Ah, sabtu minggu!
Hiji waktos anu saé pikeun ngaleungitkeun setrés sareng kahariwang dina minggu damel sesah dipak ku tanggung jawab.
Senén? Blah. Dinten anu parantos dikedalkeun sapanjang budaya populér mangtaun-taun mangrupikeun salaku dinten pikasieuneun sareng damel deui.
Rebo? Tengah minggu! Dinten punuk. Ngan ukur turun gunung kana Jumaah sareng akhir minggu!
Tapi kumaha upami Minggu ?
nalika anjeunna henteu bogoh ka anjeun deui
Minggu, pikeun seueur jalmi, mangrupikeun dinten hanjelu sareng waswas, terang yén minggu damel caket caketna.
Mangrupikeun dinten anu dimana urang sering ngaraos perlunya ngepak dina sagala kagiatan saminggu sateuacan damel anu leres-leres kedah dibéréskeun ... hal-hal sapertos balanja sareng binatu.
Kami nyéépkeun nyobian tetep hirup urang jalan éfisién.
Urang tiasa nyéépkeun éta panginten ngeunaan minggu damel anu bakal datang, naon anu kedah urang laksanakeun, komitmen sareng tanggung jawab urang, sareng nguatkeun diri pikeun nungkulan batur sapagawean urang.
Anu pikasediheun éta, Minggu Pikasieuneun, aya dina hal anu disebut ' kahariwang anticipatory . '
Éta mangrupikeun tempat tinggal anu kaleuleuwihi sareng hariwang kana naon anu tiasa atanapi henteu kajantenan kapayunna.
Éta langkung caket dina dinten Minggu Scaries anu sering diakar asa kabebeng ku banjir hal anu kedah dibéréskeun dina minggu payun.
Warta anu hadé nyaéta aya sababaraha cara pikeun ngungkulan Minggu Peuting Blues éta!
Nyusun ulang urutan tanggung jawab sareng kagiatan anjeun.
Kahirupan ngabutuhkeun seueur padamelan, sapertos padagang sareng jasa binatu anu disebatkeun di luhur.
Entong bungkus sadaya hal ieu kana dua dinten akhir minggu pondok anjeun.
Nyatana, éta tiasa ngabantosan sababaraha kagiatan ieu dugi ka Jumaah wengi atanapi ngalakukeun sapanjang minggu.
Ku cara éta, anjeun henteu nyéépkeun sadayana dinten Minggu anjeun ngalaksanakeun padamelan hirup anjeun.
Anjeun gaduh langkung seueur waktos pikeun leres-leres bersantai.
Disiplin sareng jadwal tiasa ngabantosan sababaraha kahariwang anjeun.
Ku ngagunakeun jadwal, anjeun ngarencanakeun persis kumaha anjeun nyéépkeun waktos anjeun, anu bakal ningkatkeun produktivitas sareng efisiensi anjeun, sareng ngabantosan anjeun ngarengsekeun padamelan dina waktos anu pas.
Teu ilahar pikeun jalma pikeun nyobaan nyebrangan jalan liwat Jumaah siang na, kana sonten sareng akhir minggu.
Sabalikna, gunakeun Jumaah soré éta pikeun tetep fokus kana naon anu kedah dilakukeun dina tujuh dinten ka payun.
Upami anjeun ngagaduhan waktos luang dina dinten Jumaah, anggo waé pikeun ngarencanakeun minggu payun atanapi payunna dina padamelan anjeun sahingga anjeun henteu kedah maén dina Minggu.
Anjeun panginten ogé badé damel langkung seueur tanggung jawab sabtu minggu anjeun salami minggu damel anjeun. Ku cara éta anjeun ngagaduhan kirang tina beban nungkulan sakali sabtu minggu tungtungna muter-muter.
Rencanana sababaraha kagiatan rekreasi awal minggu.
Anjeun terang naon anu sesah dipikasieun? Pikaresepeun. Senang sesah sieun. Henteu mustahil, tapi tetep sesah.
