Gampang karaos sapertos anjeun nyalira ngagaduhan hubungan anu bermasalah sareng duduluran nalika anjeun ningali ka sakuriling anjeun anu sigana mayoritas jalma anu maénkeun kulawarga anu bagja.
Tapi éta henteu leres pisan.
Ngan éta anggapan kulawarga sampurna, dimana hubunganana pikaresepeun, harmonis, asih, sareng ngadukung, mangrupikeun ciri anu dominan dina budaya urang.
Éta hiji stereotype anu teu realistis dikuatkeun ku pilem, TV, iklan, sareng majalah herang, sareng seuseueurna tiasa dipercaya.
Upami visi anu dilapis gula ieu sanés kanyataan anjeun kusabab perselisihan duduluran, gampang karaos henteu cekap.
Sareng upami anjeun jauh tina salah sahiji atanapi sababaraha duduluran anjeun, maka liburan, kawinan kulawarga, pamakaman, sareng hajatan atanapi acara babarengan anu sanés tiasa ditumpes ku kaleidoskop émosina sesah.
Henteu, ikatan duduluran henteu tiasa dipegatkeun.
Kami diajarkeun yén getih langkung kandel tibatan cai sareng hubungan kulawarga urang ngahubungkeun urang sasarengan ti mimiti Lawu dugi ka kuburan.
Kanyataanna, sanaos mangtaun-taun ngabagi opat témbok kulawarga anu sami, ninggang tempat luhur sareng nahan kaayaan anu handap, éta teu bisa dihindari yén kapribadian bakal bentrok sareng persaingan berkembang.
Masalah sapertos karesep kolot, nyata atanapi dirawat, ibarat kotak bantosan, ngahudangkeun rasa hanjelu sareng perasaan ganggu antara duduluran.
Daptar faktor séjén anu maénkeun bagian na panjang, sareng nampilkeun sababaraha masalah anu nangtang:
- Nyiksa fisik, émosional, atanapi séks.
- Kompetisi pikeun perhatosan.
- Béda opini ngeunaan hubungan romantis sareng politik.
- Ngarasa dihianat.
- Henteu aya dukungan émosional.
- Masalah kauangan sapertos warisan anu henteu sami.
Daptar na teras-terasan, kalayan seueur pemicu anu jero diteken dina jiwa sareng ngagaduhan akibat anu signifikan.
Sareng, nalika dulur-dulur atanapi ipar nuliskeun bingkai sareng ngadeudeul kaayaan teu satuju dina dinamika kulawarga anu parantos karesahan, éta bakal ngajantenkeun lapisan poténsial pikeun silih jarak antara duduluran: nguatkeun nyeri anu lami atanapi nyiptakeun anu anyar.
Statistik hubungan kulawarga.
Ternyata aya langkung seueur anggota klub kulawarga anu teu asing tibatan anu anjeun pikahoyong.
Hiji studi di Amérika Serikat dilaporkeun tingkat kapencilan dina kulawarga caketna sakitar 17%.
Survei di Inggris nunjukkeun yén 20% kulawarga aya hubunganana sareng pangasingkeun - éta salah sahiji tina lima!
Janten, jumlah jalma di luar sana anu ngabagi nyeri anjeun penting pisan.
Sareng sanaos, sanaos nyebarna, perpisahan kulawarga mangrupikeun hal anu tabu - anu kapangaruhan ku éta condong henteu ngabahas hal éta dina forum anu langkung lega.
Sigana aranjeunna ngarasa kapaksa ngajaga inpormasi janten pribadi, panginten kusabab kanyataanna henteu cocog sareng modél 'mitos) kulawarga' ideal.
Sareng, dina kaayaan dimana aranjeunna kabuka, aranjeunna karaos kakeunaan sareng teu didukung sabab stigma anu napel kana topik anu henteu tiasa dipungkir.
11 cara pikeun ngungkulan hubungan duduluran anu sesah.
Ieu dimana kami nawiskeun sababaraha saran ngeunaan kumaha nanganan hubungan anu bermasalah sareng duduluran anjeun.
naon lalaki milari awéwé
Meureun éta bakal tiasa ngawangun jambatan. Meureun henteu.
Naon waé anu anjeun candak tina tulisan ieu, sok émut yén, pamustunganana, éta kaséhatan méntal anjeun sorangan sareng haté anu lembut anu dipertaruhkeun. Anjeun kedah ngalakukeun anu pangsaéna pikeun anjeun.
