Sakapeung, sababaraha dinten, sigana teu aya anu leres.
Éta panginten mangrupikeun rencana anu leres-leres dibéréskeun dina kelim kusabab sababaraha hal anu teu penting. Meureun éta ngan nganggur jalan sakumaha anu anjeun pikirkeun.
Aya kalan-kalan siga sigana jagad raya sakurilingna konspirasi pikeun masihan anjeun waktos sesah.
Waduh! Digugurkeun cangkir kopi!
naon anu kudu dilakukeun nalika anjeun murag asih
Naha kuring hilap nyorong tombol start pikeun pengering kuring!?
Naon anu kuring kakara lengkah !? Meureun upami kuring henteu ningali ka handap, éta bakal musna…
Tangtosna, kuring ngajalankeun telat sapuluh menit! Kuring yakin boss bakal senang ngeunaan éta.
Rapat ieu matak bosen pisan. Abdi gaduh seueur padamelan anu kedah dilakukeun!
Hurung, sareng teras, sareng teras-terasan dugi ka ngahontal titik dimana anjeun ngan ukur hoyong ngajerit kusabab prustasi.
Teu kunanaon! Urang sadayana parantos ngalaman jaman harita. Anu penting nyaéta urang balik deui kana jalur sareng nyobian ulah ngantep éta ngarusak anu tiasa janten dinten anu saé!
Kumaha anjeun ngalakukeun éta?
1. Ngareureuhkeun.
Urang sadayana condong ngagaduhan ide ieu dina pikiran urang ngeunaan kumaha urang pikir kaayaan kedah indit. Sareng nalika éta henteu jalan anu urang rancagkeun, éta nimbulkeun émosina sapertos amarah sareng hanjelu.
Waktos aya anu lepat, urang kedah lirén, narik napas jero, sareng nyandak kaputusan pikeun henteu luncat kana émosi négatip éta.
Réspon émosional tiasa sumping sapertos masalah, bahkan nalika anjeun sanés ambek atanapi frustasi. Anjeun tiasa ngalaman kaayaan anu frustasi, anu anjeun intelektual ngartos sanés masalah ageung sareng masih luncat kana amarah sabab éta anu biasa dilakukeun ku anjeun. Éta karaos sapertos léngkah alami salajengna dina ngalaman hanjelu, tapi henteu kedah kitu.
Meureun éta moal jadi saderhana pikeun anjeun. Meureun anjeun gaduh watek anu teu stabil sareng émosina langkung jero tibatan seueur jalmi. Ngan lirén ogé tiasa nguntungkeun pikeun anjeun. Ngan butuh sababaraha waktos sareng damel pikeun milarian kakuatan sareng pusat anjeun nalika nyanghareupan kaayaan anu frustasi. Éta saderhana, tapi éta henteu gampang.
2. Pertimbangkeun pentingna hanjelu.
Gampang pisan pikeun langkung damel ngeunaan hiji hal tibatan anu leres-leres diperyogikeun. Saatos Anjeun lirén, perhatoskeun naon anu lumangsung. Naha ieu meryogikeun naon waé réspon émosional parna?
Nyelepkeun cangkir kopi matak hanjelu. Anjeun panginten tiasa ngabakar diri sakedik. Ayeuna aya beling kopi tina cangkir kopi di panjuru lantai, ngantosan anjeun teu tiasa dihindari nincak sapotong sanajan anjeun nyapu lantai tilu kali.
Sareng anjeun kedah nyéépkeun waktos pikeun ngabersihan karusuhan. Saha anu gaduh waktos kanggo éta? Anjeun masih kudu meunang kids kaluar ka sakola, finish lalaki diasah, sarta meunang siap pikeun digawé!
Pertimbangkeun pentingna kaayaan. Naha masalah ieu dina lima menit? Lima jam? Lima bulan? Lima taun?
Pasti, butuh waktos sapuluh atanapi lima belas menit pikeun ngabersihan kacau sapertos kitu. Terus kumaha? Teras anjeun sareng dinten anjeun, hirup anjeun, sareng éta dina kaca spion tukang anjeun. Teu nanaon hariwang.
3. Piceun kagorengan.
Ayeuna, waktuna miceun hanjelu, siga seueur potongan mug kopi anu murag.
