Unggal jalma mangrupikeun campuran hal-hal anu saé sareng anu goréng ...
… Anjeun, kuring, indung anjeun, réréncangan anjeun, jalma anu calik gigireun anjeun dina beus.
Urang sadayana ngagaduhan pikiran, émosional, sareng paripolah anu positip anu mangaruhan cara urang ningali sareng berinteraksi sareng sakumna dunya.
Aspék anu hadé sareng positip tina diri urang nyaéta anu condong ngabantosan urang ngawangun kahirupan anu séhat sareng bahagia.
Nanging, upami urang ngantepkeun aspék négatip sareng goréng tina diri urang sorangan, urang tiasa nyetél deui atanapi bahkan mupus sagala kamajuan anu tiasa urang ciptakeun. janten jalmi anu langkung saé .
Nanging, prosés paningkatan diri sering meryogikeun seueur pendekatan anu béda atanapi pakakas pikeun ngabenerkeun ieu aspék négatip tina diri urang.
Salah sahiji cara sapertos anu anjeun tiasa aktip gunakeun nyaéta sublimasi.
Dina psikologi, sublimasi mangrupikeun jinis mékanisme pertahanan anu positip sareng dewasa anu ngamungkinkeun anjeun ngarobih impuls, pamikiran, atanapi paripolah anu teu ditarima sacara sosial kana hal anu positip sareng ditarima sacara sosial.
Tujuan tina pendekatan ieu pikeun ngirangan karusakan tina négatip éta. Pikeun ngirangan pangaruhna kana kahirupan anjeun.
Usaha anjeun pikeun ngarobih hasil tina pamikiran masalah sareng perasaan bahkan tiasa ngagentoskeun dorongan awal pikeun sababaraha urang.
Pikeun anu sanés, anjeun panginten masih tiasa ngalaman pikiran atanapi dorongan négatip éta, tapi milari nyalurkeun kana hal anu positip.
Sublimasi tiasa janten saduran atanapi éta tiasa janten pilihan aktif.
Jalma anu ngalaksanakeun pamutahiran diri sacara aktif tiasa milih pikeun ngirangan pangaruh tina pamikiran négatip atanapi paripolah ku cara ngartos sareng ngagunakeun sublimasi.
Sublimasi Salaku prosés Subconscious
Sublimasi nyaéta prosés bawah sadar pikeun seuseueurna.
Anjeun tiasa sadar yén parasaan atanapi paripolah négatip anu anjeun gaduh teu ditampi sacara sosial sareng merusak, janten anjeun milari cara anu sanés pikeun nganyatakeunana kusabab anjeun henteu hoyong sangsara akibat négatip tina paripolah éta.
Éta ogé tiasa ngawangun cara anjeun berinteraksi sareng dunya.
Candak conto ieu sublimasi alam bawah sadar: jalma anu ngalaman nyetir kahariwang dina wengi kamungkinan bakal milari padamelan dimana aranjeunna henteu kedah nyetir dina poék.
Jalma éta adaptasi kalakuanana pikeun curtail teu ngarareunah maranéhanana jeung nyingkahan serangan kahariwang .
abdi rumaos hirup abdi moal kamana-mana
Ieu anu sanés: murangkalih déwasa tiasa nginum alkohol kanggo kaayaan kaayaan kolotna anu sesah. Anjeunna tiasa sacara émosional (atanapi bahkan sacara fisik) ngajauhan dirina ti kolotna ngarah teu tiasa nyababkeun seueur setrés dina kahirupanna. Ieu ngabantosan anjeunna nyingkahan émosi anu teu nyaman anu memicu nginumna.
Anjeunna ngan ukur terang yén anjeunna raoseun langkung nalika nyéépkeun waktos kirang sareng kulawargana.
Prosés ieu henteu kedah pilihan sadar. Tapi nalika aranjeunna nyaéta pilihan sadar, sublimasi tiasa dianggo pikeun ngabina méntalitas langkung séhat.
Conto Sublimasi Dina Prakték Aktip
Carol mangrupikeun jalma anu agrésip, hyper-kompetitif. Anjeunna terus-terusan ngadorong dirina pikeun tantangan salajengna sareng nungkulan halangan-halangan di payuneunna. Anjeunna teu gaduh seueur waktos kanggo jalma anu teu tiasa ngajaga. Hasilna, sifatna hyper-kompetitif tiasa ngasingkeun anjeunna ti batur sapagawean, babaturan, atanapi anggota kulawargi anu teu gaduh karep pikeun bersaing sareng anjeunna atanapi dina tingkat éta.
Carol tiasa nyandak sadayana agrésif éta sareng énergi hyper-kompetitif sareng nyalurkeun kana hobi anu ngadukung jinis tingkah laku éta.
Anjeunna tiasa milih asup kana seni bela diri anu kompetitif, olahraga, atanapi kabugaran dimana jinis-jinis kualitas éta bakal ngabantosan dirina unggul.
Sanajan anjeunna henteu bersaing ngalawan jalma sanés, anjeunna tiasa bersaing ngalawan dirina salaku atlit, ningali rék nyetél rékaman pribadi anyar sareng ngadorong awakna ka jangkung anu langkung ageung.
Jason hirup ku autisme anu fungsina luhur. Sapertos seueur jalma anu gaduh autisme, anjeunna mendakan teu katebak sareng parobihan rutin anu cukup nyusahkeun ka mana éta tiasa memicu kaleuleuwihi sareng hariwang. Anjeunna resep kana kahirupan anu teratur anu nuturkeun pola anu kuat sareng condong langkung mikir anu logis, hideung bodas.
Jalma-jalma sapertos Jason fungsina saé dina disiplin anu saé sapertos matematika sareng rékayasa, atanapi leres-leres karir naon waé anu aya logika atanapi prosés anu tetep diterapkeun.
Rékayasa narik jalma sapertos Jason sabab condong nyetél prosedur anu henteu turun naek teuing kusabab standar kaamanan sareng kasabaran.
Anjeunna bahkan tiasa mendakan yén karir nampilkeun prosés anu berulang, sapertos manufaktur atanapi logistik, nyandak anjeunna sababaraha kanyamanan sareng ngamungkinkeun anjeunna unggul kusabab aranjeunna ngajantenkeun drawbacks berpotensi négatip janten kualitas positip.
Anjeun ogé resep (tulisan dituluykeun di handap):
- Psikologi Proyéksi: 8 Perasaan Kami Mindahkeun Kana Batur
- Psikologi Pindahan sareng 7 Conto Dunya Nyata Dina Aksi
- 4 Tujuan Psikologi Sareng Kumaha Ngalarapkeun Kana kahirupan anjeun
- 12 Hal Anu Kedah Dipigawe Nalika Anjeun Ngaraos Ngambek
Amanda tukang alkohol. Anjeunna ngalaman hirup kasar anu ngeusi kaributan emosi sareng trauma anu dirasa anjeunna siga anu henteu tiasa nahan. Nalika anjeunna nyanghareupan émosina anu sesah, anjeunna janten alkohol pikeun ngabantosan nyeri na sareng mopohokeun masalahna. Paripolah éta ngajantenkeun kabiasaan biasa, dimana naluri na ngawartosanna pikeun milari kanyamanan dina alkohol ku kituna anjeunna langkung tiasa ngatur setrés hirupna.
Amanda tiasa ngerjakeun ngagentoskeun kabutuhan naluri pikeun alkohol ku kagiatan anu langkung séhat. Daripada nginum, anjeunna tiasa olahraga, damel, atanapi tapa pikeun nyalurkeun énergi éta kana hal anu langkung positip.
Sublimasi henteu badé ngalereskeun akar alkoholisme na atanapi ngahindarkeun kecanduan fisik. Pikeun éta, anjeunna panginten kedah milarian bantosan propésional tambihan kanggo ngatasi.
Anjeunna pamustunganana tiasa mendakan yén anjeunna langkung milih pencét gim atanapi angkat-angkatan tibatan ngaraos tarik narik.
Mateus ngalaman tragis, patah hati anu teu beres dina tungtung hubungan. Padahal anjeunna kagoda pikeun miluan paripolah ngaruksak diri pikeun ngungkulan nyeri haténa, anjeunna tibatan milih-milih tuang émosi kana nyiptakeun karya seni.
