Nulis surat hampura tiasa janten bagian anu luar biasa tina perjalanan penyembuhan anjeun.
Éta mangrupikeun kasempetan pikeun anjeun pikeun ngusir sagala jinis nyeri, masihan anjeun rohangan anu aman pikeun nganyatakeun sadaya parasaan anjeun tanpa hariwang ngeunaan penilaian atanapi pangangkatan.
nikah sareng cinta ka batur naon anu kedah dilakukeun
Kasempetan, dina sababaraha waktos, anjeun parantos ngalaman kaayaan anu ngajantenkeun anjeun teu kawasa, atanapi nganyenyeri anjeun pisan, atanapi ngajantenkeun anjeun henteu sanggup nganyatakeun parasaan.
Ieu tiasa kusabab anjeun henteu dina rohangan anu cekap pikeun tiasa nyarios ka jalma éta kumaha anjeun leres-leres ngaraos, atanapi anjeun panginten henteu kantos gaduh kasempetan pikeun ngalakukeunana, sapertos saatos ditinggal atanapi hantu.
Naha anjeun kaayaan émosi anu henteu dikedalkeun anu tetep ngagolak dina beuteung anjeun, atanapi PTSD anu haunts anjeun rutin, surat pangampunan tiasa nguntungkeun anjeun ku sababaraha cara anu béda.
Baca deui pikeun diajar kumaha nyeratna, sareng kumaha tindakan fisik ngaleupaskeun pikiran sareng émosi kana kertas tiasa pisan nyageurkeun.
Naon Surat Pangampura, Persis?
Dina istilah anu paling saderhana, éta mangrupikeun serat anu anjeun nyerat ka jalma anu parantos menyakiti anjeun.
Kalayan surat ieu, anjeun gaduh kasempetan pikeun nyungkeun sadayana émutan sareng perasaan ngeunaan sagala rupa anu lumangsung antara anjeun ngeunaan kumaha kalakuan aranjeunna mangaruhan anjeun, sareng kumaha parasaan anjeun ngeunaan éta.
Penting pikeun émut yén pangalaman traumatis henteu gancang cageur. Nyatana, aranjeunna tiasa nyiptakeun nyeri anu langgeng anu tiasa ngulinkeun lami saatos kajadian kajantenan.
Ieu leres-leres leres upami urang henteu pernah ngagaduhan kasempetan pikeun panutupanana, sapertos upami pasangan nganyenyeri pisan kami teras ngagedurkeun kami, atanapi upami kami diserang ku muhrim anu urang henteu pernah ngalaman kasempetan pikeun nyanghareupan.
Jalma éta henteu kantos terang ngeunaan karuksakan anu disababkeun, sareng anjeun panginten henteu kantos ngagaduhan kasempetan pikeun ngaleupaskeun sagala pikiran sareng émosina anu anjeun rasakeun ngeunaan kajadian éta.
Karusakan éta tiasa janten parah upami henteu dikedalkeun, sareng nyata ku cara anu teu kaétang: sacara fisik, émosional, sareng spiritual. Salaku conto, dina Pengobatan Cina Tradisional (TCM), dipercaya yén batu ginjal disababkeun ku amarah anu henteu dikedalkeun.
Pasti, anjeun panginten henteu ngagaduhan kasempetan kanggo nyaritakeun jalma anu nganyenyeri anjeun kumaha anu anjeun raoskeun ku aranjeunna sacara langsung - aranjeunna panginten henteu bakal terang pisan - tapi surat pangampunan mangrupikeun hal anu pangsaéna salajengna.
Dina waktos anjeun nyalira, dina istilah anjeun nyalira, anjeun nyerat sadaya anu anjeun kantos pikahoyong nyarios ka jalma ieu.
Anjeun tiasa nga-frasa hal-hal anu anjeun pikahoyong, ti mimiti kaluar tina haté ka amukan anu seger.
Sadayana anu karaos henteu kunanaon.
Sadayana anu anjeun raoskeun sah.
Tulis sadayana, kaluar.
Ku ngalakukeun éta, anjeun netepkeun sagala anu dicekel, frustasi, sareng amarah gratis, janten jalma anu menyakiti anjeun moal tinggal bébas nyéwa dina pikiran, awak, atanapi jiwa anjeun.
Kumaha Éta Ngabantosan Anjeun Ngabereskeun
Surat pangampunan ngamungkinkeun anjeun pikeun ngontrol hiji kaayaan anu panginten anjeun henteu mampuh.
Anjeun nyandak sadaya émosi anu anjeun rasakeun kusabab ieu sareng ngajantenkeunana nyata, pisik, ku pulpén sareng kertas.
Kalakuan ieu pisan ngaberdayakeun, sabab éta masihan anjeun kadaulatan anjeun balik, bari ogé ngabantosan anjeun ngaleupaskeun nyeri anu panginten parantos lami dina taun anjeun.