Nempatkeun sababaraha senang dina awal minggu anjeun mangrupikeun cara anu saé pikeun ngabantosan Minggu Blues anjeun.
Anjeun tiasa ngarep-ngarep kumpul sareng réréncangan atanapi ngiringan kagiatan anu pikaresepeun awal minggu.
Coba jadwalkeunana pikeun waktos Senén, Salasa, atanapi Rebo malem.
Éta ogé tiasa ngabantosan ngajadwalkeun sababaraha atanapi sadayana dinten Minggu salaku dinten istirahat sareng rélaxasi.
Tangtosna, tiasa sesah milari waktos nalika anjeun ngagaduhan seueur tanggung jawab dina taktak anjeun, tapi éta ngajantenkeun tindakan ngurus diri langkung penting.
Anjeun leres-leres kudu luangkeun waktos kanggo nyalira, pikeun nge-batre deui aki-aki anjeun, pikeun ngalakukeun hal-hal anu anjeun raoskeun atanapi anu masihan anjeun bahagia.
Henteu ngalakukeun éta résiko langkung seueur setrés sareng burnout upami anjeun henteu tiasa mendakan kasaimbangan dina kahirupan éta lumaku pikeun anjeun.
Pertimbangkeun ngajantenkeun dinten Minggu dinten istirahat sareng rélaxasi upami anjeun ngagaduhan minggu anu sibuk.
Anjeun ogé resep (tulisan dituluykeun di handap):
- Naha Anjeun Ngaluarkeun Ayat Anu Anjeun Benci? 8 Hal Anu Kedah Ditaros Diri Sateuacan Langsung Luncat
- Naha Anjeun peryogi Rencana Pangembangan Pribadi (Sareng 7 Unsur Anu Kedah Dipiboga)
- 6 Penegasan anu Kuat Pikeun merangan Setrés sareng Kahariwang
- 8 Cara Pikeun Henteu Ngeunaan Dirasa Ku Kahirupan
- Naon Tujuan Jeung Titik Kahirupan? (Sanés Naon Anu Anjeun Pikirkeun)
- Kunaon Hirup Kasar pisan?
Fokus kana émutan sareng hadir dina sabtu minggu anjeun.
Sakumaha anu parantos disebatkeun sateuacanna, Minggu Scaries aya hubunganana sareng kahariwang anticipatory, anu hartosna sajumlah taktik pikeun merangan kahariwang tiasa ngabantosan ngirangan pangaruh tina kasieun sareng déprési ieu.
Fokus kana waktos ayeuna ngaliwatan émutan mangrupikeun salah sahiji téhnik manajemén diri anu paling kuat pikeun ngungkulan karesahan.
Sareng éta aya hubunganana sareng kaayaan Scaries Minggu, sabab biasana rooted dina pikahariwangeun naon anu bakal datang dina minggu hareup.
Konci pikeun ngagunakeun émutan nyaéta nyoba ngajaga pikiran anjeun dina waktos ayeuna sareng ayeuna.
Saptu sareng Minggu nyaéta dinten anjeun pareum . Hal-hal anu kedah kajantenan dinten Senén dugi ka Jumaah henteu aya hubunganana.
Éta kahariwang sareng kahariwang kedah dipaksakeun tina pikiranana ngaliwatan upaya aktif nyarios ka diri anjeun yén anjeun moal mikirkeun hal-hal éta.
Éta ngabantosan upami anjeun tiasa ngarobah pikiran anjeun pikeun mikirkeun hal anu sanés.
Ide na saderhana, tapi éta sanés hal anu gampang dilakukeun. Éta bakal langkung gampang anjeun ngalakukeun éta.
wwe karajaan karajaan 2017 kartu pertandingan
Anjeun tiasa ngagunakeun kagiatan anu nangtang sacara fisik atanapi méntal pikeun ngorék deui pikiran anjeun kana anu sanés.
Buku anu saé tiasa masihan anjeun leres-leres dugi ka ayeuna, sakumaha ogé tiasa olahraga, damel tatarucingan, atanapi ngalakukeun sababaraha kagiatan sanés anu meryogikeun fokus méntal.
Dagang karesahan négatip pikeun pikiran positip.
Cara anu biasa pikeun merangan kahariwang sareng pipikiran négatip nyaéta ngagentoskeunana ku pikiran atanapi harapan anu positip.
Daripada hariwang ngeunaan sagala anu kedah dilakukeun dina dinten Minggu sareng sésana dina saminggu, urang malah fokus kana naon anu positip bakal datang dina minggu urang.
Éta tiasa sesah dilakukeun upami anjeun nuju sesah kalayan kaséhatan méntal anjeun atanapi kahirupan anjeun kabebanan ku tanggung jawab.
Dina waktos éta, waktuna pikeun nyandak saham sadayana anu anjeun lakukeun sareng milari naon anu tiasa diteukteuk atanapi dipangkas ka tingkat anu langkung tiasa diatur.
Henteu gaduh hal anu positip dina jadwal anjeun anu diarepkeun?
Meureun waktuna pikeun ngahontal sababaraha babaturan pikeun ngajadwalkeun kagiatan wengi, nyandak hobi, atanapi ngalakukeun sababaraha padamelan sukarelawan anu nyayogikeun kapuasan, janten anjeun gaduh hal anu diarepkeun.
Anjeun panginten hoyong mindahkeun éta fokus ka kulawarga anjeun kana sababaraha tingkatan, upami anjeun ngagaduhan.
Kualitas, waktos difokuskeun sareng murangkalih atanapi pasangan anjeun tiasa ngabantosan anjeun ngeusi batre méntal anjeun upami anjeun bakalan seueur waktos pikeun padamelan sareng tanggung jawab kahirupan anjeun anu sanés.
Biasana aya titik nalika urang kedah nempatkeun suku, nyarios 'henteu deui!', Sareng ngosongkeun sababaraha waktos berharga urang pikeun latihan ngurus diri.
Jantenkeun rutinitas jaga diri anjeun prioritas.
Perawatan diri wajib pikeun ngajaga pola pikir anu séhat.
Wajib.
Kami gaduh masarakat anu ngéléhkeun kami dina kapala kabutuhan pikeun produktif, terus-terusan ngalakukeun hiji hal, sareng henteu nyéépkeun waktos.
Anjeun sanés mesin, anjeun manusa, anu hartosna anjeun peryogi waktos tunduh pikeun istirahat sareng cageur.
Pastikeun pikeun nyebatkeun waktos ngurus diri kana jadwal anjeun sareng nganggap éta salaku anu paling suci tina sadayana tanggung jawab anjeun, sabab éta.
Ngajaga diri méntal séhat sareng bageur salami saminggu mangrupikeun cara anu saé pikeun ngajaga tina pikasieuneun salajengna.
Sareng salah sahiji cara anjeun tiasa ngalakukeun éta nyaéta ku mastikeun yén anjeun gaduh waktos cekap istirahat sateuacan ngalih kana tanggel waler salajengna.
hulk hogan vs john cena
Éta panginten janten waktos kanggo parobihan anu penting ...
Sacara sederhana, éta panginten janten waktos kanggo parobihan anu ageung.
Naon akar pikasieuneun anjeun?
Naha anjeun ngaraos seueur padamelan? Teu dihargaan? Gajih teu dibayar?
Siga anjeun lakukeun seueur teuing pikeun gaji anu anjeun hasilkeun?
Naha padamelan atanapi kaayaan anjeun pas sareng tujuan anjeun sareng kumaha anjeun hoyong hirup anjeun?
Ieu sadayana patarosan anu pantes ditenung upami anjeun mendakan diri, setrés ngeunaan minggu anjeun, sareng pikasieuneun salajengna.
Éta panginten ngan saukur waktos pikeun ngamimitian milarian padamelan anu sanés atanapi robih pamandangan upami teu aya anu méncrang kana Minggu Peuting Blues.