Kalayan diémutan éta, ieu sababaraha hal anu anjeun tiasa laksanakeun.
1. Nganalisis naon anu salah sareng kumaha éta parasaan anjeun.
Cukup gampang pikeun ngantepkeun hal-hal naék sareng terus-terusan nyababkeun kabiasaan duduluran anjeun.
Tapi pikeun kaparigelan anjeun nyalira, bakal aya waktos nalika anjeun kedah ngaidentipikasi anu tepat paripolah anu toksik .
Sumawona, anjeun kedah nimbangkeun kumaha paripolah ieu mangaruhan anjeun sareng kulawarga anu langkung ageung.
Karacunan tiasa nampilkeun nyalira ku sababaraha cara. Meureun lanceuk / lanceuk anjeun konsistén ngaregepkeun naon waé anu kaluar tina sungut anjeun, nunjukkeun tingkah laku pasip-agrésif, gagal nunjukkeun empati naon, atanapi katingalina suka bungah dina unggal kasempetan pikeun nempatkeun anjeun.
Saatos ngaidentipikasi sifat pasti tina paripolah, pokus kana kumaha ieu mangaruhan katenangan umum anjeun dina pikiran, wanda, tingkat énergi, sareng harga diri.
Ieu mangrupikeun léngkah pangpayunna pikeun ngadukung diri pikeun nanganan kaayaan sareng ngartos réspon émosional anjeun.
2. Eureun nyobian menerkeun kalakuan négatip.
Meureun anjeun parantos netepkeun panon pikeun tingkah polah duduluran anjeun, sanaos nyeri anu nyababkeun anjeun, ngan ukur ngajaga perdamaian sareng sésa kulawarga.
Tapi, upami cara aranjeunna paripolah pisan toksik yén éta bakal ngarusak rasa karaharjaan anjeun nyalira, maka penting pisan pikeun nempatkeun diri di payun sareng pusat pikeun perobihan.
Upami saluran komunikasi masih kabuka, lanceuk anjeun anu nyusahkeun kedah terang cara anu anjeun raoskeun. Ngalanglang alesan-alesan teluk anu nuju dibuka penting pisan.
3. Naha kapencétan hiji-hijina pilihan?
Perpisahan antara duduluran ngagaduhan ramuan émosional anu ngalangkungan hubungan caket anjeun sareng pangaruh kana dinamika kulawarga anu langkung ageung. Kolot sareng duduluran anu sanés bakal ngaraosanana ogé.
Perayaan kulawarga atanapi acara ageung rumit pikeun diatur nalika lawon kulawarga dirobih.
Janten, upami anjeun mutuskeun ngantepkeun hubungan, éta kedah ku alesan anu leres sareng sanés ngan saukur kaputusan anu dicandak dina usum panas ayeuna.
Di sisi anu sanésna, anjeun panginten tiasa ngalakukeun sagala upaya pikeun ngamalirkeun cai anu ngagalura, tapi tungtungna, dulurna anjeun panginten milih ngasingkeun diri sanaos usaha anjeun. Kaputusan aranjeunna, tangtosna, teu dikendali ku anjeun.
Ayeuna anjeun kedah ngémutan kumaha anjeun ngahargaan hubungan éta, naha anjeun siap merjuangkeun éta, atanapi naha waktuna parantos dugi ka ngantepkeun éta.
4. Ngan lirén atanapi istirahat permanén?
Naha anjeun ningali paséa diantara anjeun sakumaha tiasa dirémuskeun, dibéré période pendinginan anu cocog?
Atanapi karusakanana dijalankeun jero pisan anu ngan ukur solusina nyaéta pamisah permanén?
Pantes nyéépkeun waktos pikeun ngémutan prospek masa depan anu sanés fitur duduluran anjeun. Kumaha parasaan anjeun? Naha anjeun mendakan éta lega ageung atanapi naha anjeun nyandak sedih?
Upami kaputusan anjeun nyobian pikeun neraskeun usaha ngawangun jambatan anjeun, maka buka diri anjeun pikeun ngupingkeun carita tina sudut pandang duduluran anjeun.
Ieu hartosna anjeun kedah nampi bagian anjeun tina ngalepatkeun sareng nyungkeun hapunten.
naon anu kudu dilakukeun nalika anjeun rumasa dijebak
Numutkeun ka psikolog hubungan Dr Joshua Coleman , 'Empati, empati, empati' nyaéta konci na.
Anjeunna teras nerangkeun éta 'Jalma henteu datang deui kana kulawarga kusabab anjeun parantos ngerakeun, biasana kusabab aranjeunna langkung ngartos.'
Sanaos anjeun aya dina haté pikeun ngahampura sareng mopohokeun, duduluran anjeun tiasa bajoang pikeun ngalakukeun hal anu sami. Éta mangrupikeun hal anu anjeun kedah kauninga ku ngarah maju.
Sabalikna, upami kaputusan anjeun pikeun ngeureunkeun hubungan éta sacara permanen, anjeun kedah nampi yén alesan anu nyababkeun ambek sareng kasasihan bakal salamina tetep kanyahoan.
Dina kasus anu kronis, teu kaungkab sareng ekstrim, leumpang jauh tiasa janten hiji-hijina jalan anu tiasa dilakukeun pikeun kaséhatan émosional sareng méntal anjeun nyalira.
Pernah ngarasa salah pikeun éta tanggung jawab anjeun anu paling ageung pikeun karaharjaan anjeun sorangan.
5. Ngartos yén anjeun moal terang naon sababna tina tingkah laku.
Tiasa dimungkinkeun pikeun naros ka sadérék langsung naon sababna kalakuan sapertos kitu.
Atanapi meureun henteu, khususna dina kaayaan dimana sadaya kontak parantos lirén sareng saluran komunikasi ditutup secara teu tiasa dibalikkeun.
Malah dina kasus anu tilas, aya sakedik jaminan pikeun kapuasan pikeun anjeun, sabab kalakuanana bakal diatur ku cara unik aranjeunna ngolah sareng ngaréspon pangalaman hirupna anu teu aranjeunna sakedik dikontrol.
Anjeun panginten mikir yén anjeun parantos ngabagi kahirupan dina opat témbok anu sami parantos lami dina dua puluh taun, tapi stimulan anu sami - perlakuan parental anu parah, contona - tiasa ngahasilkeun réspon anu béda pisan.
Diajar ngaapresiasi yén tingkah polah toksik asalna tina bagja atanapi jero anu jero dina diri hiji jalma, naha anjeun nampi sebab panyababna atanapi henteu, bakal ngabantosan anjeun yén tindakan anu menyakiti mangrupikeun cerminan tina kaayaan jero hiji jalma.
Hasilna, pangaruhna ka anjeun tiasa kirang ngarusak.
6. Entong ngalibatkeun baraya anu sanés.
Nanya ka anggota kulawarga anu sanés pikeun milih sisi henteu adil sareng ngan ukur bakal nambihan pamisah.
Upami masalahna ngan ukur antara anjeun sareng duduluran anjeun, maka ngalibetkeun kulawarga anu langkung ageung bakal nempatkeun anjeun dina résiko ngorbankeun hubungan anjeun sareng aranjeunna sadayana.
7. Hindarkeun nyebarkeun gosip.
Kaulinan anu disalahkeun nyaéta salah sahiji anu anjeun henteu pernah tiasa kéngingkeun. Éta bakal nguntungkeun anjeun upami anjeun turun dina rute 'cenah / saur anjeunna'.
Henteu janten masalah upami sadérék anjeun ngalakukeun tingkat anu pangsaéna pikeun ngarusak hubungan anjeun sareng kulawarga anu langkung ageung ku nyebarkeun rumor sareng gosip, anjeun kedah janten jalmi anu langkung saé. Entong ngantep anjeun tilelep kana tingkat paripolahna.
Upami anjeun bales, anjeun ngan ukur bakal nambihan suluh kana seuneu sareng mikeun amunisi pikeun ngalawan anjeun.
8. Ngakukeun yén ngalereskeun hubungan mangrupikeun jalan 2 arah.
Coba sakumaha anjeun tiasa nambalan pager antara anjeun sareng lanceuk anjeun anu kasingkiran, upami kersa teu aya di pihak aranjeunna, anjeun panginten moal jauh.
Dugi ka aranjeunna rela ngarobih, hubungan anjeun bakal tetep dina kaayaan rusak, tapi anjeun henteu kedah tanggung jawab éta. Anjeun parantos nyobian, tapi aranjeunna henteu tiasa atanapi henteu hoyong pendak sareng anjeun satengah jalan. Éta henteu lepat anjeun.