Salah sahiji hal anu paling penting pikeun diémutan nalika ngeunaan pangampunan radikal nyaéta yén saleresna sanés ngeunaan jalma sanés - éta ngeunaan anjeun .
Pendeta Lutheran Nadia Bolz-Weber masihan wawancara anu spektakuler-acan-ringkes judulna ' Hapunten Assholes '.
Di jerona, anjeunna ngajelaskeun kumaha nalika jalma-jalma ngarugikeun urang, urang tungtungna napel kana panyiksaan sapertos sapertos ranté.
Éta nahan nyeri aranjeunna parantos nyababkeun ngan tungtungna menyakiti urang dina jangka panjang.
Jiga resep nahan batubara anu hurung: urang bakal ngamimitian cageur pas urang ngaleupaskeun.
Tapi upami urang henteu, tibatan penyembuhan tina naon anu dilakukeun ku musuh ka urang, urang tiasa tungtungna janten sapertos aranjeunna kusabab nyeri sareng pait urang.
Bolz-Weber nguatkeun ideu yén ngahampura jalma anu nganyenyeri urang henteu ngajantenkeun urang lemah, atanapi panto panto, tapi langkung 'badass' tibatan éta.
Ku ngahampura jalma anu nyalsé, urang kaluar tina pola pikir korban sareng nganggo sakumpulan pemotong samberan spiritual, sahingga milih pikeun méréskeun ranté anu masih ngiket urang ka aranjeunna.
Kami nguatkeun diri, sareng nyandak tindakan pikeun ngabébaskeun diri ti aranjeunna salamina.
Dasarna, tindakan urang nyarios: 'Naon anu anjeun lakukeun éta henteu kunanaon yén kuring nolak nyambung deui' .
Éta anu tiasa dilakukeun surat pangampunan ieu pikeun anjeun.
Anjeun ogé resep (tulisan dituluykeun di handap):
tempat pikeun nyandak kabogoh anjeun pikeun ulang taun na
- Kumaha Ngahampura Sasaurang: 2 Modél Panghampura Dumasar Élmu
- Kumaha Ngahampura Diri: 17 Teu Tip Bullsh * t!
- Kumaha Ngaleupaskeun Amarah: 7 Panggung Tina Ngamuk Pikeun Ngaleupaskeun
- Kumaha Ngalangkungan Kapungkur: 16 Teu Tip Bullsh * t!
- 6 Hal Utama Anu Tiasa Anjeun Laksanakeun Pikeun Milarian Perdamaian Batin
Kumaha Cara Ngeunaan nyerat Hiji
Teu aya jalan anu 'bener' pikeun nyerat serat pangampunan anjeun: éta sadayana mangrupikeun masalah karesep masing-masing.
Sababaraha jalma resep ngamajukeun deui ka waktos nalika aranjeunna dinyenyeri, janten sadayana émosina seger sareng atah nalika aranjeunna tumpahkeun aranjeunna kana kertas.
Upami ieu mangrupikeun hal anu cocog pikeun anjeun, éta ngabantosan anjeun ngaluarkeun nyeri lami, teras perhatosan!
Ngan tetep sababaraha jaringan anu gampang.
Anu sanésna resep kalem sareng katengtreman, milih fokus kana jenis katarsis anu hoyong dihontal ku tindakan ieu.
Aranjeunna bakal sisihkan blok waktos nalika aranjeunna moal diganggu, ditunda musik hipu anu mere ilham aranjeunna, lampu sababaraha lilin atanapi dupa, sareng netepkeun sagala niat na pikeun ngahampura sareng ngaleupaskeun.
Sakumaha didadarkeun di tadi, penting pikeun émut yén pangampunan ieu sanés ngeunaan ngabébaskeun jalma sanés (atanapi jalma) tina sagala hal pikareueuseun anu aranjeunna dilakukeun ka anjeun.
Éta ngeunaan ngarecah benang sésana anu ngajaga aranjeunna kaiket ka anjeun sahingga anjeun tiasa ngantunkeun aranjeunna dina jaman baheula sareng teu ningali deui.
Nanging anjeun milih ngadeukeutan ka anjeun, naha éta nganggo corétan krayon atanapi pulpen, dina alat tulis anu hadé atanapi kertas besi tua, leres-leres saé pisan.
Éta sadayana ngeunaan niat .
Ngan pastikeun yén éta mangrupikeun serat fisik anu saleresna, tibatan email anu anjeun bakal pupus.
Upami anjeun ngalaman kasusah sareng katerampilan motor sareng langkung gampang pikeun anjeun pikeun ngetikkeun hal tibatan nyeratna ku tangan, teu aya masalah: nyitak éta saatos anjeun parantos tiasa nahan kana panangan anjeun, sareng miceun sacara fisik.
Kalakuan pisan ngalirkeun kaributan internal anjeun kana obyék fisik nyaéta sihir, di dieu.
Ngan ukur ngaklik 'ngahapus' dina email henteu ngagaduhan kakuatan OOMPH anu diperyogikeun pikeun ngajantenkeun parobihan anu nyata.
Naon Anu Kedah Dipigawe ku Surat Panghampura Anjeun
Kusabab pokus tina usaha ieu nyaéta konsép ngantepkeun, hal anu paling saé sareng surat pangampunan anjeun nyaéta miceun éta.
Émut yén anjeun tuang seueur émosina pancegahan kana obyék fisik ieu, janten anu pangsaéna henteu disimpen di bumi anjeun saatos anjeun bérés.
Upami anjeun ngalakukeun, anjeun bakal terang sacara teu sadar yén éta masih aya, sareng ayana tiasa nyusup kana pikiran sareng sumanget anjeun.
Anjeun panginten henteu langsung sadar yén éta ngantunkeun sadaya jinis énergi négatip, tapi upami éta masih aya, maka perasaan anjeun ngeunaan jalma anu anjeun serat.
Kudu ngantep éta sh * t balik.
Pikeun jalma réa - kuring kaasup - ngaduruk surat-surat ieu mangrupikeun salah sahiji ritual anu paling katalis tiasa dibayangkeun.
Tulis nami panarima kana amplop (tilu kali upami anjeun leres-leres hoyong magis), sareng ngégél surat kana éta. Sababaraha urang malah resep ngaitkeun tali dina amplop ogé, pikeun simbol anu langkung kuat atanapi ngabeungkeut.
Anjeun teu kedah ngaduruk serat upami anjeun ngaraos henteu betah ngalaksanakeunana, atanapi upami nyetél seuneu tiasa bahaya di daérah anjeun.
Sabalikna, anjeun tiasa nguburna di luar, alungkeun, atanapi leburkeun kana ember cai. Aspék konci nyaéta ngarusak sababaraha jenis.
Upami anjeun milih nyetél surat, punten lakukeun ku cara anu aman anu moal nyetél anjeun, bumi, lingkungan, atanapi alam dunya.
Lalajo kertas nalika kaduruk, sareng bayangkeun unggal pipikiran sareng émosina anu masih ngiket anjeun ka jalma anu kumalayang sapanjang sareng haseup.
Henteu lami pikeun seratna diréduksi janten nanaon, sareng nalika éta dilakukeun, anjeun sacara praktis tiasa ngaraoskeun sadaya nyeri lami kasebat lebu sareng lebetna.
Sakali lebu éta parantos tiis sareng teu aya résiko percikan, anjeun tiasa niup lebu kana angin, paburencay di luar, atanapi bahkan dibébérkeun. Telepon anjeun.
Émut yén ieu kanggo anjeun, sanés anu menyakiti anjeun
Sababaraha jalma ngarasa kagoda pikeun ngirim serat sapertos kieu ka jalma / jalma anu nganyenyeri aranjeunna, kalayan ngarep-ngarep tiasa nguatkeun kakuatan diri ku ngagaduhan kecap pangakhirna.
Ieu henteu pernah jalan anu saé, utamina upami nuju kaayaan narkis, sosiopat, atanapi batur anu ngagaduhan gangguan kapribadian wates.
Pasti, anjeun panginten ngaraoskeun rasa bagja sareng panutupan samentawis kumargi anjeun anu nyandak tindakan… tapi jalma sanés panginten bakal raoseun sakumaha saé, sareng bakal males ku serat 'f ** k-anjeun' tina sorangan.
… Anu nembé bakal nganyenyeri deui anjeun, anu peryogi surat pangampunan anu sanés pikeun pemberdayaan anjeun nyalira, sareng sajabana.
Éta siklus awon anu anjeun leres-leres henteu hoyong kajebak.
Surat ieu ngeunaan anjeun: ngawangun deui kakuatan pribadi anjeun, nyageurkeun tatu lami, sareng nganggo sora anjeun pikeun nganyatakeun sadayana anu anjeun peryogikeun.
Hal terakhir anu anjeun hoyongkeun nyaéta muka panto pikeun jalma anu nganyenyeri anjeun pikeun tiasa deui.
Jantenkeun panyembuhan diri, pemberdayaan diri, sareng perawatan diri anjeun prioritas, di dieu.
Sanaos anjeun leres-leres hoyong anu nampi serat janten senang sareng kaeusi dina kahirupan aranjeunna salaku bagian tina prosés penyembuhan anjeun, kantun netepkeun niat sacara mental sareng spiritual.
patarosan hirup naros ka pasangan anjeun
Pasang sadayana dina serat, sareng nalika kaduruk, bayangkeun haseup anu ngageleger ka mana waé ayana sareng masihan perdamaian.
Tapi ieu kanggo anjeun, sanés aranjeunna.
Naha anjeun ngaharepkeun aranjeunna ogé, atanapi ngajerit dina kertas, hayu kalakuan pangampura ieu ngarobih sadaya tali sareng nutup sadaya panto ka aranjeunna salamina.
Jalma-jalma éta, sareng sagala nganyenyeri anu aranjeunna nyababkeun anjeun, baheula.
Sareng anjeun henteu cicing didinya deui.
