Kumaha Ngeureunkeun Ngaraos Hapunten Diri: 8 Tip Kiat Épéktip

Pilem Naon Ningali?
 

Karep diri mangrupikeun salah sahiji cara anu paling kuat pikeun ngarusak kabagjaan sareng kamajuan anjeun dina kahirupan.



Bakal aya waktos dimana kaayaan ngan henteu leres atanapi kumaha anjeun ngarencanakeun. Kadang-kadang aranjeunna bakal niup dina ramo anjeun atanapi ngalakukeun karusakan anu anjeun henteu ngarepkeun - hubungan réngsé, padamelan diakhiri, hubungan silaturahmi.

Sadaya hal ieu mangrupikeun a normal jeung diarepkeun bagian tina kahirupan.



Diajar salamet sareng ngungkulanana henteu normal pisan. Nyatana, seueur jalma anu teu nyalahgunakeun kajadian ieu kusabab inpormasi émosina pikeun hasilna.

Anjeun ningali, éta nyeri. Nyeri pisan kaleungitan padamelan anu anjeun resep, jalmi anu anjeun hargai, atanapi gaduh parobihan anu parah dina kaayaan kahirupan. Éta nyeri mun ditolak.

Tapi karunya diri henteu ngalakukeun nanaon pikeun ningkatkeun kaayaan ieu. Nyatana, éta miceun énergi émosional sareng méntal anu berharga, sapertos miceun artos anjeun kana api unggun. Pasti, éta tetep seuneu ngaduruk, tapi pikeun tujuan naon, sareng hargana naon?

Janten, ku ieu diémutan, kumaha anjeun lirén karunya ka diri anjeun?

1. Pasihan waktos anu saluyu pikeun duka.

Kaleungitan hal-hal dina kahirupan matak nyeri. Henteu kunanaon nganyenyeri, ambek, sareng sedih ngeunaan kaayaan. Éta séhat.

Naon anu henteu séhat nyaéta cicing sareng ngarobih éta langkung lami tibatan anu anjeun peryogikeun.

Sadayana, pasihkeun waktos ka diri pikeun ngaraos émosina, tapi tong ngawangun bumi sareng cicing di ditu. Entong nyéépkeun sadayana ayana hudang anjeun dina ngarobih émosi négatip.

tanda jalma teu aman di bandung

Upami anjeun mendakan émosi éta nyusahkeun, anjeun kedah janten anu mutuskeun anjeun henteu bakal ngantepkeun éta kajantenan, kendali émosi éta, sareng ngalihkeun aranjeunna di tempat sanés.

2. Nyoko kana sikap syukur.

Éta sesah pisan pikeun ngarasa kasieun diri sareng syukur dina waktos anu sami, sareng anjeun tiasa nganggo ieu pikeun kauntungan anjeun.

Anjeun panginten tiasa ningali kaayaan sareng mendakan rasa syukur pikeun hal-hal anu kajantenan dina kontéks na.

Siga, upami anjeun kaleungitan padamelan, anjeun panginten tiasa gaduh sababaraha sobat saumur hirup di ditu. Anjeun tiasa ngahargaan kana padamelan éta pikeun pangalaman anu dipasihkeun sareng réréncangan anu diala salami waktos anjeun di ditu.

Anjeun ogé tiasa milari syukur dina bidang sanés kahirupan anjeun pikeun ngeureunkeun karunya pisan pikeun diri anjeun. Siga, anjeun kaleungitan padamelan, tapi kasihatan anjeun séhat, sareng saha waé di kulawarga anjeun henteu kunanaon.

Tapi dengekeun, sakapeung teu aya lapisan pérak dina musibah. Éta ogé henteu kunanaon. Anjeun teu kedah bersyukur atanapi milari pérak pérak dina sesuatu anu leres pisan matak uih. Éta positivity toksik , sareng éta henteu séhat ogé.

3. Ngawaskeun sareng mindahkeun persépsi émosional anjeun.

Émosi anu urang raoskeun sering ngawarnaan cara urang ningal hiji kajadian. Anjeun langkung resep nganggap kajadian nétral - atanapi bahkan kajadian anu positip - négatip upami anjeun ngaraos négatip.

