering nimpa pangasuh sapertos perawat sareng jalma anu teras-terasan kakeunaan sangsara boh jalma atanapi sato. Aranjeunna ngagaduhan pisan karep sareng empati pikeun kasusah batur anu aranjeunna tungtungna meunang ditumpes pisan sareng kaget ku éta, anu nyababkeun aranjeunna mundur sacara émosional.
Éta saleresna ngabosokeun sareng ngirangan karepna kana waktos, sareng antukna tiasa ngakibatkeun rasa teu resep upami henteu dijaga dirawat kalayan perawatan diri sareng terapi anu teratur.
Masalahna, pangalaman ieu henteu diwatesan ku jalma-jalma anu damel di bangsal trauma éta kaayaan anu nyata pisan anu seueur empaths bajoang jeung. Aranjeunna saé pisan sareng émosi jalma sanésna, teras-terasan, éta sering hiji-hijina cara pikeun nyalametkeun diri tina serangan anu tetep teras-terasan nyaéta 'ngabodor.'
Hipersensitipitas sareng kasadaran ditarik ka jero, sareng tameng pelindung datang pikeun ngahalangan gelombang anu teu aya tungtungna tina nyeri, hariwang, asa, ambek, sareng émosi sanés anu ngabanting kana masing-masing empati sacara tetep. Seueur anu ngaraos yén aranjeunna ngan ukur ngagaduhan dua pilihan dina kaayaan sapertos kieu: nempatkeun témbok-témbokna, atanapi kaduruk sacara lengkep.
naon hartosna nalika hiji lalaki neuteup panon anjeun
Zona Bahaya
Janten empath ngagaduhan manpaatna, tapi éta ogé ngagaduhan biaya anu saé pisan: nalika anjeun leres-leres ngaraos raoseun naon waé anu dirasa ku jalma sanés, kaayaan sapertos kahariwang parah, déprési, gangguan tuang, bahkan nyeri fisik tiasa diwujudkeun sacara tetep, sareng teu saurang ogé éta asalna di jero anjeun! Éta ibarat aliran guludug pangaruh éksternal anu ngagulkeun anjeun tina sagala arah sareng sigana henteu pernah ngantep. Nalika anjeun kaayaan kaayaan sapertos kitu, mundur sareng nyiptakeun kepompong pelindung siga anu bet pangpinterna sareng paling aman, henteu?
Nya, enya sareng henteu. Tingali, nalika jalma-jalma masang témbok, aranjeunna henteu ngan ukur ngajaga émosi luar tina ngabantingkeun aranjeunna - aranjeunna ngajaga émosi nyalira ogé. Empaths, anu biasana mangrupikeun perwujudan karep sareng pangertosan manusa, tiasa ngajantenkeun mobilitas apatis anu bakalan tiasa ngalangkungan mayit saderek kanggo ngadamel sandwich sareng henteu kelopak soca.
Oke, panginten éta rada kaleuleuwihan, tapi tetep.
Pareuman sareng mundur ka jero sami-sami bahaya pikeun kasihatan émosional sareng psikologis hiji ogé salaku saraf atah anu kakeunaan anu teras-terasan dirobih ku énergi batur. Pasti, éta panginten langkung aman sareng langkung raoseun upami teu raoseun, tapi anjeun ngalakukeun dirina langkung cilaka tibatan anu saé, sareng ogé tiasa ngarugikeun sadayana jalma di sakuriling anjeun dina prosés.
naon conto proaktif sareng kaséhatan anjeun?
Ku mareuman sareng ngokolakeun rasa teu paduli tibatan empati, anjeun tiasa nyabut diri tina sakedik kabagjaan anu ngajantenkeun hirup anjeun pantes hirup. Naha anjeun resep maca? Ngagambar? Ngajalankeun? Nalika anjeun mareuman, kaseueuran hal éta moal janten masalah deui sareng anjeun sigana bakal bobo dina payuneun TV sababaraha jam dina hiji waktos sabab anjeun moal tiasa repot-repot ngalakukeun anu sanés.
Di luhur tina éta, nalika anjeun meungpeuk émosi jalma sanés dina upaya nyalametkeun diri, anjeun ogé bakal ngahalangan jalma-jalma anu caket sareng anjeun. Anjeun tiasa mendakan diri anjeun henteu daék masihan damn ngeunaan pasangan / pasangan anjeun, utamina upami aranjeunna sacara 'malarat' dina panon anjeun (anu sacara normal normal nalika batur ngabekukeun jalma).
Barudak anjeun, upami anjeun ngagaduhan éta, tiasa janten hog perhatian anu ngaganggu tibatan budak leutik anu rapuh saleresna. Réréncangan anjeun tiasa mendakan yén aranjeunna moal tiasa nyarios sareng anjeun sabab sadayana anu dicarioskeun ngan ukur ngaganggu anjeun, sareng anjeun tiasa résiko kaleungitan padamelan anjeun kusabab anjeun henteu tiasa nempatkeun perawatan atanapi usaha anu tulus kana naon anu anjeun laksanakeun.
urang ngambung tapi naha anjeunna resep ka kuring
Ku mundur kana kepompong apatis, anjeun panginten tiasa nyéépkeun nyalira nyeri sareng émosi teuing, tapi anjeun ogé ngahambat diri tina hirup. Anjeun bakal ngan ukur cangkang kerung jalma, ngalangkungan gerakan, tapi henteu leres-leres ngaraos atanapi ngalaman naon-naon ... sareng éta kaayaan sedih anu leres.
Tulisan anu aya hubunganana (tulisan teras di handap):
- 17 Tip Salamet Pikeun Empaths Sareng Jalma Anu Sénsitip Pisan
- Kunaon Kurangna Empati Henteu Ngan Kapendak Dina Narcissists Sareng Sociopaths
- 11 Perjuangan Nyanghareupan Dina Dasar Sadidinten
- 4 Tanda Anjeun Empati Intuisi (Sanés ngan ukur Empath)
- 7 Tanda Anjeun Empath Ékstrovert
- 10 Cara Pikeun Ngawangun Imunitas Anjeun Ngalawan Panyakit Émpatik Sareng Nyeri
Koncina Nyaéta Kasaimbangan
Éta panginten sapertos anu langkung gampang nyarios tibatan anu parantos, sareng nyarios yén kasaimbangan gampang kahontal bakal janten tumpukan anu anjeun terang naon, tapi BISA dilakukeun, sareng éta leres-leres penting pikeun ngalakukeunana.
Aya jalan tengah anu bahagia antara kabengbat ku émosi jalma sanés sareng numbing diri anjeun nyalira, janten anjeun kedah terang naon ambang anjeun dugi ka tiasa sabar dina serangan, sareng téknik mana anu paling saé dina hal ngurus diri sareng ngeusian deui .
Hiji hal anu leres-leres penting dilakukeun nyaéta nyatet kaayaan (sareng jalma) éta solokan anjeun pangseueurna. Upami anjeun mendakan yén perjalanan ka pusat perbelanjaan ninggali anjeun hoyong ngagolér di lantai dina lenturan koma salami sababaraha dinten, maka panginten anu pangsaéna pikeun nyingkahan ka ditu. Nya kitu, upami waktos nyéépkeun sareng réréncangan khusus atanapi anggota kulawarga ngirangan anjeun sareng ngajantenkeun anjeun janten kacau, anu cemas, anjeun panginten hoyong ngawatesan waktos anjeun ka aranjeunna sakumaha mungkin.
ngarasa teu cukup alus pikeun batur
Sababaraha empaths giliran ubar narkoba atanapi alkohol pikeun nguatkeun diri ngalawan omong kosong anu tuang ti jalma-jalma toksik, tapi éta perbaikan samentawis anu ampir pasti bakal nyababkeun cilaka dina jangka panjang. Nalika dimungkinkeun, ngan ukur ngajaga hubungan sareng jalma anu ningkatkeun kahirupan anjeun - diajar ngaleupaskeun jalma-jalma anu solokan sareng ngaracun anjeun.
Salaku tambahan pikeun nyingkahan kaayaan anu nyéépkeun anjeun atanapi nyababkeun anjeun nyeri, hal anu hébat anu anjeun tiasa laksanakeun nyaéta nyiptakeun rohangan fisik anu aman pikeun mundur. Kamar pangkeng anu idéal, sabab anjeun sacara harfiah tiasa ngonci panto sareng gaduh rohangan pikeun nyalira nalika anjeun meryogikeunana, utamina upami anjeun ngagantung tanda 'tong ngaganggu' ageung di payun janten anu sanés bakal terang bakal ngantep anjeun nalika nuju Tuh.
Ngahias rohangan anjeun ku cara sapertos éta tenang sareng hawa, henteu kacangkem. Pucuk warna, ngeusian warna, pepelakan héjo, sareng lampu anu tiasa diémutan atanapi dicaangkeun gumantung kana kabutuhan anjeun sadayana tiasa ngabantosan sacara éksponénsial.
Undur ka rohangan ieu nalika nuju ngaraos raoseun sareng cobi pokus kana napas anjeun. Upami anjeun mendakan anjeun kaleungitan dina pipikiran anjeun gampang pisan, cobian meditasi anu dipandu. Ieu bakal ngabantosan anjeun pikeun diajar ngabédakeun émosina anjeun nyalira, sareng anu sanés, anu anjeun tiasa bawa tanpa sadar.
Praktek tapa anu nyambungkeun anjeun sareng awak anjeun tiasa ogé épéktip pikeun nengtremkeun maéltrom émosional. Kaseueuran empaths cicing dina sirah nyalira sareng rohani dina diri nyalira, janten narik deui kana jasmani tiasa nyiptakeun landasan anu diperyogikeun. Yoga sareng Tai Chi mangrupikeun dua cara anu saé pikeun taneuh sorangan : sanés ngan ukur anjeun sacara fisik nyambung sareng bumi nalika anjeun ngalakukeun pose sareng gerakan, tapi sacara fokus pisan kana naon anu dilakukeun ku awak anjeun, sareng kumaha napas anjeun ngalangkungan anjeun, anjeun henteu diserang ku émosina batur. Éta sadayana ngeunaan anjeun: kakuatan anjeun, tenang anjeun, karaharjaan anjeun.
Teu aya hiji rumus anu bakal dianggo pikeun sadayana, sabab ambang émosional masarakat sareng ideu pikeun nambalan deui sadayana sadayana bénten. Anjeun panginten kedah nyobian sababaraha anu béda taméng sareng téhnik perawatan diri sateuacan anjeun mendakan jalan tengah magis anu paling pas, sareng éta leres-leres henteu kunanaon!
Upami anjeun parantos nyéépkeun taun-taun ku émutan sareng perasaan jalma sanés, butuh waktos pikeun diajar kumaha ngabédakeun mana anu anjeun sareng mana anu aranjeunna, sareng ogé milah naon anu ngajantenkeun anjeun raos aman, bagja, sareng séhat.
kumaha terang upami anjeun ngagaduhan bakat
Olahraga nalika anjeun tiasa, cobian tuang saé, sareng upami anjeun mendakan linggih calana jero anjeun, ngagoréng kéju sareng nonton kartun mangrupikeun bagian tina 'tempat anu bagja,' maka éta ogé henteu kunanaon ogé.
Henteu nangtoskeun, di dieu.
