Naha anjeun mendakan yén aya teu cocog antara jalma anu anjeun pikahoyong sareng jalma anu anjeun ayeuna?
Sugan aya anu micu anu ngajantenkeun anjeun sadar yén waktos parobihan ayeuna.
Anjeun panginten nyarios atanapi ngalaksanakeun hal anu jahat atanapi matak nganyenyeri, hasilna balukarna teu disangka-sangka atanapi panginten tiasa musnah, anu nyababkeun anjeun nyarioskeun deui diri dina bentuk anu langkung marahmay.
Atanapi naha anjeun parantos langkung sepuh sareng langkung wijaksana sareng sadar yén tuur-tuur anjeun, réspon feisty sanés solusi anu pangsaéna dina kaseueuran kaayaan.
Upami éta masalahna, perlu diémutan kecap-kecap inspirasi panulis Bernajoy Vaal:
Janten bageur ka jalma anu anjeun henteu resep henteu disebut dua rupa, éta disebut tumuh.
Warta anu saé nya éta kabiasaan anu hadé ka batur saleresna tiasa ningkatkeun perjalanan kahirupan anjeun nyalira.
Anjeun panginten aya perhatosan yén jalma-jalma anu bageur, pikaresepeun, marahmay sigana langkung suksés, naon waé anu dialihkeun ku panangan aranjeunna.
Malah langkung positip nyaéta yén sadaya naséhat pikeun janten jalma anu langkung saé tiasa disuling kana dua kecap pondok tapi kuat: janten marahmay .
Janten, hayu urang tingali sababaraha strategi anjeun tiasa sacara gampil nganggo janten jalma anu langkung saé sareng versi anu langkung saé pikeun diri anjeun.
1. Diajar tetep tenang.
Salah sahiji alesan anjeun panginten henteu janten jalma anu saé sapertos anu anjeun pikahoyong nyaéta anjeun merjuangkeun nahan iritasi anjeun kusabab henteu mampuh ku batur.
Nalika tekanan mimiti ngawangun, aya pikiran anu anjeun panginten nyobian ngadamel kaluar jandela.
Sateuacan anjeun terang, percikanana aya ngalayang sareng anjeun nyarioskeun hal-hal anu jahat.
Cara anu saé pikeun nenangkeun diri sareng nyebarkeun réspon anjeun nyaéta ngagunakeun téhnik rélaxasi.
malire anjeunna pikeun meunangkeun perhatian-Na
Nalika tanda-tanda ngeunaan gangguan anu mimiti naék dimimitian, aya sababaraha pilihan anu tiasa anjeun anggo pikeun niatkeun suasana haté anjeun sareng nyebar kaayaan.
Leuleumpangan.
Nyandak waktos tina skenario naon anu ngajantenkeun anjeun tiasa nguntungkeun manpaat anu penting.
Manjang kaki anjeun sareng nempatkeun rohangan antara anjeun sareng masalah bakal masihan anjeun sudut pandang anu langkung tenang.
Rénghap jero.
Pikeun épék ampir tenang, teu aya anu ngéléhkeun napas jero.
Iraha anjeun ngaraos riled up, tarik napas jero kana irung anjeun. Tahanana salami 5 detik teras napas lalaunan ngalangkungan sungut anjeun.
Balikan deui ieu sababaraha kali.
Sakali anjeun parantos ngawasa téhnikna, anjeun bakal tiasa niatkeun diri dina waktos anu panas sareng nyandak kendali deui gancang sateuacan Mr / s Nasty nyandak alih ti Mr / s Nice.
Mangpaatna langkung ageung sareng lega upami anjeun tiasa ngajantenkeun latihan napas bagian tina rutinitas sadidinten anjeun.
Tapa.
Ieu leyuran jangka panjang pikeun ngabantosan anjeun pikeun milari jalan pikeun janten jalma anu langkung pikaresepeun, langkung tenang, sareng langkung narima sareng toléransi.
Semedi butuh sababaraha upaya sareng dédikasi pikeun ngalaksanakeun prakték sadidinten, tapi épék na tiasa ngarobih kahirupan sareng ngalangkungan cara ngajantenkeun anjeun jalma anu langkung saé.
2. Nyaho iraha jaga sungut anjeun.
Éta panginten anjeun gaduh kabiasaan anu parantos lami pikeun nyarioskeun hal-hal anu pikasieuneun ngeunaan jalma sanés.
Upami éta masalahna, lirén waé.
abdi peryogi istirahat tina kahirupan kuring
Upami anjeun gaduh kacenderungan nyindiran batur sareng nganggap enteng prestasiana, janten sanés anu hadé.
Émut kana maksim anu lami: 'ngalakukeun sakumaha anu anjeun bakal dilakukeun ku.'
Coba henteu nyarios nanaon ka batur anu anjeun henteu hoyong nguping nyarios ngeunaan anjeun atanapi nyarios langsung ka ramo anjeun.
Pondokna, janten langkung sapertos Thumper. Pikirkeun deui ka kelinci uber-imut Disney anu ngulang kecap bijak ramana:
Upami anjeun teu tiasa nyarios somhin 'nice, tong nyarios nothin' pisan.
Sanaos ieu sigana katingalina raoseun teuing-saderhana sareng murangkalih, kesederhanaan na anu ngajantenkeun berkesan sareng épéktip.
Ngainget dina émutan anjeun tiasa ngabantosan ngeureunkeun kecap anu engkéna kaduhung dituang tina sungut anjeun anu teu kaurus.
Coba pikeun ngan hiji dinten janten marahmay sareng ningali anu positip tibatan anu négatip. Teras lakukeun pikeun dinten anu sanés sareng sajabana.
Budha bakal ngaku yén hukum dasar karma nyaéta kieu: nalika anjeun nyebarkeun kahadéan, éta bakal balik deui ka anjeun.
Anjeun bakal geuwat ningali manpaatna salaku 'kaéndahan' anjeun nunjukkeun deui ka anjeun.
3. Ucapkeun wilujeung sinisme.
Aya sababaraha hal anu leuwih condong ngahideungkeun suasana haté anjeun sareng ngajantenkeun anjeun calik sareng jengkel tibatan ngantepkeun diri anjeun sinis sareng masihan koméntar anu pikasieuneun.
Sinis sinis mangrupikeun mékanisme pertahanan salaku réspon kana perasaan anjeun parantos dikecewakeun atanapi kuciwa.
Daripada nunjukkeun émosi saleresna sareng ngagem haté kana leungeun baju anjeun, anjeun nyalindung diri ti aranjeunna ku janten pikasieuneun sareng négatip.
Nalika anjeun ngagaduhan pandangan hirup anu handap, éta logis yén anjeun bakal jahat sareng nurunkeun batur.
Sinisme tiasa janten pola pikir anu jero anu moal janten sikep panggampangna pikeun ngarobih.
Tapi éta mungkin.
naha kuring benci sareng pait
Tulisan ieu mangrupikeun titik awal anu saé: Kumaha Ngeureunkeun Henteu Sinis Salila-Lila: 8 Teu Tip Bullsh * t!
4. Cacah berkah anjeun.
Ieu tiasa disada sakedik luntur salaku ideu, tapi studi di Universitas Kentucky mendakan yén nyatakeun rasa syukur henteu ngan ukur ningkatkeun kaséhatan méntal sareng karaharjaan umum, tapi ogé ngamajukeun kahadean.
Ngagunakeun sakumpulan 900+ mahasiswa, panaliti nunjukkeun yén rasa syukur ngabantuan jalma-jalma pikeun langkung peka ka anu sanés sareng nunjukkeun langkung paduli ka aranjeunna.
Naon deui, éta nyorong konsép ngabantosan anu sanés sareng pamekaran empati.
Paripolah ieu mangrupikeun faktor anu penting dina janten jalma anu langkung saé sareng langkung perhatian.
Janten waktosna pikeun bersyukur pikeun naon anu anjeun leres-leres bakal mayar dividen.
5. Coba sapatu batur pikeun ukuran.
Ngembangkeun rasa empati anu langkung ageung pikeun perasaan sareng perasaan batur bakal ngamungkinkeun anjeun ngartos kaayaan aranjeunna langkung saé.
Nolak godaan pikeun nyandak kaputusan anu nyapu ngeunaan hiji jalma. Sabalikna, ngobrol sareng aranjeunna sareng nyobian ningali hal-hal tina sudut pandangna.
Entong dipecat kasusah atanapi nyeri aranjeunna nalangsara, rada nyobian hubungan sareng aranjeunna.
Nalika batur ngadaptarkeun kasusah na, gampang pikeun mareuman anjeun sareng ngan ngantosan aranjeunna lirén nyarios.
Sabalikna, mekarkeun seni ngupingkeun aktip.
Janten pangdéngé anu hadé mangrupikeun léngkah anu hébat dina jalan janten manusa anu langkung saé, langkung ramah, sareng langkung marahmay.
Nunda hukuman sareng kritik sareng ngagentoskeun perasaan anu négatip sareng nganyenyeri ieu ku empati sareng kasabaran.
6. Coba sing sabar.
Sabar mangrupikeun kaalusan.
Aya seueur bebeneran dina frasa anu teu aya waktos ieu, sareng éta panginten sanés kualitas anu anjeun ayeuna diberkahan.
Éta gampang pisan janten frustasi sareng jengkel sareng jalma anu henteu nyandak hal-hal anyar gancang-gancang sapertos anu anjeun pikirkeun kuduna.
Sareng ogé kalayan anu henteu tiasa maca pikiran anjeun.
Sateuacan nganggo setting standar anjeun tina gangguan kusabab kakuranganana, tarik diri, tarik napas jero, sareng cobian langkung sabar sareng pangarti.
kumaha tetep bahagia dina perkawinan
Sadar yén teu aya anu sampurna sareng sing saha waé sadayana diajar dina kagancangan sareng cara anu béda.
Pantes ngingetan diri anjeun yén anjeun ogé ngagaduhan kalemahan nyalira.
Janten langkung sabar sareng toleran mangrupikeun hal anu anjeun kedah tuju pikeun usaha anjeun janten jalma anu hadé, langkung saé.
Tulisan ieu bakal ngabantosan anjeun: Kumaha Sabar Dina Dunya Anu beuki teu Sabaran
7. Tulungan batur.
Dina ribut-ribut kahirupan urang, nalika éta sadayana ngeunaan jaga nomer hiji, gampang pisan pikeun mareuman jalma anu butuh.
Pilihan anu paling gampang nyaéta nyingkirkeun kasusahan jalma séjén, mecat salaku tanggung jawab batur.
Anjeun parantos sibuk sareng pastina aranjeunna parantos nyababkeun masalahna, leres?
Sareng naon anu anjeun bakal kaluar tina éta?
Nya, sakumaha tétéla, panilitian nyokong saran bijak anu dikenalkeun ka urang salaku barudak:
'Éta langkung saé masihan tibatan nampi.'
Studi anu ngagunakeun téknologi fMRI nunjukkeun yén kalakuan méré ngarangsang bagian otak anu sami anu sami anu ngaréspon tuangeun sareng jinisna.
Saha anu terang?
Janten, ku ngabantosan jalma sanés, anjeun leres-leres ngabantosan diri anjeun supados langkung raos.
Naon deui, jalma anu nuturkeun prinsip Budha nunjukkeun yén masihan hal-hal jauh sareng ngabantosan aranjeunna anu peryogi atanapi kirang untung mangrupakeun konci utama pikeun kabagjaan sareng kabahagiaan.
Janten, titik akhir ieu leres-leres ngahijikeun urang ka bunderan lengkep ka tempat urang ngamimitian:
Konci pikeun janten jalma anu langkung saé leres-leres bohong dina kahadéan sareng jalma anu paling nguntungkeun ti anjeun nyaéta YOU.
Anjeun ogé resep:
- 4 Kaleresan Anu Teu Tiasa Anjeun Ngajojo Janten Jalma Anu Langkung Hadé
- Kumaha Janten Versi Pangsaéna Pikeun Anjeun - 20 Teu aya Tip Bullsh * t!
- Kumaha Mikir Sateuacan Anjeun Nyarios
- 10 Hal Anu Sopan Jalma Laksanakeun sareng Henteu dilakukeun (nyaéta Kumaha Sopan)
- Kumaha Ngeureunkeun Gosip Ngeunaan Jalma: 7 Henteu Tip Bullsh * t!