Nahankeun kaayaan anu frustasi ti mimiti bakal ngajauhkeun aranjeunna tina tihang sareng timbangan anjeun.
Hiji hal anu salah: oke, éta kajadian. Hal anu kadua salah: ugh, kuring kedah waé ngalaman dinten anu goréng. Sareng ku waktos hal kasapuluh ngagulung janten lepat, éta gampang pisan frustasi sareng ambek anu teu aya anu bade sakumaha rencana.
Éta sababna anjeun kedah ngaganggu amarah sareng hanjelu mimiti, janten aranjeunna henteu ngagaduhan kasempetan pikeun nambahan. Sakali deui naek, éta jadi jauh hésé pikeun nungkulan.
Pendekatan ieu sigana siga prosés anu disederhanakeun. Deui, éta saderhana, tapi éta henteu gampang.
Tapi éta mangrupikeun hal anu bakal langkung gampang nalika anjeun ngalakukeun éta. Langkung seueur anjeun tiasa ngaleutikan gangguan sareng frustrasi minor anu dilempagkeun ku kahirupan ka anjeun, langkung gampang pikeun ngajaga perdamaian sareng kabahagiaan anjeun.
Tapi kumaha upami hanjelu anjeun langkung ageung tibatan éta? Kumaha upami henteu seueur teuing muterkeun sacangkir kopi sareng bobo, sareng langkung seueur dina rencana anu penting henteu hasil?
nalika salaki anjeun milih kulawargana tibatan anjeun
Hubungan henteu jalan, sakola henteu sakumaha anu direncanakeun, sareng hirup ngan ukur henteu sakumaha anu anjeun pikahoyong.
Nya, prosés leutik ieu tiasa ngabantosan, tapi sababaraha hal tambihan tiasa ngajantenkeun perjalanan sacara umum langkung gampang.
4. Nyiapkeun diri anjeun sateuacanna pikeun prustasi.
Masalah sareng kasuksésan nyaéta jarang garis lempeng. Nalika urang ningali kasuksésan, urang biasana ningali jalma anu mesem, bagja dina tungtung perjalanan panjang naék, turun, cobaan sareng kasusahan, kagagalan, sareng nyobian deui. Saeutik pisan jalma anu ngadamel rencana sareng ngajalankeun langsung ka ayaan tanpa halangan atanapi kamunduran di jalan.
Rencanakeun pikeun éta!
Terang yén nalika anjeun nyetél jalan anyar anu anjeun badé nyanghareupan halangan. Terang yén nalika sadayana sigana henteu leres, anjeun tiasa leres-leres ogé asup jalan anu bener.
Sacara mental nyiapkeun diri pikeun kaayaan ieu ku ngarti yén kagagalan mangrupikeun bagian tina prosés. Éta kumaha anjeun ningali sareng nganggo kagagalan anu nangtukeun naha anjeun henteu atanapi henteu.
Gagal mangrupikeun alat diajar anu kuat. Éta nunjukkeun anjeun naon anu henteu tiasa dianggo sareng ngajarkeun anjeun hal-hal anu anjeun henteu terang. Anjeun teras tiasa nyandak élmu éta sareng milari jalan anu sanés ka payun.
5. Milarian pangsi na.
Kadang-kadang, hal-hal anu henteu leres nyaéta nunjukkeun rencana anu henteu hasil. Bisa jadi anjeun ngagaduhan inpormasi anu goréng sateuacan anjeun berangkat. Hésé pikeun waspada kana naon anu anjeun henteu terang dugi ka hikmah anu nyabak anjeun.
Éta tempat pangsi asup. Anjeun tiasa mendakan yén hanjelu sareng pangalaman anjeun nyobian nyaritakeun hal anu positip. Éta tiasa janten panyorot kasempetan sanés anu anjeun teu tiasa tingali sateuacanna.
Milarian tempat pangsi.
Naon anu anjeun tiasa lakukeun pikeun ngajantenkeun prustasi ieu produktif? Naha anjeun tiasa nyaring rencana anjeun? Naha aya jalan sanés anu panginten dibuka pikeun masihan anjeun kasempetan? Naha anjeun kedah ngarobih arah supados langkung caket kana tujuan anjeun? Kumaha carana hanjelu ieu tiasa janten batu léngkah pikeun anu langkung saé?