Dina sajarahna, sababaraha karya seni pangageungna diideuan ku parasaan hebat para seniman sareng kaayaan manusa.
Hiji jalma bahkan henteu kedah merta seni pikeun ngalaman katarsis tina nganyatakeun émosina dina bentuk seni.
angelina jolie kabogoh anyar 2017
Kacipta dina bentuk naon waé mangrupikeun jalan anu jauh langkung séhat tibatan mékanisme ngatasi anu ngarusak diri urang seueur jalma nuju nalika ngalaman musibah atanapi patah hati.
Kumaha Cara Ngagunakeun Sublimasi Kanggo Perbaikan Diri
Gagasan inti dina dasar sublimasi nyaéta nyalurkeun paripolah, pamikiran, sareng parasaan anu teu ditarima sacara sosial, kana tingkah laku anu positip, ditarima sacara sosial.
Éta bakal nyayogikeun kauntungan anu paling ageung upami aya tumpang tindihna antara paripolah négatip lami atanapi pamikiran sareng tindakan positip anu énggal.
Dina conto samemehna, émosi sareng kaayaan sadayana gaduh sababaraha tindih ka aranjeunna, anu ngamungkinkeun jalma éta ngaraos sareng ngolah négatip ku cara anu langkung séhat.
Carol nganggo hyper-saing sareng agresi na dina olahraga sanés tempat damel atanapi kahirupan pribados.
Jason ngagunakeun quirks autisme anu langkung sesah salaku sarana pikeun milarian artos sanés nyobian nganut kahirupan anu kirang terstruktur anu tiasa ngareuwaskeun sareng ngaganggu anjeunna.
Amanda tiasa nyalurkeun émosi négatipna sareng ngagentos kahoyongna pikeun inuman ku hobi atanapi olahraga, nyiptakeun jalan kaluar anu énggal pikeun négatip éta. Anjeunna mungkin masih ngaraoskeun négatip éta, tapi anjeunna ningkatkeun dirina sanés ngantepkeun éta ngarugikeun dirina.
Sareng Mateus nyalurkeun kasedihna kana seni, hal anu parantos dilakukeun ku jalma rébuan taun.
Saklar henteu kedah janten hal anu masalah jangka panjang ogé….
Sugan anjeun ngalaman dinten anu teu disangka-sangka dina damel. Badé jogging tiasa ngabantosan anjeun ngebulkeun uap éta tibatan ngantep setrésna kabeulit atanapi ngalelepkeun kana botol anggur.
Ngan ngagaduhan strategi anu béda pikeun émosi négatip anu anjeun antukna bakal raoskeun dina kahirupan anjeun, sanaos sadayana lancar ayeuna, tiasa ngirangan setrés sareng ningkatkeun kabagjaan.
Sublimasi Sareng Harepan Anu Wajar
Prosés robih facet inti sareng paripolah ngeunaan nyalira sesah.
Éta tiasa ngabantosan pikeun damel sareng pembimbing kaséhatan méntal anu disahkeun pikeun ngungkulan masalah émosional atanapi paripolah anu teu disfungsional sabab tiasa nyayogikeun sumber dukungan nétral, kerangka kerja dina jero, sareng cara pikeun ngukur kamajuan.
Gagasan dina dasar sublimasi saderhana, tapi henteu gampang. Bagian anu paling hese nyaéta neraskeun damel dina cara anu konsisten kana kasuksesan. Sanés hal anu janten alam kadua sapeuting.
Masalah anu sanésna nyaéta sanaos berpotensi tiasa ngarobih bentang émosional anjeun, teu aya jaminan kajadian éta. Anjeun masih tiasa ngalaman parasaan négatip éta, tapi ngan ukur nyalurkeun kana hal anu positip.
Sublimasi mangrupikeun alat anu kuat anu tiasa ngarobih kahirupan anjeun ka langkung saé. Éta ogé hal anu tiasa dianggo ku saha waé dina kahirupanna sorangan.
Janten tanyakeun ka diri anjeun kumaha anjeun tiasa nyalurkeun pamikiran négatip, émosina, atanapi tingkah laku kana hal anu langkung positip.
