Upami anjeun empati, anjeun kamungkinan dina modeu 'ngabahekeun' langkung sering tibatan henteu.
Tiasa ngaraos émosina batur sanés nalika ngadukung aranjeunna, tapi nalika anjeun ngaraos émosi saolah-olah anjeun sorangan, éta kaayaan sanés sadayana.
… Sareng upami anjeun teras-terasan dina lingkungan dimana anjeun dikurilingan ku seueur jalmi, anjeun bakal ngaraoskeun sagala rasana, sareng akhirna bakal lebur.
(Abdi ogé empati, janten kuring nyerat ieu kalayan pangalaman langsung.)
Urang terang yén seueur waktos nyalira sareng perawatan diri diperyogikeun pikeun dekompresi, ngantepkeun émosi batur, sareng lemah diri.
Sabenerna, sadayana éta henteu ngan diperyogikeun: leres pisan penting pisan.
Ayana di alam mangrupikeun hal anu paling tenang anu tiasa dilakukeun ku empath pikeun karaharjaan urang sorangan: émosional, spiritual, bahkan fisik.
Kunaon alam? Nya, ku sababaraha alesan, sadayana anu urang bakal telebkeun.
1. Sénsitip Pikeun Sadayana: Henteu Ngan ukur Émosi
Empati rata henteu ngan ukur nyandak (sareng ngaraoskeun) émosi batur - kaseueuran urang ogé hipersensitif pikeun sagala jinis rangsangan fisik ogé.
Sora, lampu caang, bau kuat, sareng tékstur ngan ukur sababaraha hal anu bisa ngabahekeun urang .
Seueur urang ogé ngagaduhan pangan atanapi alergi lingkungan, sareng urang tiasa janten gering saatos kakeunaan bahan kimia tertentu.
Kaluar di alam ngareset urang. Kusabab urang nuju teu kairut ku noise, pencahayaan jieunan, sareng parfum jalma sanés ti sagala arah, indera urang tiasa balik ka alam, netralna.
Seungit nétral, sora saringna kirang sareng lampu keuheul, teu aya ramé jalma-jalma pinding urang… teu heran janten seueur diantara urang langkung resep cicing di lingkungan anu saalam alamna! Lain nanaon ngan ukur nyiksa.
2. Leungeuneun sareng Jempé Ngidinan Urang Ngaraos Émosi nyalira: Sanés Anu sanés
Seueur empaths gaduh kasusah mendakan naha émosi anu urang rasakeun urang sorangan.
Ngan ngeunaan jalma empati naon waé anu anjeun pendakan bakal ngalaman waktos nalika aranjeunna kabebanan ku kahariwang, setrés, atanapi duka, tapi teu tiasa nyarios naha anjeun.
Langkung sering tibatan henteu, éta sabab urang parantos milih naon anu karaos ku jalma di sakitar urang, sareng nunjukkeun émosina sareng setrés sapertos urang sorangan. Kami sacara harfiah nyandak kasangsaraan jalma séjén.
Nalika urang kaluar di alam, sadayana éta lirén.
Urang tiasa ngempelkeun sagala kaendahan éta tanpa aya masalah sareng masalah batur ti sagala arah.
Sakali kami bébas tina tatanén émosional batur, urang gaduh waktos sareng rohangan pikeun mikir sareng ngolah émosina urang sorangan.
Masalah urang umumna nyandak korsi balik pikeun anu urang paduli, sabab urang condong nyepeng rohangan pikeun aranjeunna sareng ngabantosan aranjeunna ngalangkungan masalahna tibatan nempatkeun kabutuhan urang anu pangpayunna sareng pangutamana.
Rohangan ieu, waktos anu diperyogikeun pisan ieu nyalira dina katenangan sareng sepi, ngamungkinkeun urang pikeun ngariksa diri sorangan.
Urang tiasa jurnal, atanapi bahkan ngan ukur cicing di jempé sareng mikirkeun sagala rupa aspék kahirupan urang.
Kami gaduh rohangan pikeun ngalangkungan sagala rupa ti sugema kalayan hubungan pribadi urang dugi ka kapuasan karir. Teu aya gangguan, teu kedah.
Ngan urang, sareng pikiran sareng parasaan urang nyalira.
3. Éta Rasana 'Bumi'
Alam rejuvenates kami dina tingkat sajajalan, tapi pikeun empaths hususna, aya rasa katuhuan janten 'imah.'
Béda sareng di mana waé tempat-tempat sanésna, lingkungan alam henteu aya dina sagala hal anu palu ka urang dina unggal dinten. Teu aya négatip. Teu aya poténsial micu émosional (kalebet komentar anu bencong dina média sosial).
Konon yén rata-rata jalma ayeuna kakeunaan langkung seueur berita tibatan batur dina jaman Victoria bakal maca salami sataun ...
… Ngemutan sabaraha tina berita éta anu matak nganyenyeri sareng nyeri, éta héran leutik naha empaths kalangkungan.
Nalika anjeun di alam, teu aya nanaon éta.
Meureun aya kijang ngiclik dina tangkal cedar caket dieu, atanapi manuk anu bakal caket sareng tuang siki tina panangan anjeun.
Dina usum semi sareng usum panas, kembang liar réa, sareng aya simfoni hue daun sakali gugur ngagulung.
Waktos usum salju bahkan langkung sepi, nalika salju simbut dunya sareng anu kadéngéna nyaéta keresek log dina hawu, sareng halaman anu tos nalika anjeun maca.
Aya katengtreman.
Kanggo sababaraha urang, aya di lingkungan alam asa langkung sapertos 'bumi' tibatan kaayaan domba anu kantos urang alami. Henteu perlu narik tanaga pikeun sosial sareng batur: urang tiasa leres-leres otentik.
4. Kaseueuran Kami Bener Babarengan Sato Sasatoan
Mangpaat anu ageung pikeun nyéépkeun waktos di alam nyaéta ngariung sareng sasatoan.
Saeutik pisan jalma anu leres-leres sanggup cinta tanpa sarat , tapi sato sigana teu ngagaduhan masalah ngalakukeun ieu. Upami anjeun kantos gaduh beungkeutan anu caket pisan sareng pendamping anu berbulu atanapi berbulu, anjeun terang pisan anu kuring hartosna.
Sasatoan henteu paduli kumaha katingalina, kumaha tiisna urang (atanapi henteu), atanapi naha urang kagok sacara sosial. Énergi aranjeunna berinteraksi sareng urang dina tingkat anu jero jiwa, sareng aranjeunna ningali urang salaku saleresna urang ... sareng cinta urang pikeun éta.
Sapertos urang cinta aranjeunna.
Aya hal anu gaib ngeunaan berinteraksi sareng sato galak, tapi nyéépkeun waktos sareng sato ingon-ingon di kebon nyalametkeun atanapi tempat suci sagampil éndah.
Bacaan anu langkung penting pikeun empaths (tulisan teras di handap):
tanda-tanda dimangpaatkeun
- 17 Tip Kasalametan Pikeun Empaths Sareng Jalma Anu Peka Sacara Peka
- 11 Perjuangan Nyanghareupan Dina Dasar Sadidinten
- Sisi Poék Empaths
- Momen Anjeun Nyadar Anjeun Empath
- 4 Tanda Anjeun Empati Intuisi (Sanés ngan ukur Empath)
- 3 Pilihan Pikeun Empaths Anu Bosen Ngajaga Diri
5. Olahraga Di Alam Dudung Urang
Olahraga penting pisan pikeun empaths. Mawa kahariwang sareng négatip jalma sanés tiasa nyandak tol ka urang, kumargi énergi négatip tiasa tungtungna disimpen sapertos racun dina awak urang kecuali urang diajar kumaha ngaleupaskeun éta.
Aktip sacara fisik nyayogikeun sapertos kitu.
Nalika empaths milampah (atanapi bahkan ngaji) di kota ageung, atanapi angkat ka gym, urang masih dikurilingan ku ton jalma.
Hasilna, urang tiasa ngaleupaskeun sakedik blergh anu disimpen nalika latihan dina lingkungan anu sapertos kitu, tapi urang gancang dieusian deui sareng barrage anu anyar.
Pikirkeun sapertos jalma anu nginum sakumpulan jus organik pikeun ngabersihkeun awak tina racun, tapi teras nuturkeun ku soda sareng chod vodka. Dasarna ngabatalkeun usaha positip.
Nalika leumpang, leumpang, atanapi lumpat ka luar di lingkungan alam, ngan ukur aya kasaéan pikeun nyerep. Hawa seger, birdong, hawar-hawar angin ngaliwatan daun, sareng cai anu ngocor upami urang caket walungan atanapi danau.
Salaku tambahan, olahraga di alam bener-bener ngabantosan urang tetep aya. Gampang zona kaluar nalika leumpang atanapi ngaji di lingkungan kota: urang ngan ukur kedah pokus kana henteu kaburu ku jalma séjén, atanapi katabrak mobil.
Leumpang di leuweung peryogi perhatian urang terus-terusan, tapi ku cara anu positip…
Pasti, urang bakal aya kalana kedah ningali ka handap dina taneuh pikeun mastikeun yén urang henteu tripping kana akar tangkal atanapi nincak bangkong, tapi aya sering pisan ningali di sakuriling urang.
Urang tiasa tetep panon kabuka pikeun kijang atanapi manuk anu pikaresepeun, kahirupan pepelakan unik, atanapi suung ngintip tina log anu buruk. Hiji-hijina hal anu urang tingali di sakuriling urang geulis sareng mereun .
6. Kontak sareng Bumi Anu Pohara Lemes Sareng Penyembuhan
Panilitian ilmiah nunjukkeun anu nyambungkeun sareng bumi sacara fisik - katelah ' grounding 'Atanapi' bumi '- pangaruh épéktip pikasieuneun pikeun karaharjaan urang.
Kami didamel tina atom. Unggal sél dina awak urang didamel tina atom, sareng éta dieusi ku oodles hal sapertos proton positip sareng éléktron négatip.
Nalika urang parantos berkepanjangan paparan ka lingkungan toksik, trauma, setrés, sareng peradangan, seueur atom urang kaleungitan éléktron, anu teras janten radikal bébas.
Ieu ngarusak pisan, sareng tiasa nyumbang kana sagala jinis masalah kaséhatan anu teu pikaresepeun.
Warta anu hadé nyaéta aranjeunna tiasa dibales ku antioksidan, anu ngagaduhan pangaruh nétral.
Naha anjeun terang naon salah sahiji antioksidan paling épéktip di ditu? Rada saderhana, médan éléktromagnétik Bumi.
Nalika kulit urang bersentuhan sareng Bumi, urang nyerep éléktron anu boga muatan négatip planét urang sacara alami.
Éléktron ieu nenangkeun radikal bébas éta, nenangkeun sistim imun kami anu setrés, sareng nyageurkeun urang dina tingkat sélulér.
Upami anjeun resep diajar langkung seueur, talungtik kana panilitian anu dilakukeun ku ahli fisika anu meunang Hadiah Nobel Richard Feynman .
7. Urang Tiasa Fokus Ngahasilkeun Énergi Urang sorangan
Hal ngeunaan empaths nyaéta urang masihan, sareng masihan, sareng masihan: sanés ngan kusabab urang hoyong, tapi kusabab urang kedah. Éta kumaha urang kabel.
Empaths hoyong jantenkeun dunya tempat anu langkung saé , sareng urang sering tungtungna ngaleungitkeun diri urang sorangan dugi ka rusak-deukeut bahkan sateuacan urang sadar kumaha urang capé. Sumping di dinya kanggo réréncangan, janten rélawan amal, ngabantosan naon waé anu urang tiasa…
Mentingkeun diri mangrupikeun anathema kana rata-rata empath, sareng seueur urang ngaraos kaliru upami urang henteu damel teu upaya dina ngalayanan batur.
Nalika urang kaluar di alam, éta ampir saolah-olah urang dipasihan 'idin' pikeun museurkeun waktos sareng tanaga urang ka diri nyalira.
Rada saderhana, teu aya batur sakurilingna! Kami kaluar di dieu nyalira (atanapi meureun ku pasangan atanapi sobat anu dipikacinta), tapi urang tiasa nyetél diri kana modeu ngeusian ulang tanpa ngarasa aya kasalahan ngeunaan ngalakukeun éta.
8. Sora Nyeri Tenangeun Alam Anu Tenang pisan
Aya alesan kunaon seueur jalma meditasi sora ombak sagara, angin ngahiliwir ngaliwatan daun tangkal, birdong, sareng seuneu anu ngageleger ...
… Sora ieu ngainspirasi sajumlah tenang, sabab aranjeunna pikaresepeun tur hipu, tinimbang guligah.
Nalika anjeun cicing di kota, anjeun diserang ku sagala jinis sora unggal jam unggal unggal dinten.
Saatos sababaraha waktos, seuseueurna jalma diajar kumaha cara nyetélna: aranjeunna tiasa bobo ngalangkungan ambulan sareng sirineu pulisi, sareng henteu ucul tina pipikiranana ku ngiringan telepon sélulér sareng ngagorowok acak-acakan.
Empaths anu cicing di kota-kota aya dina kaayaan gairah hiper-indrawi teras-terasan sareng hypervigilance.
Henteu aya anu ngepaskeun nanaon: urang ngan henteu sanggup ngalakukeun éta kecuali kami nganggo pangobatan anu nyamikeun urang cukup pikeun lumampah tanpa ditumpes ditumpes ku kahariwang.
Kaluar di leuweung, atanapi nyéépkeun waktos ngan ukur linggih di sagara (atanapi danau, atanapi walungan) nenangkeun urang dina tingkat anu mendasar.
9. Dunya Modern Tiasa Nganyenyeri
Anjeun terang carita-carita anu saé perkawis jalma anu parantos lirén tina padamelanna, ngalih ka kabin di tengah tempat, sareng janten patani, tukang herbal, atanapi tukang?
abdi ninggalkeun pamajikan kuring pikeun awéwé sanés sareng ayeuna kaduhung
Kasempetan aranjeunna empaths anu ngan henteu tiasa nyandak dunya modéren deui.
Seueur jalma empati (kaasup kuring sorangan) ngan ukur henteu betah di abad ieu.
Éta frenetic, nungtut, sareng leres pisan nyapekeun, sareng teu umum pikeun empaths hoyong pisan hirup saderhana anu pakait sareng jaman baheula.
… Salami urang ngagaduhan cai panas, kopi anu saé, sareng kakurangan septicemia.
Aya hal anu luar biasa damai ngeunaan kahirupan saderhana tanpa média sosial sareng bewara telepon. Gawe sareng pananganana leres-leres nyugemakeun, sapertos melak tuangeun nyalira, atanapi nyiapkeun ubar tina pepelakan anu kakumpul di leuweung.
Berinteraksi sareng alam dunya mangrupikeun cara hirup anu langkung manusa, sabab urang tiasa dianggo babarengan batur bari leres-leres nyarios sareng aranjeunna, tibatan nga-sms ti peuntas rohangan.
Urang tiasa nyéépkeun waktos sareng sato sareng serangga, ngambekan dina hawa seger, sareng tuang tuangeun anu saé anu parantos dipelak ku nyalira.
Éta panginten henteu saé pisan 'cool' sakumaha dianggap pangirut super Instagram, tapi pastina nginspirasi setrés pisan.
Upami anjeun empati, naon anu anjeun pikirkeun bakal janten cara anu langkung nyugemakeun sareng mereun kabungah pikeun hirup: jalan-jalan sapopoé dina angkutan umum anu ramé sareng dinten-dinten anu henteu aya waktosna nyéép dina layar?
Atanapi nyéépkeun waktos éta khusus pikeun karajinan anjeun gairah ngeunaan , Terutama upami éta ngamungkinkeun anjeun pikeun nandangan sinar panonpoé sareng lagu leuweung?
Jalma-jalma henteu dimaksadkeun janten di jero rohangan siang wengi, dirantékeun kana komputer, telepon sélulér, tablet, sareng TV. Urang kedah sambung deui sareng Bumi, sareng empati peryogi jinis ieu sambung deui sareng peremajaan deui langkung seueur.