Nanging, éta bakal henteu biasa pikeun nanggap kajadian négatip salaku positip nalika anjeun ngaraos positip. Kadang-kadang, kajadian négatip persis - négatip.

sabaraha murangkalih di pikahareupeun

Tapi anggap anjeun tiasa ngajaga sikap anjeun positip sareng optimis. Dina hal éta, éta tiasa ngalemeskeun niup kajadian anu sanésna nganteurkeun anjeun kana kaayaan négatip sareng karunya diri. Anjeun masih bakal ngaraoskeun aranjeunna, tapi aranjeunna bakal ngirangan pangaruh négatip kana pola pikir anjeun.

4. Salurkeun énergi éta kana milarian solusi.

Waktos anjeun nyéépkeun ngojay dina karunya diri nyaéta waktos anjeun tiasa nyéépkeun milarian solusi atanapi ngawangun anu langkung saé.

Entong runtah waktos anu berharga éta pikeun kagiatan anu henteu ngahasilkeun buah. Kirang waktos anjeun limbah, anjeun bakal hadé. Anjeun ngan ukur 24 jam sadinten. Sareng sakali éta musna, éta musna.

Janten upami anjeun atos lenggah sareng masalah sareng émosina anu aya hubunganana pikeun waktos anu pondok, cobaan pikeun milari naon anu anjeun tiasa lakukeun pikeun ngaluarkeun masalah éta atanapi ngaleungitkeun beban praktis sareng émosional éta.

Sanajan anjeun tiasa ngalakukeun ayeuna mangrupikeun hal anu alit, lakukeun éta. Léngkah hiji léngkah dina arah solusi sareng anjeun bakal ngaraos langkung saé ngeunaan diri sareng kaayaan anjeun.

5. Ngepung diri anjeun sareng jalma anu leres.

Kasangsaraan resep kana perusahaan. Jalma-jalma sangsara resep janten deukeut jalma-jalma sangsara anu sanés kumargi aranjeunna silih musahkeun kasangsaraanna sareng gaduh rencang pikeun bergelombang.

Jalma anu anjeun nyéépkeun waktos bakal gaduh pangaruh drastis kana cara anjeun nanggap sareng ngatur kahirupan anjeun.

Hésé tetep positip atanapi nétral nalika jalma-jalma di sakuriling anjeun ngalungkeun negativitas tetep ka anjeun, nyarioskeun prestasi anjeun, atanapi nyarios yén anjeun pantes naon waé anu kajantenan.

dating lalaki kalayan masalah abandonment

Nya kitu, nalika anjeun nyéépkeun waktos sareng jalma positip anu ngadukung anjeun sareng miara anjeun, langkung gampang ningali jalan ngalangkungan kaayaan anu hésé. Aranjeunna henteu ngan ukur nawiskeun tindakan anu anjeun tiasa lakukeun, aranjeunna masihan kakuatan pikeun nyandak éta.

Batesan waktos anjeun sareng jalma négatip nalika anjeun ngalaksanakeun masalah anjeun.

6. Jaga masalah anjeun kaluar tina kancah sosial.

Jalma resep ngabeledugkeun masalahna di média sosial sareng saluran internét sanés.

Entong ngalakukeun éta.

Naon anu anjeun akhirkeun nyaéta sakumpulan jalma anu henteu terang hirup anjeun atanapi kaayaan anu mairan dina éta.

Aranjeunna henteu terang sadayana kaayaan. Aranjeunna henteu terang detil anu anjeun terang. Aranjeunna henteu terang naon anu leres sareng naon henteu.

Sareng anu tiasa langkung parah nyaéta upami teu aya anu mairan pisan. Anjeun masangkeun hal anu raoseun pisan ka anjeun. Teu aya anu ngaganggu pikeun ngaku pisan, anu panginten algoritma média sosial henteu nunjukkeun postingan anjeun atanapi jalma anu leres-leres teu maliré.

