'Sooooo ... Abdi empati.'
'Anjeun naon ?!'
'Henteu kunanaon.'
Sora dalit?
'Kaluar' henteu pernah gampang: ngan ukur naroskeun ka saha waé anu kantos merjuangkeun ngaku sipat saleresna ka jalma-jalma di sakuriling na.
Kami untung, sahenteuna, yén ditampa nuju orientasi séksual, jenis kelamin, sareng hubungan parantos ningkat sacara éksponénsial dina dasawarsa katukang.
Barina ogé, iwal ti jinis-jinis anu tertutup tangtu, sesah ngabantah hiji jalma nalika aranjeunna nyarios yén aranjeunna katarik ku batur anu sami jenis kelamin, atanapi yén aranjeunna henteu ngaidentipikasi sareng jenis kelamin anu ditugaskeun pikeun aranjeunna. kalahiran.
Ieu mangrupikeun masalah anu nyata anu disanghareupan ku jalma-jalma, sareng - mudah-mudahan - ngadukung langkung seueur pangrojong sareng pangertosan unggal dinten.
Rada béda nalika anjeun ngawartosan aranjeunna yén anjeun tiasa ngaraosan naon anu aranjeunna raoskeun, bahkan dina jarak anu jauh.
Ieu mangrupikeun konsép anu langkung teu berwujud sareng abstrak, sareng kaseueuran jalma gaduh kasusah hubunganana sareng kaayaan anu aranjeunna henteu pernah ngalaman sacara langsung.
Hayu urang milari naon artina janten empath, sareng kumaha ngajelaskeun pangalaman urang ka jalma-jalma dina bunderan sosial urang.
Mudah-mudahan, ku ngamimitian dialog sareng nyobian ngaleungitkeun rasa sieun sareng skeptisisme, urang tiasa dianggo nuju tingkat pamahaman anu langkung ageung sareng panarimaan .
Naon Hartosna Janten Empath?
Dina istilah anu paling saderhana, janten empati hartosna urang ngagaduhan kamampuan ngaraoskeun émosi batur.
Ayeuna, spéktrum empath lega, janten jalma anu béda bakal ngagaduhan kamampuan anu béda.
Salaku conto, hiji jalma ngan ukur tiasa gaduh 'perasaan peujit' nalika batur anu aranjeunna nyarios sareng anjeunna kesel, sanaos aranjeunna nuju polah normal.
Anu sanés panginten dibantingkeun sareng raos duka teuing atanapi ngamuk sareng teu terang ti mana datangnana - ngan batur anu caket aranjeunna ngalaman nyeri émosional anu rongkah.
… Sareng sadayana anu aya di antawisna.
Sababaraha ngalaman empati sapertos anu aranjeunna candak kana naon anu aranjeunna raoskeun sanaos aranjeunna émosi sorangan.
Ieu salah sahiji alesan kunaon seueur empaths damel ti bumi, atanapi condong katiisan anu teu sering kaluar ti bumi.
kumaha carana supaya kabogoh anjeun ngahargaan anjeun
Pikirkeun sabaraha jalma anu anjeun tiasa lalangkung di jalan, atanapi tiasa rame di sakitar anjeun dina mobil subway anu dikemas. Atanapi rame di sakitar anjeun nalika ngalangkungan mall.
Ayeuna bayangkeun ngaraos ampir sadayana émosina nalika aranjeunna ngalangkungan anjeun. Ratusan, bahkan rébuan émosi, pencét anjeun ti unggal arah, dina gelombang anu tumpang tindih (sareng matak lieur).
Anjeun panginten raoseun ti hiji jalma sareng gumbira ti anu sanés. Anjeun tiasa kéngingkeun pingping tina kahariwang atanapi amarah anu teras nabrak pikagumbiraeun atanapi cinta teu kaampeuh.
Éta dasarna sami-sami émosional ngabanting di sagara, nyobian tetep sirah anjeun diluhur cai bari angin ngagelebugkeun sagala ombak di sakuriling anjeun sahingga anjeun henteu tiasa napas.
Empati sengit ogé tiasa nyata sacara fisik. Nyandak émosi jalma sanés hartosna anjeun ogé tiasa nyandak dina kahariwang, déprési, atanapi malah psychosis maranéhna.
Sababaraha empaths janten kalindih ku sagala rasana anu aranjeunna ngembangkeun kaayaan otoimun tina kacapean pisan sareng perpajakan fisik / émosional.