Upami anjeun ngantepkeun kaayaan méntal anjeun nyalira ditarik ku panolakanana nekad pikeun nambal pager, hiji-hijina jalma anu bakal ruksak nyaéta diri anjeun. Entong ngantep éta kajantenan.
9. Entong ngantep hal-hal.
Sakumaha anu parantos disebatkeun tadi, perkawis perpisahan antara duduluran jarang dibahas.
Pantes diémutan, sanaos, paribasa baheula éta 'Masalah anu dibagi, mangrupikeun masalah anu dibagi dua.'
Ngagulung perasaan anu kuat ieu bakal nyiptakeun beban émosional dina diri anjeun, janten penting pikeun milarian cara pikeun ngabagi parasaan anjeun sareng jalma anu dipercaya.
Henteu ngan ukur nyarioskeun parasaan anjeun sareng réréncangan babaturan anu dipercaya, éta ogé ngabantosan anjeun ngagaduhan sudut pandang ngeunaan kaayaan umum, pikeun ngaidentipikasi akar ambek anjeun, sareng ngesahkeun parasaan anjeun.
Ngan kudu sadar yén ngalibetkeun anggota kulawarga dina diskusi sapertos kitu henteu bijaksana, ku alesan anu jelas
Dina henteuna ngupingkeun anu marahmay, ngobrol sareng ahli terapi tiasa janten solusi anu pangsaéna.
10. Ngadeukeutan pakumpulan kulawarga kalayan sopan.
Rapat kulawarga nyatakeun tonggak penting sareng perayaan anu moal pernah gampang nalika hubungan duduluran ditapis atanapi rusak.
Kusabab kasempetan ieu sering sesah nyingkahanana tanpa nganyenyeri perasaan, anjeun kedah ngencarkeun diri pikeun tetep ramah ka duduluran anjeun.
Janten jalma anu langkung saé sareng naék luhur permusuhan atanapi usaha naon waé anu dilakukeun ku aranjeunna pikeun ngajurung anjeun.
Anjeun panginten tiasa nyingkahan kontak sahingga bentrok upami anjeun tiasa milarian cara pikeun ngabagi dina hajatan dina dinten anu sanés. Ieu tiasa janten cara anu saé pikeun ngirangan setrés, sanés ngan ukur anjeun, tapi ogé pikeun kulawarga anu langkung ageung.
Salaku conto, anjeun tiasa ngarayakeun ulang taun kulawarga sadinten mimiti atanapi sadinten telat, ngantunkeun lanceuk anjeun angkat tengah panggung dina dinten éta sorangan.
Atanapi pertimbangkeun nohonan sésa kulawarga dina Hawa Natal pikeun nyingkahan adu Poe Natal anu berpotensi.
Anjeun tiasa ngirangan perasaan katinggaleun ku nyiptakeun tradisi anyar dina dinten-dinten istiméwa ieu sahingga janten kenangan anjeun nyalira, tapi tanpa setrés ngabagi kasempetan sareng duduluran anjeun.
11. Atur pandangan anjeun pikeun maju.
Naha anjeun mutuskeun badé ngawangun jembatan éta sareng pulih hubungan anjeun anu rusak atanapi milih hubungan anu putus permanén, anjeun kedah fokus dina masa depan sareng henteu mikirkeun kasusah anu katukang.
Dina kasus anu terakhir, anjeun kedah ngagambar garis dina keusik sareng nampi kanyataan jalma anu duduluran anjeun, henteu paduli hubungan anu anjeun kantos pikaresep.
Sanaos éta tiasa nyayogikeun anjeun ngilu, angkat tina beban émosional bakal nyayogikeun sakumaha santunan.
Entong ngantep kapaitan ngarayap sareng ngalakukeun anu pang parahna.
Sabalikna, museurkeun tanaga anjeun ka réréncangan sareng kulawarga anu ngahargaan anjeun sareng ulah ngantep dendam ngimbangan anjeun.
Sakumaha ceuk batur: 'Sedengkeun anjeun mawa dendam, aranjeunna nuju nari.' Sanés prospek anu bagja - tong ngantep éta lumangsung!
Masih henteu yakin naon anu kudu dilakukeun ngeunaan hubungan sesah anjeun sareng lanceuk atanapi adi anjeun? Hoyong nyarios ngeunaan kumaha parasaan anjeun? Nyarios ka konselor dinten ieu anu tiasa ngiringan anjeun ngalangkungan hal-hal. Kantun pencét di dieu pikeun ngahubung sareng hiji.
Anjeun tiasa ogé resep:
