Naha anjeun ngarasa gugup atanapi henteu raoseun dina setélan grup? Naha anjeun ngaraos sadar ku sadaya anu anjeun lakukeun? Upami anjeun ngajawab leres kana patarosan ieu, anjeun panginten sahenteuna kagok sosial.
Henteu kunanaon upami anjeun. Abdi baheula ogé. Sateuacan kuring kuliah, kuring bakal lengkep ngonci dina kaayaan sosial. Upami anjeun ngagaduhan rompok langkung ti dua jalma babarengan, kuring ngan ukur bakal cicing sareng calik di dinya sapertos bisu. Abdi diajar kumaha ngungkulanana, sareng anjeun ogé tiasa!
Tuturkeun ieu hacks saderhana pikeun langkung kapercayaan sareng bérés sacara sosial kagok sakali sareng sadayana.
kumaha ngeureunkeun proyéksi ka batur
1. Terang Anu Anjeun Henteu Nyalira
Ampir sadaya jalma kadang-kadang hariwang ngeunaan kagok sosial di tempat umum. Anjeun panginten panginten ngan anjeun anu sangsara, tapi anjeun salah. Sugan malah jalma anu anjeun nuju paguneman kagok ogé asa teu pantes sareng teu aman. Urang sadayana hoyong resep, sareng urang sadayana hariwang yén henteu.
2. Sadar Éta Éta Kalolobaan Internal
Kuring terang anjeun yakin yén sadaya jelema merhatoskeun seuri kagok anjeun atanapi guyonan pikeun sababaraha dinten ngeunaan hal anu aneh anu anjeun carioskeun, tapi kuring janji éta henteu. Kaleresan anjeun sanés pusat jagat raya. Teu aya anu fokus kana kumaha anjeun henteu raoseun. Teu aya anu niténan yén anjeun ngésang. Jalma-jalma katéwak dina dunya sorangan, sareng aranjeunna henteu ngagaduhan waktos pikeun mikirkeun gagap anjeun.
3. Fokus ka Jalma Anu Batur
Daripada sok hariwang kumaha anjeun mendakan, pikirkeun jalma sanés nalika anjeun nyarios. Kumaha parasaan aranjeunna? Naon anu aranjeunna nyarios? Naha aranjeunna henteu raoseun ogé? Fokus ka jalma sanés tibatan nyalira. Anjeun bakal geuwat ngaraos kirang hariwang upami anjeun nyandak tina sorotan anjeun nyalira.
4. Palsu Til Anjeun Ngadamelna
Pura-pura anjeun ngagaduhan katerampilan sosial anu hébat. Paeh di jero? Entong ngantep éta ditingalikeun di luar. Seuri, kontak panon, sareng ucapkeun salam ka jalma. Panilitian parantos nunjukkeun yén anjeun leres-leres tiasa ngarobih parasaan ku paripolah. Upami anjeun seuri cekap, anjeun pasti bakal langkung bagja. Upami anjeun polah percaya diri, anjeun bakal beuki yakin kana sababaraha waktos. Janten dugi ka ngawasaan katerampilan anu anjeun peryogikeun, pura-pura waé! Éta sora langkung hese tibatan éta. Cobian sakali deui anjeun bakal cemas.
5. Prakték
Sapertos unggal kaparigelan sanés dina kahirupan, anjeun bakal langkung saé kalayan latihan. Janten sanaos pamikiran éta ngajantenkeun anjeun licik, milari kaayaan sosial anu langkung seueur pikeun latihan. Pasang diri dina kaayaan anu ngajantenkeun anjeun henteu raoseun. Entong hariwang - saatos sakedik waktos anjeun moal ngaraos teu raoseun teuing. Bakal langkung gampil ku latihan. Sanajan anjeun henteu pernah resep kelompok ageung, anjeun tiasa ngajar diri pikeun fungsina diantarana.
Anjeun ogé resep (tulisan dituluykeun di handap):
barang pikaresepeun nalika bosen
- 'Kuring Henteu Babaturan' - Naon Anu Kedah Laksanakeun Upami Ieu Anjeun
- Naon Hartosna Leres-leres janten Introvert
- 7 Kegiatan Sosial Alternatip Pikeun Anu Teu Babaturan Deukeut
- 30 Tanda kutip Ngarayakeun Introvert, Kembang Tembok Sareng Ajag Lone
- Kumaha Ngobrol Ngeunaan Diri (+ 12 Hal Anu Saé Disebatkeun)
- Pitunjuk Jalma Kagok Sacara Sosial Pikeun Kabogoh
6. Candak Kelas Perbaikan
Anjeun kedah diajar improvisasi. Seueur kagok sosial anjeun asalna ngémutan teuing kaayaan. Janten tibatan overthinking, ajar diri anjeun janten wanoh. Kelas improv mangrupikeun cara anu saé pikeun diajar kaparigelan ieu. Sareng ngabantosan tip # 3 sabab anjeun bakal latihan katerampilan anyar anjeun sareng sakelompok jalma!
7. Milarian Budak Anu Mahir Ku Sosial
Naha anjeun ngagaduhan rerencangan anu sosial sareng populér? Mimiti nongkrong sareng jalma éta langkung sering. Tag sapanjang acara sosial. Suruh aranjeunna ngenalkeun anjeun ka jalma sareng niténan kalakuanana. Ngadu kana omongan leutik anu sobat anjeun ngagagas sareng jalma sanés. Kana waktosna anjeun bakal diajar janten jalma anu ngamimitian paguneman éta.
naha kuring awon pisan?
8. Naroskeun seueur patarosan
Iraha waé anjeun ngaraos kagok, pasihkeun diri sorangan tina paguneman ku naroskeun patarosan tibatan ngeusi tiiseun ku obrolan. Sanés ngan ukur anjeun nempatkeun éta ka jalma sanés pikeun nyarios bari, tapi anjeun ogé bakal diajar ngeunaan aranjeunna. Beuki anjeun terang, beuki anjeun bakal tiasa ngobrol sacara alami. Tambih Deui, jalma resep ngobrolkeun nyalira. Ngamangpaatkeun kanyataan ieu.
9. Ngawalon Sumur
Sadayana ngalakukeun hiji hal anu ngerakeun aranjeunna ti jaman ka jaman. Malah jalma anu paling yakin di dunya parantos nyarios atanapi ngalakukeun hal anu ngajantenkeun kaayaan kagok. Bédana jalma anu percaya diri sareng jalma anu kagok nyaéta kumaha tanggapanana. Jalma anu percaya diri henteu nyauran perhatian waktos kagok . Jalma anu percaya diri henteu ngémutan éta atanapi ngéléhkeun diri. Momen ngaliwat sareng hilap. Nanging, jalma anu kagok sacara sosial memang cicing dina faux pas anu janten langkung parah pikeun sadayana anu aub. Baheula nyaéta masa lalu. Diajar ngalangkungan.
10. Prakték Rélaxasi
Sakumaha sering anjeun tiasa, latihan rélaxasi. Pilarian terang naon anu cocog pikeun anjeun. Mandi yoga, tapa, sareng gelembung mangrupikeun panyéépkeun setrés umum. Rénghap napas jero pikeun niiskeun diri. Langkung seueur ngalaksanakeun kumaha rasana santai, langkung saé anjeun bakal tiasa nenangkeun diri nalika ngaraos tekanan dina kaayaan sosial. Salaku conto, upami anjeun latihan napas jero nalika istirahat rélaxasi anjeun, nyandak napas jero anu sami nalika anjeun ngarasa ningkatna kahariwang tiasa ngamungkinkeun anjeun muterkeun.
Upami anjeun nuturkeun hacks kapercayaan ieu, anjeun bakal di jalan pikeun janten jalma anu langkung yakin diri. Éta jalma kagok sosial anu anjeun kantos terang bakal aya dina kaca spion anjeun. Ayeuna, éta butuh sababaraha lami, sareng teu aya anu bakal ngarobah sapeupeuting. Tapi éta patut. Anjeun bakal tiasa ngayakeun paguneman , ngaraosan setélan sosial, bahkan ngarepkeun undangan pésta. Janten tibatan ngonci diri di bumi salami hirup anjeun, angkat-angkatan sareng diajar hirup di dunya ageung ieu. Aya seueur anu kaalaman sareng seueur pisan jalma anu hebat pikeun berinteraksi. Anjeun teu hoyong sono éta ngan kusabab anjeun sieun anjeun bakal ngalakukeun anu matak ngerakeun.