Sapertos kitu, kaseueuran empati meryogikeun seueur waktos dekompresi sareng perawatan diri. Spasi sepi, nyalira, nyéhatkeun tuangeun, sareng waktos nyéépkeun di alam sadayana leres-leres vital - henteu ngan ukur ngabantuan.
Ieu sadayana ngajantenkeun sora empati leres-leres uih, tapi éta jauh tina hal éta.
Aya ogé seueur manpaat pikeun kamampuan empatik anu sengit sapertos kitu. Seueur anu konselor kado, utamina upami aranjeunna parantos diajar kumaha nyalindung diri ngarah teu kabebanan.
Janten empath ogé aya manpaatna pisan nalika komunikasi sareng pasanganna, barudak, bahkan sato.
Jalma anu ngagaduhan kasusah pikeun nganyatakeun dirina sacara lisan tiasa nganggap dirina langsung dipikaharti tanpa kedah nyarios hiji kecap, kantun jalmi sanés tiasa ngaraoskeun naon anu aranjeunna raoskeun, sareng ngaréspon nanaon.
Naon Cara Pangsaéna Pikeun Ngadeukeutan Jalma Kalayan Inpormasi Ieu?
Ngirut tina pangalaman kuring sorangan, waktos anu pangsaéna pikeun nyarioskeun ngeunaan alam empati anjeun sigana nalika anjeun ngalaman sababaraha émosina sacara langsung.
Ieu tiasa dianggo pisan sareng jalma-jalma anu biasana skeptis pisan kana topik.
Kuring bakal masihan anjeun conto.
Mangtaun-taun ka pengker, kuring damel sareng jalma anu percanten pisan ngeunaan naon waé anu jauh tina spiritual.
Nyatana, anjeunna ngalangkungan skeptisisme pikeun ngahina komo ejekan iraha batur nyangking topik anu anjeunna henteu percanten.
Anjeunna gagap pisan, sareng ampir teu mungkin pikeun nyaritakeun kumaha wanda anjeunna dina hiji dinten dugi ka énjingna.
Dina kasempetan anu khusus ieu, kami ngobrol sakedap nalika istirahat siang urang, sareng kuring tiasa terang aya anu ngaganggu anjeunna pisan.
Sacara superfisial, anjeunna katingalina henteu kunanaon: diri anu normal sareng misah… tapi kuring teras naros upami anjeunna henteu kunanaon.
Anjeunna siga anu rada reuwas ku patarosan, cenah anjeunna henteu kunanaon, sareng naros kunaon kuring badé naros.
Kuring bébéja anjeunna yén anjeunna masihan gelombang ambek sareng asa-asa sareng kuring aya upami anjeunna hoyong nyarios.
naha kuring kedah masihan anjeunna kasempetan kadua
Réspon na janten sepi pisan, teras anjeunna angkat bari teu nyarios ...
Anjeunna nyingkahan kuring sababaraha dinten, sareng pamustunganana ngintunkeun ka kuring email anu ngawartosan yén anjeunna sareng tunanganna parantos pisah sateuacan anjeunna sareng kuring kantos nyarios.
Kuring parantos nganyahokeun anjeunna pisan ku naroskeun ka anjeunna, kumargi anjeunna sombong dirina tiasa ngajaga rupa anu tenang sepanjang waktos.
Kusabab anjeunna dipencrong di perpisahan, anjeunna teu ngagaduhan tanaga pikeun ngolah pangalaman sareng nyobian ngamankeun éta ngaliwatan panon élmuwan, sareng Kuring ngahargaan éta .
Kami tetep ngobrol alit malahan silih hindarkeun pikeun ngirangan ngarareunah, sareng kuring angkat nyandak padamelan anu sanés saatosna.
Butuh mangtaun-taun pikeun anjeunna ngahontal kuring ngeunaan pangalaman éta, sareng sanaos anjeunna masih sesah percanten kana kamampuan empatik, anjeunna henteu tiasa nolak yén éta ngajempolan anjeunna dina nimbangkeun deui jabatanana dina seueur hal.
Kuring parantos ngabahas kamampuan empatik sareng seueur jalmi mangtaun-taun, sareng éta bakal langkung saé nalika kuring tiasa ngangkat éta dumasarkeun kana pangalaman anu nyata, tinimbang kabur sacara acak nalika ngopi. (Éta ngan ukur tiasa dicandak tina kontéks sareng janten kagok pisan.)
Hiji hal anu panginten kedah disebatkeun nyaéta aya waktos anu hébat, sareng kirang-ti-idéal pikeun ngobrol ngeunaan janten empati.
Nelepon batur kaluar nalika anjeun terang yén aranjeunna ngabohong ka anjeun kaasup kana kategori anu dimungkinkeun.
Éta tiasa hésé pisan ngegel létah anjeun nalika anjeun terang saha waé anu bohong kana raheut anjeun sabab anjeun tiasa ngarasa teu jujur datang ti aranjeunna dina ombak, tapi aya jalan anu bener sareng cara anu salah pikeun ngadeukeutan éta.
Nyarios 'Kuring terang anjeun ngabohong ka kuring sabab kuring empati sareng kuring tiasa ngaraos naon anu anjeun raoskeun' sigana bakal ngahasilkeun pertahanan sareng permusuhan.
kumaha terang iraha hubungan leres-leres réngsé
Pendekatan anu langkung seueur sapertos, 'Kuring ngagaduhan rasa yén anjeun nyarios yén pikeun nyéépkeun parasaan kuring, tapi kuring miharep anjeun terang anjeun tiasa jujur sareng kuring, sanaos sesah' kirang nyalahkeun, sareng ngamungkinkeun aranjeunna ruang pikeun ngaléngkah nepi.
Nalika henteu ragu ngeunaan cara ngabahas hal-hal ieu sareng batur, gunakeun pangalaman anjeun sareng aranjeunna dugi ka ayeuna, sareng cobian raoskeun kumaha aranjeunna langkung resep dideukeutan.
Teras percanten intuisi anjeun .
Maca empati ésénsial sanés (tulisan teras di handap):
- 17 Tip Kasalametan Pikeun Empaths Sareng Jalma Anu Peka Sacara Peka
- 11 Perjuangan Nyanghareupan Dina Dasar Sadidinten
- Lamping leueur ka anu teu paduli: Perhatosan Pikeun Sadaya Empaths
- Momen Anjeun Nyadar Anjeun Empath
- Nalika Dua Empat Asmara
Naha kuring Kudu Ngabéjakeun ka Jalma Kuring Émpath?
Sami sapertos inpormasi pribadi anu penting pisan, naha anjeun atanapi henteu ngaku kamampuan empatik anjeun ka batur sadayana gumantung ka anjeun. Teu aya kawajiban pikeun anjeun pikeun ngalakukeunana.
Upami anjeun ngaraos henteu raoseun ngeunaan prospek nyarios ka jalma ngeunaan aspék ieu diri anjeun, maka henteu.
Teu aya aturan ngeunaan naha anjeun henteu kedah nyarios ka jalma ngeunaan naon anu anjeun alami: carita dulur sorangan, sareng éta mangrupikeun pilihan anjeun kumaha anjeun hoyong dibuka.
Aya, tangtosna, pro sareng kontra pikeun nyaritakeun batur ngalawan ngajaga inpormasi ieu ka diri anjeun nyalira.
Seueur pisan gumantung kana naha anjeun aya di lingkungan anu berpotensi nawiskeun anjeun ngadukung sareng ngartos, atanapi tiasa ngusir anjeun pikeun kajujuran anjeun.
Poténsi Naros:
- Anjeun tiasa mendakan yén anu sanés dina bunderan sosial anjeun ogé empati, kusabab ayeuna aranjeunna karaos 'aman' cekap kanggo muka anu sanés ngeunaan pangalaman anu dibagikeun.
- Gelar pangertian anu langkung ageung ti jalma-jalma di sakuriling anjeun: ayeuna yén aranjeunna terang naon anu anjeun rasakeun sacara tetep, aranjeunna bakal dina posisi anu langkung saé pikeun nawiskeun pangrojong upami diperyogikeun.
- Kasopanan anu langkung ageung di tempat damel. Dunungan anjeun panginten tiasa masihan ruang kantor anjeun nyalira, sareng batur sapagawean anjeun tiasa nyingkahan ngabuang anjeun sacara émosional tanpa naroskeun heula.
- Ngayakeun batur mikawanoh sareng ngahargaan kamampuan anjeun.
- Muka tingkat karukunan sareng sosobatan anyar dina hubungan pribadi anjeun.
Poténsi kontra:
- Ngagaduhan pangalaman anjeun henteu diremasi atanapi disikat sapertos anjeun langkung-dramatis atanapi milarian perhatian .
- Berpotensi ngasingkeun jalma-jalma anu moal tiasa ngartos anjeun, sareng resep ngajauhkeun diri ti anjeun 'upami' anjeun pry kana kahirupan pribadi aranjeunna.
- Dianggap teu stabil sacara émosional atanapi mental ku jalma-jalma anu henteu percanten kana empaths atanapi nolak bahkan ngaku kamungkinan yén anjeun nyarioskeun anu leres.
Anjeun tiasa milih ngan ukur nyaritakeun sababaraha jalma anu dipercaya yén anjeun sipatna empati, atanapi anjeun panginten langkung milih éta pikeun diri anjeun ti ayeuna.
Bisa jadi aya kaayaan dimana anjeun ngagaduhan rasa anu kuat yén anjeun kuduna muka ngeunaan hal éta, dina waktos éta saé nuturkeun nurutan éta.
Anu sanésna ngan ukur nganyatakeun hal-hal sapertos anonim, dina blog atanapi akun Twitter, sareng henteu kunanaon ogé.
Butuh waktu kuring langkung ti 40 taun pikeun muka nepi ka * kaseueuran * jalma ngeunaan kamampuan kuring sorangan, kalayan kanyaho lengkep yén aya sababaraha jalma anu moal meunang.
Abdi ngartos sareng ngahargaan éta.
Pamustunganana, éta dugi ka betah anjeun sareng kaseueuran jalma-jalma di sakuriling anjeun terang kabeneran ieu pisan pribadi - sareng berpotensi ngabagi - bagi anjeun.
Kumaha Upami Aranjeunna Henteu Percaya Ka Kuring? (Bahkan Terapis?)
Kuring moal ngabohong ka anjeun: sok aya résiko yén aranjeunna moal percanten ka anjeun.
Koncina didieu nyaéta negosiasi garis anu séhat antara nampi / ngahargaan kufur jalma sanés, sareng mastikeun yén anjeun aya dina rohangan anu serius.
Upami ahli terapi anjeun henteu percanten kana pangalaman empati anjeun, jawabanana rada saderhana: milarian terapis anu sanés.
Aya sababaraha hal anu siga anu démoalisasi, bahkan matak nyeri haté, salaku ahli kaséhatan anu henteu percanten ka anjeun.
Anjeun pantes didangukeun, sareng didangukeun, sareng dialaman pangalaman anjeun.
Terapis anjeun panginten tiasa ngaheureuyan, tapi upami aranjeunna ngabatalkeun bebeneran anjeun atanapi nyobian ngajantenkeun anjeun mikir yén anjeun salah kusabab pangalaman anjeun henteu pas sareng anggapanana, maka anjeun panginten tiasa ngaleungitkeun perawatan aranjeunna.
Aya seueur pembimbing, psikolog, psikiatris, sareng psikoterapis anu percanten kana kamampuan empati.
Salajengna, seueur therapists éta anu empaths sorangan , anu panginten tiasa masihan sumbangan jalur karirna anu dipilih .
Éta cekap sesah pikeun nganapigasi dunya anu teuing raoseun tanpa kedah nyobian tuang hiji ton énergi pikeun ngayakinkeun jalma séjén yén pangalaman anjeun nyata, sareng valid.
Upami anjeun ngagaduhan méntal sareng émosional pikeun ngalakukeunana, kersa masihan aranjeunna seueur tautan ka tulisan ilmiah nu ngadukung kamampuan empatik . Maka antepkeun aranjeunna ngalakukeun padamelan nyalira.
Sanaos panginten janten nyobian pikeun ngayakinkeun sareng ngadidik batur ngeunaan pangalaman anjeun, éta sanés tugas anjeun pikeun ngalakukeun éta.
Éta leres-leres nyéépkeun nyobian supaya batur ngartos upami aranjeunna henteu daék nempatkeun énergi pikeun ngalakukeun éta.
kumaha carana datang nepi ka fakta metot ngeunaan diri
Ieu kanggo therapists, anggota kulawarga, mitra, babaturan, batur sapagawean, sareng sakitar jalma sanés anu anjeun tiasa berinteraksi sareng rutin.
Kumaha Upami Aranjeunna Henteu Ngarojong?
Pikeun ngalegaan kana poin sateuacanna, aya kamungkinan anu saé pisan yén sababaraha urang moal sadayana anu simpatik kana tujuan urang.
Urang panginten kedah nampi yén sababaraha jalma anu paling caket ka urang, anu paling urang paduli, moal tiasa nyayogikeun dukungan anu urang peryogikeun, nalika urang meryogikeunana.
Ieu sering disababkeun ku bias sorangan, sareng bahkan kasieunan. Nalika batur henteu tiasa hubungan sareng kaayaan, aranjeunna bakal sering nyobian ngajempékeun batur atanapi nyorong aranjeunna supados zona kanyamananna henteu dilebetkeun kana bahaya.
Leres, ieu kalintang prustasi, tapi penting ogé gaduh karep pikeun naon anu tiasa dialaman ku aranjeunna.
Jalma anu ngalaman kasusah nampi kamampuan empati anjeun panginten bakal ngalaman sababaraha kaributan spiritual anu parah, atanapi ngagaduhan masalah pribadi anu sanés anu kajantenan yén kami henteu kabuka.
Upami nyanghareupan skénario ieu, kuncina nyaéta pikeun milarian suku anjeun.
Ieu panginten hartosna mendakan réréncangan réréncangan énggal pikeun berinteraksi sareng, ahli Podomoro énggal anu bakal nyandak anjeun sacara serius, bahkan padamelan énggal upami dunungan anjeun mangrupikeun salah sahiji jalma anu henteu tiasa / moal percanten ka anjeun atanapi ngadukung bebeneran anjeun.
Éta cukup sesah pikeun merjuangkeun sadinten di kantor nalika anjeun kaayaan émosi anu luar biasa tina sagala arah, henteu kapikiran ogé kedah membela kacapean anjeun ka bos anu mikir yén anjeun ngorbankeun sagala rupa.
Sababaraha jalma anu kulawargana konservatif atanapi religius tiasa sieun sanés ngan ukur kufur, tapi dituduh salah, sesat, atanapi bahkan jahat upami maju sareng nganyatakeun naon anu aranjeunna perasaan .
Dina instansi éta, panginten mangrupakeun ide anu saé pikeun nyarios ka panaséhat anu dipercaya yén anjeun terang yén anjeun hiji empati, anu percanten sareng ngadukung anjeun, sareng naroskeun naséhat aranjeunna ngeunaan kumaha cara ngaraketkeun jalma anu anjeun resep ku cara anu henteu matak sieun atanapi ngasingkeun aranjeunna.
Upami Aranjeunna Percaya ka Kuring, Naon Anu Tiasa Aranjeunna Laksanakeun Pikeun Ngadukung?
Upami aranjeunna nampi naon anu parantos anjeun béjakeun ka aranjeunna, aranjeunna parantos nyandak léngkah anu gedé pikeun ngadukung anjeun, sareng éta saé.
Ayeuna sababaraha kamekaran nyata tiasa kajantenan dina sadaya sisi.
Mimiti sareng paling penting, mastikeun aranjeunna yén - sanaos Rasa8 - anjeun TEU ngaraos aranjeunna gaduh hubungan séks, ogé anjeun nuju maca pikiranana saolah-olah ngayak ngaliwatan email.
Émut yén jalma anu henteu ngalaman jenis konéksi empati anu anjeun lakukeun henteu pati ngartos naon anu anjeun (atanapi henteu) sanggup.
Sanaos aranjeunna tiasa ngalaman kasusah hubungan sareng kamampuan empati, éta henteu hartosna aranjeunna moal tiasa janten garis pangrojong sareng pertahanan pikeun anjeun. Ieu dimana komunikasi anu jelas dilakukeun.
Unggal empath ngagaduhan kabutuhan anu béda, janten teu aya solusi anu saukuran di dieu. Penting pikeun anjeun pikeun nangtoskeun naon anu anjeun peryogikeun ti saha, supados raos tenang sareng aman.
Salaku conto, hiji jalma panginten peryogi pasanganna janten garis pertahanan pikeun ngabantosan aranjeunna tina négatip atanapi kakejaman dina pilem, acara TV, atanapi buku.
Anu sanés panginten peryogi réréncangan atanapi anggota kulawargana pikeun ngabantosan ngurus murangkalihna nalika aranjeunna kawalahan ku sagala rupa anu aya di sakuriling aranjeunna.
Tangtukeun tempat nyeri anjeun, kumaha anjeun tiasa ngokolakeun perawatan diri, sareng kumaha jalma anu cinta anjeun tiasa ngabantosan.
Teras wartoskeun ka aranjeunna.
Émut kumaha anjeun resep pisan ngabantosan anu anjeun resep? Aranjeunna undoubtedly ngarasa sami ngeunaan anjeun.
Pasihan aranjeunna kasempetan pikeun ngaheureuyan, sareng aranjeunna ngan ukur kaget anjeun.