6. Candak istirahat.
Hirup hanjelu. Hal-hal henteu jalan. Rencana demi rencana ragrag. Sakabéh karesahan minor tungtungna ngawangun janten bencana anu nyababkeun amarahna kagorengan sareng fitnah anu ngan ukur ngagolak.
Waktosna istirahat sakedik sareng miara diri.
Putus 'sakedik' leres-leres badé gumantung kana ukuran masalah anu anjeun atosan. Meureun anjeun ngan ukur butuh lima belas menit pikeun henteu mikirkeun karesahan dinten anu tihang. Atanapi, panginten anjeun kedah nyandak sabtu minggu pikeun bersantai, linggih sareng diri, sareng dekompresi tina setrés frustasi kahirupan anu nimpa ka anjeun.
Dimana waé anjeun tiasa kéngingkeunana, reureuh sakedap.
naon anu kuring lakukeun upami kuring henteu gaduh réréncangan
Hésé ningali kabeneran hiji hal atanapi nyandak kaputusan anu saé nalika anjeun ambek. Anjeun panginten mendakan yén masalah anu matak pikasieuneun anu anjeun urus henteu seueur nanaon pisan saentos anjeun gaduh kasempetan pikeun tenang sareng sumping deui. Anjeun tiasa ningali kaayaan ku panon anu seger sareng panginten mendakan solusi anu jelas anu anjeun teu tiasa tingali bari ambek.
Éta henteu kunanaon. Éta sampurna normal.
7. Meunang bantosan upami kaayaan seueur teuing.
Kadang-kadang karesahan sareng frustrasi sakedik ngawangun, atanapi serangkaian kajadian anu teu dihaja anu ngajantenkeun anjeun rumaos teu aya anu leres.
Upami anjeun merjuangkeun sacara émosional sareng sacara praktis, teu aya éra dina kéngingkeun bantosan sareng dukungan. Kanyataanna, téh mangrupa pilihan gagah tur wijaksana pikeun manggihan batur mun lean on nalika kali anu kasar.
Éta hartosna hartosna naros ka réréncangan atanapi anggota kulawarga pikeun bantosan, tapi ngan waspada yén aranjeunna moal salawasna tiasa masihan naséhat anu épéktip atanapi bahkan henteu bias. Éta panginten hartosna ogé, tapi éta henteu hartosna aranjeunna dipotong pikeun ngungkulan sagala hal anu disanghareupan.
Pilihan anu langkung bijaksana panginten milari bantosan propésional dina bentuk konselor anu dilatih pikeun ngadangukeun ati-ati ka anjeun sateuacan nawiskeun jalan anu dianggap hadé tina kaayaan anjeun. Aranjeunna bakal tiasa mamatahan anjeun dina istilah praktis sareng ogé kaayaan émosional anjeun nalika teu aya anu sigana leres.
Anjeun tiasa klik di dieu pikeun milari pembimbing di caket anjeun, atanapi salah sahiji anu bakal tiasa dianggo sareng jarak jauh anjeun ngalangkungan sési online.
Anjeun ogé resep:
- 4 Alesan Kunaon Hal-hal Goréng Tetep Kajadian Anjeun (+ 7 Cara Pikeun Cope)
- Kumaha Kéngingkeun Kahirupan Anjeun Dina Lacak Nalika Sadayana Bade Sh * t
- Nalika Anjeun Ngagaduhan Poé Anu Goréng, Émutan Diri Anjeun Pikeun 20 Hal ieu
- 8 Henteu Bullsh * t Cara Ngadalikeun Kahirupan Anjeun
- Kumaha kéngingkeun Kabeneran: 7 Tips Nyata Pikeun Bejo Dina Kahirupan
- Kumaha Ngungkulan Frustasi Ku Cara Positip
- 12 Teu aya Cara Anu Goréng Pikeun Ngarobih Kahirupan Anjeun
- 6 Léngkah Pikeun Ngatasi Halangan Dina Kahirupan Anjeun
- Kunaon Hirup Kasar pisan?