Upami anjeun kedah nyarios sareng batur, pastikeun éta babaturan anu dipercaya, konselor, atanapi setting anu ngadukung.

Entong ngadamel masalah-masalah éta umum sabab anjeun bakal tungtungna nyarios hiji hal anu anjeun henteu tiasa nyandak deui dina momen kerentanan émosional.

kumaha carana terang upami kuring resep anjeunna

7. Kaluar sareng olahraga.

Karunya diri aya hubunganana sareng seueur émosi négatip sanés sareng kadang-kadang déprési. Salah sahiji cara anu paling saé pikeun merangan éta nyaéta kaluar sareng olahraga.

Éta dipikaterang yén latihan mangrupikeun cara anu hadé pikeun merangan perasaan négatip sareng déprési sabab ngahasilkeun seueur bahan kimia positip sareng séhat sanés dina awak anjeun.

Awak anjeun kedah olahraga, janten dina panonpoé, sareng bakal gerak. Ngarasa kasieun pikeun diri anjeun biasana henteu ngahasilkeun kana éta. Kami sadayana parantos hoyong ngarayap kana ranjang sareng sababaraha camilan sareng Netflix pikeun malire dunya sareng karaos sapertos sampah bari.

Sareng anjeun terang naon? Kadang éta henteu kunanaon. Henteu sadaya waktos, sanaos. Kaluar sareng ngalih!

8. Ganti bahasa karunya ku cinta diri.

'Kuring henteu cekap saé.'

'Kuring sok gagal.'

'Teu aya anu bogoh ka abdi.'

Sakabéh frasa ieu sareng seueur deui mangrupikeun bahasa tina kasieun diri. Éta pupuk anu tuang négatip sareng ngamungkinkeun na tumuh di jero anjeun.

Frasa ieu kedah diganti ku pesen-pesen cinta diri sareng negeskeun. Yén anjeun pantes, anjeun cukup saé, anjeun dipikacinta, anjeun pantes.

teu paduli naon anu dipikiran jalma séjén

Tapi kumaha upami anjeun ngaraos henteu pantes?

Teras anjeun kedah naros ka diri sorangan, naha anjeun ngarasa teu pantes? Naha éta bibit anu dipelak ku batur? Naha kolot anjeun henteu marahmay ka anjeun? Naha éta pasangan romantis saméméhna nyoba ngarobih anjeun?

Dimana asal pikiran sareng perasaan éta? Sareng naha éta opini sah?

Hal henteu hasil pikeun jalma sacara rutin. Éta henteu ngajantenkeun aranjeunna jalma jahat.

Kadang hubungan réngsé sabab anjeun ngan dina dua kaca anu béda pisan. Sugan anjeun gaduh tingkat kasaluyuan anu luhur tapi hoyong anu béda-béda dina kahirupan. Sugan aranjeunna henteu saé jalma sapertos anu anjeun pikirkeun.

Kadang-kadang anjeun kaleungitan padamelan kusabab kaayaan ékonomi anu langkung lega. Sugan anjeun kacida berprestasi sareng terhormat dina padamelan anjeun, tapi manajemén anu goréng nyababkeun éta henteu tiasa dimaksad sacara komersil deui.

Jalma sanés henteu kedah ngagaduhan hak pikeun ditangtoskeun kajujuran anjeun. Aranjeunna henteu hirup hirup anjeun. Sareng kamungkinan lumayan saé upami aranjeunna nyéépkeun waktos pikeun ngaruntuhkeun anjeun, aranjeunna sanés jalma anu anjeun hoyong ngupingkeun. Jalma anu séhat émosional henteu nyéépkeun waktosna pikeun meruhkeun jalma sanés, khususna sanés jalma anu aranjeunna ngaku bogoh.

Entong nganggo kecap batur pikeun pakarang ngalawan diri anjeun. Éta sigana henteu pantes didangukeun. Janten nolak ngupingkeun aranjeunna, sareng nolak kasieun pikeun diri anjeun dina prosés.

Anjeun tiasa ogé resep: